Bug'doy o'tlari: foydalari va qanday iste'mol qilish kerak

Tarkib

• Bug'doy o'tining foydasi
• Qanday iste'mol qilish kerak

Bug'doy o'tini super oziq-ovqat deb hisoblash mumkin, chunki u antioksidantlar, vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va fermentlarga boy bo'lib, sog'liq uchun bir nechta foyda keltiradi.

Ushbu o'simlik, masalan, sog'liq uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konlarida, supermarketlarda yoki bog 'do'konlarida bo'lishi mumkin va masalan, gormonlar darajasini tartibga solish, immunitet tizimining faoliyatini yaxshilash, ishtahani tartibga solish va terining qarishini oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.

Bug'doy o'tining foydasi

Bug'doy o'tlari xlorofilga boy, u o'simlik tarkibidagi pigment hisoblanadi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, organizmdan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi va shu bilan metabolizmni yaxshilaydi va vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi. Bundan tashqari, bug'doy o'tini tanadan toksinlarni yo'q qilish jarayonida yordam beradigan gidroksidi oziq-ovqat deb hisoblash mumkin.

Shunday qilib, bug'doy o'ti quyidagilar uchun ishlatilishi mumkin:

• Qonda xolesterin va glyukoza miqdorini nazorat qilish;
• Davolash jarayonini tezlashtirish;
• Ishtahani tartibga soladi;
• Terining tabiiy qarishini oldini oladi;
• Og'irlikni yo'qotish jarayonida yordam beradi;
• Ovqat hazm qilish va ichak faoliyatini yaxshilaydi;
• Gormonal muvozanatni rivojlantiradi;
• Immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
• Teri va tish kasalliklarini oldini oladi va davolashda yordam beradi.

Bug'doy o'tining xususiyatlari qatoriga uning antioksidant, antiseptik, davolovchi va tozalovchi xususiyatlari kiradi, shuning uchun uning sog'liq uchun bir qancha foydalari bor.

Qanday iste'mol qilish kerak

Bug'doy o'tini sog'liqni saqlash uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konlarida, supermarketlarda, bog 'do'konlarida va Internetda topish mumkin va don, kapsulada yoki tabiiy shaklda sotilishi mumkin.

Maksimal foyda olish uchun ro'za tutadigan bug'doy o'tining sharbatini olish tavsiya etiladi, bu barglarni siqish bilan amalga oshirilishi kerak. Biroq, sharbatning ta'mi biroz qizg'in bo'lishi mumkin va shuning uchun sharbatni tayyorlash uchun, masalan, lazzat yanada silliq bo'lishi uchun meva qo'shishingiz mumkin.

Shuningdek, uyda bug'doy o'tini o'stirish va undan sharbat tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Buning uchun siz bug'doy o'tining donalarini yaxshilab yuvishingiz kerak va keyin ularni suv solingan idishga solib, taxminan 12 soatga qoldiring. Keyin, suvni idishdan olib tashlash va har kuni taxminan 10 kun davomida yuvish kerak, ya'ni donlar unib chiqa boshlaydi. Barcha donlar unib chiqishi bilanoq, sharbat tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bug'doy o'tlari bor.