Shafqat haqida gap ketganda biz muvaffaqiyatsizlikka uchramoqdamiz, ammo nima uchun?

Tarkib

• Nima uchun ba'zi odamlar yoki ba'zi bir travmatik holatlar boshqalarga qaraganda ko'proq rahmdillikka ega?
• Nega shafqat juda muhim, ammo shu qadar qiyin?
• Qanday qilib biz yanada rahmdil bo'lishimiz mumkin?
• Rahmdillikning 10 usuli:

Homila tushishi yoki ajralish kabi narsalarga duch kelish juda og'riqli, ammo bundan ham ko'proq biz kerakli ko'mak va g'amxo'rlikni olmaganimizda.

Besh yil oldin Soraning eri * uning ko'zlari oldida qon to'kib o'ldi, 40 ta shifokor esa uni qutqarishga urinishdi. O'sha paytda uning bolalari 3 va 5 yoshda edilar va bu to'satdan va og'ir hayotiy voqea ularning dunyosini ostin-ustun qildi.

Bundan ham dahshatli bo'lgan narsa, Soraning erining oilasi tomonidan qo'llab-quvvatlanmaganligi va do'stlarining juda kam ko'magi bo'lganligi.

Qaynonalari Saroning qayg'usi va kurashlarini tushuna olmagan bo'lishsa-da, Soraning do'stlari qo'rquvdan uzoqlashishgan ko'rinadi.

Ko'plab ayollar o'zlarining peshayvonida ovqat qoldirib, mashinalariga o'girilib, imkon qadar tezroq haydab ketishadi. Uning uyiga deyarli hech kim kirmadi va aslida u va uning yosh bolalari bilan vaqt o'tkazdi. U asosan yolg'iz qayg'urdi.

Jorjiya * 2019 yil Shukur kuni oldidan ishidan ayrildi. Ota-onasi vafot etgan yolg'iz onada uni chinakamiga taskin beradigan odam yo'q edi.

Do'stlari og'zaki ravishda qo'llab-quvvatlashgan bo'lsa-da, hech kim bolalarni parvarish qilishda yordam berishni, ish joyiga yuborishni yoki moddiy yordam ko'rsatishni taklif qilmadi.

5 yoshli qizi uchun yagona ta'minotchi va g'amxo'r sifatida, Jorjiyada "chayqalish uchun moslashuvchanlik" yo'q edi. Xafagarchilik, moliyaviy stress va qo'rquv tufayli Jorjiya ovqat pishirdi, qizini maktabga olib bordi va unga g'amxo'rlik qildi - barchasi o'zi.

Bet Bridjes 17 yillik turmush o'rtog'ini to'satdan, katta yurak xurujidan vafot etganida, do'stlar darhol yordam berish uchun murojaat qilishdi. Ular ehtiyotkorlik bilan va g'amxo'rlik qilishdi, unga ovqat olib kelishdi, uni ovqatga yoki suhbatlashish uchun olib ketishdi, sport bilan shug'ullanganligiga ishonch hosil qilishdi va hatto purkagichlarini yoki ta'mirga muhtoj bo'lgan boshqa narsalarni tuzatishdi.

Ular unga qayg'urishlariga va jamoat joylarida yig'lashlariga ruxsat berishdi - lekin ular o'zlarining uylarida yolg'iz hissiyotlari bilan yolg'iz o'tirishiga imkon berishmadi.

Ko'priklarning ko'proq rahm-shafqat ko'rishiga nima sabab bo'lgan? Ko'priklar uning hayotida Sara va Jorjiyadan farqli bosqichda bo'lganligi uchunmi?

Bridgesning ijtimoiy doirasida ko'proq hayotiy tajribaga ega bo'lgan do'stlar va hamkasblar bor edi, va ko'pchilik o'zlarining travmatik tajribalari davomida unga yordam berishdi.

Biroq, Sara va Jorjiya, bolalari maktabgacha yoshida bo'lganlarida, ular travmatizmni boshdan kechirmagan yosh do'stlari bilan to'la ijtimoiy doiraga ega edilar.

Kamroq tajribali do'stlari o'zlarining kurashlarini tushunish va ularga qanday yordam kerakligini bilish juda qiyin bo'ldimi? Yoki Sara va Jorjiyaning do'stlari vaqtlarini o'z do'stlariga bag'ishlay olmadilarmi, chunki ularning yosh bolalari ko'p vaqt va e'tiborni talab qildilar?

Ularni o'z-o'zidan tark etgan uzilish qayerda?

