Zig'ir urug'i chindan ham chiroyli sochlar uchun ishlaydimi?

Tarkib

• Zig'ir urug'i nima?
• Qanday qilib zig'ir urug'i sochlarga yordam beradi
• Sochingiz uchun zig'ir urug'idan qanday foydalanish kerak
• Zig'ir moyidan foydalanish xavflari
• Pastki chiziq

Garchi asrlar davomida ovqatlanish va qo'shimcha sog'liqni saqlash amaliyotida ishlatilgan bo'lsa-da, zig'ir urug'i boshqa maqsadlar uchun buzilgan: sizning sochlaringiz.

Zig'ir urug'ini yog 'sifatida qo'llasangiz yoki muntazam ravishda ko'proq zig'ir urug'ini iste'mol qilsangiz ham, sochlaringizni o'sishi va umuman boshqarilishi uchun kuchliroq bo'lishiga ishonasiz.

Tadqiqotlar nozik bo'lsa-da, zig'ir urug'i va zig'ir urug'i moyi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltirishi shubhasiz.

Zig'ir urug'i nima?

Oltin jigarrang rang bilan tanilgan zig'ir urug'i muhim makro va mikroelementlarni birlashtirish uchun ozuqaviy quvvat manbai hisoblanadi. Bularga protein, omega-3 yog 'kislotalari, tola va antioksidantlar kiradi.

Oziqlantiruvchi moddalarga qaramay, butun zig'ir urug'i tanadan tez so'rilmaydi. Shu sababli uning maydalagichi eyish uchun kukun shaklida bo'ladi yoki ma'lum idishlarni pishirish va lazzatlanish uchun moyni olish uchun sovuq holda siqiladi.

Zig'ir urug'i yog'i turli xil qo'shimcha sog'liqni saqlash amaliyotida va uy sharoitida davolanish uchun, shu jumladan sochlarning sog'lig'ida qo'llaniladi.

Qanday qilib zig'ir urug'i sochlarga yordam beradi

Sochingizga qo'llanganda, o'simlik moyiga asoslangan har qanday moy kesikulani muhrlashga yordam beradi, bu esa optimal o'sishi uchun parchalanish va mo'rtlashuvning oldini olishga yordam beradi. Zig'ir urug'i yog'i uning umumiy ovqatlanish xususiyatiga qarab yanada aniqroq imtiyozlarga ega.

Quyidagi ingredientlar sochlaringiz uchun o'ziga xos afzalliklarni taklif qilishi mumkin:

• Omega-3 yog 'kislotalari. Zig'ir urug'ida baliq yog'ida ko'p uchraydigan yog 'kislotasi borligi ajablantirishi mumkin, ammo bu alfa-linolenik kislota (ALA) deb ataladigan boshqa shakldir. O'z navbatida, baliqlar dokosaxeksenik kislota (DHA) va evkosapentaenoik kislota (EPA) manbai hisoblanadi. O'simliklarga asoslangan ALA yurak salomatligi uchun foydalari bilan mashhur. Bu yallig'lanishni ham kamaytirishi mumkin - bu tanadagi barcha kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi va bu soch o'sishiga ta'sir qiladi.
• B vitaminlari. Zig'ir urug'i B vitaminlarining ishonchli manbai bo'lib, sochlaringizni tezroq sog'lom va sog'lom qilish uchun tanilgan ozuqaviy moddalar guruhidir.
• E vitamini. Bu antioksidant yong'oq va o'simlik moylarida ham mavjud. Soch sog'lig'i haqida gap ketganda, E vitamini sizning bosh teringizga erkin radikallarning ta'sirini kamaytiradi va shu bilan soch o'sishiga yordam beradi. E vitaminining etarli darajada iste'mol qilinishi sochlarning follikulalarini kuchaytirishi mumkin.

Zig'ir urug'ining foydali ozuqalaridan to'liq foydalanish uchun urug'lar yoki moylarni maydalash yaxshiroqdir. Mavzuli dasturlar vaqtincha ham estetik jihatdan yordam berishi mumkin.

Sochingiz uchun zig'ir urug'idan qanday foydalanish kerak

Zig'ir urug'ining sochlarga zararli ta'sirini yig'ishning bir qancha usullari mavjud. Zig'ir urug'ini to'g'ridan-to'g'ri sochlaringizga ishlatganda, siz shunchaki to'liq yoki maydalangan urug'larni qo'shmaysiz - buning o'rniga siz moyni ishlatishni xohlaysiz.

Zig'ir moyini siz oziq-ovqat do'konining pishirish moyi bo'limida, shuningdek ixtisoslashgan sog'lik do'konlarida topishingiz mumkin.

