Agar diabetga chalingan bo'lsangiz, zanjabilni iste'mol qila olasizmi?

Tarkib

• Asoslari
• Agar diabetga chalingan bo'lsangiz, zanjabilni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Sizning dietangizga zanjabilni qanday qo'shish kerak
• Qaytish

Asoslari

Qandli diabet ba'zi odamlar bilan tug'ilib, boshqalari vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin bo'lgan metabolik holat. Bu odamlar insulin ishlab chiqarish yoki ularga javob berish usuliga ta'sir qiladi, bu o'z navbatida tanangizda shakarni qayta ishlash usuliga ta'sir qiladi.

Shuning uchun nima iste'mol qilayotganingizga va uning qondagi qand miqdoriga qanday ta'sir qilishiga e'tibor berish muhimdir. Masalan, zanjabil, uglevodlar va kaloriyalarda past. Bir choy qoshiqda atigi 1,3 gramm uglevod mavjud. Achchiq ta'm va aniq lazzat bilan tanilgan zanjabil tarkibida kaliy, temir va tola ham bor.

Agar diabetga chalingan bo'lsangiz, zanjabilni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?

Yillar davomida zanjabil qondagi qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi va diabetga chalingan odamlarda insulin reaktsiyasini tartibga solishga yordam beradi.

2014 yilda o'tkazilgan hayvonlar tadqiqotida diabet kasalligi bilan kasallangan kalamushlarga doljin va zanjabil aralashmasi berilgan edi. Ushbu kalamushlar ko'plab imtiyozlarni boshdan kechirdilar, jumladan:

• tana vaznining pasayishi
• tana yog 'massasining kamayishi
• qonda qand miqdorining pasayishi
• insulin darajasini oshirdi

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, zanjabil kukuni qo'shimchalari ro'za tutadigan qon shakarini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu tadqiqot ishtirokchilariga 12 hafta davomida har kuni 2 gramm zanjabil berildi. Tadqiqot oxirida tadqiqotchilar ushbu guruhdagi odamlar ham past darajadagi ahvolga tushib qolganliklarini aniqladilar:

• gemoglobin A1c
• apolipoprotein B
• apolipoprotein A-1
• malondialdegid

2016 yilda tadqiqotchilar diabet bilan kasallangan kalamushlarni o'rganish bo'yicha zanjabil diabet tufayli kelib chiqadigan yurak kasalliklaridan himoya qilishga yordam berishini aniqladilar.

Zanjabilning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari qandli diabetning asoratini oldini olishga ham yordam beradi.

Xavflar va ogohlantirishlar

Garchi ko'plab tadqiqotlar zanjabil diabetni davolashda foydali bo'lishi mumkinligiga ishonsa-da, uni iste'mol qilganda ehtiyotkorlik choralarini ko'rishingiz kerak. Siz kuniga 4 grammdan ko'proq zanjabil iste'mol qilmasligingiz kerak. Nojo'ya ta'sirlari kam bo'lsa-da, zanjabilni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, oshqozon og'rig'i, diareya va oshqozonni bezovta qilish mumkin.

Homilador ayollar o'zlarining shifokorlari bilan tavsiya etilgan foydalanish to'g'risida gaplashishlari kerak. Odatda homilador ayol kuniga 1 gramm zanjabilni iste'mol qilmasligi kerak deb o'ylashadi.

Agar siz qonga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Zanjabil ham qonni yupqalashtiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu sizning ortiqcha qon ketish xavfingizni oshirishi mumkin.

Agar qon bosimiga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Zanjabil sizning qon bosimingizni pasaytirishi mumkin, bu yurak urishining tartibsiz shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Sizning dietangizga zanjabilni qanday qo'shish kerak

Ko'proq tadqiqotlar talab qilinsa-da, dastlabki tadqiqotlar zanjabil xolesterolni pasaytirishga va yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi deb taxmin qilmoqda. Zanjabil ham ko'ngil aynishni oldini olish va kamaytirishda samarali yordamchi vositadir. Aksariyat odamlar buni xavfsiz parhezga kiritishlari mumkin.

Ratsioningizga zanjabil qo'shganda bularni yodda saqlang:

• Qayta ishlangan zanjabil mahsulotlaridan tabiiy, organik zanjabil ildizini tanlang. Zanjabilni xushbo'ylashtiradigan mahsulotlar, masalan, salat tayyorlash, ichimliklar yoki shirinliklar odatda ozuqaviy ahamiyatga ega emas.
• Kundalik iste'molga mos kelishga harakat qiling. Kamida olti hafta davomida muntazam iste'mol qilish diabetni davolashda ijobiy natijalarni ko'rsatdi.
• Haddan tashqari iste'mol qilmaslik. Eng yaxshi natijalar qisqa vaqt ichida yuqori miqdordagi dori-darmonlarni qabul qilish emas, balki uzoq vaqt davomida ma'lum dozani olish orqali yuzaga keladi.
• Davolanishdan davolanishgacha o'zgarishiga yo'l qo'ying. Muzqaymoqli zanjabil limonadini aralashtirish odatiga aylaning va do'stlaringiz yoki oilangizga stakan bilan muomala qiling.

Zanjabil odatdagi davolanishingiz uchun o'rnini bosa olmaydi. Siz shifokor tavsiyalariga amal qilishni davom ettirishingiz kerak. Agar siz zanjabilni iste'mol qilayotganda biron bir g'ayrioddiy alomatlarga duch kelsangiz, uni ishlatishni to'xtatishingiz kerak.

Qaytish

Zanjabil, agar siz uni me'yorida ishlatsangiz, diabetga qarshi samarali vosita bo'lishi mumkin. Kuniga 4 grammgacha iste'mol qilish qondagi qand miqdorini pasaytirishga va insulin ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam beradi. Buni davolanish rejimiga qo'shmasdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashishga ishonch hosil qiling. Birgalikda siz uchun eng maqbul dozani aniqlashingiz, shuningdek, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni muhokama qilishingiz mumkin.