Og'irlik qo'shyapsizmi? Nima uchun ayyor sabablar

Tarkib

• Ikkinchi darajali tutun
• Kecha almashinuvi
• Antibiotiklar
• Ichak bakteriyalarining etishmasligi
• Uchun ko'rib chiqish

Har kuni kilogrammni to'playdigan omillar ro'yxatiga yangi narsa qo'shiladi. Odamlar pestitsidlardan tortib kuch -quvvat mashg'ulotlarigacha va ularning orasidagi hamma narsadan qochishga harakat qilmoqdalar. Ammo keskin choralar ko'rishdan oldin, fan nima deydi, qarang. Biz bilamizki, arzimas oziq-ovqatning salbiy ta'siri, harakatsizlik va kilogramm ortishi bo'yicha tadqiqotlar mavjud, ammo bu erda sizning belingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hayratlanarli omillar mavjud. Ilm shunday deydi! (Stressli ovqatlanish yiliga 11 ta qo'shimcha funt qo'shadi.)

Ikkinchi darajali tutun

Getti

Chekish sizni nafaqat ingichka qilib qo'ymaydi, balki kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Amerika fiziologiya jurnali chekishning semirish ta'siriga oid dalillarni e'lon qildi. Asosan, uylardagi tutun tutun hujayralarning normal ishlashini buzadigan kichik lipid bo'lgan keramidni qo'zg'atadi. Buni qanday oldini olish mumkin? Brigham Young universitetining fiziologiya professori Benjamin Bikmam: "Shunchaki tashlab qo'ying", deydi. "Ehtimol, bizning tadqiqotlarimiz yaqinlaringizga qo'shimcha zararli ta'sirlar haqida bilish uchun qo'shimcha motivatsiya berishi mumkin."

Kecha almashinuvi

Getti

Kolorado-Boulder universitetida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, agar siz ikkinchi smenada bo'lsangiz, siz kilogramm berishga moyil bo'lasiz. Milliy Fanlar Akademiyasi materiallari. Kechasi ishlaydiganlar kam energiya sarflashlari mumkin, shuning uchun agar odamlar ovqat iste'mol qilishni keskin kamaytirmasalar, bu o'z -o'zidan vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, tungi smenaning xavfi bizning sirkadiyalik soatlarimiz bilan bog'liq: barchamizdagi tabiiy instinkt kunduzi uyg'oq va kechasi uxlash. Shift ishi bizning asosiy biologiyamizga va shuning uchun yog 'yoqish jarayonlarini tartibga solish qobiliyatimizga zid keladi. (Uxlash - bu haqiqiy va xavfli narsa.)

Antibiotiklar

Getti

Antibiotiklarning tanamizga ta'sirini ilmiy tadqiq qilish portlab bormoqda. Ayniqsa, bolalarda semirish tezligining oshishi, oziq -ovqatni energiyaga aylantirish uchun zarur bo'lgan bakteriyalarni yo'q qiladigan antibiotiklardan foydalanishning ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin degan taxminlar ko'paymoqda. Nyu-York universiteti odamlarga antibiotiklar uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishini tushunishga yordam berish uchun ushbu hodisani o'rganayotgan ko'plab universitetlar va tashkilotlardan biridir.

Ichak bakteriyalarining etishmasligi

Getti

Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi nafaqat oziq -ovqat hazm qilish, balki kasallik bilan kurashish, vitaminlar ishlab chiqarish, metabolizmingizni va hatto kayfiyatingizni tartibga soluvchi mikroorganizmlar va bakteriyalar bilan to'la. Agar sizda tabiiy ravishda bu bakteriyalar kam bo'lsa yoki antibiotiklar, stress yoki noto'g'ri ovqatlanish odatlari tufayli vaqt o'tishi bilan kamayib ketgan bo'lsa, bu dietadan va jismoniy mashqlar darajasidan qat'i nazar, tana vaznini o'zgartiradi. Ilm.

Keti MakGrat tomonidan, CPT-ACSM, HHC

Uchun ko'rib chiqish