Muallif: Morris Wright
Yaratilish Sanasi: 1 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi: 21 Noyabr 2024
Anonim
Oyoqlarni o’z-o’zidan massaj qilish. Uyda oyoq va oyoqlarni qanday massaj qilish kerak.
Video: Oyoqlarni o’z-o’zidan massaj qilish. Uyda oyoq va oyoqlarni qanday massaj qilish kerak.

Tarkib

Ularning afsonaviy massajlari tufayli kurort kunlari o'zlarining tasalli va yorqin tajribalari bilan mashhur. O'zingizni nafaqat tinchlik ko'lmakidek his qilasiz, balki yuzingizga massaj qilsangiz, teringiz yoshartiradi va porlaydi.

Xuddi shu imtiyozlarni olish uchun siz hafta oxiri kutishingiz shart emas. Uyda yuz massaji shishishni olib tashlash bilan juda yaxshi ishlashi mumkin va qizarib ketgan va tirik ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu ajoyib stressni engillashtiruvchi va.

Biz yuzdan DIYlarga massaj qilish san'atini qamrab olgan beshta videoni internetdan tanladik. Yodingizda bo'lsin, qaysi massajni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, bu sizning teringizni tashvishga soladigan barcha narsalarga javob emasligini yodda tuting. 2014 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuz massajlari ijobiy va istiqbolli, ammo ular muhim xulosaga kelish uchun ko'proq odamlarni o'rganish kerak.


Ammo yuzga massaj qilishning mohiyati ilmga nisbatan kamroq va siz haqingizda. Buni bizdan eshiting: Ushbu yuz massajlari AFni yupatmoqda.

1. Yangi boshlanuvchilar uchun qanday moylardan foydalanmoqchi ekanligingizni aniqlang

Agar siz yuzni massaj qilish bilan to'liq tanish bo'lsangiz, Abigeyl Jeymsning videosi boshlash uchun ajoyib joy. U eng yaxshi massaj moylarini yig'ish va qo'llash bo'yicha (u sintetiksiz o'simlik moylarini tavsiya qiladi), shuningdek massajni o'zingizning ustingizda qanday qilishni maslahat beradi.

2. 5 daqiqa uchish uchun asbob qo'shing

Jade prokati asrlar davomida Xitoyda keng tarqalgan odat bo'lib, so'nggi paytlarda boshqa mamlakatlarda keng tarqalgan.Va yaxshi sabablarga ko'ra: 2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, besh daqiqali yuz massajidan 10 daqiqadan so'ng teringizda qon oqimi ko'paygan. Bu sizning teringizga ko'proq foydali moddalarni kiritishiga yordam beradi.

Gothamista tomonidan tayyorlangan ushbu video sizga yuz massajining afzalliklarini va nefrit prokatidan qo'shimcha foyda olishni o'rgatadi, shuning uchun sarumlar teringizga kirib borishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.


3. Bo'yin va ko'krak mintaqangizni unutmang

Har qanday keskinlikni bartaraf etish uchun qonni o'sha joylarga etkazing. Massajni o'rganishni o'rgangan ushbu video yuz massajini bo'yin va ko'krakning yuqori qismiga ham uzaytiradi. Va bu bonus: Quyoshning ultrabinafsha nurlari ta'sirida teng darajada ta'sirlanadigan bo'yin va ko'krak qafasi ko'pincha terini parvarish qilish sohalarini e'tiborsiz qoldiradi. Bundan tashqari, o'zingizni mashq qilishni boshlashdan oldin, tinchlantiruvchi fon musiqasi sizni xotirjam his qiladi.

4. Uni dam olish uchun marosim qilib oling

Oxfordjasmine tomonidan yaratilgan ushbu tasalli va ma'lumot beruvchi video sizga sifatli drenaj uchun qanday qilib o'zingizga spalike massaj qilishni o'rgatadi. U, ayniqsa, sizning peshonangizdagi va ko'zlaringizdagi keskinlikni yo'qotishga yordam beradigan bosim nuqtalariga e'tibor qaratadi. Bu ertalab tetiklikni his qilishni istaganlar uchun ideal o'quv qo'llanma.

5. Mutaxassislar uchun ajinlar yumshatilishiga yordam beradigan qattiqlashtiruvchi kremdan foydalaning

Shiseido - bu yapon terisini parvarish qilishning asosiy brendi, shuning uchun ularning tezkor videoni terini o'zlarining qattiqlashtiruvchi niqoblari bilan massaj qilish bo'yicha professional primer berishi ajablanarli emas (har qanday namlovchi kremdan foydalanishingiz mumkin). Jozefin Vong peshonangiz, ko'zlaringiz, jag'ingiz va jag 'atrofingizdagi ajinlar yumshatilayotganda teringizni qanday tozalashni sizga aniq o'rgatadi.


Ushbu yuz massajlarini video ko'rsatmalariga muvofiq bajarishingiz shart emas. Ushbu g'oya sizga mos keladigan va tinchlantiradigan qulay tartibni ishlab chiqishdir. Yuzni massaj qilishning foydasi, ayniqsa, yuzingizni tozalash paytida amalga oshirilsa, teshiklarni ochish va tozalash uchun mo''jizalar yaratishi mumkin.

Agar yuzga massaj qilishning besh daqiqasi zerikarli va ko'p vaqt talab qilsa, uni bir daqiqaga etkazing. Bundan tashqari, massajni tozalash tartibingizning bir qismiga aylantirishingiz yoki dush paytida bo'lganingizda qilishingiz mumkin.

Emily Gadd San-Frantsiskoda yashaydigan yozuvchi va muharrir. U bo'sh vaqtini musiqa tinglash, film tomosha qilish, Internetdagi hayotini behuda sarflash va konsertlarga borishga sarflaydi.

So’Nggi Maqolalar

Nootropiklar nima?

Nootropiklar nima?

Ehtimol iz "nootropiklar" o'zini e hitgan iz va bu og'liqni aqla hning yana bir moda i deb o'ylagan bo'li hingiz mumkin. Ammo o'ylab ko'ring: agar iz buni bir cha hka...
Yangi hisobotda aytilishicha, ayollarda og'riq qoldiruvchi vositalarga qaramlik xavfi yuqori bo'lishi mumkin

Yangi hisobotda aytilishicha, ayollarda og'riq qoldiruvchi vositalarga qaramlik xavfi yuqori bo'lishi mumkin

Ko'rinib turibdiki, koinot, og'riq haqida gap ketganda, teng imkoniyatchi. hunga qaramay, erkaklar va ayollar o'rta ida og'riqni bo hdan kechiri hda ham, davolani hga qanday muno abatd...