Zig'ir urug'ini soch maskasi sifatida ishlatish uchun ozgina moyni qo'lingizga tushiring va to'g'ridan-to'g'ri sochingizga massaj qiling. 15 daqiqaga qoldiring, so'ng yuvib tashlang va shampunni odatdagidek oling.

Shampun bilan yuvgandan keyin zig'ir urug'ini oldindan yuvish vositasi sifatida ishlatishingiz mumkin. Konditsionerni ishlatishdan oldin yog'ni sochingizdan shunchaki yuving.

Bundan tashqari, zig'ir urug'idan jel qilishingiz mumkin. Niqob kabi yuvib tashlashning o'rniga, zig'ir urug'i jeli sizning keyingi shampun sessiyangizgacha kun bo'yi sochlaringizda qolishi uchun mo'ljallangan.

Zig'ir urug'i yog'i ozuqaviy qo'shimcha sifatida qabul qilish uchun kapsulalarda mavjud. Qo'shimcha moddalarni, shu jumladan zig'ir urug'ini olishdan oldin shifokoringizdan so'rang. Qo'shimchalar sog'liq uchun salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (zig'ir urug'i moyining ba'zi xavflari haqida quyida ko'rib chiqing).

Dozaj ishlab chiqaruvchiga bog'liq bo'lsa-da, ba'zi tovar belgilari kuniga oltita zig'ir urug'idan iborat kapsulani olishingizni buyuradi.

Va nihoyat, ezilgan urug'larni eyish orqali zig'ir urug'ining hosilini yig'ib olishingiz mumkin. Yog'li lazzat uchun zig'ir urug'ini kunlik ovqatga, masalan, jo'xori uni, salat va don kabi qo'shishingiz mumkin.

Vaqt o'tishi bilan, zig'ir urug'idagi yog'li kislotalar va antioksidantlar tufayli sochlaringiz yanada yumshoq va kuchliroq bo'lishi mumkin. Har qanday "superfood" da bo'lgani kabi, zig'ir urug'i ham muvozanatli ovqatlanishning bir qismidir.

Zig'ir moyidan foydalanish xavflari

Zig'ir moyi o'simlikka asoslangan, tabiiy oziq-ovqat manbai bo'lsa ham, u hali ham ba'zi xavflarni keltirib chiqarishi mumkin.

• oshqozon-ichak trakti yon ta'siri, masalan, qorin bo'shlig'idagi qichishish, gaz, diareya va ich qotishi.
• pishmagan urug'larni eyishdan toksikligi
• qon bosimining pasayishi
• prostata saratoni xavfi
• Homiladorlik paytida homilaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan estrogenlarning ko'payishi (faqat zig'ir urug'idan)
• ba'zi dorilarning o'zaro ta'siri, ayniqsa qonni yupqalashtiruvchi vositalar, xolesterolga qarshi dorilar va diabetni davolash uchun insulin
• terining topikal moylarga nisbatan sezgirligi

Bundan tashqari, zig'ir urug'i yog'i sizning dietangizni juda zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari bilan to'ldirishning yaxshi usuli bo'lsa-da, ammo bu ularning eng to'yingan shakli emas.

Zig'ir urug'idan olingan Omega-3s DHA va EPA ga aylantirilishi kerak, bunda tanangiz ularni o'zlashtirishi mumkin, ya'ni oxirida siz omega 3s ning faqat bir qismini olasiz.

Agar siz dietangizda ko'proq omega-3 ni olishni istasangiz, yog'li baliq iste'mol qilish yoki baliq yog'i qo'shimchalarini iste'mol qilish yaxshiroq bo'lishi mumkin. Zig'ir moyiga tayanishning o'zi etarli emas.

Pastki chiziq

Zig'ir urug'i va zig'ir moyi, shubhasiz, kunlik ovqatlanishingizga qo'shishingiz mumkin bo'lgan o'simliklarga asoslangan sog'lom qo'shimchalardir. Ba'zi hollarda, siz zig'ir urug'ini ichkarida ololmaysiz. Doktoringizdan qabul qilish xavfsizmi yoki yo'qligini so'rang.

Bir zumda silliq va konditsioner bo'lish uchun zig'ir moyini sochlaringizga surtishingiz mumkin.

Ammo siz zig'ir urug'ini olsangiz, sochlarni parvarish qilishning boshqa usullarini, shu jumladan muntazam kesish yoki qirqish, shampunlarni yuvish va konditsionerlikni ham qo'llash muhimligini unutmang.