Psoriaz bilan mashq qilish uchun qanday kiyinish kerak

Tarkib

• Matoni oqilona tanlang
• Kiyim juda qattiq yoki juda keng emasligiga ishonch hosil qiling
• Psoriaz va ter
• Xamirturush

Jismoniy mashqlar jismoniy va ruhiy jihatdan psoriaz bilan yashaydigan odamlar uchun nihoyatda foydali bo'lishi mumkin. Ammo siz ishlashni yangi boshlaganingizda, boshlash dahshatli bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, toshbaqa kasalligiga chalinganingizda va nima kiyishni tanlashga urinayotganingizda to'g'ri keladi.

Sizga toshbaqa kasalligi bilan yashaganingizda sport zaliga zarba berish bo'yicha eng yaxshi maslahatlarim.

Matoni oqilona tanlang

Odatda psoriaz bilan kiyinish haqida gap ketganda, 100 foiz paxtadan tikilgan kiyim sizning eng yaqin do'stingizdir. Ammo toshbaqa bilan mashq qilish uchun kiyinishga kelsak, paxta dushman bo'lishi mumkin. Bu aslida sizning dog'laringizga qo'shimcha tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida paxtani almashtirishni istashingizning sababi shundaki, u namlikni tez yutadi, shuning uchun terli mashq bilan tugaguncha ko'ylak teringizga og'ir va yopishqoq bo'lib qoladi.

Odatda, men har kuni psoriaz bilan sintetik va juda zich materiallardan uzoqroq turishni maslahat beraman. Ushbu materiallar ostida teringiz nafas olishi qiyin. Sintetik degani, ular tabiiy tolalardan emas, balki sun'iy tolalardan tayyorlanadi.

Ammo, jismoniy mashqlar uchun kiyinish haqida gap ketganda, odatdagi maslahatimni tashlab yuboring. Sizning kiyimingizning asosiy qatlami (yoki faqat bitta qatlami) namlikni yo'qotishi kerak. Namlikni yo'qotadigan kiyim sintetik materiallardan tayyorlanadi. Bu shuni anglatadiki, teringiz teringizdan olinadi, faol bo'lganingizda sizga qulaylik yaratadi.

Kiyim juda qattiq yoki juda keng emasligiga ishonch hosil qiling

Qattiq va jihozlangan kiyimlar o'rtasida ham farq bor. O'rnatilgan kiyimni tanlash terining tirnash xususiyati uchun kamroq imkoniyatga olib keladi. Juda qattiq bo'lgan narsa ishqalanishni keltirib chiqaradi.

Bilaman, teringizni yashirish uchun keng, keng kiyimlarni tashlash juda jozibali, ammo u sizning mashqlaringizga xalaqit berishi va ehtimol siz ishlayotgan har qanday uskunaga tushib qolishi mumkin.

Psoriaz va ter

Shaxsan menimcha, bu so'zsiz o'z-o'zidan amalga oshiriladi, ammo agar siz sport zalida yoki studiyada mashq qilsangiz, iltimos, ko'ylakni kiyib oling! Boshqa odamlarning terini va mikroblarini teringizga tushirish hamma uchun yalpi, ammo bu sizning toshbaqa kasalligingiz uchun ayniqsa bezovtalanishi mumkin.

Qarama-qarshi tomondan, mashqni tugatgandan so'ng, imkon qadar tez tanadagi terni yuvish uchun dushga kiring. Achchiqlanishni oldini olish uchun teringizni qattiq ovmang. Bundan tashqari, suvning issiqligini haddan tashqari oshirmang. Agar siz zudlik bilan dushga kirishga qodir bo'lmasangiz, darhol mashg'ulot kiyimidan chiqing va quruq narsaga kiyinishdan oldin teringizni quriting.

Xamirturush

Jismoniy mashqlar sizning umumiy farovonligingiz uchun hayratlanarli bo'lsa-da, ba'zi jismoniy mashqlar sizning psoriazingizni yomonlashtirishi mumkin. Mato yoki sumkali kiyimlardan saqlanish uchun shkafga qarang. Ammo esda tutingki, sport bilan shug'ullanayotganda kiyinishingizga oid eng muhim narsa - bu o'zingizni qulay va kuchli his qiladigan narsani tanlashdir.

Joni Kazantzis - bu justagirlwithspots.com-ning yaratuvchisi va bloggeridir, mukofotga sazovor bo'lgan psoriaz blogi ongni shakllantirish, kasallik haqida ma'lumot berish va 19 yoshdan oshgan sayohatining shaxsiy hikoyalarini psoriaz bilan bo'lishishga bag'ishlangan. Uning vazifasi jamoatchilik tuyg'usini yaratish va o'quvchilariga toshbaqa kasalligi bilan yashashning kundalik muammolarini engishga yordam beradigan ma'lumotlarni almashishdir. Uning fikricha, iloji boricha ko'proq ma'lumot bilan, toshbaqa kasalligiga chalingan odamlarga eng yaxshi hayot kechirish va hayotlari uchun to'g'ri davolash usullarini tanlash huquqi berilishi mumkin.