Epsom tuzli hammomdagi vazn yo'qotish haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Epsom tuzli hammomlari vazn yo'qotishingizga yordam beradimi?
• Epsom tuzining foydalari
• Epsom tuzli hammomini qanday yaratish kerak
• Epsom tuzli hammomini qanday qabul qilish kerak:
• Epsom tuzli vannasini necha marta olsam bo'ladi?
• Epsom tuzli hammomlarining xavfi
• Pastki chiziq

Epsom tuzli hammomlari vazn yo'qotishingizga yordam beradimi?

Ushbu kashfiyotdan beri odamlar Epsom tuziga turli xil kasalliklarni davolash uchun xalq vositasi sifatida murojaat qilishdi. Angliyada topilgan joy nomi bilan ataladigan Epsom tuzi kamida 400 yil davomida ishlatilgan deb taxmin qilinadi.

Epsom tuzli vannalarning sog'liq uchun foydalari haqida munozara uchun ochiq. Ko'pchilik, eritilgan Epsom tuzi bilan suvga cho'mganingizda, faol moddalar (magniy va sulfat) teringiz orqali tezda so'riladi, deb hisoblashadi.

Xalq davolanish usullari bilan shug'ullanadiganlar, ushbu ingredientlar sog'liq uchun ko'p foyda keltiradi, shu jumladan kilogramm halok bo'ladi.

Oziq-ovqat va oziq-ovqat xizmatlari jurnalida 2016 yilda magniyni o'rganish bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniyning teringizga yaxshi singib ketishi haqida ilmiy dalillar yo'q.

Tadqiqotchilar ta'kidladilarki, terining magniyni yutish qobiliyatini aniq ko'rsatgan yagona tadqiqot kichik edi, ko'rib chiqilmagan va takrorlanmagan.

Shunga o'xshab, 2009 yilda kichik, ammo ishonchli tadqiqot shuningdek, magniy sulfati teringizga singib ketmaganligini aniqladi.

Ammo, 2017 yilgi tajriba tadqiqotida tadqiqotchilar tarkibida tarkibida magniy bo'lgan krem ​​ishlatgan shaxslar siydikda magniy miqdorini ko'paytirib, tarkibida mineral bo'lmagan krem ​​ishlatgan guruh bilan solishtirganda.

Qarama-qarshi dalillarga qaramay, agar siz Epsom tuzli vannalarini vazn yo'qotish va boshqa sog'liq uchun foydalari uchun sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bu juda past xavf va buni sinab ko'rish kerak.

Epsom tuzining foydalari

Epsom tuzining asosiy foydalari uning faol tarkibiy qismlaridan kelib chiqadi. Epsom tuzi o'xshash va nomni stol tuzi bilan taqqoslasa ham, aslida ular har xil kimyoviy birikmalardir.

Stol tuzi magniy va sulfatdan ko'ra natriydir. Ammo, Epsom tuzidagi moddalar organizm uchun juda muhim mineral va faqat parhez orqali o'tish qiyin. Shuning uchun ko'p odamlar hammom paytida ularni terilari orqali singdirishga harakat qilishadi.

Epsom tuzli vannalarini qabul qilish keskin vazn yo'qotishiga olib kelmaydi, ammo bu sizning sog'lom turmush tarzingizni qo'llab-quvvatlaydi. Kilo yo'qotishning boshqa strategiyalari bilan birgalikda Epsom tuzli vannalar sizning vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Epsom tuzli vannalar kilogramm berishga yordam berishi mumkin:

• ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishni yaxshilash
• metabolik sindrom xavfini kamaytirish
• tananing detoks tizimini qo'llab-quvvatlaydi
• ich qotishi
• dam olish va tushkunlikka tushish uchun hissiy ovqatni iliq vanna bilan almashtirish

2009 yildagi sharhda oziq-ovqat tarkibidagi magniy miqdori pasayganligi ma'lum qilindi. Bu mineralni boshqa yo'llar bilan olishga urinish uchun yaxshi sabab bo'lishi mumkin degan ma'noni anglatadi.

Quyidagi tana tizimlari va funktsiyalari sog'lom ishlash uchun magniyning yuqori darajalariga asoslanadi:

• yurak va qon aylanishi
• insulindan foydalanish
• asab tizimi
• elektrolitlar va kaltsiy
• serotonindan foydalanish va kayfiyatni barqarorlashtirish
• og'ir metallarni zararsizlantirish va yuvish

Epsom tuzi ham sulfatga boy. Sulfatlar quyidagilar uchun muhimdir:

• miya to'qimalarining shakllanishi
• etarli mushak oqsili
• sog'lom bo'g'inlar
• oshqozon tizimi funktsiyasi
• oshqozon osti bezi ichidagi detoksifikatsiya

Ushbu ro'yxatlarni birlashtirib, Epsom tuzli vannalar sizning sog'lig'ingizga qanday foyda keltirishi va vazn yo'qotish maqsadlarini qo'llab-quvvatlashini ko'rishingiz mumkin.

