Koronavirus pandemiyasi davrida ochiq havoda yugurish uchun yuz niqobini kiyish kerakmi?

Tarkib

• Ochiq havoda mashq qilayotganda niqob kiyishim kerakmi?
• Yugurish uchun eng yaxshi yuz maskalari qanday?
• Uchun ko'rib chiqish

Endi Kasalliklarni nazorat qilish markazlari (CDC) jamoat joylarida yuz niqoblarini kiyishni tavsiya qilganidan so'ng, odamlar ayyor bo'lib, jo'natish uchun bir necha oy davom etmaydigan variantlarni qidirmoqdalar. Vaqti -vaqti bilan oziq -ovqat yugurish uchun niqob taqish katta qiyinchilik tug'dirmaydi, lekin agar siz tashqariga yugurayotgan bo'lsangiz, yangi tavsiya katta noqulaylik keltiradi. Agar siz COVID-19 tarqalishini sekinlashtirishga yordam berish uchun o'z hissangizni qo'shmoqchi bo'lsangiz, lekin ayni paytda yuzingizda mato bilan yugurish fikridan nafratlansangiz, mana shuni bilishingiz kerak. (Tegishli: Koronavirus pandemiyasi paytida tashqariga yugurishim mumkinmi?)

Ochiq havoda mashq qilayotganda niqob kiyishim kerakmi?

Birinchidan, CDCning koronavirusdan himoya qilish bo'yicha ko'rsatmalari, agar siz o'zingizni kasal his qilmasangiz, ochiq havoda jismoniy mashqlardan qochishga chaqirmaydi. Biroq, yugurayotgan do'stingizni urmang. Agentlik har bir kishi guruh uchrashuvlaridan qochib, boshqa odamlardan kamida olti fut uzoqlikda turishga harakat qilib, ijtimoiy masofani qo'llashi kerakligini ta'kidlamoqda.

Agar siz ijtimoiy masofadan yugurishga borishga qaror qilsangiz, yuz niqobini kiyishingiz kerakmi yoki yo'qmi, qaerda ekanligingizga bog'liq bo'ladi. CDCning pozitsiyasi shundan iboratki, "odamlar jamoat joylarida bo'lganida, ayniqsa siz odamlar yonida bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlarda", masalan "oziq -ovqat do'konlari va dorixonalar", niqoblar kerak. Shunday qilib, agar siz yugurishda odamlarni o'tkazib yuborishga moyil bo'lmasangiz, u holda ham yugurishingiz mumkindek tuyuladi.

"Niqobning ahamiyati - odamlar va atrofda o'zingizni himoya qilishdir", deydi mikrobiolog Din Xart, O.D. "Biroq yugurish sharoitida siz odatda olomon yoki to'plangan muhitda yugurmaysiz", deb tushuntiradi u. "Agar siz kimsasiz hududlarda yugurayotgan va ijtimoiy masofani saqlayotgan bo'lsangiz, bu shart emas, lekin agar sizni odamlar o'rab oladigan bo'lsa, ehtiyot choralarini ko'rishni va tegishli niqob kiyishni maslahat beraman." (Tegishli: Koronavirusdan himoya qilish uchun DIY niqoblarini yasash va kiyishni boshlash kerakmi?)

Siz qanday qaror qabul qilsangiz ham, yuz niqobini kiyishni ijtimoiy uzoqlashishning o'rnini bosuvchi sifatida ko'rmang. Boshqalardan jismoniy masofani saqlash koronavirus tarqalishini sekinlashtirishning eng muhim chorasi bo'lib qolmoqda, yaqinda aniqlangan Milliy allergiya va yuqumli kasalliklar instituti direktori Entoni Fauci. Tulki va do'stlar.

Yugurish uchun eng yaxshi yuz maskalari qanday?

Yuz niqoblariga nisbatan yangi pozitsiyasi bilan CDC kundalik foydalanish uchun yuvilishi mumkin bo'lgan mato yuz niqobi turini tavsiya qiladi. (Ma'lumot uchun: Jarrohlik niqoblari yoki N-95 larni sotib olishdan saqlaning, bu sog'liqni saqlash mutaxassislari ishda etarli darajada himoyalanishlari kerak.)

CDC, shuningdek, tikuvsiz yuz niqobi bo'yicha ko'rsatmalarning ikkita to'plamini va yanada rivojlangan DIY variantini taklif qiladi. Har biriga yugurish yaxshi, deydi Alesha Kortni, CPT, shaxsiy murabbiy va ovqatlanish mutaxassisi. Niqob taqqan holda yugurish ko'nikish uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin, chunki bu nafas olishingizga ta'sir qilishi mumkin, deydi u. "Boshlang'ich yuguruvchilar uchun bu qiyin bo'lishi mumkin va uyda mashq qilish sizning eng yaxshi garovingiz bo'lishi mumkin", deb tushuntiradi u. "Har doim tanangizni tinglang. Agar siz nafas olmayotganingizni yoki osongina nafas ololmayotganingizni ko'rsangiz, sekinlashtiring, yuring yoki hozircha uyda mashq qiling." (Tegishli: Bu murabbiylar va studiyalar koronavirus pandemiyasi davrida bepul onlayn mashg'ulotlarni taklif qilmoqdalar)

Ba'zi o'lchagichlar va balaklavalar (aka chang'i niqoblari), agar ular CDC tomonidan tavsiya etilganidek, burun va og'zingizni yopib qo'ysa, ishlashi mumkin. Shuni esda tutingki, agentlik uy qurilishi niqobi bo'yicha ko'rsatmalarda bir nechta paxta matosidan foydalanishni taklif qiladi. An'anaga ko'ra, taymerlar asosan elastiklik tufayli spandeksdan tayyorlanadi. Paxta bo'lmagan materiallar, umuman, uy maskalari uchun ideal emas; Ular sizni ko'proq terlashga, matoni namlashga va o'z navbatida, SARS-COV-2 kabi patogenlar kirib borishiga olib kelishi mumkin. hamshiralik ishi, avvalroq aytilganShakl. Agar siz paxta tolalarini sotib olishni istasangiz, Amazon va Etsy-da 100% paxta to'qilgan ro'mol va bu paxta yuz niqobi kabi bir nechta variant mavjud.

Agar ochiq havoda yugurish sizni kabina isitmasidan qutqargan yagona narsa bo'lsa, amin bo'lingki, yangi yuz niqobi yangilanishi sizni to'xtatishingiz kerak degani emas. Kiyish kerakmi, yo'lingiz qanchalik gavjum bo'lishiga bog'liq.

Bu hikoyadagi ma'lumotlar matbuot vaqtida aniq. Koronavirus COVID-19 haqidagi yangilanishlar rivojlanishda davom etar ekan, bu hikoyadagi ba'zi ma'lumotlar va tavsiyalar dastlabki nashrdan beri o'zgargan bo'lishi mumkin. Sizga CDC, JSST va mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasi kabi eng dolzarb ma'lumotlar va tavsiyalar uchun muntazam ravishda ro'yxatdan o'tishni taklif qilamiz.

Uchun ko'rib chiqish