Nega men yog'ni qabul qilish uchun tanadagi ijobiylikni savdo qilaman

Tarkib

• Ko'rinish uchun siz jamiyatning "yaxshi yog '" haqidagi g'oyasi bo'lishingiz kerak
• Yog'li parhezshunos sifatida odamlar ingichka dietologga qaraganda meni kamroq qabul qilishadi
• "To'g'ri tarzda semirish" ning yana bir jihati - bu shafqatsiz ijobiy shaxsga ega bo'lish
• O'z-o'zini sevish ustuvor ahamiyatga ega bo'lsa, u har kuni stigma va fatfobiya xabarlarini hisobga olmaydi
• Qanday nozik odamlar madaniyat o'zgarishi uchun ittifoqchi bo'lishlari mumkin

O'zimiz tanlagan dunyo shakllarini qanday ko'rishimiz va qiziqarli tajribalar bilan bo'lishishimiz bir-birimizga bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tomonga belgilashi mumkin. Bu kuchli istiqbol.

Hozirgacha tana ijobiyligi shubhasiz asosiy oqimdir. Aksariyat odamlar buni qandaydir takrorlashni eshitgan yoki hashtagni ijtimoiy tarmoqlarda ko'rishgan. Sirtdan, bu o'zingizni sevish va tanani qabul qilish haqida ekanligiga ishonishingiz mumkin. Ammo bu hozirgi talqinda chegaralar mavjud - tana kattaligi, shakli, rangi va insonning o'ziga xos xususiyatlarining boshqa jihatlariga nisbatan cheklovlar - va bu chegaralar mavjud, chunki #bodipozitivlik o'zining siyosiy ildizlarini yog 'qabul qilishdan deyarli unutgan.

Yog 'qabul qilish, 1960-yillarda yog' qabul qilishni ilgari surish bo'yicha milliy assotsiatsiya sifatida boshlangan, taxminan 50 yil davomida turli xil to'lqinlar va shakllar atrofida bo'lgan. Hozirgi vaqtda yog'ni qabul qilish - bu tana madaniyatini barcha shakllarida yanada inklyuziv va xilma-xil qilishga qaratilgan ijtimoiy adolat harakati.

Va mana bu haqiqat: tanadagi ijobiylik birinchi navbatda tanamga bo'lgan qarashimni o'zgartirishga yordam berdi. Menga buni amalga oshirish yaxshi bo'ladi degan umid tug'dirdi. Mening tanam haqiqatan ham yaxshi bo'lishi uchun juda ko'p bo'lganligi kabi, #bodipozitivlik ta'sir ko'rsatuvchilari meni o'zimni etarli emas deb his qilishganini sezganimdan keyingina, u erga tegishli ekanligimni yoki yo'qligimni so'ray boshladim.

Agar tanadagi ijobiy holat har doim bajarilishi kerak bo'lgan narsani bajaradigan bo'lsa, unda yog'ni qabul qilishni o'z ichiga olishi kerak.

Ko'rinish uchun siz jamiyatning "yaxshi yog '" haqidagi g'oyasi bo'lishingiz kerak

Ijtimoiy tarmoqlarda #bodypositivity yoki #bopo-ni qidirish ikki harakatning qayerda farq qilishini ko'rsatadi. Xeshteglar asosan ayollarning rasmlarini, asosan, imtiyozli tana turlarida ayollar: ingichka, oq va sislarni beradi. Kattaroq tanasi vaqti-vaqti bilan trendga ega bo'lishiga qaramay, ushbu misollar qidiruv natijalarini to'ldirmaydi.

O'zingiznikiga o'xshash yoki #bopo ta'sirchaniga o'xshab ko'rinishi mumkin bo'lgan imtiyozli tanani markazlashtirishning bu harakati o'z-o'zidan muammoli emas, ammo imtiyozli tanani tuzish semiz odamlarni va haqiqiy marginallashgan tanalarni suhbatdan ham uzoqlashtiradi.

Har kim o'z tanasida salbiy tajriba yoki hissiyotlarga ega bo'lishi mumkin, ammo bu yog 'tanalari duch keladigan tizimli kamsitish bilan bir xil emas. Sizning tanangizning kattaligi uchun doimo chetda qolish yoki hukm qilish hissi teringizni sevmaslik yoki tanangizda o'zingizni qulay his qilish bilan bir xil emas. Ularning ikkalasi ham amal qiladi, faqat bir xil emas, chunki jamiyatning ingichka tanalarni hurmat qilishi semiz odamlar uchun mavjud emas.

Va tanasi semirgani uchun kamsitish kuchayadi.

Tana kattaligi yoki tashqi ko'rinishi sog'liq uchun yaxshi o'lchov emasligiga qaramay, jamiyat semiz odamlardan "yaxshi yog'li" bo'lishini talab qiladi.

Yog'li parhezshunos sifatida odamlar ingichka dietologga qaraganda meni kamroq qabul qilishadi

Mening qobiliyatim va bilimim tanamning kattaligi sababli bevosita va aniq ravishda savol ostida. Mijozlar va boshqa mutaxassislar ham parvarish qilish qobiliyatimdan shubhalanishdi va men bilan ishlamaslikka qaror qilishdi.

