Nega qo'lim siqilyapti?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qo'l kramplariga nima sabab bo'ladi?
• Magniy kam
• Suvsizlanish
• Yomon aylanish
• Carpal tunnel sindromi
• Qattiq qo'l sindromi
• Romatoid artrit
• Buyrak kasalligi
• Qo'l kramplari qanday davolanadi?
• Past magniyni davolash uchun
• Suvsizlanishni davolash uchun
• Yomon qon aylanishini davolash uchun
• Karpal tunnel sindromini davolash uchun
• Qattiq qo'l sindromini davolash uchun
• Romatoid artritni davolash uchun
• Buyrak kasalligini davolash uchun
• Qo'l kramplari qanday ko'rinishga ega?

Umumiy nuqtai

Qo'llarning kramplari juda noqulay bo'lishi mumkin, yoki sporadik yoki surunkali bo'lishi mumkin. Qo'lingiz siqilganda, musht qilish yoki barmoqlaringizni bir-biriga yaqinlashtirishda qiynalishingiz mumkin. Siz tanangizning boshqa qismlarida ham krampga duch kelishingiz mumkin.

Qo'l siqish o'z-o'zidan xavfli bo'lmasa-da, boshqa alomatlar bo'lsa, bu kattaroq muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

Qo'l kramplariga nima sabab bo'ladi?

Agar qo'l siqilishining sababini aniqlay olsangiz, kelajakda bunday holatlarning oldini olish imkoniyati ko'proq bo'ladi. Quyida qo'l kramplarining mumkin bo'lgan sabablaridan faqat bir nechtasi keltirilgan. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun doktoringizga murojaat qiling.

Magniy kam

Magniy kuchli suyaklarni ushlab turish va mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.

Ushbu mineral mushaklarning qisqarishini, shu jumladan qo'llarning qisqarishini, shuningdek, oyoqlarning bezovtalanish sindromini va ko'z qisilishini oldini olishga yordam beradi. Agar magniy miqdori past bo'lsa, siz quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:

• charchoq
• PMS va hayz ko'rishi
• bosh og'rig'i
• Astma
• jismoniy mashqlar uchun bardoshlik pasaygan
• uyqusizlik
• bosh aylanishi

Suvsizlanish

Agar etarli miqdorda suv ichmasangiz, suvsizlanishingiz mumkin. Suvsizlanish tananing to'g'ri ishlashi uchun etarli miqdorda suv etishmovchiligi bilan yuzaga keladi. Suvsizlanish mushaklarning ishlashiga ta'sir qiladi va ularning siqilishiga olib keladi.

Suvsizlanish issiq haroratda ko'proq sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz sovuq haroratda ham suvni to'g'ri qabul qilmasdan suvsizlanishni rivojlantirishingiz mumkin. Suvsizlanishning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• yomon nafas
• isitma va titroq
• quruq teri
• shirin taomlarni xohlash
• bosh og'rig'i

Yomon aylanish

Yomon qon aylanishi tanangizda etarli qon oqimi bo'lmaganida sodir bo'ladi. Aylanish qon, ozuqa moddalari va kislorodni tanangiz orqali yuboradi. Siz qo'llaringiz, qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi qon aylanishini his qilishingiz mumkin. Siz shuningdek quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:

• og'riq
• karıncalanma
• xiralik
• qoqish yoki titroq og'rig'i

Carpal tunnel sindromi

Karpal tunnel sindromi bilakdan xurmoga boradigan asab siqilganda paydo bo'ladi. Asab carpal tunnel ichida joylashgan bo'lib, uning ichiga fleksor retinakulum, tendonlar va qo'lning ostidagi suyak kiradi.

Siqish tirnash xususiyati bo'lgan tendonlarning qalinlashishi yoki shishishi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Agar sizda karpal tunnel sindromi bo'lsa, unda qo'l kramplari, shuningdek quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:

• xurmo va barmoqlarda yonish yoki karıncalanma
• shishish hissi
• tutilish kuchining pasayishi
• uyg'onish paytida yomonlashadigan alomatlar

Qayta takrorlanadigan zo'ravonliklarning boshqa turlari ham qo'llarning qisilishiga olib kelishi mumkin, masalan, yozuvchi yoki musiqachining jarohati va sport bilan bog'liq jarohatlar.

Qattiq qo'l sindromi

Qattiq qo'l sindromi, shuningdek diabetik qattiq qo'l sindromi va diabetik cheiroartropatiya sifatida ham tanilgan, diabetning asoratlari bo'lib, unda qo'llarning qalinlashishi va namligi barmoqlarning harakatlarini cheklashni boshlaydi.

Ikkala tipdagi va 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qattiq qo'l sindromidan kelib chiqqan qo'l kramplari paydo bo'lishi mumkin.

Tadqiqotchilar, bu holat glikozillanishning ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bunda shakar molekulalari oqsil molekulalariga birikadi. Ko'tarilish terining kollagen miqdorini ko'payishiga olib keladi. Qattiq qo'l sindromining boshqa belgilari quyidagilardan iborat:

• bo'g'imlarni mustahkamlashning mumkin emasligi
• oxirida bosh barmog'iga cho'zilgan kichkina barmoqdagi qattiqlik
• barcha barmoqlarni birlashtira olmaslik
• qo'lning orqa qismida qalin, mumsimon teri

Romatoid artrit

Romatoid artrit (RA) qo'llarning qisilishiga, shuningdek tananing boshqa qismlarida krampga olib kelishi mumkin.