Shu bilan birga, odamlar vanna suvidan magniy va sulfatni qanday yutishi mumkinligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Epsom tuzining boshqa mumkin bo'lgan foydalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yengillik
• shishgan va og'riqli mushaklarni yumshatish
• qon aylanishini yaxshilash
• yaxshi uyquni targ'ib qilish
• shifo beruvchi teri

Epsom tuzli hammomini qanday yaratish kerak

Epsom tuzli hammomini qanday qabul qilish kerak:

• Vannani iliq suv bilan to'ldiring (sog'lom harorat oralig'i 92 ° F dan 100 ° F gacha (33 ° C dan 37 ° C gacha).
• Taxminan ikki stakan Epsom tuzini qo'shing.
• Agar xohlasangiz, suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Yog 'juda ko'p ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling va faqat siz sezgir deb bilgan moylardan foydalaning.
• Vannada kamida 12 daqiqa davomida namlang. (Ba'zi shifokorlar 40 daqiqagacha maslahat berishadi, ammo siz vaqt oralig'ini pastroq vaqtdan boshlashingiz va bu qanday ekanligini his qilishingiz kerak.)
• Suvsizlanishni oldini olish va tanangizning detoksini oldini olish uchun Epsom tuzli hammomida va undan keyin ichish uchun banyoda plastik stakan suvni saqlang.

Epsom tuzini sotib olayotganda "USP" (Amerika Qo'shma Shtatlari farmakopiyasi degan ma'noni anglatadi) va etiketkada giyohvand moddalar borligi to'g'risida yozuvga ega bo'lgan tuzni tanlang. Ikkalasi ham mahsulotning tartibga solinganligini va inson foydalanish uchun xavfsizligini anglatadi.

Epsom tuzli vannasini necha marta olsam bo'ladi?

Siz Epsom tuzli hammomini muntazam ravishda qabul qilishingiz mumkin, ammo har kuni bunday bo'lmaydi. Siz haddan tashqari ta'sir qilish xavfini xohlamaysiz. Esingizda bo'lsin, tanangizni detoksikatsiya qilishning o'ziga xos tabiiy jarayoni bor.

Sog'lom odatlar ushbu tabiiy jarayonlarni qo'llab-quvvatlashi va saqlab turishlari mumkin, ammo ular har doim ham kerak emas va bundan tashqari har doim ham yaxshi emas.

Epsom tuzli hammomida o'tirganingizda, tanangiz atrof muhitdagi magniy va sulfatga yuqori darajada javob beradi va bu detoks reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.

Sizning tanangiz ozuqa moddalari va minerallar muvozanatini saqlash uchun ko'p harakat qiladi va haddan tashqari iste'mol qilish tanangizni siqib chiqarishi yoki toksiklikni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun diabetga chalingan odamlar va buyrak kasalligi bo'lgan har bir kishi Epsom tuzli hammomlaridan saqlanishlari kerak.

Epsom tuzli hammomlarini hayot tarzingizning odatiy qismiga aylantirmoqchimisiz, shifokoringizdan so'rang. Faqatgina sizning sog'lig'ingiz tarixini biladigan shifokor sizga bu siz uchun xavfsiz yoki yo'qligini aytib berishi mumkin.

Epsom tuzli hammomlarining xavfi

Epsom tuzida juda muhim magniy va sulfatlar mavjud bo'lsa-da, sizning tanangiz bu ozuqaviy moddalarning ko'p miqdoridan emas, balki kerakli miqdordagi miqdoridan iborat.

Magniyni haddan tashqari oshirib yuborish kamdan-kam bo'lsa-da, ayniqsa Epsom tuzli hammomida juda ko'p magniy olib kelishi mumkin:

• tashnalik
• gipotenziya
• uyquchanlik
• mushaklarning zaifligi
• nafas olish depressiyasi
• yurak aritmi
• koma
• o'lim

Magniy buyraklar tomonidan qayta ishlanganligi sababli, buyrak muammosi bo'lgan har bir kishi Epsom tuzidan saqlanishi va magniy qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Epsom tuzli vannalar, agar sizda diabet kasalligi bo'lsa, siz uchun ham yomon bo'lishi mumkin, chunki vannada namlash sizning oyoqlaringizdagi teriga shikast etkazish xavfini oshirishi mumkin.

Pastki chiziq

Epsom tuzli hammomlari vazn yo'qotish uchun chindan ham yordam bera oladimi yoki yo'qmi aniq emas va natijalar asosan anekdotdir. Ammo sog'liq uchun asoratsiz odamlar uchun xavf kam. Va oxir-oqibat, hech kim tinchlantiruvchi, iliq vanna qabul qilganidan afsuslanmaydi.