Kutilmaganda alangalanishlarning oldini olish uchun gut triggerlaringizdan saqlaning

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Gutni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlar
• Puringa boy ovqatlar
• Spirtli ichimliklar
• Shakar ichimliklar
• Gutni qo'zg'atadigan dorilar
• Gut bezovtalanishining boshqa sabablari
• Suvsizlanish
• Arsenik
• Qandli diabet va prediabet
• Shikastlanish va yallig'lanish
• Semirib ketish
• Boshqa omillar
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Gut - bu bo'g'imlarda og'riqni keltirib chiqaradigan artritning bir turi, ko'pincha katta barmoq. Ushbu holat sizning qoningizdagi siydik kislotasining yuqori miqdori tufayli yuzaga keladi.

Urik kislotasi tanadagi tabiiy birikma. Ammo, agar sizda haddan tashqari ko'p bo'lsa, siydik kislotasining o'tkir kristallari bo'g'imlarda to'planishi mumkin. Bu gutning qizib ketishiga olib keladi. Semptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• og'riq
• shishish
• muloyimlik
• qizarish
• iliqlik
• qattiqlik

Gut juda og'riqli bo'lishi mumkin. Ushbu holat shifokor tomonidan buyurilgan dorilar bilan davolanadi. Kundalik ovqatlanishni o'zgartirish va stress darajasini boshqarish kabi turmush tarzi omillari podagra og'rig'i va xurujlarning oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi.

Gutni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlar

Puringa boy ovqatlar

Tarkibida purin miqdori ko'p bo'lganlar gut alomatlarini to'xtatishlari mumkin. Sizning tanangiz siydik kislotasiga purinlarni parchalaydi, shuning uchun ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanish kerak. Biroq, purinli barcha ovqatlardan voz kechmaslik kerak. Bunga yo'l qo'ymaslik kerak bo'lgan asosiy narsalar - bu organlar va bez bezlari va ba'zi dengiz mahsulotlari, masalan:

• cod
• taroqchalar
• chig'anoq
• sardina
• hamsi
• Midiya
• go'shti Qizil baliq
• gulmohi
• pichoq
• organ go'shtlari

Cheklanishi kerak bo'lgan boshqa purinlarga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

• cho'chqa go'shti
• kurka
• Bekon
• o'rdak
• qo'y go'shti
• buzoq go'shti
• nafrat

Ba'zi sabzavotlar purinlarga boy, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular gut yoki gut hujumi xavfini oshirmaydi. Quyidagilar purin tarkibida yuqori darajada bo'lishiga qaramay, ular sog'lom ovqatlanishning bir qismidir va cheklanmagan.

• sarsabil
• gulkaram
• yashil no'xat
• buyrak loviya
• lima loviya
• yasmiq
• qo'ziqorinlar
• ismaloq

Past purinli dietaga rioya qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar.

Spirtli ichimliklar

Alkogolning barcha turlari gut xavfini oshirishi va semptomlarni kuchaytirishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, buyraklaringiz siydik kislotasi emas, balki spirtdan xalos bo'lish uchun harakat qilishlari kerak. Bu organizmda siydik kislotasi hosil bo'lishiga va gutni qo'zg'atishga olib kelishi mumkin.

Ba'zi bir alkogol turlari, masalan pivo, tarkibida purinlar ham bor. Agar siz gutga moyil bo'lsangiz, spirtli ichimliklarning barcha turlaridan saqlaning, shu jumladan:

• pivo
• vino
• sidr
• suyuqlik

Shakar ichimliklar

Shakarlangan ichimliklar gut bezovtalanishiga olib kelishi mumkin. Bu ko'proq vaznli yoki semiz odamlarda ko'proq uchraydi. Meva sharbatlari kabi shakarli ichimliklar tanangizni fruktoza deb ataladigan shakar bilan to'ldiradi. Qonda yuqori miqdordagi siydik kislotasi tanangizda ko'proq to'planishi bilan bog'liq.

Agar sizda podagra bo'lsa, shakarli ichimliklardan saqlaning yoki cheklang, masalan:

• soda
• shakarlangan xushbo'y ichimliklar
• apelsin sharbati
• energetik ichimliklar
• konsentratdan meva sharbati
• yangi siqilgan meva sharbati
• shirinlangan limonad
• shirinlangan muz choyi

Gutni qo'zg'atadigan dorilar

Ba'zi dorilar gut simptomlarini qo'zg'atishi mumkin. Bunga umumiy og'riqli dorilar kiradi. Ushbu dorilarning oz miqdori ham gutga ta'sir qilishi mumkin. Gut alomatlarini ko'proq sezsangiz, shifokoringiz ushbu dori-darmonlarni o'zgartirishni tavsiya qilishi mumkin.