"Travma hammamizga keladi", - deydi doktor Jeyms S. Gordon, "Aqliy-badan tibbiyoti markazi" ning asoschisi va ijrochi direktori va "Transformatsiya: travmadan keyin yaxlitlikni va davolanishni kashf etish" kitobining muallifi.

"Bu hayotning bir qismi ekanligini anglash juda muhimdir, bu hayotdan ajralib turmaydi", dedi u. «Bu g'alati narsa emas. Bu patologik narsa emas. Bu ertami-kechmi har kimning hayotining og'riqli qismidir. "

Nima uchun ba'zi odamlar yoki ba'zi bir travmatik holatlar boshqalarga qaraganda ko'proq rahmdillikka ega?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu stigma, tushuncha etishmasligi va qo'rquvning kombinatsiyasi.

Stigma qismini tushunish eng oson bo'lishi mumkin.

Ba'zi holatlar mavjud - masalan, giyohvandlik kasalligi bo'lgan bola, ajrashish yoki hatto ishdan bo'shatish - boshqalar bu odam qandaydir tarzda o'zlari muammoga duch kelgan deb o'ylashlari mumkin. Bu ularning aybi ekanligiga ishonganimizda, qo'llab-quvvatlashni kamroq taklif qilamiz.

"Stigma - bu nega kimdir rahm-shafqatni qabul qilmasligi mumkinligi sababli, ba'zida bu xabardorlikning etishmasligi", deb tushuntirdi doktor Maggi Tipton, PsyD, Caron davolash markazlarining travma xizmatlarining klinik rahbari.

"Odamlar travmatizmni boshdan kechirayotgan kishi bilan qanday qilib suhbat qurishni yoki qanday qilib yordam ko'rsatishni bilmasligi mumkin. Haqiqat shundaki, ular nima qilishni bilmasliklari shundagina shafqatsizlikka o'xshamasligi mumkin ", dedi u. "Ular rahm-shafqatli bo'lishni niyat qilmaydilar, ammo noaniqlik va ta'lim etishmasligi kam tushuncha va tushunishga olib keladi va shuning uchun odamlar travmatizmni boshdan kechirayotgan odamni qo'llab-quvvatlashga intilmaydilar."

Va keyin qo'rquv bor.

Manxettenning kichkina, chiroyli shaharchasida yashovchi yosh beva ayol Sora, bolalarining maktabgacha tarbiya muassasasidagi boshqa onalar uning vakili bo'lganligi sababli o'z masofalarini saqlab qolishganiga ishonishadi.

"Afsuski, har qanday rahm-shafqat ko'rsatadigan uchta ayol bor edi", deb esladi Sora. «Mening jamiyatimdagi qolgan ayollar uzoqlashishdi, chunki men ularning eng yomon tushlari edim. Men ushbu yosh onalarning barchasiga erlari istalgan vaqtda o'lishi mumkinligi haqida eslatdim ".

Vujudga kelishi mumkin bo'lgan bu qo'rquv va eslatmalar, nega ko'p ota-onalar tushish yoki bolani yo'qotish paytida ko'pincha rahm-shafqat etishmasligini sezadilar.

Garchi ma'lum bo'lgan homiladorlikning atigi 10 foizigina abort bilan tugagan bo'lsa-da va bolalar o'limi darajasi 1980-yillardan buyon keskin tushib ketgan bo'lsa-da, bu ularning boshiga tushishi mumkinligi esga olinishi boshqalarni kurashayotgan do'stidan uzoqlashtiradi.

Boshqalar, homilador bo'lishlari yoki bolalari tirik bo'lganligi sababli, qo'llab-quvvatlash do'stlariga yo'qotgan narsalarini eslatib qo'yishdan qo'rqishlari mumkin.

Nega shafqat juda muhim, ammo shu qadar qiyin?

"Rahmdillik hal qiluvchi ahamiyatga ega", dedi doktor Gordon. "Qandaydir rahm-shafqatni, qandaydir tushunishni qabul qilish, hattoki siz bilan birga bo'lgan odamlar bo'lsa ham, bu fiziologik va psixologik muvozanatning asosiy qismiga qaytish uchun ko'prikdir".

"Travmatizmga uchragan odamlar bilan ishlaydigan har qanday kishi ijtimoiy psixologlar ijtimoiy qo'llab-quvvatlash deb ataydigan narsaning hal qiluvchi ahamiyatini tushunadi", deya qo'shimcha qildi u.

Doktor Tiptonning so'zlariga ko'ra, o'zlariga kerakli rahm-shafqatni qabul qilmaydiganlar, odatda, yolg'izlikni his qilishadi. Qiyin vaqt bilan kurashish ko'pincha odamlarni orqaga chekinishiga olib keladi va qo'llab-quvvatlamaganida, bu ularning chekinish istagini kuchaytiradi.

