Elli Goulding o'zining bayram mashg'ulotlari bilan bo'lishadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Elli Goulding o'zining nokaut tanasini keyingi bosqichga ko'tarmoqda: Sariq sochli qo'shiqchi Instagramda murabbiy bilan terlagan sparring sessiyasi videosini joylashtirdi.

Qiziqarli yuguruvchi Goulding yarim yugurdi va gastrol paytida ham olti millik yugurishni muntazam ravishda qayd etadi (Elli Gouldingning fitnes uchun ilhomlantiruvchi ehtirosini ko'ring). Sarlavhaga ko'ra, Goulding Rojdestvo paytida tizzasini shikastlab qo'ydi, shuning uchun uning yurak urish tezligini ushlab turish va pastki tana jarohati xavfini kamaytirish uchun past ta'sirli yugurish va qochishlarga aylandi. (Uning og'rig'ini his qilyapsizmi? Tizza uchun 10 ta past tonikni sinab ko'ring.)

Faqat ringga muxlislik qilayotgan qo'shiqchi emas: Adriana Lima va Shay Mitchell murabbiylari bilan zarba berish orqali formada qolishadi. (Jangga mos keladigan 9 ta mashhur odamni ko'ring.)

Boks har qanday fitnes mashg'ulotlariga qo'shilishi juda yaxshi: u muvozanatni, muvofiqlashtirishni, moslashuvchanlikni va kuchni yaxshilashga yordam beradi - qo'llar, orqa, ko'krak va yadrodagi har bir mushakni bir xilda tonlaydi. (Mashg'ulotni boshlashingiz kerak bo'lgan 8 ta sababni ko'rib chiqing.)

Bundan tashqari, sizga hech qanday jihoz kerak emas, ya'ni boks 2015 yildagi eng katta fitnes tendentsiyalari qatoriga kiradi: Tana vaznini mashq qilish. Musht bilan aylanishga tayyormisiz? Nokaut uchun eng yaxshi mashg'ulotni yoki bu uy boksini mashq qilib ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish