Emma Robertsning ishonchga bo'lgan nuqtai nazari o'zingizga bo'lgan qarashingizni o'zgartiradi

Tarkib

• 3 A ga e'tibor bering.
• Bekon va donutlar hech qachon cheklanmagan.
• Telefoningizni allaqachon qo'ying.
• Sizda juda ko'p go'zallik mahsulotlari bo'lishi mumkin emas.
• Zen -ni rejalashtiring.
• Barcha shovqinlarni bostiring.
• Uchun ko'rib chiqish

Bitta mukammal kek. Bu mukofot Emma Robertsning o'zidan oldin bergan Shakl qopqoqni suratga olish. "Men har kuni mashq qilardim va tayyorlanish uchun juda toza ovqatlanardim", deydi 26 yoshli aktrisa. "Keyin, suratga olishdan bir necha kun oldin, men "Sprinkles" dan krujkaga ishqibozlik qila boshladim. Shuning uchun men u erga yolg'iz borib o'tirdim va kitobimni o'qib chiqdim va kekimni yedim. Bu juda zo'r bo'ldi. Keyinroq hamma mendan: "Nega? kutmaysiz keyin uni yeyish uchun otish kerakmi? - Xo'sh, chunki men o'sha kuni kek olishni xohlardim.

U xohlagan narsaga borish klassik Emma. "Men o'z dietam bilan o'zim uchun yaxshi bo'lgan narsani qilaman", deydi u. "Men hech narsa yemayman, demaslikka harakat qilaman. Buning o'rniga, men tanam va ongim bilan uyg'un bo'laman va o'ylaymanki, men qanday ovqat iste'mol qilyapman?" Xuddi shu falsafa uning mashg'ulotlarini boshqaradi. "Men Pilatesni yaxshi ko'raman. Eshikdan chiqqanimda o'zimni juda baquvvat va markazlashgan his qilaman", deydi Emma. "Men yugurishga harakat qilardim, lekin bu men uchun ishlamadi. Pilates - bu siz vaqtingizni sarflaydigan narsadir va bu menga o'zimni juda aniq his qiladi". (Emma ter to'kishdan qo'rqmaydigan mashhurlar ro'yxatimizda.)

Ushbu tartibdan olgan aqliy va jismoniy energiya Emmaga hayotining qolgan qismida aniqlik topishga yordam berdi. ning sobiq yulduzi Qichqiriq malikalari va Amerika qo'rqinchli hikoyasi shu jumladan, bu yil bir nechta filmlarni suratga olishga sarfladi Biz hozir kimmiz, premyerasi shu yilning kuzida Toronto xalqaro kinofestivalida bo'lib o'tdi. Shuningdek, u o'zining yaxshi do'sti va kitob qurti hamkasbi Karah Preiss bilan Belletrist nomli raqamli kitob klubini ochdi. Ikkalasi har oy o'qish uchun yangi kitob tanlaydi, uni Instagramdagi yuz minglab izdoshlariga e'lon qiladi va keyin muallif bilan suhbatlashish orqali uni nishonlaydi. "Reaksiya ajoyib bo'ldi", deydi Emma. "Menimcha, bu sizning kitobga sho'ng'ib ketganingiz uchundir va bu bugungi kunda odamlarning orzusi. Telefoningizda bo'lganingizda va barcha bildirishnomalar kelganda, u miyangizni tarqata boshlaydi. Kitob bilan siz haqiqatan ham qila olasiz. keting va o'zingizga vaqt ajrating."

Mana, Emma o'zi uchun haqiqatan ham ishlaydigan shaxsiy ishonch va baxt rejasini ishlab chiqdi.

3 A ga e'tibor bering.

"Men murabbiy Andrea Orbek bilan ishlayman, chunki men kardio kardio mashg'ulotlarini o'tkazishim kerak. Bizning mashg'ulotlarimiz bir soat bo'lib, asosan qo'llar, qorin va eshakka bog'liq. .) Men ham yoga bilan shug‘ullanaman. Odatda do‘stim bilan mashg‘ulotlar olib boraman. Men eng sevimli mashg‘ulotim Pilates uchun Body by Nonna ga boraman va bir necha mashg‘ulotda shaklim o‘zgarganini ko‘raman. Bu yaxshi, chunki men o‘sha odamman. kim darsdan so'ng, ko'ylagini ko'tarib: "Mening qorin bo'shlig'im qani?" Men natija istayman!

Men Nyu-Orleanda suratga olish paytida yashaganimda muntazam ravishda mashq qila boshladim Amerika qo'rqinchli hikoyasi: Koven bir necha yil oldin. Men u yerdagi taomlarni chindan ham sevib qoldim. Ovqatlanishimga qarshi turish uchun men ko'proq mashq qildim. Bu juda yaxshi muvozanat edi: men kechasi qovurilgan tovuqli slaydni olardim, keyin esa ertasi kuni yoga darsimga borardim ".

