Buzoqdagi og'riq (buzoq): 8 sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Qon aylanishining yomonligi
• 2. Chuqur venoz tromboz
• 3. Varikoz tomirlari
• 4. Beyker kistasi
• 5. Yuqumli selülit
• 6. Axilles tendonining yorilishi
• 7. Homiladorlik paytida buzoq og'rig'i
• 8. Yugurish paytida buzoqning og'rig'i
• Shifokorga borish uchun ogohlantirish belgilari
• Buzoq og'rig'iga qarshi kurash usullari

Xalqqa "oyoq kartoshkasi" deb ataladigan buzoq og'rig'i har qanday yoshda juda keng tarqalgan alomat bo'lib, turli omillar tufayli paydo bo'lishi mumkin. Ammo, aksariyat hollarda, bu intensiv jismoniy faollik tufayli yuzaga keladi, yugurish paytida juda tez-tez uchraydi, chunki bu mashqda eng ko'p ishlatiladigan mushak.

Shu bilan birga, oyoq kartoshkasidagi og'riq ham jiddiy vaziyatlarni ko'rsatishi mumkin, bu shifokor tomonidan baholanishi kerak, masalan, novvoy kistasi, varikoz tomirlari, tromboz yoki Axilles tendonining yorilishi.

Oyoq kartoshkasida og'riqning eng keng tarqalgan sabablari:

1. Qon aylanishining yomonligi

Qon aylanishining yomonligi asosan harakatsiz va keksa odamlarga ta'sir qiladi, ular jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmaydi. Ammo bu homilador ayollarga, ayniqsa homiladorlikning kech davrida, shuningdek yaqinda operatsiya qilingan va hali ham yotoqda dam olayotgan odamlarga ta'sir qilishi mumkin. Bunday holatda buzoq buzilishi tashvishga sabab bo'lmaydi, ammo oyoqlaringizni sovuq qilib yurishga noqulaylik tug'diradi.

Nima qilish kerak: Cho'zish yomon qon aylanishining og'rig'i va bezovtaligini kamaytirishga yordam beradi, ammo qon aylanishini yaxshilash va masalan, varikoz tomirlarining oldini olish uchun muntazam ravishda mashq qilish muhimdir. Boshqa yaxshi maslahatlar orasida elastik paypoq kiyish, o'tirish yoki uzoq turmaslik va suvni ushlab qolmaslik uchun ovqat tarkibidagi tuz miqdorini kamaytirish kiradi. Qon aylanishini yaxshilash uchun ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini tekshiring.

2. Chuqur venoz tromboz

Keksa odamlarda chuqur tomir trombozi qon tomir kasalliklari tez-tez uchraydi. Oyoq og'rig'i bo'lganda va u shishib, qattiqlashganda trombozdan shubha qilish kerak. Tromboz, oyoq tomirlaridan birini tiqilib, qon aylanishini shu joydan to'sib qo'yganda paydo bo'ladi. Chuqur tomir trombozini qanday aniqlash mumkin.

Nima qilish kerak: chuqur tomir trombozidan shubha qilingan taqdirda, tashxisni tasdiqlash va tegishli davolanishni boshlash uchun shifokorga borish tavsiya etiladi, bu odatda qonni suyultiradigan va trombni suyultiradigan antikoagulyant dorilar bilan amalga oshiriladi. Ba'zi hollarda, a-ni joylashtirish uchun operatsiya qilish kerak bo'lishi mumkin stent darajalarni ochish va qon oqimini engillashtirish uchun.

3. Varikoz tomirlari

Odamda varikoz tomirlari ko'p bo'lsa ham, ular kichik bo'lsa ham yoki atigi 1 yoki 2 keng va uzun varikoz tomirlarida bo'lsa, u tez-tez oyoq kartoshkasida og'riqni his qilishi mumkin. Bunday holda tomirlar ko'proq shishadi va og'ir va charchagan oyoqlar hissi paydo bo'ladi.

Nima qilish kerak: varikoz tomirlarini davolash elastik paypoq yordamida, dori-darmonlarni qabul qilish va jismoniy faollik bilan amalga oshirilishi mumkin, chunki bu bilan qon ko'proq kuch bilan pompalanadi va yurak hajmi ham yaxshilanadi. Boshqa variantlar orasida lazer terapiyasi, skleroterapiya va varikoz tomirlari operatsiyasi mavjud. Varikoz tomirlarini davolashning barcha usullarini ko'rib chiqing.

4. Beyker kistasi

Beykerning kistasi odatda tizzaning orqasida paydo bo'ladi, bu og'riqli "to'p" bo'lib, tizzani harakatga keltirganda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, ammo kartoshkada ham tarqalishi mumkin.

Nima qilish kerak: o Beykerning kistasi jiddiy emas, lekin katta noqulaylik tug'diradi, kompressor paypoq kiyish, sovuq kompress qo'yish va fizioterapiya bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Beyker kistasini davolashni batafsilroq ko'ring.

