Har bir hissiyotni birdaniga his qila olasizmi? Bolani kutib olishga harakat qiling

Tarkib

• Tuyg'ularni tushunish
• Bu qo'rqinchli - lekin bu normalmi?
• Tug'ilgandan keyingi kayfiyatni buzish uchun yordam

Yangi tug'ilgan chaqaloqqa ega bo'lish qarama-qarshiliklarga va hissiy o'zgarishlarga to'la. Nimani kutish kerakligini va qachon yordam olish kerakligini bilish sizga ota-onalikning dastlabki kunlarida harakat qilishingizga yordam beradi.

Soat 3 da bola chaqalayapti. Yana. Men yig'layapman Yana.

Ko'zlarimdan zo'rg'a ular charchaganidan juda og'ir ekanliklarini ko'rishayapman. Kechagi ko'z yoshlar qopqoq chizig'i bo'ylab kristallanib, kipriklarimni yopishtirdi.

Uning qornida gumburlagan ovozni eshitaman. Men bu qaerga ketayotganidan qo'rqaman. Ehtimol, men uni orqaga qaytarishim mumkin edi, lekin keyin eshitaman. Men uning tagligini almashtirishim kerak. Yana.

Demak, biz yana bir-ikki soat turamiz. Ammo, halol bo'laylik. Agar u qichqirmagan bo'lsa ham, men yana uxlab qololmasdim. Uning yana qo'zg'alishini kutish xavotiri va ko'zlarimni yumganimdan keyin xayolimni toshqin qiladigan ishlar orasida "bola uxlaganda uxlamaydi". Men bu umidning bosimini his qilaman va birdan yig'layapman. Yana.

Men erimning xirillashlarini eshitaman. Ichimda g'azab qaynayapti. Negadir shu payt uning o'zi birinchi smenada tungi soat 2 ga qadar bo'lganini eslay olmayman. Men u menga juda zarur bo'lgan paytda uxlab qolishiga bo'lgan noroziligimni his qilaman. Hatto it ham horlamoqda. Mendan boshqa hamma uxlayotgandek tuyuladi.

Men bolani kiyinadigan stolga yotqizdim. U harorat o'zgarishi bilan qo'rqib ketadi. Men tungi yorug'likni yoqaman. Uning bodom ko'zlari katta ochilgan. Meni ko'rgach, tishsiz g'ijim uning yuziga tarqaldi. U hayajondan g'ichirlaydi.

Bir zumda hamma narsa o'zgaradi.

Men qayg'u, charchoq, xafagarchilik va qayg'u nima bo'lishidan qat'i nazar, eriydi. Va to'satdan, men kulaman. To'liq kulib.

Men bolani ko'tarib, yonimga quchoqlayman. U mening kichkina qo'llarimni bo'ynimdan o'rab oldi va yelkamning yorig'iga mensimayapti. Men yana yig'layapman. Ammo bu safar bu toza quvonch ko'z yoshlari.

Yaqin atrofda bo'lgan odam uchun yangi ota-onaning boshidan kechirgan hissiyotlarning rollari nazoratdan tashqarida yoki hatto bezovta bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo go'dakka ega bo'lgan kishi uchun bu hudud bilan birga keladi. Bu ota-onalik!

Odamlar ko'pincha bu "eng uzoq, eng qisqa vaqt" deb aytishadi, shuningdek, bu eng qiyin, eng katta vaqt.

Tuyg'ularni tushunish

Men butun hayotim davomida umumiy tashvishlanish bilan yashaganman va ruhiy kasalliklar (xususan, kayfiyatning buzilishi) tarqalgan oiladan kelib chiqqanman, shuning uchun ba'zida mening his-tuyg'ularim haddan tashqari ko'tarilib ketishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Men tez-tez hayron bo'laman - men tug'ruqdan keyingi depressiyaning boshlang'ich bosqichidaman, yig'lay olmaymanmi?

Yoki men xuddi bobomga o'xshab tushkunlikka tushayapmanmi, shunchalik yugurib qoldimki, do'stimning SMS yoki telefon qo'ng'irog'ini qaytarib berish imkonsiz bo'lib tuyuladimi?

Yoki men sog'liqdan tashvishlanyapmanmi, chunki men doimo chaqaloq kasal bo'lib qolganiga aminmanmi?

Yoki erimning g'azablanishiga duchor bo'lsam, kichkina narsa uchun erimga g'azablanayotganimni his qilayapman, masalan, uning vilka klani bolani uyg'otib qo'yishdan qo'rqib, uning piyolasiga qanday uriladi?

Yoki men ukam singari obsesif kompulsivga aylanayapmanmi, chunki men chaqaloqning uyqusini to'xtata olmayman va uning tungi rejimi o'ta aniq bo'lishiga muhtojmanmi?

