FOMO (
Tarkib
FOMO - bu ingliz tilidagi ifodaning qisqartmasi "yo'qolishdan qo'rqish", bu portugal tilida "chetda qolishdan qo'rqish" degan ma'noni anglatadi va bu hasad tuyg'usi, yangilanish, ziyofat yoki tadbirni o'tkazib yubormaslik qo'rquvi bilan bog'liq bo'lgan boshqa odamlarning nima qilayotganini bilishning doimiy ehtiyoji bilan tavsiflanadi.
FOMOga ega bo'lgan odamlar oxir-oqibat, o'zlarini ijtimoiy tarmoqlarda yangilab turish uchun doimiy ehtiyojga ega bo'ladilar Facebook, Instagram, Twitter yoki Youtube, masalan, hatto yarim tunda, ish paytida yoki ovqatlanish paytida va boshqa odamlar bilan muloqot qilish.
Bu xatti-harakatlarning barchasi hayotning ishonchsizligidan kelib chiqqan iztiroblarning natijasidir oflayn va ular tashvish, stress, yomon kayfiyat, bezovtalik yoki hatto depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Qanday alomatlar
FOMO bilan kasallangan odamlarning ba'zi bir alomatlari quyidagilardir:
- Sifatida ijtimoiy tarmoqlarga ko'p vaqt ajrating Facebook, Instagram yoki Twitter, doimiy ravishda yangilanadi ozuqa Yangiliklar;
- Biror narsani yo'qotib qo'yishdan yoki o'zingizni chetda qolgandek his qilishdan qo'rqib, barcha partiyalar va tadbirlar uchun takliflarni qabul qiling;
- Dan foydalaning smartfon har doim, hatto ovqatlanish paytida, ish paytida yoki haydash paytida;
- Ayni paytda yashamang va fotosuratlarni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirish uchun tashvishlanmang;
- Ijtimoiy tarmoqlarda boshqa odamlar bilan tez-tez taqqoslash, hasad va kamsitishni his eting;
- Tez-tez yomon kayfiyatda, oson asabiylashish va yolg'iz qolishni afzal ko'rish.
Ba'zi hollarda, FOMO hatto tashvish va hatto depressiya holatlariga olib kelishi mumkin. Onlayn testimiz orqali tashvishlanish darajasi qanday ekanligini bilib oling.
Mumkin sabablar
FOMO-ning kelib chiqishi mumkin bo'lgan sabablar, odamlarning texnologiya bilan aloqalari hali ham yaqinda bo'lganligi va uyali telefon va Internetdan haddan tashqari foydalanishidir.
FOMO eng keng tarqalgan 16 yoshdan 36 yoshgacha, ya'ni ijtimoiy tarmoqlardan eng ko'p foydalaniladigan yosh davri.
FOMO-dan qochish uchun nima qilish kerak
FOMO-dan qochish uchun qabul qilinishi mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar quyidagilardan iborat: ularni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirish o'rniga hayot kechirish; atrofingizdagi odamlarga ustuvor ahamiyat bering; dan foydalanishni kamaytirish smartfonlar, planshetlar, kompyuterlar yoki Internetga ega bo'lgan boshqa qurilmalar; kontentni Internetga joylashtiradigan odamlar mukammal hayotga ega emasligini va o'zlarining ijtimoiy tarmoqlari uchun eng yaxshi daqiqalarni tanlashlarini tushunadilar.
Agar kerak bo'lsa va agar odam FOMO tufayli tashvishlansa yoki o'zini yomon his qilsa, psixologga murojaat qilish tavsiya etiladi.