5. Yuqumli selülit

Yuqumli selülit - bu terining chuqur qatlamlarini infektsiyasi, bu tananing har qanday hududiga, shu jumladan oyoqlarga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu turdagi infektsiya buzoqning kuchli og'rig'iga, kuchli qizarishi va shishishiga olib kelishi mumkin.

Nima qilish kerak: Yuqumli selulitga shubha tug'ilganda, bakteriyalar qonga etib borishi va tanaga tarqalib, sepsisni oldini olish uchun har doim shifokorga murojaat qilish muhimdir. Davolash antibiotiklar yordamida amalga oshiriladi va sizga kasalxonada qolish kerak bo'lishi mumkin. Yuqumli selulitni qanday aniqlash va davolashni ko'rib chiqing.

6. Axilles tendonining yorilishi

Oyoq yoki tovoning to'g'ridan-to'g'ri travması bo'lsa yoki juda kuchli jismoniy ish paytida Axilles tendoni yorilishi mumkin. Klassik alomatlar - buzoqning yurishi juda qiyin bo'lgan og'riq, Axilles tendonini bosganda kuchli og'riq va odamlar odatda yoriq eshitganini yoki oyog'iga nimadir urilganligini aytishadi.

Nima qilish kerak: siz kasalxonaga borishingiz kerak, chunki davolanish oyoqni gipslash yo'li bilan amalga oshiriladi va ba'zi hollarda jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Axilles tendonini qanday davolash haqida ko'proq bilib oling.

7. Homiladorlik paytida buzoq og'rig'i

Homiladorlikdagi buzoq og'rig'i - bu gormonal o'zgarishlar natijasida oyoqlarda qon to'planishi tufayli yuzaga keladigan oddiy simptom. Homiladorlik paytida buzoq og'rig'i asosan kechasi paydo bo'ladi va kun davomida kaliy etishmasligi bilan bog'liq kramplar paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: homilador ayol krampdan ta'sirlangan mushakni cho'zishi va banan yoki kaliyga boy boshqa ovqatlarni iste'mol qilishi kerak, bundan tashqari kun davomida elastik paypoq kiyish va kechasi oyoqlarini ko'tarish, qon aylanishini yaxshilash va og'riqni kamaytirish.

8. Yugurish paytida buzoqning og'rig'i

Yugurish kabi mashqlar paytida og'riq, ehtimol mushaklarning buzilishi tufayli yuzaga keladi. Shunday qilib, yugurish paytida buzoq og'rig'ining eng keng tarqalgan sabablari:

• Kuchli jismoniy mashqlar, asosan tepalikka, bu holda ikkala oyoq bir vaqtning o'zida ta'sirlanadi;
• Mushaklarni cho'zish, kontraktura yoki cho'zish;
• To'satdan bir oyog'ida paydo bo'lgan kramp, bu ham oyoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin;
• Qattiq va to'satdan og'riqni keltirib chiqaradigan toshlar sindromi, xuddi oyog'iga urilgandek;
• Uzoq sinovlar paytida va hidratsiyaning etishmasligi paytida yuz berishi mumkin bo'lgan minerallarning etishmasligi.

Yugurish paytida oyog'ingizda qattiq og'riq sezilsa, yugurishni to'xtatish va mushakni cho'zish, erga o'tirish va oyoqlarini yaxshilab cho'zish, barmoqlaringizni burun tomon yo'naltirish tavsiya etiladi. Ammo agar og'riq bardoshli bo'lsa, faqat bir vaqtning o'zida ikkala oyoqqa ta'sir qiladigan bezovtalik bo'lsa, unda jismoniy holatning etishmasligi tufayli charchash ehtimoli ko'proq va mashg'ulotlarda qat'iyat bilan bu og'riq yo'qoladi.

Shifokorga borish uchun ogohlantirish belgilari

Agar quyidagi belgilar va alomatlar mavjud bo'lsa, shifokorga yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish tavsiya etiladi:

• To'satdan paydo bo'lgan buzoqdagi kuchli og'riq;
• Faqat bitta oyog'ida og'riq, shish va qattiqlik;
• Bir oyog'ida qizarish va shishish yoki yonish hissi.

Agar 3 kun ichida o'tmaydigan mushaklarning qattiq og'rig'iga duch kelsangiz, tibbiy ko'rikdan o'tish zarur.

Buzoq og'rig'iga qarshi kurash usullari

Buzoq og'rig'i mashaqqatdan keyin susayadi va fizioterapiya, massaj yoki eng yumshoq holatlarda dam olish yoki eng og'ir holatlarda operatsiya bilan davolash mumkin.

Buzoq og'rig'ini engillashtirish uchun quyidagi oddiy strategiyalar yordam beradi:

• Muz to'plamini buzoq ustiga qo'ying;
• Mushakni massaj qiling;
• Mushakni cho'zing;
• Ko'p suv iching va natriy va kaliyga boy ovqatlarni iste'mol qiling;
• Dam oling.

Buzoqdagi og'riqni davolashda yallig'lanishga qarshi vositalar yoki mushak gevşetici, masalan, Paratsetamol, Voltaren yoki Calminex yoki tabiiy dorilarni qo'llash mumkin. Ularning nima ekanligini quyidagi videoda ko'ring: