Ko'p skleroz: 30 kunlik jismoniy mashqlar dasturi
MS mashqlari muammosi
30 ta turli xil kuch mashg'ulotlarini oling va
MS bemorlari uchun mo'ljallangan harakatchanlik mashqlari.
Ro'yxatdan o'ting
- Healthline jamoasi
- Har kuni 30 kun davomida yangi mashq qiling
- Har bir mashqni bajarish oson
- MS bilan kasallangan bemorlar uchun mo'ljallangan
Kechasi yaxshi dam olish miya, mushaklar, organlar va boshqa narsalar uchun juda muhimdir. Dam olish kunlarida peshingacha uxlash vasvasasiga duchor bo'lishingiz mumkin, sog'lom uyquni shakllantirishning dastlabki qadamlaridan biri bu sizning ertalabki signalingizni har kuni bir xil vaqtga o'rnatishdir. Har kecha bir vaqtning o'zida yotoqda yotish ham muhimdir va etti-to'qqiz soatlik uzluksiz uyquni ta'minlashingizga yordam beradi. Ko'proq o'qing "
Kechasi yaxshi dam olish miya, mushaklar, organlar va boshqa narsalar uchun juda muhimdir. Dam olish kunlarida peshingacha uxlash vasvasasiga duchor bo'lishingiz mumkin, sog'lom uyquni shakllantirishning dastlabki qadamlaridan biri bu sizning ertalabki signalingizni har kuni bir xil vaqtga o'rnatishdir. Har kecha bir vaqtning o'zida yotoqda yotish ham muhimdir va etti-to'qqiz soatlik uzluksiz uyquni ta'minlashingizga yordam beradi.
Mashqlar dizayner tomonidan yaratilgan:
Xezer 1998 yilda Oklend universitetini fizika terapiyasi magistri diplomi bilan tugatgan va o'sha yili Ilg'or jismoniy terapiya markaziga qo'shilgan. Xezerning o'z bemorlariga bag'ishlanishi odatdagidan yuqori. Heather jismoniy terapevt sifatida birinchi yilida surunkali, progressiv ko'p skleroz tashxisi qo'yilgan yosh qizni davolashni boshladi. Ular MS yurishida birga yurishni o'z oldilariga maqsad qilib qo'yishdi va butun qish davomida u erda ishladilar. Ular ushbu maqsadga erishishdi va shu vaqtdan beri MS Walk-da ishtirok etishmoqda. Xezer - ayollar salomatligi haqida gap ketganda. Xezer tos a'zolarining fizioterapiya bo'yicha I va II darajalarini tugatgan. Bemorlarining so'zlariga ko'ra, u mo''jizalar yaratib, normal va sog'lom hayotga qaytishga yordam bergan. Shuningdek, u tug'ruqdan keyingi reabilitatsiya bilan onalarga yordam beradi va "Core Restore" deb nomlangan darsni o'tkazadi. Sertifikatlangan Sportmetrika treneri sifatida Heather tizza shikastlanishining oldini olish va ish faoliyatini yaxshilash bo'yicha ayol sportchilar bilan ishlaydi. X Bekor qilish
Ushbu tarkib Healthline muharriri tomonidan yaratilgan va uchinchi tomon homiysi tomonidan moliyalashtirilgan. Tarkib ob'ektiv, tibbiy jihatdan aniq va Healthline-ning tahrir standartlari va qoidalariga mos keladi. Tarkib ushbu sahifada taqdim etilgan reklama beruvchilar tomonidan yo'naltirilmaydi, tahrirlanmaydi yoki boshqacha tarzda ta'sirlanmaydi, keng mavzu doirasidagi tavsiyalar bundan mustasno. Healthline kompaniyasining reklama va homiylik siyosati haqida ko'proq o'qing
Bugun Mashhur
Agar siz shu dam olish kunlari faqat bitta sotuvni xarid qilsangiz, uni Athletaning yarim yillik katta sotuviga aylantiring