Fruktoza malabsorbsiyasi nima?

Tarkib

• Fruktozaga irsiy intolerans
• Sabablari
• Alomatlar
• Xavf omillari
• Tashxis
• Menejment
• Fruktoza malabsorbsiyasi: Savol-javob
• Savol:
• Javob:
• Outlook

Umumiy nuqtai

Ilgari fruktoza intoleransi deb ataladigan fruktoza malabsorbsiyasi, ichak yuzasidagi hujayralar fruktozani samarali ravishda parchalay olmasa paydo bo'ladi.

Fruktoza - bu oddiy shakar, monosaxarid deb ataladi, asosan meva va ba'zi sabzavotlardan olinadi. Shuningdek, u asal, agave nektarida va tarkibida shakar qo'shilgan ko'plab qayta ishlangan ovqatlarda mavjud.

1970-1990 yillarda yuqori fruktoza jo'xori siropidan fruktoza iste'moli 1000 foizdan oshdi. Ehtimol, iste'molning bu o'sishi fruktoza malabsorbsiyasi va intoleransining oshishiga olib keldi.

Agar siz fruktoza iste'mol qilsangiz va ovqat hazm qilish muammolarini sezsangiz, fruktoza malabsorbsiyasidan ta'sirlanishingiz mumkin.

Fruktanlar - fermentlangan uglevodlar, ular bitta biriktirilgan glyukoza birligi bo'lgan fruktozaning qisqa zanjirlaridan iborat. Fruktana intoleransi fruktoza malabsorbsiyasi bilan birga bo'lishi yoki simptomlarning asosiy sababi bo'lishi mumkin.

Fruktozaga irsiy intolerans

Keyinchalik jiddiy masala va umuman bog'liq bo'lmagan holat - bu irsiy fruktoza intoleransı (HFI). Bu kamdan-kam uchraydigan genetik holat bo'lib, 20-30 ming kishidan 1 nafari ta'sir qiladi va organizm fruktozani parchalash uchun zarur bo'lgan fermentni hosil qilmasligi sababli paydo bo'ladi. Agar qattiq fruktozsiz parhezga rioya qilinmasa, bu jigar etishmovchiligi kabi jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Vaziyat ko'pincha chaqaloq chaqaloq ovqatini yoki aralash aralashmani iste'mol qila boshlaganda aniqlanadi.

Sabablari

Fruktoza malabsorbsiyasi juda keng tarqalgan bo'lib, har 3 kishidan 1 tasiga ta'sir qiladi. Enterotsitlarda topilgan fruktoza tashuvchilar (sizning ichaklaringizdagi hujayralar) fruktoza kerakli joyga yo'naltirilishini ta'minlash uchun javobgardir. Agar sizda tashuvchilar etishmovchiligi bo'lsa, yo'g'on ichakda fruktoza to'planib, ichakdagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Fruktoza malabsorbsiyasi quyidagi sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• ichakdagi yaxshi va yomon bakteriyalarning muvozanati
• tozalangan va qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini yuqori iste'mol qilish
• ilgari mavjud bo'lgan ichak muammolari, masalan, irritabiy ichak sindromi (IBS)
• yallig'lanish
• stress

Alomatlar

Fruktoza malabsorbsiyasining belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• ko'ngil aynish
• shishiradi
• gaz
• qorin og'riq
• diareya
• qusish
• surunkali charchoq
• temir kabi ba'zi bir ozuqaviy moddalarning emilimsizligi

Bundan tashqari, fruktoza malabsorbsiyasini kayfiyatning buzilishi va depressiya bilan bog'laydigan dalillar mavjud. fruktoza malabsorbsiyasining past darajadagi triptofan bilan bog'liqligini ko'rsatdi, bu esa depressiv kasalliklarni rivojlanishida katta rol o'ynaydi.

Xavf omillari

Agar sizda IBS, Crohn kasalligi, kolit yoki çölyak kasalligi kabi ba'zi bir ichak kasalliklari bo'lsa, parhez fruktoza malabsorbsiyasi yoki intoleransiga duch kelasiz.

Biroq, biri boshqasini keltirib chiqaradimi, aniq emas. Bunda IBS bilan kasallangan 209 bemor ishtirok etgan bo'lsa, ularning uchdan bir qismi fruktoza intoleransiga ega edi. Fruktozani cheklashni talab qiladiganlar simptomlarning yaxshilanishini ko'rishdi. Agar siz Crohn's bilan yashayotgan bo'lsangiz, ushbu ovqatlanish bo'yicha qo'llanma ham yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, agar siz glyutensiz dietada bo'lsangiz, ammo hali ham alomatlar mavjud bo'lsa, siz fruktoza bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Agar sizda katta ichak muammosi bo'lsa, fruktoza malabsorbsiyasini tekshirish hech qachon yomon emas.

Tashxis

Vodorodli nafas olish testi - bu fruktoza hazm qilish bilan bog'liq muammolarni aniqlash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan sinov. Bu qonni olishni o'z ichiga olmaydigan oddiy test. Sizdan bir kecha oldin uglevodlarni cheklashingiz va sinov ertalab ro'za tutishingiz talab qilinadi.

