Yelka pichog'ining og'rig'iga nima sabab bo'ladi va uni qanday davolash kerak

Tarkib

• Sabablari
• Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak
• Uyda davolanish usullari
• Mashq qilish
• Terapiya
• Massaj terapiyasi
• Jismoniy yoki kasbiy terapiya
• Dori vositalari
• Jarrohlik
• Outlook
• Oldini olish bo'yicha maslahatlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Yelka pichoqlari orasidagi og'riq tez-tez uchraydi. Shifokorlar bu noqulaylikni qovoqlararo og'riq deb atashadi.

Yelka pichog'i og'rig'i bo'lgan odamlar, odatda, elkama pichoqlari orasidagi belning yuqori qismida og'riqli, xiralashgan, og'riqli yoki otish og'rig'iga ega.

Ko'pincha, elkama pichog'i og'rig'i tashvishlanadigan narsa emas. Ammo ba'zi hollarda, bu yanada jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Ushbu keng tarqalgan muammo va uni qanday oldini olish mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Sabablari

Yelkangizning o'rtasida og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Mushak yoki tendonning shikastlanishi bu turdagi og'riqlarning keng tarqalgan sababidir. Mushaklar shtammlari quyidagilardan kelib chiqishi mumkin:

• og'ir yuk ko'tarish
• yomon holat
• uzoq vaqt davomida kompyuterda ishlash
• jismoniy mashqlar
• boshqa tadbirlar

Ba'zida, hatto uxlash paytida mushakni kuchaytirishingiz mumkin.

Tanangizning boshqa qismlariga shikast etkazish, masalan rotator manjeti, umurtqa pog'onasi singari jarohatlar yoki shikast etkazadigan boshqa shikastlanishlar, shuningdek, sizning elkangizning pichoqlari orasidagi og'riqqa olib kelishi mumkin.

Yelka pichog'idagi og'riqning boshqa sabablari quyidagilardan iborat:

• degenerativ disk kasalligi yoki umurtqa pog'onasidagi churra yoki bo'rtib chiqqan disk
• skolyoz
• bo'yin, o'murtqa yoki qovurg'a atrofidagi bo'g'imlarda artroz
• o'murtqa stenoz yoki o'murtqa torayish
• kislota oqimi
• fibromiyalgiya
• shingil
• miyofasiyal og'riq sindromi
• o'pka saratoni, limfomalar, jigar saratoni, qizilo'ngach saratoni, mezoteliyoma va suyaklarga tarqaladigan saraton kabi ba'zi bir saraton turlari
• asabni siqish
• o't toshi, bu ko'pincha qorinning yuqori o'ng qismida ko'ngil aynish va og'riq bilan kechadi

Yelka pichog'idagi og'riq, ba'zida yurak xurujining alomatidir, ayniqsa orasida. Ko'krak qafasi og'rig'i va nafas qisilishi kabi boshqa belgilar ham bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Ko'krak aortasining yorilishi yoki aorta disektsiyasi sizning yuragingizdan shoxlanadigan katta qon tomirining ichki qatlamida yirtiq yoki yoriq paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Bu sizning o'rtangizning yuqori qismida kuchli va qattiq og'riqlarga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, darhol mahalliy favqulodda yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak, chunki aortaning ko'z yoshi tibbiy shoshilinch hisoblanadi.

O'pka emboliyasi - bu elka pichog'ida og'riqni keltirib chiqaradigan yana bir jiddiy holat. Ba'zi odamlar oyoqlaridagi qon pıhtıları sindirib, o'pkaga borganlarida, to'satdan, elkama pichog'ida o'tkir og'riq paydo bo'lishini xabar qilishadi. Nafas qisilishi ham o'pka emboliya alomatidir. Agar sizda o'pka emboliya bor deb hisoblasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak

Agar sizning dardingiz g'ayrioddiy bo'lsa yoki yo'qolmasa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Og'riq - bu biron bir narsa noto'g'ri bo'lishi mumkinligiga ishora. Sizning ahvolingiz jiddiy bo'lmasligi mumkin, ammo agar u biron bir tarzda bezovta bo'lsa, uni tekshirib ko'rishni xohlashingiz mumkin.

Agar sizning elkangizdagi og'riq ma'lum bir alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, bu sizning hayotingizga xavf soladigan va tez tibbiy yordamni talab qiladigan holatni anglatishi mumkin. Elkama pichoqlari orasida og'riq paydo bo'lsa, darhol yordam so'rang:

• nafas qisilishi
• ko'krak og'rig'i
• engillik
• ortiqcha terlash
• oyoqlaringizdagi og'riq, shishish yoki qizarish
• qonni yo'talish
• isitma
• tez yoki tartibsiz yurak urishi
• to'satdan gapirish qiyin
• ko'rish qobiliyatini yo'qotish
• tanangizning bir tomonidagi falaj
• ongni yo'qotish

Yelkangizdagi og'riqni davolash sizning ahvolingizning sababi va og'irligiga bog'liq bo'ladi. Qayta tiklash vaqti har bir kishiga farq qiladi.

