Tirsak bursitini davolashning 10 usuli

Tarkib

• Tirsak bursiti nima?
• Tirsak anatomiyasi
• Alomatlar
• 1. dam oling
• 2. Muz
• 3. Issiqlik
• 4. Faoliyatning o'zgarishi
• 5. Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar
• 6. Tirsak yostig'i
• 7. Antibiotiklar
• 8. Jismoniy terapiya
• Fleksion cho'zish
• Uzatma cho'zish
• Pronatsiya va supinatsiya cho'zilib ketadi
• Qo'lni siljitish
• 9. Kortikosteroid in'ektsiyasi
• 10. Jarrohlik
• Qayta tiklash
• Oldini olish
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Tirsak bursiti nima?

Aksariyat odamlar tirsak og'rig'i haqida o'ylaganlarida, onglari og'riqli bukilgan kulgili suyakka o'tadi. Ammo agar sizning tirsagingizda og'riqli bo'lak bo'lsa, bu tirsak bursit bo'lishi mumkin. Ushbu holat, shuningdek, olecranon bursit deb ham ataladi.

Tirsak anatomiyasi

Olekranon tirsak uchida joylashgan uchli suyakdir. Tirsak va terining o'rtasida bursa deb nomlanuvchi ingichka suyuqlik suyuqligi bor.

Bursalar bo'g'inlar yaqinida joylashgan va suyaklaringizni, mushaklaringizni va tendonlaringizni yostiqlagan. Tirsagingiz bursa, teringizni silliq siljishiga yordam beradi.

Agar bursa yallig'lansa, u ortiqcha suyuqlikni to'ldirishi va bursit deb nomlanadigan og'riqli holatga aylanishi mumkin. Bursit, odatda, yaqin atrofdagi bo'g'imlarda ham paydo bo'lishi mumkin:

• yelka
• kestirib
• tizza
• tovon

Alomatlar

Tirsak bursitining alomatlari quyidagilardan iborat.

• qattiqlik
• achish hissi
• harakat yoki bosim bilan og'riq
• qizil va shishgan ko'rinish

Shishish vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanishi yoki to'satdan paydo bo'lishi mumkin.

Davolash odatda dam olish va boshqa jarohatlardan himoya qilishni talab qiladi. Tirsak bursiti ko'pincha bir necha haftalik davolanishdan keyin tarqaladi, ammo bursitning qizarishi tez-tez uchraydi.

Uyda bursitni davolashga yordam beradigan o'nta qadam:

1. dam oling

Bursitni davolayotganda boshlash uchun yaxshi joy - bu bo'g'inni dam olishdir.

Bursit ko'pincha tez-tez takrorlanadigan harakatlar uchun ishlatiladigan bo'g'imlarga tushadi. Ushbu holatni tennis yoki golf kabi sport turlari tufayli rivojlantirishingiz mumkin.

Tirsak bursitiga tirsagingizga uzoq vaqt suyanib turish yoki travmadan keyin, masalan, sizning tirsagingizda yiqilish sabab bo'lishi mumkin.

Agar sizning fe'l-atvoringiz yoki odatiy harakatlar sizning yallig'lanishingizni qo'zg'atgan bo'lsa, siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu harakatlardan qochishdir. Agar siz bursa bezovta qilmasligingiz mumkin bo'lsa, ko'pincha bursit o'z-o'zidan o'tib ketadi.

2. Muz

Alomatlar boshlangandan keyin dastlabki 48 soat davomida tirsakni siqish shishishni kamaytirishi mumkin.

Sovuq yallig'lanishni kamaytirishi mumkin bo'lgan hududga qon oqimini kamaytirishga yordam beradi. Sovuq terapiya asab faolligini pasaytirish orqali og'riqni vaqtincha engillashishiga ham yordam beradi.

Hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri tirsagingizga qo'llamang, chunki bu teriga shikast etkazishi mumkin. Buning o'rniga muzni sochiq bilan o'rashga harakat qiling. Nervlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qisqa vaqt ichida 15-20 minut davomida muzga qo'llang.

3. Issiqlik

Issiqlikni qo'llang yoki iliq vanna oling. Issiqlik qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu esa qattiqlikni kamaytirishga yordam beradi. Issiqlik sizning noqulayligingizni tinchlantirish uchun ham ishlashi mumkin.

Sizning issiqlik terapiyangiz issiq emas, balki iliq bo'lishi juda muhim, shuning uchun o'zingizni kuyish xavfidan qochishingiz mumkin.

