Psoriaz bilan sovuq va gripp mavsumida omon qolish

Tarkib

• Otoimmün kasalligi bilan yashash
• Davolang
• Gripp kasalligini ko'rib chiqing
• Qo'shimchalar haqida doktoringiz bilan gaplashing
• Namlagichdan foydalaning
• Stressni boshqaring
• Olib ketish

Salqinroq, kamroq nam havo urganda, bu ham sovuq va gripp mavsumi boshimizga tushganini anglatadi. Kasal bo'lmaslik uchun ehtiyot choralarini ko'rish har kim uchun juda muhim, ammo toshbaqa kasalligiga chalinganingizda, o'zingizni yaxshi tutishingiz va alomatlaringizni nazorat ostida ushlab turish uchun o'zingizga ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, sizning ahvolingizni yomonlashtirish va alangalanishni boshlash xavfi mavjud.

Otoimmün kasalligi bilan yashash

Psoriaz - bu otoimmün kasallik, demak sizning immunitetingiz haddan tashqari ko'payadi, aks holda sog'lom hujayralar va to'qimalarga hujum qilinadi. Immunitet tizimidagi bunday giperaktivlik psoriazli odamlarni kasallikka ko'proq moyil qilishi mumkin, ayniqsa gripp davrida.

Shuningdek, toshbaqa kasalligini davolashda ishlatiladigan immunitetni pasaytiruvchi dorilar sizni kasallikka moyil qilishi mumkin, chunki ular sizning immunitetingizni zaiflashtiradi.

Kasal bo'lmaslik uchun ba'zi umumiy qoidalar:

• to'yimli ovqat eyish
• gidratlangan holda qoling, yaxshisi tekis suv bilan
• immunitetingizni oshirish uchun har kuni mashq qilish
• spirtli ichimliklardan qochish
• qo'llaringizni tez-tez yuvib turing, ayniqsa ovqatdan oldin yoki dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin
• olomondan va kasal odamlardan qochish
• gavjum joylarda yoki kasallikka chalingan kishiga g'amxo'rlik qilishda yuz niqobini kiyish
• stakan va idish-tovoq kabi narsalarni almashmaslik
• uyingizning umumiy yuzalarini, shu jumladan eshik romlari va stol ustini tozalash

Psoriazni davolashda sovuq va gripp mavsumida omon qolish uchun quyidagi usullarni ko'rib chiqing.

Davolang

Psoriaz kasalligidan davolanish yo'lida qolish - bu grippdan himoya qilishning birinchi usuli. Immun modulyatorlari sizning immunitetingizni nazorat qilishga yordam beradi, shuningdek, alangalanishning oldini oladi.

Shunisi qiziqki, immunitetni pasaytiradigan dorilar tanangizning sovuq va gripp viruslariga qarshi immunitetini pasaytirishi mumkin. Agar siz grippning boshlanishini his qilsangiz, shifokoringiz antiviral dorilarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ba'zi hollarda kasallikning kuchayishining oldini olish uchun antibiotiklar infektsiyaning dastlabki bosqichlarida qo'llanilishi mumkin.

Agar siz grippni yuqtirsangiz va biologga murojaat qilsangiz, sizning ahvolingiz yaxshilanmaguncha ularni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Qo'shimcha ko'rsatmalar uchun doktoringizni chaqiring. Amerika Dermatologiya akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, siz kasal bo'lganingizdan olti hafta o'tgach, alangalanishingiz mumkin.

Gripp kasalligini ko'rib chiqing

Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, grippga qarshi vaktsinani olish sizni sog'lom saqlashga va alangalanishni kamaytirishi mumkin.

Ammo qo'lga olish mumkin. Agar siz toshbaqa kasalligi uchun biologiyani olayotgan bo'lsangiz, unda siz jonli vaktsinalari bo'lmagan tortishishlarni olishingiz kerak. Burun spreyi vaktsinalarida immunitetni pasaytiradigan dorilar bilan ta'sir o'tkazadigan virusning jonli versiyalari mavjud.

