Qanday qilib men nihoyat yarim marafonga qatnashdim - va bu jarayonda o'zim bilan qayta bog'landim

Tarkib

• Bahona topish oson
• Mening A-Ha lahzam
• Nihoyat nimadir tiqilib qoldi
• Poyga kuniga tayyor... va undan keyin
• Uchun ko'rib chiqish

Qiz yarim marafonga yozildi. Qiz mashg'ulotlar rejasini tuzadi. Qiz maqsad qo'yadi. Qiz hech qachon mashg'ulot o'tkazmaydi .... va siz buni taxmin qilgandirsiz, qiz hech qachon poygada yugurmaydi.

ICYMI, men o'sha qizman. Yoki hech bo'lmaganda menedi o'sha qiz so'nggi uchta poyga uchun men ro'yxatdan o'tganman (va pul to'laganman!), lekin majburiyatini bajara olmaganman, bu yo'lda ketish uchun cheksiz sabablarga o'zimni ishontirdim - uyqu, ish, mumkin bo'lgan jarohatlar, yana bir stakan sharob.

Yugurish poygalari haqida gap ketganda, men o'zimni majburiyatga to'liq ishonganman.

Bahona topish oson

Men har doim juda harakatchan odam edim, lekin men ikki yil oldin Nyu-York shahriga Jorjiyadan ko'chib kelganimda, Nyu-York transplantatsiyasini boshidan kechirgan ko'plab o'zgarishlar bilan bog'liq tashvish buzilgan edi: mavsumiy tushkunlik, ularning nisbati beton (juda oz) tabiat uchun va qo'pol uyg'onish - bu 15 dollarlik (bir marta $ 5) stakan sharob. Bu o'zgarishlarning barchasi shunchalik kuchli bo'ldiki, tez orada hatto men orziqib kutgan vazifalarni bajarishga bo'lgan motivatsiyam yo'qoldi. Oddiy qilib aytganda: men tashvishli, g'ayratsiz va o'zimni kamroq his qilardim.

Men nima bo'layotganini tushunganimda, men o'z ambitsiyamni qaytarishning yo'lini topa olmadim, natijada, agar men butun e'tiborimni va kuchimni ko'proq majburiyatlarga - yarim marafonlarga, dietadagi o'zgarishlarga, yoga - yo'naltirishim mumkin, degan fikrga keldim. Men o'zimni yangi asabiylashishdan chalg'itishga qodirman va shu tariqa mojoimni qaytarib olaman.

Biror narsani qayta-qayta takrorlang va ishonch hosil qiling, siz bunga ishonishni boshlaysiz - hech bo'lmaganda men uchun shunday bo'lganidek, men qancha ko'p maqsadlar qo'ysam va o'zimga qanchalik ko'p bosim o'tkazsam, shunchalik ko'p bo'lardim. Men dahshatli his-tuyg'ularimni engishga va motivatsiyamni qayta kashf etishga qodir. Shunday qilib, men yarim marafonga yozildim ... va boshqasiga ... va boshqasiga. Nyu-Yorkka ko'chishdan oldin men yugurishni yaxshi ko'rardim. Ammo xuddi mening ambitsiyam kabi, xavotirim oshgani sari yo'l qoplamasini urish ishtiyoqim ham tushib ketdi. Shunday qilib, mashg'ulotlar meni band qilib qo'yishiga amin edim va o'z navbatida miyam biroz tashvishlanardi. (Tegishli: Nima uchun yarim marafonlar eng yaxshi masofa)

Biroq, men har safar bu yarimlarga ro'yxatdan o'tganimda bahona topishda professional edim va mashg'ulotlarni boshlash vaqti keldi. Qarang, men hali ham Barry's Bootcamp-da issiq yoga va mashg'ulotlar bilan shug'ullanardim, shuning uchun mashg'ulotlardan voz kechdim va oxir-oqibat har bir poyga mening boshimda yanada oqlandi. Bir poygada men do'stim bilan yugurishim kerak edi, keyin u Koloradoga ko'chib o'tdi, nega buni o'zim qilaman? Men bahorda yugurishim kerak edi, lekin qishda mashg'ulot o'tkazish uchun juda sovuq edi. Yana bir musobaqada men kuzda yugurishim kerak edi, lekin men ish joyimni o'zgartirdim va uni radardan tushib ketishiga yo'l qo'ydim. Men foydalana olmaydigan va ishlatmaydigan bahona yo'q edi. Eng yomon qismi? Men, albatta, har bir musobaqaga eng yaxshi niyat bilan yozildim: men o'zimni bosib o'tishni, marra chizig'ini kesib o'tishni va o'zimni biror narsaga erishgandek his qilmoqchi edim. Xulosa qilib aytganda, men qaror qabul qilgunimga qadar o'yladim va asosladim emas o'zini haqiqiy va xavfsiz his qilish. (Bog'liq: Qanday qilib *Haqiqatan* Fitnes tartibingizga sodiq qolish kerak)