Issiqlik va sovuqni davolash bursit va boshqa ko'plab yallig'lanish turlari uchun samarali bo'lishi mumkin. Ammo agar sizda ko'proq og'riq yoki shish paydo bo'lsa, davolanishni darhol to'xtating.

4. Faoliyatning o'zgarishi

Tirsagingizda bosim yoki stressni keltirib chiqaradigan, jumladan kontaktli sport turlari, jismoniy mashqlar va og'ir atletika turlaridan qochish yaxshidir.

Agar takrorlanadigan harakatlar sizning alangangizga sabab bo'lsa, bunday harakatlardan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar siz u bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, odatdagi dam olish vaqtlarini olishga harakat qiling yoki bu harakatni boshqalar bilan almashtiring. O'zingizning o'rniga boshqa alternativa qilishingiz mumkinligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.

5. Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar

Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni (OTC) qo'llang.

Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) retsept talab qilmaydigan keng tarqalgan yallig'lanishga qarshi dorilar. Bularga aspirin, ibuprofen (Advil yoki Motrin kabi) va naproksen (Aleve) kiradi.

Shuningdek, siz og'riqqa yordam beradigan teriga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan topikal formulalar mavjud, masalan, kapsaitsinni o'z ichiga olgan krem.

6. Tirsak yostig'i

O'tirganingizda, ishlayotganingizda yoki uxlayotganingizda tirsagingizni yostiqlash uchun tirsak yostig'idan foydalaning.

To'ldirish nafaqat tirsagingizni urishdan saqlanishingizga yordam beradi, balki tirsak atrofidagi joyni o'rashga imkon beradi.

O'ralgan joy siqishni keltirib chiqaradi va issiqlikni qoplaydi. Siqish shishishni kamaytirishga yordam beradi, va iliqlik qattiqlikni kamaytiradi.

7. Antibiotiklar

Agar yallig'lanish infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, siz antibiotiklarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

Ko'pincha shifokorlar Staphylococcus aureusga qarshi samarali antibiotikdan boshlaydilar. 2001 yildagi tadqiqotga ko'ra, ushbu bakteriya yuqtirilgan bursa kasalligining 80 foizi uchun javobgardir.

Belgilangan antibiotiklarning to'liq kursini qabul qilish juda muhim, hatto retseptni yozib tugatmasdan oldin.

8. Jismoniy terapiya

Ba'zi mashqlar og'riqni kamaytirish va kelajakda muammolarni oldini olish uchun tirsak yaqinidagi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi.

Tirsakni tiklash mashqlarini bajarishdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing. Agar siz og'riqni boshdan kechirsangiz, mashqlar rejimini sekin va tegizishni boshlashingiz kerak.

Umumiy cho'zish tarkibiga quyidagilar kiradi:

Fleksion cho'zish

1. Og'riq beradigan qo'lni ko'taring va tirsakka egiling.
2. Kaftingizga yuzingizni bog'lang.
3. Ikkinchi qo'lingiz bilan shikastlangan bilakning orqa qismini sekin bosing.
4. Qo'lingizni elkangizga bosib, yuqori qo'lingizda cho'zilganingizni sezing.
5. 15-20 soniya ushlab turing va yana bir necha marta takrorlang.

Uzatma cho'zish

1. Ta'sirlangan qo'lingizni oldingizda qo'lingizni uzatgan holda uzating.
2. Barmoqlaringizni shiftga qaratib, bilagingizni orqangizga buking.
3. Bilagingizni cho'zish hissi paydo bo'lmaguncha, ikkinchi qo'lingiz bilan bilagingizni yumshoqroq eging.
4. 15-30 soniya ushlab turing va bir necha marta takrorlang.
5. Xuddi shu bosqichlarni bajaring, ammo bu safar barmog'ingizni erga ishora qiling.

Pronatsiya va supinatsiya cho'zilib ketadi

1. Ta'sir qilingan tirsagingizni yoningizda 90 daraja egib, musht qiling.
2. Sekin bilaklaringizni har tomonga orqaga va oldinga burang (qo'lingiz yuqoriga, keyin pastga qarab).
3. Har bir pozitsiyani 6 soniya ushlab turing va 10 soniya oralig'ida dam oling.
4. 8-12 marta takrorlang.

