Nega yolg'iz kinoga borishga harakat qilish kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'zingizni yakkaxon kino "sana" bilan davolash dastlab biroz g'alati tuyulishi mumkin, lekin agar mashhur kishi buni qila olsa, nega siz buni qilolmaysiz? Ha, TMZ xabar berishicha, Jastin Biber dushanba kuni kinoteatrda yolg‘iz o‘zi paydo bo‘lgan (yaxshi, u hali ham qo‘riqchilari bor edi), nachos buyurtma qilgan va yolg‘iz o‘zi yaxshi oqshom o‘tkazgan. Bu juda yaxshi kechaga o'xshaydi va bizni hayron qoldirdi: ba'zida yolg'iz qolish qanchalik muhim? (Shuningdek, sog'lom uchrashuv uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.)

Ma'lum bo'lishicha, yolg'iz qolish-bu "ichkariga burilish, o'z-o'zini o'ylash va o'z-o'zini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'yish vaqti",-deydi ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi va muallifi Samanta Berns. Muvaffaqiyatli sevgi: Siz hozir bilishingiz kerak bo'lgan 10 ta sir. Kinoga borishga, sevimli restoranda ovqatlanishga (yolg'iz ovqatlanish qo'rqinchli bo'lmasligi kerak!) Yoki hatto o'zingizni kechki ovqatni katta shisha sharob bilan tayyorlashga sarflagan vaqtingiz juda muhim, chunki bu sizga hamma narsaga aniqlik kiritadi. munosabatlardan sizning martabangizgacha. "Ko'pincha siz avtopilotda ishdan to ijtimoiy yig'ilishlarga, sherigingiz bilan uchrashishgacha (agar bo'lsa) poyga qilasiz va sizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni sozlash va qayta ishlash imkoniyati yo'q", deydi Berns. O'zingizga narsalar haqida o'ylash uchun vaqt berish - hozir hayotingizda nima yaxshi yoki noto'g'ri ketayotgani - sizga kerakli tushunchani berishi mumkin.

Bundan ham muhimi, "bu yakkaxon sarguzashtlar sizga kimligingizni, sizga eng ko'p yoqadigan narsalarni eslatishi va mustaqillik va ishonch tuyg'usini uyg'otishi mumkin", deydi u. (Haqiqiy sarguzashtni o'zingiz xohlaysizmi? Yolg'iz sayohat qilayotgan ayollar uchun eng yaxshi fitnes mashg'ulotlarini ko'rib chiqing.) Ko'pchilik, ehtimol, har hafta o'zlari bilan uchrashish uchun vaqt topolmaydi, lekin Bernsning aytishicha, siz boshdan kechirayotganingizda Hayotning asosiy o'tish davri (ehtimol, Biebsga o'xshash voqeani boshdan kechirayotgandirsiz, uning sobiq Selena Gomes potentsial Weekndga ko'chib o'tganini bilib), yolg'iz dam olish uchun vaqtingizni jadvalingizga kiritganingiz ma'qul. Ish joyini yo'qotish yoki o'zgartirish kabi, martaba o'tishlari - bu sizning shaxsiy vaqtingizni aks ettirish, nima uchun ajoyib ekanligingizni eslab qolish va qanday yangi maqsadlar qo'yishni o'ylash. (Bu erda o'zingizga katta maqsadlar qo'yish haqida ko'proq ma'lumot oling.)

Agar siz odamlar ko'p uchraydigan joylarda (bar yoki gavjum restoran) jamoat oldida yolg'iz vaqt o'tkazishni o'zingizga qulay his qilmasangiz, Berns sizni bu joylardan qochishingizni xohlamaydi. Aksincha, u o'zingizga savol berishni tavsiya qiladi nima uchun siz shunday his qilyapsiz. "Agar notanish odam sizni yolg'iz o'tirganingiz uchun hukm qilsa, nega bunchalik g'amxo'rlik qilyapsiz, deb o'zingizga savol berib, o'zingizni salbiy yoki o'zingizni mag'lub etadigan fikrlaringizga qarshi turing", deydi u. Yodingizda bo'lsin, begonalar o'ylaydigan narsaga ega nol hayotingizga ta'siri. Agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, o'zingizni noqulay his qilganingizda chalg'itish uchun kitob olib keling. "Bu sizning dam olish va o'z ehtiyojlaringizni qondirish vaqtidir, bu sizni ishonchsiz va yolg'iz emas, balki mag'rur va ishonchli his qilishi kerak." Shunday qilib, davom eting va o'zingizni baxtli his qiladigan ishni qiling-na do'stlar, na sheriklar kerak.

Uchun ko'rib chiqish