Glyukerna diabet uchun ishlaydimi?

Tarkib

• Glucerna nima?
• Oziqlantirish faktlari
• Glucerna, 8 untsiya
• Asosiy ingredientlar diabetga qarshi vositadir
• Qanday qilib glucerna sizning dietangizni to'ldirishi mumkin
• Potentsial xavflar va mulohazalar
• Glyukerna diabet kasalligi bilan davolash emas

Glucerna nima?

Glyukerna - bu ovqatni almashtirish brendi va bar. U Abbott tomonidan ishlab chiqilgan va 2-toifa diabet bilan kasallangan odamlar uchun mo'ljallangan. Qandli diabetga chalingan va 1-toifa diabet bilan kasallanganlar Glucernani ham iste'mol qilishlari mumkin. Ushbu mahsulotlar kaloriya va shakar miqdori past va protein miqdori yuqori. Ular, shuningdek, sog'liq uchun potentsial xavf tug'dirishi mumkin bo'lgan sukraloz va astsulfam kaliy kabi sun'iy tatlandırıcılarni o'z ichiga oladi.

Glyukernani sog'lom diabetga asoslangan parhez ovqatlanish rejasining bir qismi sifatida ishlatganda, vaznni boshqarish va qon shakarini (glyukoza) nazorat qilish borasida ba'zi va'dalar mavjud. Mahsulotlar ba'zi yordam ko'rsatishi mumkin bo'lsa ham, asoratlarni yodda tuting.

Oziqlantirish faktlari

Glyukernada lazzatga asoslangan turli xil ingredientlar bo'lishi mumkin, masalan, vanilya va shokolad, ammo ularning barchasi bir xil kalitlarga ega. Abbottning so'zlariga ko'ra, Glucerna ishlab chiqaruvchisi, 8 untsiyali suyuq uy qurilishi vanilasi 190 kaloriya miqdorida ishlaydi. Ushbu kaloriyalarning oltmish qismi yog'dan. Mahsulotda trans yog 'bo'lmasa ham, jami 7 gramm yog', 1 gramm to'yingan yog 'mavjud. Xolesterol miqdori past, bir shishada atigi 5 milligramm.

An'anaviy Glucerna silkitishi sizning to'liq bo'lishingizga yordam beradigan 10 gramm proteinni o'z ichiga oladi - bu taxminan 1/2 tuxumga teng. 8 untsiyali shishada 3 gramm tolalar va 23 gramm uglevodlar bor, ammo ularning yarmidan ko'prog'i shakar o'rniga shakar spirtidan. Sarsıntılar nisbatan past natriy tarkibiga ega, har bir xizmat uchun 210 gramm. Natriy miqdorini tartibga solish uchun ularda zarur bo'lgan kaliy ham mavjud. Kaliy miqdori 380 milligrammni tashkil qiladi, bu kattalar va 4 yoshdan oshgan bolalar uchun tavsiya etilgan kunlik qiymatning 11 foizini tashkil qiladi.

Glucerna, 8 untsiya

Glyucerna asosiy oziq moddalar bilan bir qatorda, quyidagilarning tavsiya etilgan kunlik qiymatining 25 foizini yoki undan ko'pini o'z ichiga oladi.

• temir
• kaltsiy
• D vitamini
• vitamin B-12
• A vitamini
• magniy
• folat

Asosiy ingredientlar diabetga qarshi vositadir

Qandli diabet haqida gap ketganda, maqsad sizning qoningizdagi shakarni belgilangan chegarada ushlab turishdir. Yuqori qon glyukoza (giperglikemiya) ko'plab sog'liq uchun xavf tug'diradi. Muammolarga loyqa ko'rish, asab shikastlanishi va buyrak kasalliklari kiradi. Agar nazorat qilinmasa, diabet jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ortiqcha vaznli bo'lish 2-toifa diabet uchun xavf omillaridan biridir. Sog'lom dietani iste'mol qilish og'irlikni boshqarishga yordam beradi. Qandli diabetda uglevodlarni iste'mol qilishni nazorat qilish juda muhim, chunki uglevodlar qonda shakar miqdorini to'g'ridan-to'g'ri ko'taradi. Soda kabi tez hazm bo'ladigan uglevodlar shakarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Glyukernada uglevodlar mavjud bo'lib, ular glyukoza boshoqlariga olib kelishi ehtimoli kamroq. Vaqt o'tishi bilan tez ishlaydigan uglevod atıştırmalıkını Glucerna mahsuloti bilan almashtirish diabet alomatlari yaxshilanishiga olib kelishi mumkin.

Ovqatni almashtirish majmuasi va silkinishlar odamlarga kaloriya iste'molini kamaytirish orqali kilogramm berishga yordam beradi. Oziqlantiruvchi silkinishlar va barlar past kaloriya miqdori bilan mashhur. Ammo ko'pgina brendlarda juda ko'p shakar mavjud, bu ularni diabet kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun zararli tanlovga aylantiradi. Glyukerna boshqacha, chunki uning mahsulotlari glisemik indeksdan past va shakar kamroq. Kompaniya, shuningdek, ochlikdagi aqlli titroq tarkibida har bir xizmat uchun 15 gramm protein borligi aytiladi, bu boshqa parhezli shishlardagi o'rtacha 10 grammdan ko'p.