Mening A-Ha lahzam

O'tmishga nazar tashlasak, ajablanarli joyi yo'qki, bu tashabbuslar meni bosib oldi va tez orada o'zimni chetga surib qo'yadigan noqulayliklarga aylandi. Sizning his-tuyg'ularingizdan qochish kamdan-kam hollarda uzoq muddatli (masalan, toksik pozitiv) ishlaydi. Va o'zingizni bir oz, yaxshi, tiqilib qolgan his qilganingizda, o'zingizni uzoq ishlar ro'yxatidan o'tkazasizmi? Ha, bu teskari natija berishi aniq.

Ammo orqaga qarash 20/20 va shu nuqtada men hali buni anglamagan edim - ya'ni noyabr oyining bir kechasigacha ishlayotganimda. Shaklkrossovkalar mukofotlari. Men ekspertlar bilan o'tkazilgan suhbatlar va mahsulotni tekshiruvchilarning hisob -kitoblarini aniqlab, ularni oldingi marafonlarda yangi PR yoki kuchga erishishga yordam bergani uchun maqtadim va o'zimni ikkiyuzlamachidek his qildim. Men maqsadlar haqida yozayotgan edim, lekin o'zimga o'zim majburiyat bera olmadim.

Haqiqatan ham, bu chaqishni tan olish, lekin bu ham qandaydir ozodlik edi. U yerda uyat va hafsalasi pir bo‘lib o‘tirarkanman, nihoyat (ko‘chib kelganimdan beri birinchi marta bo‘lsa kerak) sekinlashdim va haqiqatni ko‘rdim: men nafaqat mashg‘ulotlardan, balki tashvishlarimdan ham qochayotgan edim. Ro'yxat va mas'uliyat ro'yxatining ko'payishi bilan o'zimni chalg'itishga urinib, men o'z hayotim sohalarini nazorat qilishni yo'qotdim.

Qanchalik tun birga o'tkazganingizdan qat'i nazar, yomon uchrashuvga o'xshab, men ijobiy tarixga ega bo'lsam ham, "yugurish" deb nomlangan bu ishni bajara olmadim. (Aytmoqchimanki, nega men bu vaqtlarning barchasida ro'yxatdan o'tgan bo'lardim? Nega men har kuni ishga yugurish kiyimini olib kelardim?) Shunday qilib, o'tirdim va nima uchun mashg'ulot o'tkazishni va yarim marafonda qatnashishni xohlaganimni eslashga harakat qildim. birinchi o'rin.  (Tegishli: mumkin emas deb o'ylaganingizda, marafon mashg'ulotlariga vaqtni qanday topish mumkin)

Nihoyat nimadir tiqilib qoldi

Men ro'yxatdan o'tganimda boshqa Sentyabr oyida yarim marafon, mening xatti -harakatlarimga yangi nuqtai nazar bilan, men nihoyat marra chizig'ini kesib o'tib, o'zimga ishonchni qaytaradigan poyga bo'ladi deb umid qilgandim. Men endi tushundimki, men o'z maqsadlarim ro'yxatiga boshqa maqsad qo'shsam, bu mening ambitsiyamni qo'zg'atmaydi va meni tashvishlardan xalos qilmaydi. Aksincha, bu maqsad sari harakat qilish, umid qilamanki, menga yo'lga qaytishimga yordam beradi.

Men shaharning qorong'u qishlarini yoki dastlab meni tashvishga soladigan tabiatning etishmasligini boshqara olmadim va rejalardagi kutilmagan o'zgarishlarni boshqara olmadim, bu ishda kech qolishni yoki yangi shaharga yugurayotgan do'stimni yo'qotishni anglatadimi. Lekin men ma'lum bir mashg'ulot jadvaliga tayanishim mumkin edi va bu Menga biroz kamroq tashvish va o'zimga o'xshab qolishimga yordam berishi mumkin edi.