Aspirin yoki asetilsalitsil kislotasi qoningizda siydik kislotasini ko'taradi. Hatto past dozada aspirin ham gutni qo'zg'atishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aspirinning bunday ta'siri erkaklarga qaraganda ayollarda ko'proq uchraydi.

Diuretiklar yoki suv tabletkalari yuqori qon bosimi va shish yoki oyoqlarda shishish kabi kasalliklarni davolashda yordam beradi. Ushbu dorilar tanadagi ortiqcha suv va tuzdan xalos bo'lish orqali ishlaydi. Ammo, ular gutni qo'zg'atib, organizmdagi siydik kislotasining haddan tashqari ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin. Diuretik dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• xlorotiyazid
• xlortalidon
• gidroxlorotiyazid
• indapamid
• metolazon
• spironolakton

Boshqa dorilar ham simptomlarni qo'zg'atishi mumkin:

• ACE inhibitörleri
• beta-blokerlar
• angiotensin II retseptorlari blokerlari
• siklosporin
• kimyoterapiya dorilari

Gut bezovtalanishining boshqa sabablari

Suvsizlanish

Suvsizlanganda tanangizda etarli suv bo'lmaydi va buyraklaringiz odatdagidek ortiqcha siydik kislotalaridan xalos bo'lolmaydilar. Bu sizga ko'proq gut alomatlarini berishi mumkin. Gut uchun spirtli ichimliklar yaxshi emasligining bir sababi, bu suvsizlantiruvchi vositadir. Siydik kislotasini tozalash uchun ko'p miqdorda suv iching.

Arsenik

Arsenik ta'sirining past darajasi ham ayollarda podagra bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu kimyoviy modda ba'zi pestitsidlar va o'g'itlarda uchraydi. Tabiiyki, u tuproqda, suvda va ba'zi qobiqlarda uchraydi.

Qandli diabet va prediabet

Qandli diabet yoki prediabet bilan og'rigan kattalar insulin gormoni yuqori darajaga ega bo'lishi mumkin. Bu tanadagi siydik kislotasining haddan tashqari ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa bo'g'imlarda gut alomatlarini qo'zg'atadi.

Shikastlanish va yallig'lanish

Ba'zi bo'g'imlarning shikastlanishi, ayniqsa katta barmog'ingiz gut hujumiga sabab bo'lishi mumkin. Bu yallig'lanishni keltirib chiqaradigan va siydik kislotasi kristallarini qo'shilishga jalb qilganligi sababli yuz berishi mumkin.

Semirib ketish

Kilogramm ortishi va semirib ketish qondagi siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin, bu esa podagra semptomlarini yomonlashtiradi. Buning sodir bo'lishiga bir nechta sabablar mavjud. Yog 'hujayralarida ko'proq siydik kislotasi paydo bo'lishi mumkin. Qancha ko'p og'irlik qilsangiz, buyraklaringiz qoningizdan ortiqcha siydik kislotasini olib tashlashi shunchalik qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, ortiqcha vazn tanangizda insulin miqdorini oshirishi mumkin, bu siydik kislotasini ham oshiradi.

Boshqa omillar

Boshqa omillar siydik miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa podagra hujumiga olib keladi:

• stress
• infektsiyalar
• to'satdan kasallik
• kasalxonaga yotqizish
• jarrohlik
• ekstremal ob-havo o'zgarishlari

Qaytish

Shuni esda tutingki, barcha qo'zg'atuvchilar gut simptomlariga ta'sir qilmaydi. Siz tanangizni yaxshi bilasiz; qaysi turmush tarzi omillari yomonlashishini yoki podagra hujumiga olib kelishi mumkinligini aniqlashingiz mumkin.

Barcha dorilarni belgilangan tartibda oling. Shuningdek, shifokor sizning alomatlaringizni boshqarishda yordam beradigan og'riqli dorilarni tavsiya qilishi mumkin.

Kundalik ovqatlanish kundaligini olib boring. Siz nima yeyayotganingizni va ichganingizni va gut alomatlariga egaligingizni kuzatib boring. Qabul qilingan har qanday dori-darmon va qo'shimchalarni yozib oling. Bu sizga podagra hujumlarini nimadan iboratligini aniqlashga yordam beradi. Shifokoringiz bilan triggerlarni muhokama qiling.

Yonib ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlardan qochish uchun shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.