Ba'zi glucerna mahsulotlarida har xil miqdorda bo'lishi mumkin:

• S vitamini
• selen
• vitamin E
• fitosterollar (yurak-qon tomir kasalliklari uchun)

Qanday qilib glucerna sizning dietangizni to'ldirishi mumkin

Glyuternaning asosiy xususiyatlari yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo ushbu mahsulotlarning qay tarzda iste'mol qilinishini ko'rish uchun siz 2-toifa diabet uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari haqida bilishingiz kerak. Uglevodlar qon shakarini oshirishi mumkin. Shuning uchun organizmda sekinroq ishlaydigan uglevodlarni iste'mol qilish juda muhimdir. Ularni ba'zan past glisemik indeks (GI) deb atashadi. Misollar o'z ichiga oladi:

• po'latdan yasalgan jo'xori
• bug'doy
• loviya va baklagiller
• armut, greyfurt, apelsin va olma kabi butun mevalar
• kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar, masalan, brokkoli, karam va qushqo'nmas

Glyukerna tanani kam hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarga o'xshab sekin hazm bo'ladigan uglevodlar bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan. Yaxshi ovqatlanish uchun, vaqti-vaqti bilan Glucerna kabi mahsulotlardan foydalangan holda, oz miqdordagi GI oziq-ovqatlari bilan dietangizni muvozanatlang.

Glucerna mahsulotlaridagi protein 2-toifa diabet uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Protein qon shakarini ko'paytirmaydi. Protein shuningdek, ochlikni uzoqroq vaqt davomida qondiradi, shuning uchun ko'p miqdorda uglevodlarni iste'mol qilish ehtimoli kam. Mayo klinikasiga ko'ra, katta yoshdagi odamlarning aksariyatiga kuniga 46 dan 56 grammgacha protein kerak. Agar siz dietangizda etarli proteinni iste'mol qilmasangiz, Glucerna tarkibidagi yuqori protein miqdori yordam berishi mumkin. Ammo tabiiy protein manbalari yaxshiroq tanlov bo'lishi mumkin. Baliq, parranda go'shti, tofu, yog'siz qizil go'sht, loviya va dukkakli ekinlar tabiiy oqsilning ajoyib manbaidir.

Potentsial xavflar va mulohazalar

Ko'pgina texnogen ovqatlar singari, Glyukernaning ko'plab mahsulotlarida keltirilgan ingredientlar haqiqiy oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati kabi ko'rinmasligi mumkin. Qayta ishlangan ovqatlar va ularning tarkibiy qismlari to'g'risida qancha ko'p bilimga ega bo'lsak, shunchalik kamroq tavsiya etiladi. Glucerna Shake va Crispy Delight Bars uchun ingredientlar ro'yxati faqat ikkita misol.

Chayqalishning uchinchi tarkibiy qismi - bu fruktoza, hamma uchun shubhali tarkibiy qism, ammo ayniqsa diabetga chalinganlar uchun. Bundan tashqari, Glucerna mahsulotlar qatorida sun'iy tatlandırıcılar va shakar spirtlari mavjud. Sun'iy tatlandırıcılarni qabul qilish qarama-qarshi bo'lib qolmoqda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu tatlandırıcılar shakarni ko'paytirishi va ortiqcha ovlashga olib kelishi mumkin, bu ikkalasi ham sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa kimdir diabetga chalingan bo'lsa. Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, sun'iy tatlandırıcılar va diabet o'rtasidagi muhim bog'liqlikni ko'rsatdi.

Ko'pgina hollarda, to'liq, qayta ishlanmagan ovqatlar yuqori darajada ishlangan variantlarga qaraganda yaxshiroq tanlovdir.

Glucerna titraydi va atıştırmalıklar har qanday jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin emas. Qandli diabet bilan kurashish uchun mo'ljallangan mahsulotlarga haddan tashqari ishonish katta xavfga ega. Etarli miqdorda protein olish va uglevodni iste'mol qilishni boshqarish juda muhim, ammo qonda glyukoza miqdorini saqlab turish uchun muntazam ravishda mashq qilish kerak. Bundan tashqari, barcha ovqatlar eng yaxshi ozuqaviy qiymatni ta'minlaydi, qo'shimcha yorliqlar nima bo'lishidan qat'iy nazar.

Yana bir e'tibor - vazn yo'qotish. Kam kaloriya, yuqori proteinli ovqatni almashtirish asta-sekin ularni sog'lom ovqatlanish va mashqlar rejasi bilan birlashtirganda ozishga yordam beradi. Glucerna mahsulotlarini juda ko'p iste'mol qilish, agar siz ularni ovqat o'rniga ishlatilmasdan, mavjud ratsioningizga qo'shsangiz, vazn yo'qotishingizga xalaqit berishi mumkin.

Glyukerna diabet kasalligi bilan davolash emas

2-toifa diabetni boshqarish sizning dietangizga o'zgartirish kiritishni talab qiladi. Agar siz o'zingizning dietangizni boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, glucerna ovqatini almashtirish tebranadi va atıştırıcılar yordam berishi mumkin. Shunga qaramay, glucerna sog'lom ovqatlanishning o'rnini bosmasligini yodda tutish kerak. Agar siz haqiqiy natijalarni ko'rishni istasangiz, ehtimol bu mahsulotlarni ba'zida iste'mol qilish va keyin zararli ovqatlarni iste'mol qilish yordam bermaydi.

Glyukerna ba'zida vazn yo'qotish vositasi sifatida ishlatiladi. Bunday usuldan foydalanishdan oldin, buni shifokor bilan muhokama qilish kerak. Glyukerna vaqti-vaqti bilan sizga mos keladigan mahsulot bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun diyetisyen bilan gaplashing.