Ovqatlangandan keyin nega boshingiz og'riyapti?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Ovqatdan keyin boshingizni og'ritishiga nima sabab bo'ladi?
• Oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'ini davolash va boshqarish
• Namlangan holda turing
• O'chirish dietasini ko'rib chiqing
• Outlook

Umumiy nuqtai

Ovqatlangandan keyin boshingiz og'riyapti deb bilsangiz, yolg'iz emassiz. Bu postprandial bosh og'rig'i deb ataladi - postprandial ma'nosi "ovqatdan keyin".

Agar bunday bosh og'rig'i muntazam ravishda ro'y bersa, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ba'zi bosh og'rig'i ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlaridan kelib chiqishi yoki qo'zg'atishi mumkin bo'lsa, ba'zilari tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan asosiy kasallik alomatlaridir. Ovqatdan keyin bosh og'rig'iga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Ovqatdan keyin boshingizni og'ritishiga nima sabab bo'ladi?

Ovqatdan keyin bosh og'rig'i turli xil og'riqlar darajasida yuzaga keladi va bir nechta sabablar bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar ovqatdan keyin bosh og'rig'i, ma'lum ovqatlarni iste'mol qilgandan yoki shirinliklar yoki uglevodlarni iste'mol qilgandan keyin juda yomon ekanligini payqashadi. Shunday bo'lsa-da, boshqalar har ovqatdan keyin bosh og'rig'i qanday bo'lishini payqashadi.

Ushbu bosh og'rig'ining bir nechta sabablari bor. Eng keng tarqalgan ba'zi birlari:

Postprandial gipoglikemiya

Reaktiv gipoglikemiya deb ham ataladi, bu holat ovqatdan keyin 4 soat ichida bosh og'rig'i bilan tavsiflanadi. Bunga qondagi qand miqdorining pasayishi sabab bo'ldi. Ba'zi sabablarga quyidagilar kiradi:

• diabet
• oshqozon o'smalari
• gormonning g'ayritabiiy darajasi

Oziq-ovqat allergiyalari

Siz allergiya har doim allergik rinitga o'xshash simptomlarni olib keladi, masalan, hapşırma yoki burunning oqishi kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi deb ishonishingiz mumkin, ammo har doim ham shunday bo'lmaydi. Aslida, oziq-ovqat allergiyalari ko'plab reaktsiyalarga, shu jumladan bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Agar biron bir ovqat yoki ingredientni iste'mol qilgandan keyin bosh og'rig'i bo'lsa, siz oziq-ovqat mahsulotlariga alerjisi bo'lishingiz va allergiyadan bexabar bo'lishingiz mumkin.

Ovqatga intolerans

Oziq-ovqat allergiyasidan farqli o'laroq, oziq-ovqatga intolerans belgilari deyarli har doim tabiatda hazm qilinadi. Biroq, ba'zi hollarda, ular ovqatdan keyin bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

TMJ kasalliklari

Temporomandibulyar qo'shma (TMJ) pastki jagingizni (majburiy) sizning bosh suyagingizning (temporal suyak) qulog'ingiz oldidagi qismi bilan bog'laydigan qo'shma.

TMJ kasalliklari odatda qichqirayotgan yoki chalinadigan tovush yoki og'zingizni ochganda va yopayotganda jag'ning ikkala tomonida qattiq tuyg'u bilan tavsiflanadi. Ta'sir qilingan bo'g'im sizning boshingiz mintaqasiga juda yaqin bog'langanligi sababli, chaynash og'riqni keltirib chiqarishi va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Sovuq stimul

Ushbu turdagi bosh og'rig'i odatda miyaning muzlashi yoki "muzqaymoqdagi bosh og'rig'i" deb nomlanadi. Bu muzlatilgan yoki juda sovuq narsa egan yoki ichganidan keyin sodir bo'ladi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu ma'lum bir asab atrofidagi qon tomirlarining o'zgarishi, sovuq haroratga javoban. Ushbu turdagi bosh og'rig'i shiddatli, soniyadan bir necha daqiqagacha davom etishi mumkin, ammo hech qanday davolanishni talab qilmaydi.

Oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'ini davolash va boshqarish

Namlangan holda turing

Chanqog'ingizga e'tibor berib, kun davomida etarlicha suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

Namlangan holda turish bosh og'rig'ini davolashning muhim qismidir. Suyuqlikni etarli darajada ichmaslik, ayniqsa issiq havoda, siz suvsizlanishga va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Suv odatda ideal tanlovdir, chunki u sharbat, xushbo'y qahva, shirinlangan choy va boshqa shirin ichimliklar tarkibidagi shakarni rad etadi.

Sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan ovqatlar va ichimliklardan tozalang, chunki ular ba'zi odamlarda bosh og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.

O'chirish dietasini ko'rib chiqing

Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlash juda muhimdir. Ammo ovqatlanishdan keyin muvozanatli ovqatlanish sizning bosh og'rig'ingizni yaxshilamasa, shifokor bilan yo'q qilish haqida gaplashing.

Oziqlantirishni yo'q qilish, ilm-fan tajribasi singari amalga oshiriladi, chunki siz har biringiz o'zingizga qanday ta'sir qilganini aniqlash uchun turli xil oziq-ovqat tanlovlarini sinab ko'rishda davom etasiz. Bu sizga oziq-ovqatga nisbatan intolerans, sezgirlik va mumkin allergiyani aniqlashga yordam beradi.

Masalan, ovqatlanishdan keyin hamon alomatlarga duch kelishingizni bilish uchun sut mahsulotlarini iste'mol qilmasdan ma'lum vaqt o'tishga harakat qilishingiz mumkin. Agar shu vaqt ichida boshingiz og'riyapti, ehtimol siz oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan sezgirlikni sezishingiz mumkin.

Agar ular ketmasa, siz sutni dietangizga qo'shib, aybdor bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa ovqatni yo'q qilishingiz mumkin. Bu jarayon tetiklantiruvchi oziq-ovqat aniqlanmaguncha davom ettirilishi mumkin. Siz har doim shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi rahbarligida parhez ovqatlanishini qilishingiz kerak.

Outlook

Agar ovqatdan keyin bosh og'rig'i bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizning boshingiz og'rig'iga sabab bo'lsa, qonning normal shakarini, TMJ kasalligini yoki oziq-ovqat allergiyalari va intoleranslarni aniqlash va davolash juda muhimdir.

Yaxshiyamki, ovqatdan keyin bosh og'rig'ini juda oson davolash mumkin.