Uyda davolanish usullari

Ba'zi odamlar elkama pichog'idagi og'riqni uyda o'tkaziladigan muolajalar yordamida engillashtiradilar.

Mashq qilish

Jismoniy faollik umumiy sog'liq uchun muhimdir, ammo jismoniy mashqlar orqangizdagi joylarni kuchaytirishi mumkin, bu esa og'riqni engillashtiradi. Pushuplar, tortish va o'tirishlar - bu sizning orqa va qorin mushaklaringizni kuchaytirish uchun yaxshi mashqdir.

Terapiya

Massaj yoki fizik davolanish ko'p holatlarda, ayniqsa og'riq mushaklaringiz yoki bo'g'imlaringizning haddan tashqari ishlatilishi yoki jarohatlar tufayli kelib chiqsa, yordam beradi.

Massaj terapiyasi

Massaj terapevti mushak to'qimasini bo'shatish uchun elkangizning pichoqlari orasidagi joylarda ishlashi mumkin. Uyda ishlatish uchun qo'lda ishlatiladigan massaj moslamalarini sotib olishingiz mumkin.

Jismoniy yoki kasbiy terapiya

Agar sizda shikastlanish yoki siqilgan asab bo'lsa, shifokor jismoniy yoki kasbiy terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Terapevt sizga simptomlarni yaxshilaydigan ba'zi mashqlarni bajarishda yordam beradi.

Dori vositalari

Ba'zi dorilar sizning elkangizning pichog'i orasidagi og'riq va noqulaylikni engillashtiradi. Ular orasida ibuprofen (Advil, Motrin IB) kabi yallig'lanishga qarshi dorilar bo'lishi mumkin. Ba'zida steroidlar og'riq va yallig'lanishni davolash uchun tabletka yoki in'ektsiya shaklida beriladi. Mushak gevşetici va hatto antidepresanlar, shuningdek, elkama pichoqlari bilan bog'liq bo'lgan ba'zi bir holatlarda buyuriladi.

Jarrohlik

Kamdan kam bo'lsa ham, sizning elkangizdagi og'riq kuchli bo'lsa yoki davolanadigan jarohatlar tufayli kelib chiqsa, shifokor operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Bunga chandiq to'qimasini olib tashlash yoki elkangizdagi yoki yuqori orqa sohangizdagi tendonlarni tiklash kerak bo'lishi mumkin. Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, ammo elkama-pichoq bilan og'rigan odamlarning 90 foizi dam olish, jismoniy mashqlar va dori-darmon kabi jarrohlik bo'lmagan usullarga javob beradi.

Outlook

Sizning dunyoqarashingiz sizning elkangizning pichog'iga nima sabab bo'lganiga va sizning ahvolingizning og'irligiga bog'liq bo'ladi.

Ko'pincha, elkama pichoqlari orasidagi og'riq vaqtinchalik kasallik bo'lib, u dam olish va to'g'ri davolanish bilan o'tib ketadi. Biroq, noqulaylik ba'zi odamlar uchun umrbod muammo bo'lishi mumkin.

Oldini olish bo'yicha maslahatlar

Quyidagi chora-tadbirlar elka pichog'idagi og'riqni oldini olishga yordam beradi:

• Yaxshi holatni mashq qiling. Uzun turishga va baland o'tirishga harakat qiling va egiluvchanlikdan qoching. Siz ergonomik stulni yoki orqa miya va bo'yni tekislashda yordam beradigan maxsus yostiqni sotib olishni xohlashingiz mumkin.
• Og'ir narsalarni ko'tarmang. Og'ir ko'tarish jarohatlarga olib kelishi mumkin, bu sizning elkangizning pichoqlari orasidagi og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bir yelkada og'ir sumkalarni ko'tarishdan saqlaning. Agar biror narsani ko'tarishingiz kerak bo'lsa, albatta tizzalaringizni egib, orqangizga ortiqcha bosim o'tkazmaslikka harakat qiling.
• Juda uzoq o'tirmang. Kompyuterda yoki stolda ishlayotganingizda tez-tez turing va cho'zing. Bu mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Bundan tashqari, tik turgan stoldan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin. Amazonda ko'plab variantlar mavjud.
• Sog'lom odatlarni qabul qiling. To'liq ovqatlarni iste'mol qiling, har kuni kechqurun etti-sakkiz soat uxlang va haftada kamida uch kun mashq qiling. Sog'lom turmush tarzi sizni ko'proq baquvvat va dam olishni his qilishingizga yordam beradi, bu esa og'riqni boshqarishda yordam beradi.