Agar siz grippni yuqtirish haqida xavotirga tushsangiz yoki ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga vaktsinalarning ijobiy va salbiy tomonlariga yordam berishlari mumkin, chunki ular sizning muayyan holatingizga bog'liq.

Qo'shimchalar haqida doktoringiz bilan gaplashing

Balansli ovqatlanish teringiz va umuman sog'lig'ingiz uchun juda muhimdir. Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarni, shu jumladan baliq, o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlarni va zaytun moyi kabi sog'lom yog'larni ko'paytirish va qizil go'sht, shakar va qayta ishlangan ingredientlarni, shu jumladan yallig'lanishni kuchaytiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish tavsiya etiladi.

Psoriaz va immunitet tizimingizga yordam beradigan boshqa oziq moddalar:

• baliq yog'i
• S vitamini
• D vitamini
• rux

Vujudingizda ushbu ozuqaviy moddalarning birortasi yo'qmi yoki qo'shimchalar yordam berishi mumkinligi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Kerakli miqdorda ozuqa moddalarini olish, immunitetingizni nazorat qilib, bilvosita kasallikka qarshi kurashishi mumkin.

Namlagichdan foydalaning

Kuz va qish oylarida odamlar kasal bo'lib qolishining yana bir sababi, quruq havoda quruq havo bor. Va namlikni yutib yuboradigan markaziy isitish moslamalari tufayli bino ichida bo'lish siz uchun unchalik yaxshi emas.

Uyingiz uchun namlagichni olishni ko'rib chiqing. Shuningdek, siz yotoqxonangizda va ish joyingizda bug 'sovutgichidan foydalanishingiz mumkin. Bu nafaqat sizni kasal bo'lishingizga yordam beradi, balki namlik ham namlikni quruq, qichishadigan teriga olib kelishiga yordam beradi.

Stressni boshqaring

Stress yallig'lanishni keltirib chiqaradigan asosiy omillardan biridir. Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, stress tanangizning yallig'lanish reaktsiyasini yanada kuchaytiradi. Bu nafaqat tez-tez alangalanishga olib kelishi mumkin, balki yallig'lanishning kuchayishi sizni kasallikka ko'proq moyil qilishi mumkin - sovuq va gripp davrida istalmagan kombinatsiya.

Band bo'lish jadvaliga rioya qilsangiz, stresslaringizni boshqarish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo sizga yordam berish uchun hayot tarzida ba'zi oddiy o'zgarishlar mavjud, masalan, kechasi kamida etti soat uxlash. Muntazam mashq qilish, yaxshi ovqatlanish va chuqur nafas olish marosimlari ham yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, agar yuk juda og'ir bo'lsa, ba'zi vazifalaringizni yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolari bilan bo'lishing. Yordam so'rashdan uyat yo'q. Kundalik vazifalarni ishonchli odamlarga topshirish keraksiz stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

O'zingizni parvarish qilish uchun biroz vaqt ajratishga harakat qiling. Kitob o'qish yoki iliq vanna qabul qilish kabi oddiy mashg'ulotlar stress darajasini pasaytirish uchun uzoq yo'l bosishi mumkin. Siz qanchalik kam stressli bo'lsangiz, yallig'lanishni kamaytirsangiz va sovuq va gripp mavsumida sog'lom qolsangiz.

Olib ketish

Sovuq va gripp mavsumida maxsus ehtiyot choralari talab etiladi, ayniqsa, agar siz toshbaqa kasalligi kabi otoimmün kasallikka ega bo'lsangiz. Davolanishning yuqori qismida qolib, ozgina o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun mablag 'sarflasangiz, mavsum davomida kasal bo'lmasdan turib uni amalga oshirishingiz mumkin.

Agar siz kasal bo'lib qolsangiz, uyda qolib, qo'lingizni tez-tez yuvib turing. O'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizdan so'ng, dam olish va odatdagi harakatlaringizni davom ettirish siz uchun yaxshiroqdir.