Qo'lni siljitish

1. O'tirgan holatda qo'lingizni va bilagingizni tizzangizga, kaftingizni pastga qaratib joylashtiring.
2. Bilagingizni hali ham tizzangizda ushlab turing, shunda kaft yuqoriga qaratiladi.
3. 8-12 marta takrorlang.

Agar siz ushbu mashqlarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan bog'laning va shifokor sizning muvaffaqiyatingizni kuzatishi uchun keyingi uchrashuvlarga borishga ishonch hosil qiling.

9. Kortikosteroid in'ektsiyasi

Muammoli bursa kortikosteroidlar bilan to'g'ridan-to'g'ri yuborilishi sizning bursitingiz tufayli kelib chiqqan og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

10. Jarrohlik

Ba'zan bursa drenajlanishi kerak bo'ladi. Ushbu jarayonga intilish deyiladi. Mahalliy og'riqsizlantiruvchi vosita bilan davolangandan so'ng, tibbiy yordamchi suyuqlikni olib tashlash uchun yallig'langan bursa ichiga igna kiritadi.

Kamdan kam hollarda, bursa jarrohlik yo'li bilan olib tashlanishi kerak bo'lishi mumkin. Shifokorlar bunga yo'l qo'ymaslikka harakat qilishadi, chunki kesma yuqishi mumkin. Ammo agar sizning bursitingiz 6-12 oy davomida surunkali muammo bo'lsa, shifokoringiz operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.

Qayta tiklash

Tirsak bursiti odatda to'g'ri dam olish va tiklanish bilan davolash uchun bir necha hafta davom etadi. Jarrohlik amaliyotidan so'ng, sizning shifokoringiz immobilizatsiya qilish uchun sizning qo'lingizga shox parchasini qo'llaydi. Sizdan buni osonlashtirish va shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish so'raladi.

Odatda, tirsakni qaytarib olish uchun foydalanish faqat uch-to'rt hafta davom etadi, ammo sizning shifokoringiz sizga ma'qullashi kerak. Ba'zi odamlar to'liq sog'ayish uchun sakkiz hafta kerak bo'lishi mumkin.

Oldini olish

Bursitning har qanday turini oldini olish mumkin emas, ammo siz ushbu holatning og'irligini kamaytirishingiz mumkin. Kelgusida alangalanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.

Siz og'ir yuklarni ko'tarmaslikka harakat qilishingiz kerak va bo'g'imlarga qo'yilgan stressni kamaytirishingiz kerak. Aytishlaricha, jismoniy mashqlar va mushaklarni qurish kelajakda jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.

Agar sizda bursit bo'lsa yoki moyil bo'lsangiz, og'riyotganingizda stressni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan mashqlar yoki harakatlardan oldin cho'zilib, isinishga ishonch hosil qiling. Agar qanday mashqlarni bajarish kerakligi haqida savolingiz bo'lsa, jismoniy mashqlar bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Siz shifokorni ko'rishingiz kerak, agar:

• sizning tirsagingiz teginish bilan qiziydi
• sizda titroq yoki isitma paydo bo'ladi
• siz ko'kargan yoki toshma rivojlantirasiz
• sizning bursa juda shishgan yoki og'riqli bo'lib qoladi
• qo'lingizni uzata olmaysiz yoki bo'g'inni to'g'ri bog'lay olmaysiz

Shifokoringiz sizning tirsagingizda singan suyak, suyak nayzasi yoki kaltsiy to'planganligini aniqlash uchun tekshirishni buyurishi mumkin. Ehtimol, sizda tashxis qo'yilmagan yallig'lanish kasalligingiz bor-yo'qligini aniqlash uchun test o'tkaziladi.

Shifokor sizning faol qoningiz yoki yo'qligini aniqlash uchun qoningizni yoki bursa ichidagi suyuqlikni sinovdan o'tkazishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ular antibiotiklarni buyurishi mumkin.

Bursa yuqtirilganda, bu joy teginish bilan iliq bo'ladi va sizda titroq yoki isitma paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda infektsiyalangan bursit yiringni chiqarib yuborishi mumkin.

Pastki chiziq

Tirsak bursitining og'riqli holati bo'lishi mumkin, ammo u ko'pincha to'g'ri dam olish va tiklanish bilan birga ketadi.

Ba'zi bursit holatlarida aspiratsiya, kortikosteroid in'ektsiyalari yoki jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin. Og'riq o'tib ketmasa yoki infektsiya alomatlarini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.