Umumiy bezovtalik

Tarkib

• Umumiy bezovtalik buzilishining belgilari
• GADni boshqa ruhiy salomatlik muammolaridan farqlash
• GAD uchun sabablar va xavf omillari qanday?
• Umumiy bezovtalik buzilishi qanday aniqlanadi?
• Umumiy bezovtalik buzilishi qanday davolash qilinadi?
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
• Dori-darmon
• GAD alomatlarini engillashtirishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirish
• Spirtli ichimliklar va tashvish
• Umumiy tashvish buzilishi bo'lganlar uchun istiqbol
• Qanday tashvish bilan yashashni his qiladi

Maskot / Ofset rasmlari

Umumiy tashvishlanish buzilishi nima?

Umumiy bezovtalik buzilishi yoki GAD kasalligi bo'lgan odamlar, odatiy hodisa va vaziyatlardan bexavotir xavotirda. Ba'zan u surunkali tashvish nevrozi deb ham ataladi.

GAD odatdagi tashvish tuyg'ularidan farq qiladi. Hayotingizda sodir bo'layotgan voqealar, masalan, moliyaviy ahvolingiz haqida har doimgidan tashvishlanish odatiy holdir. GAD kasalligiga chalingan odam oylar davomida kuniga bir necha marta o'z moliya masalasida beparvo xavotirga tushishi mumkin. Bu tashvishlanish uchun sabab bo'lmasa ham sodir bo'lishi mumkin. Odam ko'pincha tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'qligini biladi.

Ba'zida bunday kasallikka chalingan odamlar shunchaki xavotirga tushishadi, lekin ular nimadan tashvishlanayotganlarini ayta olmaydilar. Ular yomon narsa yuz berishi mumkinligi haqida his-tuyg'ular haqida xabar berishadi yoki ular o'zlarini tinchlantirolmasliklari haqida xabar berishadi.

Ushbu haddan tashqari, real bo'lmagan tashvish qo'rqinchli bo'lishi mumkin va munosabatlar va kundalik ishlarga xalaqit berishi mumkin.

Umumiy bezovtalik buzilishining belgilari

GAD belgilariga quyidagilar kiradi:

• diqqatni jamlashda qiyinchilik
• uxlashda qiyinchilik
• asabiylashish
• charchoq va charchoq
• mushaklarning kuchlanishi
• takroriy oshqozon yoki diareya
• terlagan kaftlar
• tebranish
• tez yurak urishi
• tananing turli qismlarida uyqusizlik yoki karıncalanma kabi nevrologik alomatlar

GADni boshqa ruhiy salomatlik muammolaridan farqlash

Xavotirlik ruhiy tushkunlik va turli xil fobiyalar kabi ko'plab ruhiy kasalliklarning odatiy alomatidir. GAD ushbu shartlardan bir necha jihatdan farq qiladi.

Depressiyaga chalingan odamlar vaqti-vaqti bilan xavotirga tushishlari mumkin va fobiya bilan og'rigan odamlar bitta narsadan xavotirda. Ammo GAD kasalligi bo'lgan odamlar uzoq vaqt davomida (olti oy va undan ko'p) bir nechta turli mavzulardan xavotirda bo'lishadi, yoki ular tashvishlanish manbasini aniqlay olmasliklari mumkin.

GAD uchun sabablar va xavf omillari qanday?

GAD sabablari va xavf omillari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• oilaviy tashvish tarixi
• shaxsiy yoki oilaviy kasalliklarni o'z ichiga olgan stressli vaziyatlarga yaqinda yoki uzoq vaqt ta'sir qilish
• kofein yoki tamakidan ortiqcha foydalanish, bu mavjud xavotirni kuchaytirishi mumkin
• bolalikni suiiste'mol qilish

Mayo klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, ayollar GAD kasalligini erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'pdir.

Umumiy bezovtalik buzilishi qanday aniqlanadi?

GADga sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatadigan ruhiy salomatlik tekshiruvi tashxisi qo'yilgan. Ular sizning alomatlaringiz va ular bilan qancha vaqt uchrashganingiz haqida savollar berishadi. Ular sizni psixolog yoki psixiatr kabi ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga yuborishlari mumkin.

Shifokor sizning simptomlaringizni keltirib chiqaradigan asosiy kasallik yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish muammosi mavjudligini aniqlash uchun tibbiy testlarni ham o'tkazishi mumkin. Xavotirlik quyidagilar bilan bog'liq:

• gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD)
• qalqonsimon bezning buzilishi
• yurak kasalligi
• menopauza

Agar sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz tibbiy holat yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish muammosi tashvishga solayotganiga shubha qilsa, ular ko'proq testlarni o'tkazishlari mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• qon testlari, qalqonsimon bezning buzilishini ko'rsatishi mumkin bo'lgan gormon darajasini tekshirish uchun
• siydik sinovlari, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni tekshirish
• oshqozon reflyuksiyasi testlari, masalan, ovqat hazm qilish tizimining rentgenografiyasi yoki qizilo'ngachni ko'rish uchun endoskopiya usuli, GERDni tekshirish
• X-nurlari va stress testlari, yurak kasalliklarini tekshirish

Umumiy bezovtalik buzilishi qanday davolash qilinadi?

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Ushbu davolash ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan suhbatlashish uchun muntazam yig'ilishni o'z ichiga oladi. Maqsad - fikrlash va xatti-harakatlaringizni o'zgartirish. Ushbu yondashuv ko'plab odamlarda tashvish bilan doimiy o'zgarishlarni yaratishda muvaffaqiyatli bo'ldi. Homilador bo'lgan odamlarda bezovtalik kasalliklarini davolashning birinchi usuli hisoblanadi. Boshqalar kognitiv xulq-atvor terapiyasining afzalliklari uzoq muddatli xavotirni engillashtirganligini aniqladilar.

Terapiya mashg'ulotlarida siz tashvishli fikrlaringizni qanday qilib tanib olishni va boshqarishni o'rganasiz. Sizning terapevtingiz sizni xafa qiladigan fikrlar paydo bo'lganda qanday qilib tinchlantirishni o'rgatadi.

Shifokorlar ko'pincha GAD davolash uchun terapiya bilan birga dori-darmonlarni buyuradilar.

Dori-darmon

Agar shifokor dori-darmonlarni tavsiya qilsa, ular, ehtimol, qisqa muddatli dori rejasini va uzoq muddatli dori-darmon rejasini tuzadilar.

Qisqa muddatli dori-darmonlar tashvishlanishning ba'zi jismoniy belgilarini, masalan, mushaklarning kuchayishi va oshqozon kramplarini yumshatadi. Ular anksiyetega qarshi dorilar deb ataladi. Anksiyete qarshi ba'zi keng tarqalgan dorilar:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anksiyetega qarshi dorilar uzoq vaqt davomida qabul qilinmaydi, chunki ular qaramlik va suiiste'mol qilish xavfi yuqori.

Antidepressantlar deb ataladigan dorilar uzoq muddatli davolanish uchun yaxshi ishlaydi. Ba'zi keng tarqalgan antidepressantlar:

• buspirone (Buspar)
• sitalopram (Celexa)
• eskitalopram (Lexapro)
• fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoksamin (Luvoks, Luvox CR)
• paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• venlafaksin (Effexor XR)
• desvenlafaksin (Pristiq)
• duloksetin (Cymbalta)

Ushbu dorilar ishlashni boshlash uchun bir necha hafta o'tishi mumkin. Ular, shuningdek, quruq og'iz, ko'ngil aynish va diareya kabi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlar ba'zi odamlarni shu qadar bezovta qiladiki, ular ushbu dorilarni qabul qilishni to'xtatadilar.

Antidepressantlar bilan davolanishning boshlanishida yosh kattalarda o'z joniga qasd qilish fikrlari xavfi juda past. Antidepressantlarni qabul qilsangiz, retseptsiz beruvchi bilan yaqin aloqada bo'ling. Sizni tashvishga soladigan har qanday kayfiyat yoki fikr o'zgarishi haqida xabar berganingizga ishonch hosil qiling.

Shifokoringiz ham tashvishga qarshi dori, ham antidepressantni buyurishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz antidepressant ishlay boshlaguncha yoki kerak bo'lganda faqat bir necha hafta davomida tashvishga qarshi dorilarni qabul qilasiz.

GAD alomatlarini engillashtirishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirish

Ko'p odamlar hayotning ba'zi odatlarini qabul qilib, yengillik topishlari mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom ovqatlanish va ko'p uyqu
• yoga va meditatsiya
• kofe va retseptsiz buyurilgan ba'zi dorilar kabi stimulyatorlardan saqlanish, masalan, parhez tabletkalari va kofein tabletkalari
• ishonchli do'stingiz, turmush o'rtog'ingiz yoki oila a'zolaringiz bilan qo'rquv va tashvishlar haqida suhbatlashish

Spirtli ichimliklar va tashvish

Spirtli ichimliklar ichish sizni deyarli darhol xavotirga solishi mumkin. Shuning uchun tashvishdan aziyat chekadigan ko'plab odamlar o'zlarini yaxshi his qilish uchun spirtli ichimliklar ichishga murojaat qilishadi.

Biroq, spirtli ichimliklar sizning kayfiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini yodda tutish muhimdir. Ichkilik ichganingizdan yoki bir kun o'tgach, bir necha soat ichida siz ko'proq asabiylashish yoki tushkunlikni his qilishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar, shuningdek, tashvishlarni davolash uchun ishlatiladigan dorilarga xalaqit berishi mumkin. Ba'zi dorilar va spirtli ichimliklar kombinatsiyasi o'limga olib kelishi mumkin.

Agar ichkilik ichish kunlik ishingizga xalaqit berayotganini ko'rsangiz, birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashing.Spirtli ichimliklarni to'xtatish uchun siz Anonymous Alcoholics (AA) orqali bepul yordamni topishingiz mumkin.

Umumiy tashvish buzilishi bo'lganlar uchun istiqbol

Aksariyat odamlar GADni terapiya, dori vositalari va turmush tarzini o'zgartirish bilan boshqarishi mumkin. Agar siz qanchalik tashvishlanayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin.

Qanday tashvish bilan yashashni his qiladi