Uy, butilkalar va o'yinchoqlar to'g'ri tozalanganligiga ishonch hosil qilishdan, har qanday narsadan xavotir olsam, uning immuniteti bezovta bo'ladimi, agar narsalar juda toza bo'lsa?

U etarlicha ovqat yemayapti, deb tashvishlanishdan tortib, u juda ko'p ovqatlanyapti.

Uning har 30 daqiqada uyg'onganidan xavotirdan tortib, "u tirikmi?" u juda uzoq uxlaganda.

Uning juda jim ekanligidan xavotirlanishidan, keyin u juda hayajonli ekanligidan xavotirlanishgacha.

U qayta-qayta shovqin qilyapti, degan xavotirdan, bu shovqin qayerga ketdi?

Bir fazaning tashvishi hech qachon tugamaydi, hech qachon uning tugashini istamaydi.

Ko'pincha bu ikkilamchi tuyg'ular bir kundan ikkinchisiga emas, balki bir necha daqiqada sodir bo'ladi. O'sha pirat kema yarmarkada u yoqdan bu yoqqa suzib yurish kabi.

Bu qo'rqinchli - lekin bu normalmi?

Bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Tuyg'ularning oldindan aytib bo'lmaydiganligi. Oilaviy tarixim va xavotirga moyilligimdan kelib chiqib, ayniqsa tashvishlandim.

Ammo men terapevtdan tortib, boshqa ota-onalarga qadar o'zimning qo'llab-quvvatlash tarmog'imga murojaat qila boshlaganimda, aksariyat hollarda birinchi bolaning dastlabki kunlarida biz boshdan kechiradigan hissiyotlarning keng spektri nafaqat normal, balki kutish kerak!

Barchamiz buni boshdan kechirayotganimizni biladigan bir narsa bor. Ertalab soat to'rtlarda charchagan va g'azablanganimda, bolani boqayotganimda, u erda boshqa onalar va otalar borligini bilib, xuddi shu narsa yordam berishini his qilishadi. Men yomon odam emasman. Men shunchaki yangi onaman.

Albatta, bu har doim nafaqat chaqaloq ko'klari yoki erta ota-onaning hissiy daqiqalari emas. Haqiqat shundaki, ba'zi ota-onalar uchun tug'ruqdan keyingi kayfiyat buzilishi juda haqiqiydir. Shuning uchun, agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz normalmi yoki yo'qmi deb so'rasangiz, yordam so'rab yaqinlaringiz yoki tibbiyot mutaxassisi bilan gaplashish muhimdir.

Tug'ilgandan keyingi kayfiyatni buzish uchun yordam

• Postpartum Support International (PSI) telefon inqirozi liniyasini (800-944-4773) va matnni qo'llab-quvvatlashni (503-894-9453), shuningdek mahalliy provayderlarga murojaatlarni taklif qiladi.
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasida inqirozga uchragan odamlar uchun o'z jonlarini o'ldirishni o'ylashi mumkin bo'lgan 24/7 bepul telefon raqamlari mavjud. 800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki 741741 raqamiga "SALOM" yozing.
• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans (NAMI) - bu shoshilinch yordamga muhtoj bo'lganlar uchun ham telefon inqirozi liniyasi (800-950-6264), ham matnli inqiroz liniyasi (741741 raqamiga "NAMI").
• Onalikni tushunish - bu tug'ruqdan keyingi depressiyadan omon qolgan onlayn-jamoat, elektron manbalarni va mobil dastur orqali guruh munozaralarini taklif qiladi.
• Mom qo'llab-quvvatlash guruhi Zoom qo'ng'iroqlarida o'qitilgan murabbiylar boshchiligidagi "peer-to-peer" bepul yordamini taklif etadi.

Ota-ona bo'lish - bu men amalga oshirgan eng qiyin narsa, va bu men qilgan eng to'laqonli va hayratlanarli narsa. Rostini aytganda, menimcha, o'sha oldingi kunlardagi qiyinchiliklar quvonchli onlarni shunchalik boyitdi.

Bu eski gap nima? Harakat qancha katta bo'lsa, mukofot shunchalik shirin bo'ladimi? Albatta, hozir kichkintoyimning yuziga qarab, u juda yoqimli shirin, hech qanday kuch sarflash kerak emas.

Sara Ezrin motivator, yozuvchi, yoga o'qituvchisi va yoga o'qituvchisi murabbiyidir. U eri va ularning iti bilan yashaydigan San-Frantsiskoda joylashgan Sara, dunyoni o'zgartirmoqda, bir vaqtning o'zida bir kishiga o'zini sevishni o'rgatmoqda. Sara haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uning veb-saytiga tashrif buyuring, www.sarahezrinyoga.com.