Qanday qilib konsertdan keyin quloqlaringizni jiringlashini to'xtatish va oldini olish mumkin

Tarkib

• Qanday qilib quloqlaringizdagi jiringlashni to'xtatish mumkin
• 1. Oq shovqin yoki bo'shashtiruvchi tovushlarni ijro eting
• 2. O'zingizni chalg'iting
• 3. Stress
• Qo'ng'iroqlaringizga yordam berish uchun
  
• Qo'ng'iroq qancha davom etadi?
• Qanday qilib qulog'imga qo'ng'iroq qilishni oldini olishim mumkin?
• Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Tinnitus nima?

Kontsertga borish va tashqariga chiqish hayajonli voqea bo'lishi mumkin. Ammo tomoshadan keyin qulog'ingizdagi bo'g'iq qo'ng'iroqlarni eshitsangiz, bu "tinnitus" deb nomlanuvchi hodisa bo'lsa, bu sizning karnaylarga juda yaqin bo'lganligingizning belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu qo'ng'iroq baland shovqin sizning qulog'ingizni qoplagan juda nozik soch hujayralariga zarar etkazganda sodir bo'ladi.

85 desibeldan (dB) oshadigan tovushlarga uzoq vaqt ta'sir qilish eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Kontsertlar, turgan joyingizga qarab, taxminan 115 dB yoki undan ko'proqni tashkil qiladi. Ovoz qanchalik baland bo'lsa, shovqindan kelib chiqadigan eshitish qobiliyatini yo'qotish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.

Siz eshitgan jiringlash doimiy yoki vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Shuningdek, u hushtak, vızıltı yoki shovqin kabi boshqa tovushlar kabi ko'rinishi mumkin. Ko'pgina hollarda, kontsertlardan tinnitus bir necha kun ichida o'zini hal qiladi.

Qanday qilib quloqlaringizdagi jiringlashni to'xtatish mumkin

Tinnitusni darhol davolash mumkin bo'lmasa-da, sizning quloqlaringizdagi shovqinni, shuningdek, jiringlash natijasida kelib chiqadigan har qanday stressni yumshatish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

1. Oq shovqin yoki bo'shashtiruvchi tovushlarni ijro eting

Quyidagi videodagi muhitga o'xshash tovushlar sizning quloqlaringizdagi jiringlashni yashirishga yordam beradi.

2. O'zingizni chalg'iting

O'zingizni boshqa tashqi tovushlar bilan shovqindan chalg'itib qo'yish sizning e'tiboringizni qo'ng'iroqdan uzoqlashtirishga yordam beradi. Podkastni yoki jim musiqani tinglang. Ushbu tovushlarni maksimal balandlikda ijro etishdan saqlaning, chunki bu sizning quloqlaringizga konsertda qatnashish kabi zarar etkazishi mumkin.

3. Stress

Yoga va meditatsiya foydali dam olish usullaridir. Qo'ng'iroq tufayli ortiqcha stress yoki tirnash xususiyati bilan boshingizni tozalash uchun meditatsiya dasturini yuklab oling.

Qo'ng'iroqlaringizga yordam berish uchun

• Tinnitusni kuchaytiradigan har qanday narsadan saqlaning, masalan, boshqa baland tovushlar yoki kofein kabi stimulyatorlar.
• Agar siz balandroq tovushlarga duch kelishingizni bilsangiz, quloq tiqinidan foydalaning.
• Spirtli ichimliklardan saqlaning, chunki bu qon sizning ichki qulog'ingizga oqib, qo'ng'iroqni kuchaytiradi.

Yoga orqali stressni qanday engillashtirish haqida ko'proq bilib oling.

Qo'ng'iroq qancha davom etadi?

Vaqti-vaqti bilan baland shovqin ta'sirida vaqtinchalik tinnitus paydo bo'lishi mumkin. Tovushsiz ovoz bilan chalingan qo'ng'iroq, shuningdek, shovqin tufayli eshitish qobiliyatini yo'qotishini ko'rsatishi mumkin. Ushbu alomatlar ko'pincha 16 dan 48 soatgacha yo'qoladi. Haddan tashqari holatlarda bu bir yoki ikki hafta davom etishi mumkin. Keyinchalik juda baland tovushlarga ta'sir qilish yana qo'ng'iroqni qo'zg'atishi mumkin.

Ba'zan bu eshitish qobiliyati olti oydan ko'proq davom etadigan tinnitusga aylanishi mumkin. Bu uzoq muddatli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan odatiy holat, ammo kamdan-kam hollarda siz kar bo'lishingiz yoki tibbiy muammolarga duch kelishingizning belgisi.

Agar siz tez-tez konsertga boradigan bo'lsangiz, musiqiy ijrochi bo'lsangiz yoki tez-tez kuchli shov-shuvlarga duch kelsangiz, siz uzoq muddatli eshitish qobiliyatini yo'qotish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Yaqin o'n yilliklar ichida eshitish qobiliyatini yo'qotish keskin ko'tarilishi kutilmoqda. Bu haqda ko'proq bilib oling.

Qanday qilib qulog'imga qo'ng'iroq qilishni oldini olishim mumkin?

Tinnitusni ushlab turish uchun choralar ko'rish har doim yaxshi fikr. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'ng'iroq yo'qolsa ham, uzoq muddatli zararning qoldiqlari bo'lishi mumkin.

• Qanday shovqinlar eshitish qobiliyatiga zarar etkazishini, shu jumladan konsertlar, mototsikllar va eng baland ovozda musiqa tinglashini tushunib oling.
• Konsertlarga borayotganda quloqchinlarni taqing. Ba'zi joylarda palto tekshiruvida arzon ko'pikli mahsulotlar sotilishi mumkin.
• Shou paytida yoki baland musiqa ostida maydonda qancha spirtli ichimliklar iste'mol qilishingizni cheklang. Qulog'ingizga qon quyilishi jiringlash ovozini oshirishi mumkin.
• Agar eshitish qobiliyatsiz deb o'ylasangiz, eshitish qobiliyatingizni tekshirib ko'ring.

Quloqchinlarni xarid qiling.

Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?

Tinnitusni davolash imkoni bo'lmasa-da, bu kasallik uchun izlanishlar davom etmoqda. Tibbiy mutaxassislar, shuningdek, tinnitus bilan bog'liq har qanday uzoq muddatli stressni hal qilishda sizga yordam berishga tayyor. Agar qo'ng'iroq bir haftadan ko'proq davom etsa, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Agar qulog'ingizdagi jiringlash eshitish qobiliyatini yo'qotish yoki bosh aylanishi bilan birga bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling.