Quruq ko'tarilishga nima sabab bo'ladi va u qanday davolanadi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Quruq ko'tarilish sabablari
• Jismoniy mashqlar
• Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
• Quruq ko'tarilish va homiladorlik
• Uy sharoitida davolanish
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Shoshilinch tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak
• Oldini olish
• Outlook

Umumiy nuqtai

Ba'zan qaytarish deb ataladigan quruq ko'tarish, qusish kabi his-tuyg'ularni anglatadi. Quruq ko'tarilish siz qusmoqchi bo'lganingizda sodir bo'ladi. Diafragma qisqarganda sizning havo yo'lingiz yopiladi. Ba'zida ko'ngil aynish quruq ko'tarilish bilan birga keladi. Quruq ko'tarilish qusishga olib kelishi mumkin, ammo bu har doim ham bo'lmaydi.

Agar sababni aniqlasangiz, quruq quruqlik vaqtincha va davolanadi. Turmush tarzini o'zgartirish, uy sharoitida davolanish va dori-darmonlar yordamida siz quruq qirg'oqqa yordam bera olasiz.

Quruq ko'tarilish sabablari

Quruq cho'qqilar paytida diafragma kasılmalarının va yopiq havo yo'li birikmasi. Bu qusish kabi hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Haqiqiy qusish paytida farqli o'laroq, hech narsa chiqmaydi.

Muayyan sharoitlar, xatti-harakatlar va boshqa omillar quruq ko'tarilishga olib kelishi mumkin.

Jismoniy mashqlar

Juda yuqori intensivlik bilan mashq qilish sizning diafragmaning qisqarishiga olib kelishi mumkin. O'z navbatida, bu quruq ko'tarilishga olib kelishi mumkin. To'liq oshqozonda mashq qilish ham quruq ko'tarilishga olib kelishi mumkin.

Mashq qilishdan oldin katta ovqat eyishdan saqlaning. Bundan tashqari, asta-sekin yuqori intensivlikdan boshlash o'rniga, faollikka nisbatan tolerantlikni shakllantirish kerak. Buni qilsangiz, mashqlar paytida quruq ko'tarilish xavfini kamaytirasiz. Agar siz quriganda yoki ko'ngil aynishni boshlasangiz, tanaffus qiling va asta-sekin oz miqdordagi suvni tortib oling.

Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish

Binge ichish yoki ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish quruq ko'tarilish yoki qusishga olib kelishi mumkin. Iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini cheklang. Ichayotganda ovqatlanish ham quruq ko'tarilishning oldini olishga yordam beradi. Agar siz quruqlikni boshlasangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Sekin-asta suvni tortib olishga va tuz hazm bo'ladigan krakerlar singari hazm bo'ladigan ovqatlarga suyanishga harakat qiling.

Quruq ko'tarilish va homiladorlik

Quruq ko'tarilish homiladorlik paytida ham tez-tez uchraydi, bu erda ko'plab ayollar ertalabki kasallikka duch kelishadi. Ko'ngil aynish bilan birga quruq qizib ketishingiz mumkin. Ismga qaramay, ertalabki kasallik kunning istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Ertalabki kasallik va shunga o'xshash alomatlar ikkinchi trimestrda susayadi.

Uy sharoitida davolanish

Uy sharoitida davolanish ko'pincha davolanishning birinchi yo'nalishidir. Siz quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.

• Oshqozon kislotalarini qizilo'ngach orqali qaytarilishini osonlashtiradigan to'liq oshqozonga yotmang.
• Agar mashq paytida ko'ngil aynish his qilsangiz, dam oling.
• Agar ko'ngil aynish his qilsangiz, tuzlangan tuz, guruch, tost yoki boshqa hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qiling.
• Ertalab banan iching. Bu shuningdek, mashg'ulotdan oldin tayyorlanadigan yaxshi taom.
• Tovuq sho'rva yoki boshqa bulonga asoslangan taomlarni iste'mol qiling.
• Katta ovqat eyishdan saqlaning. Buning o'rniga har 2-3 soatda oz miqdorda eyavering.
• Kun davomida ko'p suv iching.
• Spirtli ichimliklar, kofein, shokolad yoki yog'li yoki baharatlı ovqatlardan saqlaning. Ushbu ovqatlar kislota reflyuksiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
• Agar qusish bo'lsa, gidratlangan holda turing. Ammo ko'ngil aynish o'tguncha ovqatlanishni kutishingiz mumkin.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar uy sharoitida davolanishdan keyin quruq ovozingiz yaxshilanmasa, shifokorni ko'rish vaqti keldi. Ular sababni aniqlashga yordam beradi.

Shuningdek, ular antinozga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilarning ba'zilari sotuvdan tashqari (OTC) mavjud. Ushbu dorilar antiemetik deb ataladi va ko'ngil aynish rol o'ynaydigan tanadagi ba'zi moddalarni blokirovka qilish orqali ishlaydi. Ularni olish ham quruq ko'tarilishni to'xtatishi mumkin. Dimenhidrinate (Dramamin) - bu quruq ko'tarilishga olib keladigan ko'ngil aynishni engillashtiradigan harakatga keltiradigan kasallik.

Quruq ko'tarilish uchun biron bir dorini qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Ushbu dorilarning nojo'ya ta'siri kichik, quruq og'iz va ich qotishi ham mavjud. Shu bilan birga, dori sizda mavjud bo'lgan glaukoma va yuqori qon bosimi kabi boshqa sharoitlarni yomonlashtirishi mumkin. Ushbu dorilarni 12 yoshdan kichik bolalar qabul qilmasligi kerak.

Shoshilinch tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak

Agar sizda bo'lsa, darhol shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

• qattiq ko'krak og'rig'i
• qorin bo'shlig'idagi o'tkir og'riqlar
• bosh aylanishi yoki zaiflik
• yurak urish tezligining oshishi
• siyish paytida ozgina
• siydikda qon
• qonli qusish yoki axlat
• nafas qisilishi
• kuchli mushak og'rig'i yoki zaiflik

Ushbu alomatlar og'irroq ahvolni ko'rsatishi mumkin.

Oldini olish

Ba'zi oddiy hayot tarzidagi o'zgarishlar quruq ko'tarilishni oldini olishga yordam berishi mumkin. Ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

• Kun bo'yi kichikroq ovqatlaning, ayniqsa homilador bo'lsangiz.
• To'liq oshqozon ustida ishlamang.
• Ko'proq suv iching.
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring yoki yo'q qiling.
• Bo'sh qoringa spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning.
• Kerakli uyqu oling.
• Stressingizni boshqaring.

Outlook

Aksariyat odamlar uchun quruq ko'tarilish o'tkir holat bo'lib, u qisqa vaqt davom etadi va keyin ketadi. Uy sharoitida davolanish yoki kichik davolanish bilan davolash mumkin. Agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringizni ko'rish juda muhimdir. Quruq shiddat bilan ko'tarilish tibbiy muammolarni ko'rsatishi mumkin.