Va men kabi semiz tanalar ijobiy namoyon bo'lganda, izdoshlar yoki trollarning tez-tez reaktsiyalari mavjud - hashtaglarga ergashadigan va ularning ostida paydo bo'ladigan narsalarni obro'sizlantirishga urinayotgan odamlar. Agar u semiz bo'lsa, tanangizning rasmlarini joylashtirish uchun zaifdir. Har qanday hajmda qanday qilib sog'lom bo'lish mumkinligi haqida gapirish hissiy jihatdan charchaydi. Sizning tanangiz qanchalik katta bo'lsa, siz shunchalik marginallashgansiz va sizni ta'qib qilish xavfi ko'proq.

Ba'zi bir yog 'ta'sirlovchilari "ammo sog'liqmi?" Degan savollarga oldindan javob berish uchun o'zlarining qon tahlillari natijalari, salat yeyayotganlarini ko'rsatish yoki jismoniy mashqlar tartibi to'g'risida gaplashib, sog'lig'ini isbotlash uchun bosim o'tkazadilar. Boshqacha qilib aytganda, tana kattaligi yoki tashqi ko'rinishi sog'liq uchun yaxshi o'lchov bo'lmasa ham, jamiyat semiz odamlardan "yaxshi yog'li" bo'lishini talab qiladi.

Klaviatura sog'liqni saqlash politsiyasi va ularning istalmagan maslahatlari ozg'in va semiz odamlarga zarar etkazsa-da, ularning izohlari semiz odamlar uchun boshqa sharmandalik va isnod qo'zg'atadi. Yupqa odamlar sog'liqqa oid izohlarni ko'proq qabul qilishadi, semiz odamlar esa ko'pincha turli xil sog'liq sharoitlariga ega deb taxmin qilishadi. Bu ekrandan tashqarida va shifokorlar xonasida ham tarjima qilinadi: semiz odamlarga deyarli har qanday sog'liq uchun vazn yo'qotish tavsiya etiladi, holbuki, ingichka odamlarga tibbiy yordam ko'rsatiladi.

O'zgarish va qabul qilish faqatgina shaxsga bog'liq deb o'ylagan ekanmiz (vazn yo'qotishga intilish kabi), biz ularni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaymiz.

"To'g'ri tarzda semirish" ning yana bir jihati - bu shafqatsiz ijobiy shaxsga ega bo'lish

Badanga ijobiy ta'sir ko'rsatadiganlar ko'pincha tanasini sevish, tanasida baxtli bo'lish yoki birinchi marta "shahvoniy" his qilish haqida gapirishga moyil. Bu ajoyib narsalar va buni tanada uzoq vaqtdan beri yomon ko'rganingizni his qilish ajoyibdir.

Biroq, ushbu ijobiylikni harakatning ustun xususiyatiga yoki talabiga aylantirish, yashash uchun yana bir imkonsiz standartni qo'shadi. Juda oz odam haqiqatan ham doimiy va o'zgarmas o'z-o'ziga bo'lgan muhabbatni boshdan kechiradi, va marginallashgan tanadagi kamroq odamlar buni muntazam ravishda boshdan kechirishadi. O'z tanasiga bo'lgan e'tiqodlarini o'zgartirish uchun faol ravishda ish olib boradigan kishi ajoyib va ​​shifobaxsh ishlarni amalga oshiradi, ammo fatfobik madaniyatni rivojlantiradigan dunyoda bu sayohat yolg'izlikni his qilishi mumkin.

O'z-o'zini sevish ustuvor ahamiyatga ega bo'lsa, u har kuni stigma va fatfobiya xabarlarini hisobga olmaydi

Tana ijobiyligi ko'plab odamlar uchun yog'ni qabul qilish va chuqurroq o'zini o'zi qabul qilish ishlariga kirishish uchun ajoyib imkoniyatdir. O'z-o'zini sevish haqidagi xabar shaxsiy ishning muhim qismidir, chunki madaniyatni o'zgartirish qat'iyat va qat'iyat talab qiladi. O'zingizning kamchiliklaringizni ko'rsatishni yaxshi ko'radigan madaniyatga ishonmaslik qiyin, ammo bu kundalik bosim, shuning uchun #bodypositivity o'zi etarli emas.

Kamsitish va fatfobiya har birimiz uchun zararli.

Qachon ; ular "sog'lom" va "yaxshi" kabi so'zlar yonida faqat ingichka yoki o'rtacha tanalarni ko'rsatadigan dunyoda yashaganda; "yog '" so'zi salbiy tuyg'u sifatida ishlatilganda; va ommaviy axborot vositalarida yog 'tanalari umuman ko'rinmasa, bu.

Ushbu tajribalarning barchasi tandemda ishlaydi va semiz tanalarni jazolaydigan madaniyatni rivojlantiradi. Ehtimol, sizda ish haqi pastligi, tibbiy tarafkashlik, ish joyidagi kamsitish, ijtimoiy rad etish va boshqa narsalar qatori tanangizni sharmanda qilish holatlari uchraydi. Va semiz bo'lish himoyalangan sinf emas.