Ushbu otoimmün kasallik bo'g'imlarga hujum qiladi, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu esa qo'shma to'qimalarni qalinlashtiradi. Vaqt o'tib, bo'g'inlar harakatchanlikni yo'qotishi mumkin.

Agar sizda RA bo'lsa, siz nafaqat qo'llaringizda, balki oyoqlaringizda, bilaklaringizda, tizzalaringizda, bilaklaringizda va tirsaklaringizda ham kramplarni sezishingiz mumkin. Romatoid artritdan kelib chiqqan qo'shma yallig'lanish odatda nosimmetrikdir, ya'ni agar bir qo'lingiz zararlangan bo'lsa, ikkinchi qo'lingiz ham shunday bo'ladi.

Buyrak kasalligi

Buyrak kasalligi yoki buyrak kasalligi buyraklaringiz tanadan chiqindilarni etarli darajada olib tashlay olmasa yoki suyuqliklaringizni muvozanatli ushlab turolmasa. Buyrak kasalligi suyuqlik va elektrolitlar muvozanatining buzilishi, qon oqimi yoki asabning buzilishi tufayli kramplarga olib kelishi mumkin.

Kramplar - ayniqsa oyoq kramplari buyrak kasalligi bo'lganlar uchun keng tarqalgan. Ular suyuqlik va elektrolitlarning nomutanosibligi yoki asabning shikastlanishi yoki qon oqimi bilan bog'liq muammolar deb taxmin qilinadi. Agar sizda ushbu holat bo'lsa, siz ham:

• ko'ngil aynish va qusish
• charchoq va zaiflik
• ishtahani yo'qotish
• to'piq va oyoqlarning shishishi
• uyqu muammolari
• miya tuman
• doimiy qichima

Qo'l kramplari qanday davolanadi?

Uy sharoitida qo'l siqish vositalariga cho'zish, suzish, kuchaytirish mashqlari, suyuqlikni ko'paytirish va D vitamini qo'shimchalarini olish kiradi. Davolash, shuningdek, sizning alomatlaringiz sababiga ko'ra belgilanishi mumkin.

Past magniyni davolash uchun

Ko'proq bargli ko'katlar, dukkaklilar va butun don ekinlarini iste'mol qilish orqali magniy miqdorini oshiring. Magniy (yoki magniy va kaltsiy) qo'shimchasini oling. Agar siz oshqozon og'rig'iga duch kelsangiz, hazm qilish osonroq bo'lgan magniy xelatini sinab ko'ring.

Suvsizlanishni davolash uchun

Engil suvsizlanish uchun suvni, shuningdek Gatorade kabi elektrolitlar bilan qayta tiklanadigan ichimlikni iching. Bundan tashqari, siz o'zingizning reidratsiya ichimliklaringizni 1/2 choy qoshiq tuz, 6 choy qoshiq shakar va 1 litr suv bilan yaratishingiz mumkin.

Qattiq suvsizlanish - bu tibbiy yordam, shuning uchun siz tez yordam bo'limiga borishingiz kerak.

Yomon qon aylanishini davolash uchun

Shifokor tomonidan tavsiya etilgan mashqlar dasturida ishtirok eting. Boshqa muolajalar qon aylanishining sababiga bog'liq.

Karpal tunnel sindromini davolash uchun

Tez-tez tanaffuslar qiling, simptomlarni kuchaytiradigan harakatlardan qoching va salqin paketni qo'llang. Shifokor, shuningdek, parchalanib ketadigan dori-darmonlarni, retsept bo'yicha dori-darmonlarni, yoga, jismoniy terapiya yoki jarrohlik amaliyotini taklif qilishi mumkin.

Qattiq qo'l sindromini davolash uchun

Qonda glyukoza miqdorini to'g'ri ushlab turing va qo'lni kuchaytirish va egiluvchanlikni saqlash uchun mashqlarni bajaring, masalan, to'pni tashlash. Shifokor jismoniy terapiyani ham buyurishi mumkin.

Romatoid artritni davolash uchun

Shifokor sizni steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni (NSAID), kortikosteroidlarni, kasallikni o'zgartiradigan antirematik dorilarni (DMARD) yoki jarrohlik amaliyotini sinab ko'rishingizni xohlashi mumkin.

Buyrak kasalligini davolash uchun

Qo'lingizdagi mushaklarni cho'zing, hammom yoki issiq dush oling, massaj qiling va ko'p suv iching. Shifokor buyraklaringizdagi muammolarning sababiga qarab turli xil dori-darmonlarni buyurishi mumkin. O'zingizning alomatlaringizni yaxshilash uchun sog'lom parhezga rioya qiling.

Qo'l kramplari qanday ko'rinishga ega?

Qo'l kramplari kam uchraydigan holatlarda jiddiy emas. Ba'zida mushaklar spazmi, agar uxlash paytida qo'lingiz noqulay holatda bo'lsa yoki siz uni bir zumda og'irlashtiradigan tarzda ish tutsangiz.

Ammo, agar sizning qo'llaringiz tez-tez tiqilib qolsa yoki hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang.

Qo'llarning kramplari kasallik emas, balki alomatdir, shuning uchun shifokor sizga sababni aniqlashga yordam beradi va tegishli davolash rejasini tuzishi mumkin. Agar duch kelsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:

• nafas qisilishi
• tez yurak urishi
• tez-tez qayt qilish
• chap qo'lingizdan qo'lingizni yuqoriga ko'taradigan og'riq

Bu yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin.