10 ta eng yaxshi lazzatli suv markalari

Tarkib

• 1. Bog'ning muzlatilgan muzlatgichlari
• 2. Shpindrift
• 3. JUDA suv
• 4. Oddiy gazlangan zarang suvini iching
• 5. Ovozli gazlangan suv
• 6. Polar seltszer
• 7. Vaterloo
• 8. LaCroix
• 9. Yomon
• 10. Perrier
• Uy qurilishi aromati
• Qanday tanlash kerak
• Pastki chiziq

Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi.

Xushbo'y suvlar sizning sovutgichingiz yoki sovutgichingizga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar ularni ortiqcha ichimliklar va ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan (1) alkogolsiz ichimliklar va boshqa shakarli ichimliklar o'rniga ichishadi.

Turiga qarab, xushbo'y suvlar istalgan kilogramm ortishiga hissa qo'shmasdan tetiklantiruvchi va nemlendirici bo'lishi mumkin. Ba'zi navlar hatto o'simlik ekstrakti va meva sharbatlaridan foydali antioksidantlarga ega (2).

Bu erda ozuqaviy qiymatiga qarab 10 ta eng yaxshi lazzatli suv markalari mavjud.

1. Bog'ning muzlatilgan muzlatgichlari

Muzlatilgan bog 'termoyadroviylari 100% meva va o'tlarning aralashmasidir, ular mayda bo'laklarga solib qo'yilgan bo'lib, bu sizning uyingizda suvni lazzatlanishiga imkon beradi. Siz shunchaki bitta bo'lakni stakan suvga tushiring va 3-5 minut ichida eriguncha vaqti-vaqti bilan aralashtiring.

Har bir bo'lak 12 untsiya (355 ml) xushbo'y suvdan iborat bo'lib, unda atigi 5 kaloriya, 1 gramm uglevod, shuningdek qo'shilmagan shakar va sun'iy ingredientlar mavjud - S vitamini (3) uchun kunlik qiymatning (DV) 6%.

Fusionlar haqiqiy mevalardan tayyorlanganligi sababli, ular antioksidantlarni ham beradi, ular yallig'lanishga qarshi kurashadi va surunkali kasallik xavfini kamaytiradi (4, 5).

Internetda muzlatilgan bog 'fusionlarini xarid qiling.

2. Shpindrift

Spindrift haqiqiy meva sharbatlari va pyuresidan gazlangan suv hosil qiladi.

Ushbu ingredientlar uni tabiiy lazzatlardan foydalanishi mumkin bo'lgan, ammo aniq manbalarni aniqlamaydigan boshqa ko'plab brendlardan ajratib turadi.

Bundan tashqari, ularning mahsulotlari qo'shimcha shakar, bo'yoq va sun'iy ingredientlardan xoli.

Spindrift malina ohak, to'q sariq mango va bodring kabi bir nechta lazzatlarda mavjud. Lazzatlanishiga qarab, har 12 untsiya (355 ml) tarkibida 2-17 kaloriya, 0-4 gramm uglevod va 10% gacha meva sharbati (6) bo'lishi mumkin.

Spindrift gazlangan suvini onlayn xarid qiling.

3. JUDA suv

JUST suvi - karbonatlanmagan buloq suvi bo'lib, uning tarkibiga organik mevalar kiradi.

Xushbo'y deb ataladigan meva mohiyatlari, Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan ko'plab tabiiy lazzat moddalaridan biridir. Ular mevalarni isitish, hosil bo'lgan bug 'to'plash va uni oziq-ovqat va ichimliklarda ishlatish uchun kondensatsiyalash orqali olinadi (7).

Har bir 16,9 untsiya (500 ml) karton tarkibida kaloriya miqdori, shakar qo'shilishi va sun'iy tatlandırıcılar mavjud.

Shunisi e'tiborga loyiqki, karton asosan qog'ozdan, qopqog'i shakar idishdan (8) tayyorlangan.

Bundan tashqari, kartonni to'ldirish mumkin, bu siz qayta ishlatishga mo'ljallanmagan bir martali ishlatiladigan plastik suv idishlaridan saqlanishni istasangiz (9).

JUST suvini Internetda xarid qiling.

4. Oddiy gazlangan zarang suvini iching

Ichimlik Oddiy gazlangan suv tarkibida karbonatli chinor suvi va sharbat kontsentratlar mavjud.

Akçaağaç suvi, zarang daraxtlarida uchraydigan aniq, ozgina shirin choy. U dastani chiqib ketishini ta'minlaydigan zarang daraxtini ekish uchun zarb daraxtiga urish orqali yig'iladi.

Chinni siropi ichiga qaynatish mumkin bo'lsa ham, zarang suvining o'zi yopishqoq emas - aslida u oddiy suvga o'xshaydi va o'zini his qiladi.

Bu antioksidantlar va marganets kabi muhim minerallarning tabiiy manbai bo'lib, hazm qilish, metabolizm va immun reaktsiyada muhim rol o'ynaydi (10, 11).

Oqartiruvchi suv va sharbat kontsentratlarida tabiiy ravishda hosil bo'ladigan shakar mavjudligi sababli, bu xushbo'y suvlar kaloriya emas. Biroq, ular tarkibida alkogolsiz ichimlikni iste'mol qilishdan (12) nisbatan 70% kam kaloriya bor.

Har bir 12 untsiya (355 ml) 40 kaloriya, 10 gramm uglevod, marganets uchun DV ning 40%, kaltsiy uchun DV ning 4% va kaliy uchun DV ning (13) bo'lishi mumkin.

Ichimliklar do'koni Internetda oddiy gazlangan zarang suvi.

5. Ovozli gazlangan suv

Sound kompaniyasi noyob lazzat kombinatsiyalarini yaratish uchun turli xil organik choylar, o'tlar va mevali ekstraktlar bilan gazlangan suvni quyadi.

Ushbu ichimliklar kaloriya, tatlandırıcı va sun'iy ingredientlardan xoli. Yashil va qora choy navlarida 12 untsiya (355 ml) uchun 45 mg kofein mavjud, zanjabil va hibiskus choyining mazalari esa kofeinsiz (14).

Ovoz mahsulotlarini aniq o'rganmagan bo'lsak ham, yashil va qora choylarni sog'liq uchun foydalari ko'p, chunki ularning tarkibida flavonoidlar (15) deb nomlangan o'simlik birikmalari ko'p.

Masalan, bir nechta inson tadqiqotlari yashil choy bilan yurak xastaligining xavfini kamaytiradi (16, 17).

Ovozli gazlangan suvni Internetda xarid qiling.

6. Polar seltszer

Polar Beverages 18 ta lazzatli seltzer suvini, shuningdek bir nechta mavsumiy navlarni taklif etadi.

Faqatgina ingredientlar - bu meva mohiyatidan (18) olingan karbonatli suv va tabiiy lazzatlar.

Ular shakarsiz, kalorisiz va tarkibida sun'iy ingredientlar yo'q.

Polar seltzer suvini Internetda xarid qiling.

7. Vaterloo

Waterloo gazlangan suvlari tarkibida shakar, tatlandırıcı va boshqa qo'shimchalar mavjud. Faqatgina ingredientlar - bu karbonatli suv va meva mohiyatidan olingan tabiiy lazzatlar (19).

Bundan tashqari, ularning qutilari ko'pgina oziq-ovqat va ichimliklar (20) o'rashida joylashgan zararli kimyoviy bifenol A (BPA) dan xoli.

"Waterloo" gazlangan suvni onlayn xarid qiling.

8. LaCroix

Ushbu mashhur gazlangan suv 20 ta lazzatdan iborat.

LaCroix mahsulotlarida kaloriya yo'q, qo'shilgan shakar, sun'iy tatlandırıcı va boshqa sun'iy ingredientlar mavjud. Ular tabiiy meva mohiyatiga ega (21).

LaCroix xushbo'y gazlangan suvni Internetda xarid qiling.

9. Yomon

Yomon gazlangan suvlar kaloriya, shakar va sun'iy ingredientlarsiz tayyorlanadi. Ularning mahsulotlari meva ekstrakti, tabiiy aromatlar va efir moylari bilan to'ldirilgan (22).

Efir moylari bu kuchli lazzat va xushbo'y hidlarni olib yuradigan o'simliklardan olinadigan yuqori konsentrlangan yog'lardir. Hech qachon ularni mustaqil ravishda qabul qilmasligingiz kerak bo'lsa-da, FDA ozgina miqdorda lazzatlanadigan oziq-ovqat va ichimliklar uchun turlarni qabul qildi (23).

Ugly xushbo'y gazlangan suvni Internetda xarid qiling.

10. Perrier

Perrier gazlangan suv Frantsiyada paydo bo'lgan va Shimoliy Amerika va Evropada keng tarqalgan.

Garchi oddiy mineral suvi bilan mashhur bo'lsa-da, Perrier shuningdek limon, ohak va pushti greyfurt lazzatlarini sotadi. Ularning barchasi kalorisiz va 8,5 untsiya (250 ml) boshiga (24) kaltsiy uchun DV ning 4 foizini o'z ichiga oladi.

Boshqa markalar singari Perrier tarkibida faqat gazlangan suv va tabiiy lazzatlar mavjud (25).

Perrier gazlangan suvini Internetda xarid qiling.

Uy qurilishi aromati

Agar pulni tejab, isrofgarchilikni kamaytirsangiz, uyda xushbo'y suv tayyorlash juda oson.

Sevimli dilimlenmiş meva va o'tlaringizni sovuq suvga qo'shib qo'ying - qancha o'tirsangiz, shunchalik lazzat kuchliroq bo'ladi.

Mana bir nechta mashhur lazzat kombinatlari:

• limon va ohak
• qulupnay va bodring
• tarvuz va yalpiz
• karabuak va adaçayı
• malina va to'q sariq

Uy qurilishi lazzatli suvlarning ozuqaviy tarkibi retseptga qarab o'zgaradi. Shu bilan birga, uy qurilishi aromatik suvlari odatda kaloriyalarda juda kam va yangi meva (26) dan vitamin C va boshqa suvda eriydigan vitaminlar bilan ta'minlanishi mumkin.

Bundan tashqari, ular uglerod izini kamaytirishga yordam berishi mumkin.

Har yili faqatgina AQShda 38 milliardga yaqin plastik idishlar poligonda yig'iladi. Uy qurilishi aromatik suvni stakan yoki qayta ishlatiladigan idishdan ichish bu chiqindilarni kamaytirishga yordam beradi (27).

Qanday tanlash kerak

Xushbo'yli suvlarni tanlashda siz shakar qo'shilgan shakarni, masalan, qamish shakarini va yuqori fruktoza makkajo'xori siropini ishlatmasligingiz kerak, chunki bu og'irlik va boshqa sog'liqqa olib kelishi mumkin (28, 29).

Shaxsiy imtiyozlardan kelib chiqqan holda siz konservantlar, lazzatlar, bo'yoqlar va tatlandırıcılar kabi sun'iy ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz kechishni xohlashingiz mumkin.

Odam tadqiqotlari sun'iy tatlandırıcılarni semirib ketish va boshqa shunga o'xshash sharoitlar bilan bog'lab turgan bo'lsa, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular shakar o'rniga iste'mol qilinganida vazn yo'qotishiga yordam beradi (30, 31).

Ko'plab xushbo'y suvlar hayvonlar yoki o'simlik manbalaridan olinadigan tabiiy lazzatlarni o'z ichiga oladi. Aytishlaricha, bularning ba'zilari yuqori darajada qayta ishlangan va kompaniyalar o'z manbalarini oshkor qilishlari shart emas (32, 33).

Agar bu sizni bezovta qilsa, yangi uzilgan meva va suvdan foydalanib uyda xushbo'y suv tayyorlashni afzal ko'rasiz.

Pastki chiziq

Bozorda turli xil ajoyib xushbo'y suvlar mavjud.

Ushbu maqolada keltirilgan variantlar past kaloriya yoki kalorisiz - qo'shilgan shakar va sun'iy ingredientlarsiz.

Keyingi safar siz ozgina shirinlik yoki achchiqlanishni xohlasangiz, sodali suv o'rniga bu ichimliklardan birini oling.