Bu haqiqatlar paydo bo'lgandan so'ng, men o'zimning yangi motivatsiyamni olov yoqishiga yo'l qo'ydim: men mashq qilishga tayyorman va hozirda menga yordam berish uchun reja kerak edi. Shunday qilib, men jadval tuzishda yordam so'rab, to'rt marta marafonchi bo'lgan eng yaqin do'stim Toriga murojaat qildim. Meni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilgan Tori, men odatda ertalab yugurishim mumkin emasligini hisobga oldi. emas ertalabki odam), men dam olish kunlarini yakshanba kuni emas, balki shanba kunlari saqlashni afzal ko'raman va chindan ham mashg'ulotlarni davom ettirish uchun menga qo'shimcha kuch kerak. Natija? Yarim marafon bo'yicha mukammal tuzilgan o'quv rejasi, bu barcha omillarni hisobga olgan holda, uni deyarli uzrsiz qildi. (Aloqador: Do'stimga marafonda tez o'tishga yordam berishdan nimani o'rgandim)

Shunday qilib, men qazib oldim va Torining o'rnatilishi bilan chinakam ishlay boshladim. Va tez orada, aqlli soatim yordamida, men tezlikni saqlaganimdagina, men rejamda ko'rsatilgan uzunliklarni yuguribgina qolmay, balki men tasavvur qilganimdan ham tezroq ishlay olishimni tushundim. Millarimni va har birining tezligini qurilmamda qayd qilib, men o'zim bilan raqobatlashishni odat qildim. Kechagina o'zimning tezligimni bosib o'tishga harakat qilar ekanman, men borgan sari ko'proq motivatsiyaga ega bo'ldim va nafaqat yugurish, balki hayotda ham o'z qadamimni topa boshladim.

To'satdan, men bir paytlar hamma narsadan voz kechgan mashg'ulot, har kuni o'zimni avvalgisidan ko'ra mag'rurroq qilish imkoniyatini beradigan quvonchga aylandi. Menda bor edikulgili. Men yonayotgan edim. Va tez orada men 8:20 milya yugurdim - yangi PR. Shanba kuni ertalab vaqtimni o'tkazib yuborishga sabrim yetmagani uchun kechki kechalarga yo'q derdim va erta yotardim. Ammo eng hayratlanarli tomoni shundaki, ko'p tashvishlar asta-sekin yo'qola boshladi, chunki uning o'rnini endorfinlar, o'zimga ishonish va shu tariqa qayta tiklangan haydash hissi egalladi. (Shuningdek qarang: Nima uchun siz o'zingizning raqobatdosh ruhingizga tegishingiz kerak)

Poyga kuniga tayyor... va undan keyin

Poyga kuni nihoyat dekabr oyida, Torining mashg'ulot rejasini boshlaganidan taxminan olti hafta o'tgach, men to'shakdan turdim.

Men Markaziy Park atrofida aylanib o'tdim, hidratatsiya stantsiyalari va hammom tanaffuslaridan o'tib, to'xtash uchun bahona sifatida ishlatardim. Ammo hozir hamma narsa boshqacha edi: men o'zimni nazorat qila olishimni (va nazorat qilishimni) esladim mening Agar menga haqiqatan ham H2O kerak bo'lsa, men tanaffusga chiqishim mumkin edi, lekin bu meni marraga qadar kuzatib borishga to'sqinlik qilmadi. Bu 13,1 masofa o'zgarish uchun muhim bosqich bo'ldi va men nihoyat buni amalga oshirishga qaror qildim. Bir paytlar meni to'xtatgan kichik narsalar shunchaki shunday bo'ldi: kichik. Men poygani kutilganidan qariyb 30 daqiqa tezroq, 2 soat, 1 daqiqa va 32 soniya yoki 9,13 daqiqalik masofani bosib o'tdim.

Bu yarim marafondan beri men majburiyatga bo'lgan qarashimni o'zgartirdim. Men narsalarga chindan ham xohlaganim uchun va'da beraman, chunki ular meni chalg'itadi yoki muammolarimdan qochishni taklif qiladi. Men hayotimdagi qiyinchiliklarga sarmoya kiritaman, chunki men ularni engishim mumkinligini bilaman - va bu qisman mening harakatim tufayli - ularni engaman. Yugurishga kelsak? Men buni ishdan oldin, ishdan keyin, o'zimni xohlagan paytimda qilaman. Biroq, hozirgi farq shundaki, men shahar hayoti qanchalik og'ir bo'lishidan qat'i nazar, o'zimni energiya, kuchli va nazorat ostida his qilish uchun muntazam ravishda yuguraman.

Uchun ko'rib chiqish