7 bepushtlik uchun asosiy yog'lar

Tarkib

• Efir moyining ehtiyot choralari
• Clary adaçayı yog'i
• Tsitrus efir moylari (apelsin, greyfurt, limon)
• Sandal daraxti yog'i
• Geranium moyi
• Ylang ylang efir moyi
• Yalpiz moyi
• Lavanda yog'i
• Xomilador bo'lishga urinayotganda yog'lardan saqlanish kerak
• Pastki chiziq

Tadqiqotlar sog'liq uchun foydalari borligiga qaramay, Oziq-ovqat va dorilar idorasi efir moylarining tozaligi yoki sifatini kuzatmaydi yoki tartibga solmaydi. Efir moylarini ishlatishni boshlashdan oldin, sizning tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan suhbatlashish juda muhim va brend mahsulotlarining sifatini tekshirib ko'ring. Yangi efir moyini sinashdan oldin har doim yamoq sinovini o'tkazing.

Hidlar kuchli - ular xotiralarni qo'zg'atishi va tanamiz tizimlariga ta'sir qilishi mumkin. Bizga ishonmayapsizmi? Qarag'ay daraxtini yutib yoki yangi pishirilgan pishiriqlarni hidlab ko'ring va tabassum qilmang!

Tanish hidga tabassum qilishdan umumiy yaxshilanishga va tanangizni kontseptsiyaga tayyorlashga o'tish katta qadam bo'lib tuyulishi mumkin, ammo efir moylari bilan aromaterapiya bu masalada yordam berishi mumkin.

Efir moyining ehtiyot choralari

Efir moylari bu barglar, jarohatlaydi, barglari va o'simliklarning boshqa qismlaridan tayyorlangan yuqori konsentrlangan suyuqliklardir. Ular o'simlikning "mohiyatini" (uning hidi yoki lazzatiga) ega.

Efir moylari konsentratsiyalanganligi sababli, ular ichish uchun mo'ljallanmagan. Shuningdek, efir moylarini teringizga surtishda ehtiyot bo'lish kerak, chunki ularni qo'llashdan oldin ularni boshqa moy (suyultirilgan yog ') bilan seyreltilmelidir (kokos moyi, jojoba yog'i yoki zaytun moyi). Bir marta suyultirilsa, efir moylari teriga so'rilishi yoki aromaterapiya shaklida inhalatsiyalanishi mumkin.

Turli xil efir moylari sog'likka yordam beradigan turli xil o'ziga xos sog'liqqa foyda keltiradi deb ishoniladi. Ushbu imtiyozlar gormonlarni boshqarishdan tortib to yengillik, xavotirni kamaytirish, kayfiyatni barqarorlashtirish va hatto yaxshi uyquni o'z ichiga oladi! Keling, unumdorlik uchun qaysi biri yaxshiroq bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Clary adaçayı yog'i

Agar siz homilador bo'lishingizdan oldin gormonlaringizga biroz uyg'unlik kerakligini his qilsangiz, 2017 yilgi tadqiqotga ko'ra, shaffof adaçayı yog'i estrogen muvozanatiga bog'langan. Estrogen - bu kontseptsiya uchun zarur gormon.

Ammo homilador bo'lganingizda ushbu efir moyini ishlatish o'rinli bo'lmasligi mumkin. Anekdot - tekshirilmagan - xabarlarga ko'ra, bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Buni isbotlash uchun tadqiqotlar kerak, shuning uchun biz ko'proq ma'lumotga ega bo'lmagunimizcha oldini olish yaxshiroqdir.

Shaffof adaçayı efir moyini qo'llashning bir qancha usullari mavjud, ular orasida yog'ni suyultirish va teriga massaj qilish mavjud.

Tsitrus efir moylari (apelsin, greyfurt, limon)

Tsitrus efir moylari (apelsin, limon va greyfurt) energiyani oshirish va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Masalan, 2015 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot apelsin efir moyi ayollarda tashvishlarni kamaytirishi mumkinligini aniqladi. Siz u erda bo'lmasligingiz mumkin - hanuzgacha - tashvish tug'ish darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun aromaterapiya mashg'ulotida apelsin efir moyini ishlatish foydali bo'lishi mumkin.

Qo'shimcha bonus sifatida 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ba'zi sitrus efir moylari (xususan limon) ko'ngil aynish oshqozonini tuzatishga yordam beradi. Bu homilador bo'lganda juda foydali bo'lishi mumkin.

Tsitrus efir moylaridan foydalanishning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu xona diffuzeridan foydalanib ularni havoga tarqatishdir.

Sandal daraxti yog'i

Sandal daraxti efir moyi, shuningdek, unumdorlik haqida gap ketganda, erkaklar va ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p tadqiqotlarsiz qo'llab-quvvatlansa ham, sandal daraxti erkaklarda testosteronni ko'paytirishi mumkin, bu esa libidoning yuqori bo'lishiga olib keladi. Sandal daraxti, shuningdek, ayollar uchun afrodizyak bo'lishi mumkin.

Sandal daraxti havoga diffuzer bilan tarqalishi mumkin, ammo kremlar va massaj moylari teriga surtish variantini ham taklif qiladi (agar suyultirilsa, albatta).

