Ekinezya: foydalari, ishlatilishi, yon ta'siri va dozasi

Tarkib

• Ekinezya nima?
• Antioksidantlar miqdori yuqori
• Sog'liqni saqlash uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin
• Immunitet tizimiga ijobiy ta'sir
• Qon shakar miqdorini pasaytirishi mumkin
• Xavotirlik tuyg'ularini kamaytirishi mumkin
• Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar
• Teri muammolarini davolashda yordam berishi mumkin
• Saraton kasalligidan himoya qilishni taklif qilishi mumkin
• Potentsial yon ta'siri
• Dozalash bo'yicha tavsiyalar
• Pastki chiziq

Echinacea, shuningdek, binafsha gulzor deb ham ataladi, bu dunyodagi eng mashhur o'tlardan biridir.

Mahalliy amerikaliklar asrlar davomida turli xil kasalliklarni davolash uchun ishlatib kelmoqdalar.

Bugungi kunda bu eng yaxshi retseptisiz oddiy sovuq yoki grippga qarshi o'simlik vositasi sifatida tanilgan. Shu bilan birga, u og'riq, yallig'lanish, migren va boshqa sog'liq muammolarini davolash uchun ham ishlatiladi.

Ushbu maqolada echinatsiyaning foydalari, ishlatilishi, yon ta'siri va dozalari ko'rib chiqiladi.

Ekinezya nima?

Ekinezya papatyalar oilasidagi bir guruh gullarni o'simliklarning nomi.

Ular Shimoliy Amerikaning vatani bo'lib, u erda dashtlarda va ochiq, o'rmonzorlarda o'sadi.

Umuman olganda, ushbu guruh to'qqiz turga ega, ammo faqat uchtasi o'simlik qo'shimchalarida ishlatiladi - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia va Echinacea pallida ().

Ikkala o'simlikning yuqori qismlari va ildizlari tabletkalar, tentürler, ekstraktlar va choylarda ishlatiladi.

Ekinezya o'simliklari tarkibida kofein kislotasi, alkamidlar, fenol kislotalar, rosmarinik kislota, poliatsetilenlar va boshqa ko'plab faol birikmalar mavjud (2).

Bundan tashqari, tadqiqotlar echinaseya va ularning birikmalarini yallig'lanishning pasayishi, immunitetning yaxshilanishi va qon shakar darajasining pasayishi kabi ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bog'lagan.

Echinacea - bu mashhur o'simlik vositasi sifatida ishlatiladigan gullarni o'simliklarning bir guruhi. Ular yallig'lanishni kamaytirish, immunitetni yaxshilash va qon shakar darajasini pasaytirish kabi ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq.

Antioksidantlar miqdori yuqori

Ekinezya o'simliklariga antioksidant vazifasini o'taydigan o'simlik birikmalari yuklanadi.

Antioksidantlar - hujayralaringizni oksidlovchi stressdan himoya qilishga yordam beradigan molekulalar, bu surunkali kasalliklar, masalan diabet, yurak kasalliklari va boshqa ko'plab kasalliklar bilan bog'liq.

Ushbu antioksidantlarning ba'zilari flavonoidlar, tsikorik kislota va rosmarinik kislota ().

Ushbu antioksidantlar o'simliklarning mevalari va gullaridan ekstraktlarda, barglar va ildiz kabi boshqa qismlarga nisbatan yuqori ko'rinadi (4, 5, 6).

Bundan tashqari, echinatseya o'simliklarida antioksidant faollikni yanada oshirishi mumkin bo'lgan alkamidlar deb nomlangan birikmalar mavjud. Alkamidlar eskirgan antioksidantlarni yangilab, antioksidantlarga oksidlanish stresiga moyil bo'lgan molekulalarga yaxshiroq etib borishiga yordam beradi (7).

Ekinezya antioksidantlar bilan to'ldirilgan, masalan, flavonoidlar, tsikorik kislota va rosmarinik kislota, bu sizning tanangizni oksidlovchi stressdan himoya qilishga yordam beradi.

Sog'liqni saqlash uchun bir nechta foyda keltirishi mumkin

Ekinezya bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sog'liq uchun bir nechta ta'sirchan foyda keltiradi.

Immunitet tizimiga ijobiy ta'sir

Ekinezya immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatishi bilan mashhur.

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu o'simlik immunitet tizimingizga yuqumli kasalliklar va viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi, bu sizga kasallikdan tezroq qutulishingizga yordam beradi (,,).

Echinacea ko'pincha sovuqni oldini olish yoki davolash uchun ishlatilishining bir sababi shu.

Darhaqiqat, 14 ta tadqiqotni qayta ko'rib chiqish natijasida echinatseyani qabul qilish shamollash xavfini 50% dan ko'proq kamaytirishi va shamollash davomiyligini bir yarim kunga qisqartirishi mumkinligi aniqlandi ().

Biroq, ushbu mavzu bo'yicha ko'plab tadqiqotlar yomon ishlab chiqilgan va hech qanday foyda keltirmaydi. Bu shamollashdan foydasi echinatsiyani qabul qilishdanmi yoki shunchaki tasodifdanmi () bilishni qiyinlashtiradi.