Shifokoringizning kabinetida sizga yuqori fruktoza eritmasi ichiladi, so'ngra har 20-30 daqiqada bir necha soat davomida sizning nafasingiz tahlil qilinadi. Barcha sinov taxminan uch soat davom etadi. Fruktoza so'rilmaganida, u ichakda ko'proq miqdorda vodorod hosil qiladi. Ushbu test, bu noto'g'ri emilimdan sizning nafasingizda qancha vodorod borligini o'lchaydi.

Fruktozani dietadan chiqarib tashlash - bu fruktoza malabsorbsiyasi borligini aniqlashning yana bir usuli. Ro'yxatdan o'tgan diyetisyen yordamida siz tarkibida fruktoza bo'lgan har qanday ovqatni samarali ravishda olib tashlash va sizning alomatlaringiz hal bo'ladimi-yo'qligini bilish uchun reja tuzishingiz mumkin.

Turli xil odamlar fruktoza uchun turli xil tolerantliklarga ega. Ba'zilar boshqalarga qaraganda og'irroq bo'lishi mumkin. Oziq-ovqat jurnalini yuritish, siz iste'mol qilgan ovqatlaringizni va barcha alomatlarni kuzatishga yordam beradi.

Menejment

Fruktoza parchalanishi bilan bog'liq masalani boshqarish odatda shakarni yo'q qilishni o'z ichiga oladi. Ko'p miqdorda fruktoza o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini yo'q qilish boshlash uchun yaxshi joy. Bunga quyidagilar kiradi:

• gazlangan ichimliklar
• ba'zi donli donalar
• o'rik, nok, gilos, shaftoli, olma, olxo'ri va tarvuz kabi ba'zi mevalar
• olma sharbati va olma sirkasi
• nok sharbati
• shakarli no'xat
• asal
• fruktoza tatlandırıcılarını o'z ichiga olgan muzqaymoq, konfet va pechene kabi shirinliklar

Yorliqlarni o'qiyotganda, fruktoza malabsorbsiyasini boshqarishga harakat qilishda e'tibor berish kerak bo'lgan ko'plab tarkibiy qismlar mavjud. Quyidagilarga e'tibor bering:

• yuqori fruktoza makkajo'xori siropi
• agav nektari
• kristalli fruktoza
• fruktoza
• asal
• sorbitol
• fruktooligosakkaridlar (FOS)
• makkajo'xori siropi qattiq moddalari
• shakar spirtlari

FODMAP dietasi, shuningdek, fruktoza hazm qilish masalalarini boshqarishda foydali bo'lishi mumkin. FODMAP fermentlangan oligo-, di-, monosaxaridlar va poliollarni anglatadi. FODMAP-larga fruktoza, fruktanlar, galaktanlar, laktoza va poliollar kiradi. Ba'zi hollarda fruktoza malabsorbsiyasi bo'lganlar bug'doy, artishok, qushqo'nmas va piyoz tarkibidagi fruktanlarga toqat qilmasligi ham mumkin.

FODMAP-ning past dietasi odatda ko'pchilik odamlar uchun oson hazm bo'ladigan ovqatlarni o'z ichiga oladi va bu umumiy simptomlarni engillashtiradi. Glyukoza va fruktozaning nisbati 1: 1 bo'lgan oziq-ovqat moddalari kam FODMAP dietasida glyukozaga qaraganda ko'proq fruktoza o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda yaxshiroq muhosaba qilinishi mumkin. Ushbu batafsil qo'llanmada past FODMAP dietasiga rioya qilish paytida nima yeyish kerakligi ko'rsatilgan.

Fruktoza malabsorbsiyasi: Savol-javob

Savol:

Fruktoza malabsorbsiyasini davolash uchun tibbiy muolajalar mavjudmi?

Javob:

Fruktoza parhezi kamayganida fruktoza malabsorbsiyasi yaxshilanishi mumkin bo'lsa-da, bu holat ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi (SIBO) o'ynayotganligini ko'rsatishi mumkin. Har qanday holatda ham antibiotiklar, probiyotiklar, ksiloz izomeraza kabi ovqat hazm qilish fermentlari va o'zgartirilgan parhez tavsiya qilinishi mumkin.

Outlook

Fruktoza malabsorbsiyasi bilan bog'liq ichakdagi muammolar odamda har xil bo'lib, davolash ham o'zgaradi.

Sizda engil yoki og'ir holatlar bo'ladimi, fruktozani yo'q qilish dietasi yoki past FODMAP dietasi foydali bo'lishi mumkin. To'rt-olti hafta davomida ushbu parhezlardan birini kuzatib borish, so'ngra asta-sekin turli xil fruktoza oziq-ovqat mahsulotlarini qayta tiklash va bag'rikenglikni baholash - boshlashning yaxshi usuli. Oziq-ovqat mahsulotlaridan o'ziga xos alomatlar asosida dietani moslashtirish eng yaxshisi bo'ladi.

Sizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan va siz bilan birga rejani tuzadigan dietolog bilan ishlang.