"Agar ular kerakli rahmdillik darajasini ololmasa, bu odam uchun halokatli", deb tushuntirdi u. «Ular ko'proq yolg'izlikni, depressiyani va yolg'izlikni his qilishni boshlaydilar. Va, ular o'zlari va vaziyat haqida o'zlarining salbiy fikrlari haqida gapira boshlashadi, aksariyati bu haqiqat emas ».

Agar do'stimiz yoki oila a'zolarimiz qiynalayotganini bilsak, nega ularni qo'llab-quvvatlash shunchalik qiyin?

Doktor Gordonning ta'kidlashicha, ba'zi odamlar hamdardlik bilan javob berishsa, boshqalari o'zlarini uzoqlashtirish orqali javob berishadi, chunki ularning hissiyotlari ularni engib, ularni javob berishga va muhtoj odamga yordam berishga qodir emas.

Qanday qilib biz yanada rahmdil bo'lishimiz mumkin?

"Boshqa odamlarga qanday javob berishimizni tushunish juda muhim", deb maslahat berdi doktor Gordon. «Biz boshqa odamni tinglayotganimizda, avvalo o'zimiz bilan sodir bo'layotgan voqealarni sozlashimiz kerak. Bizda qanday his-tuyg'ular paydo bo'lishini sezishimiz va o'zimizga javoban xabardor bo'lishimiz kerak. Keyin, biz tinchlanib, shikastlangan odamga murojaat qilishimiz kerak. "

«Siz ularga va ularning muammosining mohiyatiga e'tiboringizni qaratganingizda, qanday qilib sizga yordam berishingiz mumkinligini tushunasiz. Ko'pincha, faqat boshqa odam bilan bo'lish etarli bo'ladi », dedi u.

Rahmdillikning 10 usuli:

1. Ilgari hech qachon bunday tajribaga ega bo'lmaganingizni tan oling va ular uchun qanday bo'lishini tasavvur qila olmaysiz. Ulardan hozir nima kerakligini so'rang, keyin bajaring.
2. Agar sizda ham shunga o'xshash voqea bo'lsa, bu odamga va uning ehtiyojlariga e'tiboringizni qaratishni unutmang. Shunga o'xshash bir narsani ayting: «Men bu bilan shug'ullanganingizdan juda afsusdaman. Biz bundan ham o'tdik va agar siz bu haqda biron bir vaqt haqida gapirishni istasangiz, men xursand bo'laman. Ammo, sizga hozir nima kerak? »Deb so'radi.
3. Agar ularga biror narsa kerak bo'lsa, sizga qo'ng'iroq qilishlarini aytmang. Bu shikastlangan odam uchun noqulay va noqulay. Buning o'rniga ularga nima qilishni xohlayotganingizni aytib bering va qaysi kun eng yaxshisi ekanligini so'rang.
4. Bolalarini tomosha qilish, bolalarini mashg'ulotlarga olib borish yoki olib ketish, oziq-ovqat do'konlariga borish va hokazolarni taklif eting.
5. Boring va birgalikda sayr qilish yoki film tomosha qilish kabi oddiy ishlarni bajaring.
6. Bo'shashib, nima bo'layotganini sozlang. Javob bering, savol bering va ularning holatining g'alati yoki qayg'uli ekanligini tan oling.
7. Ularni yolg'iz qolmasliklari uchun dam olish kunlari sizga yoki oilangizga qo'shilishga taklif qiling.
8. Taqvimingizda har hafta telefon qilish yoki SMS yuborish uchun eslatma qo'ying.
9. Ularni sinab ko'rish va tuzatish vasvasalariga qarshi turing. Ular kabi ular bilan birga bo'ling.
10. Agar ularga maslahat yoki yordam guruhi kerak deb hisoblasangiz, ularga o'zlari haqida kashfiyotlar qilishlari, o'zlariga xizmat ko'rsatish usullarini o'rganishlari va oldinga siljishlari mumkin bo'lgan joyni topishlariga yordam bering.

* Maxfiylikni himoya qilish uchun ismlar o'zgartirildi.

Gia Miller mustaqil jurnalist, yozuvchi va hikoyachi bo'lib, u asosan sog'liq, ruhiy salomatlik va ota-onani qamrab oladi. U o'z ishi mazmunli suhbatlarni ilhomlantiradi va boshqalarga sog'liq va ruhiy salomatlik bilan bog'liq turli masalalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi deb umid qiladi. Uning asarlari to'plamini bu erda ko'rishingiz mumkin.