O'zgarish va qabul qilish faqat shaxsga bog'liq deb o'ylagan ekanmiz (vazn yo'qotishga intilish kabi), biz ularni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaymiz. Biror kishi faqat ijtimoiy rad etish, bir tomonlama qarashlar va cheklangan amaliyotlarga qarshi tura oladi.

Agar tana ijobiyligi har doim bajarilishi kerak bo'lgan narsani bajaradigan bo'lsa, unda yog'ni qabul qilishni o'z ichiga olishi kerak. Unga marginallashgan organlar va hozir madaniy jihatdan qabul qilinmagan tanalarni kiritish kerak. Yog 'qabul qilish doiralari yog' tanalarini markazlashtiradi, chunki barcha tanalar bizning kundalik joylarimizda - tibbiyot idoralari, kino va televidenie personajlari, kiyim-kechak brendlari va mavjudligi, tanishish dasturlari, samolyotlar, restoranlarda teng ravishda muomala qilinmaydi.

Ko'chirish Dove va Aerie kabi brendlar bilan boshlandi, hattoki Madewell va Antropologie kabi do'konlar ham inklyuziv bo'lib bormoqda. Lizzoning so'nggi albomi Billboard chartlarining 6-o'rnida chiqdi. "Shrill" teleko'rsatuvi faqat Xuluning ikkinchi mavsumida yangilandi.

Qanday nozik odamlar madaniyat o'zgarishi uchun ittifoqchi bo'lishlari mumkin

Men o'zimning umidimni berishga urinishim paytida, men faqat birovning orqasidan ergashganimga qadar, yog'ni qabul qilish qiyin bo'lishini bilar edim, lekin mumkin - va tanam uchun hozir mumkin.

Bu kishi kechirim so'ramasdan va oqlamasdan, o'zining semiz qornini va barcha cho'zilgan belgilarini chindan ham yaxshi ko'rardi. Ular "kamchiliklar" haqida gaplashmadilar, lekin birinchi navbatda o'zlaridan nafratlanishlariga sabab bo'lgan madaniyat haqida.

Yog 'faolligi uchun kurashish hamma uchun bo'sh joylarni ochishi, mumkin bo'lgan har qanday tanada mavjud bo'lishi mumkinligini bilar edim, shuning uchun, ehtimol, bir kun odamlar o'zlarini shunchaki o'zlariga mos kelmaslik kabi his qilishdan uyalmasliklari kerak edi.

Ehtimol, ular o'zlarining tanalari bizni qorong'ilikka botishimiz kerakligini anglatadigan tuyg'ulardan qochishlari mumkin, chunki bularning barchasi juda ko'p, va ular dunyoga ta'sir qila olmaydilar. Ehtimol, bu tajribalar tugashi mumkin. Ehtimol, bir kun, ular shunday kiyim kiyishlari mumkin faqat mos ularni.

Va ishonamanki, imtiyozga ega bo'lgan har qanday odam o'z ovozidan farqli ravishda ovozlarni markazlashtirishi va targ'ib qilishi mumkin. O'zingizning ishingizning "bosqichi" ni eng kamsitish va marginalizatsiyani boshdan kechirgan odamlar bilan bo'lishish orqali siz madaniyatni o'zgartirishingiz mumkin. Ko'chirish Dove va Aerie kabi brendlar bilan boshlandi, hattoki Madewell va Antropologie kabi do'konlar ham inklyuziv bo'lib bormoqda. Lizzoning so'nggi albomi Billboard chartlarining 6-o'rnida chiqdi. "Shrill" teleko'rsatuvi faqat Xuluning ikkinchi mavsumida yangilandi.

Biz o'zgarishni xohlaymiz. Biz buni izlaymiz va bunga intilamiz va shu paytgacha bizda taraqqiyot bor edi - ammo bu ovozlarning ko'proq qismini markazlashtirish barchamizni yanada ozod qiladi.

Agar siz o'zingizni tanadagi ijobiy harakatda topsangiz va yog 'faolligini ham markazlashtirmoqchi bo'lsangiz, ittifoqchi bo'lishga harakat qiling. Ittifoqchilik fe'ldir va har kim yog 'faollari va qabul qilish harakatlariga ittifoqchi bo'lishi mumkin. Ovozingizdan nafaqat boshqalarni ko'tarish uchun, balki boshqalarga faol zarar etkazayotganlarga qarshi kurashishda yordam berish uchun foydalaning.

Amee Severson ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bo'lib, uning faoliyati tanadagi pozitivlik, yog'ni qabul qilish va intuitiv ovqatlanishga qaratilgan. Prosper Nutrition and Wellness egasi sifatida Amee vazni neytral nuqtai nazardan tartibsiz ovqatlanishni boshqarish uchun joy yaratadi. Ko'proq ma'lumot oling va xizmatlari haqida uning veb-saytida ,nutnutritionandwellness.com saytida so'rang.