Tepaga osib qo'yish mening tanamga qanday ta'sir qiladi?

Tarkib

• Pastga osib qo'yishning foydalari
• Xatarlar
• Uxlab yotgan holda
• Qachongacha teskari osib qo'yish mumkin?
• Siz teskari osilgan holda o'lishingiz mumkinmi?
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Tepaga osib qo'yish qiziqarli ish bo'lishi mumkin. Bu sizni yana boladek his qilishingizga olib kelishi mumkin, ayniqsa, uni maymun barlarida sinab ko'rsangiz. Ammo bugungi kunda ba'zi kattalar boshqa sabab bilan teskari osilgan holda mashq qilishmoqda.

İnversion terapiya - bu bel og'rig'iga yordam beradigan fizik davolanishning bir turi. Maqsad - teskari osilib, umurtqani cho'zish. Ko'p odamlar bunga qasam ichishadi. Ammo og'riqni engillashtirish uchun teskari osib qo'yish samaradorligi haqida ilmiy fikrlar mavjud.

Agar teskari osib qo'yish sog'liq uchun haqiqiy foyda keltiradimi-yo'qligini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Pastga osib qo'yishning foydalari

Inversiya terapiyasining maqsadi - bu umurtqa pog'onasida tortishish kuchining siqilishini qaytarishdir. Odatda inversiya stolida amalga oshiriladi. Ushbu stollarda oyoq Bilagi zo'r tutqichlar mavjud va ular sizni orqaga burish bilan turli xil holatlarga moslashtirilishi mumkin, shu jumladan siz butunlay teskari bo'lgan joyingizda.

Bu o'murtqa cho'zilishi va disklar va asab ildizlariga bosimni pasaytirishi mumkin. Shuningdek, u umurtqalar orasidagi bo'shliqni ko'paytirishi mumkin. Inversiya terapiyasi paytida teskari osilishning potentsial foydalari quyidagilardan iborat:

• bel og'rig'i, siyatik va skolyozdan qisqa muddatli xalos bo'lish
• orqa miya sog'lig'ini yaxshilash
• moslashuvchanlikni oshirdi
• orqa jarrohlik amaliyotiga ehtiyoj kamayadi

Ammo yodda tutingki, ushbu imtiyozlarning samaradorligini zaxiralash uchun juda oz dalillar mavjud. Tadqiqotlar, shuningdek, teskari osib qo'yishning afzalliklarini hali tasdiqlamadi. Hozirgacha amalga oshirilgan ishlarning aksariyati kichik hajmda bo'lgan.

Akupunktur yoki kupa kabi boshqa muqobil davolash usullarida bo'lgani kabi, inversiya terapiyasining natijalari ham har kim uchun har xil. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Xatarlar

Inversiya terapiyasi hamma uchun xavfsiz emas. Bir necha daqiqadan ko'proq teskari osilgan holda, sizning qon bosimingiz oshadi. Sizning yurak urishingiz ham sekinlashadi. Shuningdek, sizning ko'zingizga bosim kuchaygan. Agar quyidagilar mavjud bo'lsa, inversiya terapiyasidan saqlaning.

• yuqori qon bosimi
• yurak kasalligi
• glaukoma
• orqa yoki oyoq sinishi
• osteoporoz
• churra

Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, ortiqcha vazn yoki homilador bo'lsangiz, teskari osib qo'yish ham xavfsiz emas. Inversiya terapiyasini boshlashdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.

Uxlab yotgan holda

Ters uxlash xavfsiz emas. Siz bir vaqtning o'zida bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida teskari o'tirmasligingiz kerak, shu jumladan inversiya stolida. Agar sizning orqangizga qulay bo'lsa ham, bu holatda uxlab qolish sizning sog'lig'ingizga xavf tug'dirishi va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Ters o'girilib dam olish yaxshi, ayniqsa, bu sizning bel og'rig'ingizga yordam bersa. Ammo bu holatda uxlab qolmaslik uchun yaqin atrofda professional yoki do'stingiz borligiga ishonch hosil qiling.

Qachongacha teskari osib qo'yish mumkin?

Qonning boshiga tushganda, teskari o'girilish xavfli va hatto o'lik bo'lishi mumkin. Bir vaqtning o'zida 30 soniyadan 1 daqiqagacha mo''tadil holatda osishni boshlang. Keyin vaqtni 2 dan 3 minutgacha oshiring.

O'zingizni yaxshi his qilmasangiz, tanangizni tinglang va tik holatga qayting. Siz bir vaqtning o'zida 10 dan 20 minutgacha teskari jadvaldan foydalanishingiz mumkin.

Albatta, daraxt shoxchasi yoki boshqa osilgan asbob inversiya jadvali bilan bir xil darajada qo'llab-quvvatlanmaydi.

Siz teskari osilgan holda o'lishingiz mumkinmi?

Uzoqqa teskari osilgan holda o'lish mumkin. Bu kamdan-kam uchraydi, ammo qon boshga to'planishi mumkin, bu tanaga o'ta xavfli bo'lishi mumkin.

Agar siz inversiya terapiyasini yoki teskari osilishning boshqa turini sinab ko'rishni xohlasangiz, har doim buni fizioterapevt singari mutaxassis nazoratida qiling. Yoki qaytib kelishingiz kerak bo'lsa va tik turolmasangiz, yaqin atrofda do'stingiz bor.

Yuta shtatidagi 74 yoshli tog 'alpinistining jabduqlaridagi tunda teskari osilib o'lik topilganligi aniqlandi. Oregon shtatidagi boshqa bir ovchi, uning jabduqlariga tushib, ikki kun teskari osilib turgandan keyin tibbiy ko'milgan komada edi.

Rasmiylarning fikriga ko'ra, qutqarish paytida uning yuragi urishdan to'xtagan, chunki uning tanasining pastki qismida qon oqimi to'satdan tiklangan. U qayta tiklandi va havo kemalari bilan mahalliy kasalxonaga etkazildi.

Olib ketish

Ba'zilar teskari osilganidan zavqlanishadi. Ular bel og'rig'ini engillashtirish usuli sifatida bunga qasam ichishadi. Agar siz uni sinab ko'rishni xohlasangiz, stolda inversiya terapiyasini ko'ring. Ammo tik turish uchun sizga yordam beradigan professional, fizik-terapevt yoki do'stingiz borligiga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, teskari tomonga osib qo'yishning boshqa usullarini, masalan, havo yoga-ni sinab ko'rishingiz mumkin. Badaningizga moslashishga vaqt berganingizga ishonch hosil qiling, avval bunga qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rib chiqing. Hech qachon bir vaqtning o'zida bir necha daqiqadan ko'proq teskari osmang.

Agar yuqori qon bosimi bo'lsa, yurak kasalligi yoki boshqa tibbiy holat bo'lsa, teskari osib qo'yish xavfsiz emas. Har doim avval shifokor bilan gaplashing.