Bekon va donutlar hech qachon cheklanmagan.

"Men o'z kunimni suratga olayotganda sharbat bilan boshlayman. Men Oy sharbatini yaxshi ko'raman; mening yoqtirganim bu" Ruh chang "(38 dollar; moonjuice.com)-bu ertalabni boshlashning qiziqarli usuli. Men muzli qahva ichganimda ham ichaman tashqarida muzlab qolaman, chunki issiq qahva meni uyg'otmaydi. Agar men dam oladigan bo'lsam, men tuxum, pastırma va tost ichaman. Men nonushta uchun klassik taomlarni yaxshi ko'raman. Tushlikda men avakado, tovuq, Pomidor. Kechki ovqat - kurka burger, yoki teriyaki yoki ponzu sosli losos, brokkoli bo'lgan jigarrang guruch. Menga, ayniqsa, ishlayotganimda, atirlar kerak. So'nggi paytlarda men dengiz suvi bilan ovora bo'ldim. (Ovqat pishirishning bu aqlli usullarini sinab ko'ring) Dengiz o'tlari bilan.) Chips va guakamol esa meni juda xursand qiladi! Men ham kekslar, muzqaymoq va yonbosh donutlarni yaxshi ko'raman. Ba'zan ishda hammaga shirinliklar olib kelaman, ularni yeyish uchun bahona bo'laman."

Telefoningizni allaqachon qo'ying.

"Men elektronikadan voz kechishni va hozir bo'lishni o'rgandim. Agar men do'stlarim yoki yigitim bilan ovqatlanmoqchi bo'lsam, telefonimni uyda qoldiraman, shuning uchun men unga etib bormayman. Bu mening miyamga joy beradi. Nafas olish juda yaxshi. Yakshanba kunlari men qiz do'stlarim bilan nonushta qilaman, keyin biz buyum bozoriga boramiz, aylanib yuramiz, gaplashamiz va haqiqatan ham birga vaqt o'tkazamiz. Biz u erda Instagram yoki Snapchat uchun emasmiz ". (Tegishli: Texnik hayotingizni tozalash uchun 7 kunlik raqamli detoksni sinab ko'ring)

Sizda juda ko'p go'zallik mahsulotlari bo'lishi mumkin emas.

"Chunki men ishlayotganimda juda ko'p bo'yanish qilaman, terimni parvarish qilish men uchun juda muhim. Men Osea brendini yaxshi ko'raman, ayniqsa ularning Atmosferani himoya qilish kremi (48 dollar; oseamalibu.com) va ko'z va lab balzamlari (60 dollar) Men Joanna Vargas Vitamin C yuz yuvish vositasidan foydalanaman ($ 40; joannavargas.com). Men S vitamini bilan yuzma-yuz mahsulotlarga berilib ketdim. Hozir men ham efir moylariga juda qiziqaman-Lea Mishel meni o'ziga jalb qildi. ular ustida. (Birinchisi Shakl cover qiz bu erda bergan intervyusida efir moylari haqida gapiradi.) Agar kimdir biror narsa tavsiya qilsa, men uni hech qanday savollarsiz sotib olaman, chunki men go'zallik mahsulotlarini yaxshi ko'raman. "

Zen -ni rejalashtiring.

"O'qish-bu o'z-o'zini parvarish qilish va meditatsiya qilishning bir shakli. Men kuniga kamida 20 daqiqa vaqt ajrataman. Ba'zida bu 30 daqiqa, bir soat, ikki soatga aylanadi. Hozir mening ovqat stolimda juda ko'p kitoblar bor Men uni ovqat uchun ishlatolmayman. Men do'konga boraman va keyingi oylarda o'qishni istagan har bir kitobimni stolga qo'yaman. Mening eng sevimli kitoblarimdan biri. Baytlahm tomon yurish, Joan Didion tomonidan. Bu chindan ham chiroyli hikoyalar to'plami. Yana bir sevimli Rebekka Daphne du Maurier tomonidan. Unda gotik ishqiy tuyg'u bor, ammo bugungi kunda bu hikoya bo'lishi mumkin."

Barcha shovqinlarni bostiring.

"Men hammamiz o'zimizga tug'ma ishonchga ega ekanligimizga ishonaman. Lekin biz o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz va boshqalarning fikri va fikrlari o'zimiznikidan balandroq bo'lishiga yo'l qo'yamiz. O'zimizga sodiq qolish va bolaligimizda o'zimizga bo'lgan ishonchni topish juda muhim. O'zingizning ovozingiz boshqalarga qaraganda muhimroq. O'z ovozingizni balandlatib turing, boshqalarning ovozi balandroq bo'lishiga yo'l qo'ymang. "

Uchun ko'rib chiqish