L-karnitin bilan vazn yo'qotish

Tarkib

• Qo'shimchalarni qachon ishlatish kerak
• Qanday qilib olish kerak
• Asosiy yon ta'siri

L-karnitin ozishi mumkin, chunki u organizmga yog'ni hujayralardagi mitoxondriyalarga etkazishda yordam beradi, bu erda yog 'yoqiladi va organizmning ishlashi uchun zarur bo'lgan energiyaga aylanadi.

Shunday qilib, L-karnitinni qo'llash, vazn yo'qotishga yordam berishdan tashqari, energiya darajasini oshiradi, mashg'ulot va chidamlilik ko'rsatkichlarini yaxshilaydi.

Ushbu moddani tabiiy ravishda sut mahsulotlari va go'shtda, ayniqsa qizil go'shtda, shuningdek avakado yoki soya tarkibida oz bo'lsa ham topish mumkin.

Qo'shimchalarni qachon ishlatish kerak

L-karnitin qo'shimchalari asosan vegetarian parhezni kuzatuvchilar uchun ko'rsatiladi, ammo ular barcha odamlar tomonidan ushbu moddaning tanadagi darajasini oshirish va yog 'yoqilishini kuchaytirish uchun ishlatilishi mumkin.

Ushbu turdagi qo'shimchalarning ayrim asosiy markalari:

• Umumjahon;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolution;
• MidWay
• NeoNutri.

Ushbu qo'shimchalarni kapsula yoki sirop shaklida har xil turdagi lazzat bilan sotish mumkin.

Qanday qilib olish kerak

L-karnitinning tavsiya etilgan dozasi kuniga 2-6 grammni tashkil etadi, 6 oy davomida, uni vazn yoki jismoniy faollik darajasiga qarab shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi boshqarishi kerak.

Ideal - bu ertalab yoki mashg'ulotdan oldin qo'shimchani qabul qilishdir, chunki tanadan moddani to'g'ri ishlatishi uchun mashq qilish kerak.

Asosiy yon ta'siri

Ko'pgina hollarda L-karnitinni qo'llash hech qanday salbiy ta'sirga olib kelmaydi, ammo ortiqcha yoki juda uzoq vaqt ishlatilganda ko'ngil aynish, qorin bo'shlig'i, qusish yoki diareya paydo bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, tezroq vazn yo'qotish uchun 5 ta qo'shimchalar ro'yxatini ko'rib chiqing.