Geranium moyi

Shaffof adaçayı kabi, geranium ham estrogen ishlab chiqarishda yordam beradigan yana bir efir moyidir. Kamida bitta tadqiqot geranium efir moyi so'lak ostrogenini qo'zg'atishda foydalidir. Bundan tashqari, tashvishlarni kamaytiradigan va depressiv kayfiyatni engillashadigan, ikkalasi ham unumdorlikka to'sqinlik qilishi mumkinligi aniqlandi.

Odatda geranium efir moyi teriga krem ​​bilan surtiladi yoki xonada diffuzer ishlatiladi.

Ylang ylang efir moyi

Afrodizyak fazilatlariga ishongan ylang ylang efir moyi, shuningdek, homilador bo'lishni kutayotganingizda, hayzli kramplar bilan bog'liq ba'zi alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Kichkina 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot ilang ylang efir moyi o'z-o'zini hurmat qilish va ruhiy salomatlikni oshirishga olib keladigan eyforik tuyg'ularni uyg'otishga yordam beradi - bu sizning tug'ish sayohatingizning og'ir kunlarida juda foydali bo'lishi mumkin.

Tarkibida ylang ilang xonani ijobiy va muhabbat uyg'otadigan hid bilan to'ldirishi mumkin. Menstrüel og'riqlar bilan yordam berish uchun, ylang ylangi qorin bo'shlig'iga krem ​​yoki massaj moyi shaklida surtilishi kerak.

Yalpiz moyi

Yalpiz efir moyi energiya beruvchi va kayfiyatni ko'taruvchi vositadir. Anekdotal ravishda (va cheklangan tadqiqotlar yordamida) bepushtlikning keng tarqalgan sababi endometrioz bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'i va migren hujumlarini engillashishiga yordam beradi. Ushbu moy homiladorlik uchun ham xavfsizdir va bu juda foydali bo'lishi mumkin, bu 2018 yilgi tadqiqotga ko'ra, siz ertalabki kasallikni boshlaganingizda.

Yalpiz efir moyi diffuzerda tarqalib, massaj yog'iga qo'shilishi yoki losonlarga qo'shilishi mumkin.

Lavanda yog'i

Agar siz homilador bo'lish paytida stressni his qilsangiz, lavanta efir moyi tanangizdagi kortizol miqdorini pasaytirishga va dam olishga yordam beradi, deyiladi ushbu tadqiqotda. (Qo'shimcha bonus sifatida u sizga bir oz uxlashga yordam berishi mumkin, shunda o'zingizni yanada xotirjam va hayotingizni boshqa qismlarini boshqarish uchun ko'proq his qila olasiz).

Lavanda massaj moylariga qo'shilishi mumkin, yostiqsimon sumkalarga püskürtülür, diffuzerda ishlatiladi yoki hatto tezda dam olish uchun tezda shishadan siqiladi.

Xomilador bo'lishga urinayotganda yog'lardan saqlanish kerak

Shuni yodda tutingki, biror narsa tabiiy ravishda yaratilganligi, bu avtomatik ravishda xavfsiz degani emas. Efir moylarini ishlatganda siz toshmalar, bosh og'rig'i va boshqa allergik reaktsiyalarga duch kelishingiz mumkin.

Shuningdek, atrofingizdagi tarqalib ketgan efir moylari bilan aloqa qiladigan odamlarning sog'lig'ini hisobga olish muhimdir. (Ayniqsa sezgir populyatsiyalarga homilador ayollar, bolalar va uy hayvonlari kiradi).

Efir moylarini iste'mol qilganingiz va efir moylarini ishlatganingizdan keyin yuzaga kelgan har qanday salbiy yon ta'sir haqida tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashish juda muhimdir.

Ba'zi bir efir moylari unumdorlik uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lganidek, boshqalar potentsial sababli yuqori xavfga ega bo'lishi mumkin:

• toksiklik
• tadqiqotning etishmasligi
• bachadon kasılmaları
• uy ichidagi abortni keltirib chiqarish uchun an'anaviy / xalq usulida juda ko'p miqdorda foydalanish

Homilador bo'lishdan saqlanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi efir moylari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• zanjabil (konsentratsiyalangan dorivor miqdorda, hayz ko'rishga ta'sir qilishi mumkin)
• bibariya
• reyhan
• qizilmiya
• qayin
• iskop
• kamfara
• ko'tarildi
• mugwort
• maydanoz (yuqori dozalar bachadon mushaklariga ta'sir qilishi mumkin)
• archa berry
• yasemin
• muskat yong'og'i
• adaçayı
• pennyroyal
• tansy
• shuvoq
• thuja
• qishki yashil
• shuvoq

Pastki chiziq

Efir moylari va unumdorlik borasida hali ko'p tadqiqotlar o'tkazish kerak. Ushbu tadqiqot amalga oshishini kutayotib, siz homilador bo'lishingiz uchun eng yaxshi holatga kelishiga yordam beradigan ba'zi efir moylarining ta'siriga berilishingiz mumkin.

O'zingizning estrogeningizni muvozanatlash, libidoni ko'tarish, dam olish yoki biroz uxlashni xohlaysizmi, hal qilishning iloji yo'q.

Agar siz homilador bo'lishga faol harakat qilsangiz va 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular nima uchun homilador emasligingizga javob topishga yordam beradigan testlar va protseduralarni taklif qilishlari mumkin. Esingizda bo'lsin, sog'liq va farovonlik uchun ajoyib vosita bo'lishiga qaramay, efir moylari boshqa sog'lom turmush tarzi bilan uyg'unlashganda eng samarali hisoblanadi.