Xulosa qilib aytganda, echinatseya immunitetni kuchaytirishi mumkin bo'lsa-da, uning sovuqqa ta'siri aniq emas.

Qon shakar miqdorini pasaytirishi mumkin

Qon shakarining ko'pligi jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

Bunga 2-toifa diabet, yurak kasalligi va boshqa bir qator surunkali kasalliklar kiradi.

Sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinatseya o'simliklari qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Sinov naychasini o'rganishda an Echinacea purpurea ekstrakti uglevodlarni hazm qiladigan fermentlarni bostirishi ko'rsatilgan. Agar iste'mol qilinsa, bu sizning qoningizga kiradigan shakar miqdorini kamaytiradi ().

Boshqa sinov naychalari bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinaseya ekstraktlari hujayralarni insulin ta'siriga sezgir qilib, diabet dorilarining umumiy maqsadi bo'lgan PPAR-y retseptorini faollashtirgan (, 15).

Ushbu o'ziga xos retseptor insulin qarshiligi uchun xavfli omil bo'lgan qondagi ortiqcha yog'larni olib tashlash orqali ishlaydi. Bu hujayralar insulin va shakarga ta'sirini osonlashtiradi ().

Shunga qaramay, echinatsiyaning qon shakariga ta'siri bo'yicha inson tomonidan olib borilgan tadqiqotlar etishmayapti.

Xavotirlik tuyg'ularini kamaytirishi mumkin

Anksiyete - bu har beshinchi amerikalik kattalarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan muammo (17).

So'nggi yillarda ekinezya o'simliklari tashvishlanish uchun potentsial yordam sifatida paydo bo'ldi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinatseya o'simliklarida tashvishlanish hissiyotini kamaytiradigan birikmalar mavjud. Bularga alkamidlar, rosmarinik kislota va kofeik kislota () kiradi.

Sichqonchani bitta tadqiqotida beshta echinatseya namunalari uchtasi tashvishlanishni kamaytirishga yordam berdi. Bundan tashqari, ular sichqonlarni kam miqdordagi faollashtirmadilar, aksincha standart davolanishning yuqori dozalari ().

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki Echinacea angustifolia sichqonlarda ham, odamlarda ham tezda kamaygan tashvish hissiyotini chiqarib oling ().

Biroq, hozirgi kunga kelib, echinatseya va tashvish bo'yicha bir nechta tadqiqotlar mavjud. Ekinezya mahsulotlarini iloji boricha davolashni tavsiya etishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar

Yallig'lanish - bu tanangizning davolanishni targ'ib qilish va o'zini himoya qilishning tabiiy usuli.

Ba'zida yallig'lanish qo'ldan chiqib ketishi va kerak bo'lgandan va kutilganidan uzoqroq davom etishi mumkin. Bu sizning surunkali kasalliklar va boshqa sog'liq muammolari xavfini oshirishi mumkin.

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinatseya ortiqcha yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Sichqoncha tadqiqotida echinatseya birikmalari yallig'lanish tufayli muhim yallig'lanish belgilarini va xotirani yo'qotishini kamaytirishga yordam berdi ().

Artroz bilan og'rigan kattalar yana 30 kunlik ishda ekinezya ekstrakti bo'lgan qo'shimchani qabul qilish yallig'lanish, surunkali og'riq va shishishni sezilarli darajada kamaytirganligini aniqladilar.

Qizig'i shundaki, bu kattalar odatdagi steroid bo'lmagan yallig'lanishli dorilarga (NSAIDS) yaxshi ta'sir ko'rsatmadilar, ammo ekinezya ekstrakti o'z ichiga olgan qo'shimchani foydali deb topdilar ().

Teri muammolarini davolashda yordam berishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ekinezya o'simliklari terining umumiy muammolarini davolashga yordam beradi.

Sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotda olimlar echinatsiyaning yallig'lanishga qarshi va bakteriyalarga qarshi xususiyatlari o'sishini bostirganligini aniqladilar. Propionibakteriya, husnbuzarning umumiy sababi ().

25-40 yoshdagi 10 sog'lom odamda o'tkazilgan yana bir tadqiqotda ekinezya ekstrakti bo'lgan terini parvarish qilish vositalari terining namlanishini yaxshilashi va ajinlarni kamaytirishi aniqlandi ().

Xuddi shunday, o'z ichiga olgan krem Echinacea purpurea ekstrakt ekzema alomatlarini yaxshilashi va terining ingichka, himoya tashqi qatlamini tiklashga yordam berishi ko'rsatilgan ().

Shu bilan birga, echinatseya ekstrakti qisqa muddatga ega bo'lib, terini parvarish qilish mahsulotlariga kiritishni qiyinlashtiradi.

Saraton kasalligidan himoya qilishni taklif qilishi mumkin

Saraton - bu hujayralarning nazoratsiz o'sishini o'z ichiga olgan kasallik.

Sinov naychasidagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, echinaseya ekstraktlari saraton hujayralarining o'sishini bostirishi va hatto saraton hujayralarining o'limiga olib kelishi mumkin (,).

Bir probirkadagi tadqiqotda ekstrakt Echinacea purpurea va hikorik kislota (tabiiy ravishda echinatseya o'simliklarida uchraydi) saraton hujayralarining o'limiga olib kelishi aniqlandi ().

Boshqa bir sinov naychasida ekinezya o'simliklaridan ekstraktlar (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia va Echinacea pallidaapoptoz yoki boshqariladigan hujayra o'limi deb nomlangan jarayonni rag'batlantirish orqali oshqozon osti bezi va yo'g'on ichakdagi odam saraton hujayralarini o'ldirdi ().

Ushbu ta'sir echinatsiyaning immunitetni kuchaytiruvchi xususiyatlari tufayli yuzaga keladi ().

Ekinezya an'anaviy doksorubitsin kabi saratonni davolash usullari bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin degan xavotir bor edi, ammo yangi tadqiqotlar o'zaro ta'sirni topmadi (,).

Aytish kerakki, har qanday tavsiyalar berishdan oldin insoniy tadqiqotlar zarur.

Ekinezya immunitetni, qondagi shakarni, tashvish, yallig'lanish va terining sog'lig'ini yaxshilaydi. Hatto saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu imtiyozlar bo'yicha odamlarga asoslangan tadqiqotlar ko'pincha cheklangan.

Potentsial yon ta'siri

Ekinezya mahsulotlari xavfsiz bo'lib ko'rinadi va qisqa muddatli foydalanish uchun yaxshi muhosaba qilinadi.

Odamlar yon ta'sirlarni boshdan kechirgan holatlar bo'lgan, masalan ():

• Döküntüler
• Teri qichiydi
• Kovanlar
• Shish
• Oshqozon og `rig` i
• Bulantı
• Nafas qisilishi

Biroq, bu nojo'ya ta'sirlar papatyalar, xrizantemalar, marigoldlar, ragweed va boshqalar kabi boshqa gullarga alerjisi bo'lgan odamlar orasida ko'proq uchraydi (30,).

Echinacea immunitet tizimini rag'batlantirganday, otoimmun kasalliklarga chalingan odamlar yoki immunosupressiv dorilarni qabul qiladigan odamlar bundan saqlanishlari yoki avval shifokorlariga murojaat qilishlari kerak ().

Qisqa muddatli foydalanish uchun xavfsiz ko'rinishga ega bo'lsa-da, uning uzoq muddatli ta'siri hali ham noma'lum.

Ekinezya qisqa vaqt ichida xavfsiz va yaxshi muhosaba qilingan ko'rinadi, ammo uning uzoq muddatli ta'siri nisbatan noma'lum.

Dozalash bo'yicha tavsiyalar

Hozirgi vaqtda echinatseya uchun dozani rasmiy tavsifi mavjud emas.

Ekinezya tadqiqotlari natijalari juda o'zgaruvchan bo'lishining bir sababi.

Bundan tashqari, ekinezya mahsulotlari ko'pincha yorliqda yozilgan narsalarni o'z ichiga olmaydi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, echinatseya mahsulotlarining 10% namunalarida hech qanday echinatsiya mavjud emas ().

Shuning uchun echinasya mahsulotlarini ishonchli brendlardan sotib olishingiz kerak.

Ya'ni, tadqiqot quyidagi dozalarni immunitetga yordam berishda samarali ekanligini aniqladi ():

• Quruq chang ekstrakti: 300-500 mg Echinacea purpurea, kuniga uch marta.
• Suyuq ekstrakt damlamalari: 2,5 ml, kuniga uch marta yoki kuniga 10 ml gacha.

Biroq, o'zingizning maxsus qo'shimchangiz bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qilish yaxshidir.

Shuni esda tutingki, ushbu tavsiyalar qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan, chunki echinatsiyaning tanaga uzoq muddatli ta'siri hali ham noma'lum.

Ekinezya mahsulotlari juda o'zgaruvchan bo'lib, bu standart tavsiya etilgan dozani o'rnatishni qiyinlashtiradi. Dozalar siz foydalanadigan ekinezya shakliga qarab farq qiladi.

Pastki chiziq

Ekinezya immunitetni, qondagi shakarni, tashvish, yallig'lanish va terining sog'lig'ini yaxshilaydi. Hatto saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, odamlarga asoslangan tadqiqotlar ko'pincha cheklangan.

Qisqa muddatli foydalanish uchun xavfsiz va yaxshi muhosaba qilinadi.

Tavsiya etilgan dozalar siz foydalanadigan ekinezya shakliga qarab farq qiladi.

Odatda sovuqni davolash uchun ishlatilsa-da, bu sohada natijalar aralashtiriladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shamollashning oldini olish, ularning davomiyligini qisqartirish yoki simptomatik yordam berish mumkin, ammo ko'plab tadqiqotlar yomon ishlab chiqilgan yoki haqiqiy foyda keltirmagan.

Ya'ni, echinatseya kabi o'xshash immunitetni kuchaytiradigan ta'sirga ega mahsulotlar ko'p emas, shuning uchun uni sinab ko'rishga arziydi.