Doktor go'zallik sirlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Nima uchun juda ko'p dermatologlar beg'ubor teriga ega ekanligi haqida o'ylashni to'xtatdingizmi? Bu genetika bo'lishi mumkinmi yoki ular bolalikdan yuz terisini parvarish qilish bilan shug'ullanganmi? Buni bilish uchun biz to'g'ridan-to'g'ri manbalarga bordik va sakkizta yuqori malakali shifokorga hamma narsani oshkor qildik-terini qutqarish odatlaridan tortib, ular yashay olmaydigan mahsulotlargacha.

1. Hech qachon bir xil mahsulotni yil davomida ishlatmang.

40 yoshli Syuzan Teylor, tibbiyot fanlari doktori, tibbiyot fanlari doktori, 40 yoshli Syuzan Teylor ta'kidlaydi: "Teri doimo gormonlardan tortib namlikgacha bo'lgan hamma narsadan ta'sirlanadigan tirik organ bo'lgani uchun men turli xil mahsulotlardan foydalanaman - ba'zilari faqat ma'lum fasllarda, boshqalari esa ma'lum kunlarda". Nyu-Yorkdagi Sent-Luqs-Ruzvelt kasalxonasidagi rang markazi terisi. Qishda, terisi quruqroq bo'lganda, u Cetaphil Gentle Skin Cleanser (dorixonalarda 6 dollar) kabi namlovchi tozalash vositasidan foydalanadi. Yozda u L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 dollar; dorixonalarda) kabi oddiy yog'li formulalarga o'tadi.

2. Choyshabni urishdan oldin har doim yuzingizni yuving.

San-Fransiskoda yashovchi 43 yoshli dermatolog Keti Filds kechasi yuzni yuvish tartibini diqqat bilan kuzatib boradigan 43 yoshli dermatolog Keti Filds: "Uxlashga yotishdan oldin teringizni tozalang", deydi. (O'chirilmaydigan narsa teshiklarga kiradi, bu esa dog 'paydo bo'lishining asosini yaratadi,-deydi u.) Maydonlar ko'zni tozalaydigan benzoil peroksid yoki salitsil kislotasi bilan tozalangan tozalash vositalarini ishlatishni taklif qiladi. com) va Neutrogena Oil-Free Acne Wash (5,79 dollar; dorixonalarda), ikkalasi ham salitsil kislotasi bilan.

3. Ko'zingizni yuming.

48 yoshli Chappaqua, Nyu-York, dermatolog Lidiya M. Evansning aytishicha, uyqusizlik ko'zlarning shishishiga, terining to'kilishiga va yorilishlarga olib kelishi mumkin. Nyu-York dermatologi Emi B. Lyuis, MD, Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com) qasamyod qiladi, u Preparat-H tarkibida topilgan yallig'lanishga qarshi ingredientlarni o'z ichiga oladi.

4. Stressdan xalos bo'ling.

Har qanday dam olish shakli teringiz uchun mo''jizalar yaratsa-da, Lyuis ko'pikli vannalarni yaxshi ko'radi. "Men ularni haftasiga to'rt yoki besh kecha dam olishga olib boraman", deydi 38 yoshli Bruklindagi Downstate tibbiyot markazining dermatologik va lazer jarrohligi direktori. Nyu -York davlat universiteti. (Lyuisga xushbo'y mevali har qanday narsa yoqadi, masalan, Origins Fretnot mandarinli ko'pikli hammom, $ 22,50; origins.com.)

5. Teriga surtishni bering.

Kaliforniya shtati, Stenford shahridagi Stenford universiteti dermatologiya kafedrasi dotsenti, 46 yoshli Keti Rodan: "Eksfoliatsiya terini yanada yorqinroq qiladi",-deydi. granulalar yoki Buf-Puf), Rodan har kuni ertalab yuzida MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) kabi skrab va A vitamini asosidagi ajinlarni yumshatuvchi, Renova kabi terini yumshatuvchi retseptli dori ishlatadi (kolbaga 60 dollar) ) tunda. Uning ikki tomonlama yondashuv sabablari (tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun bir necha oygacha ishlash kerak): "A vitamini kremlari bilan bo'shatilgan o'lik teri hujayralarini jismonan tozalash nemlendiricinizin teriga yaxshiroq kirib borishiga yordam beradi yanada ravonroq ".

6. Teringizni ichkaridan tashqariga namlang.

Nyu -Orleandagi Tulane universiteti tibbiyot fakultetining dermatologiya kafedrasi dotsenti Meri Lupo: "Agar siz yetarlicha suv ichmasangiz, yaxshi teriga ega bo'la olmaysiz", deydi. "Siz suvsizlansangiz, teringiz buni ko'rsatadigan birinchi organlardan biridir."

7. Isrof qilmang, qari qilmang.

"Yuzimga quyosh kremini surtganimdan so'ng, men qo'llarimdagi qolgan narsalarni bo'yin va ko'kragimga surtib qo'yaman, odamlar doimo unutadigan ikkita joyni," deydi Lyuis, har kuni kamida 15 SPF bilan quyoshdan himoya qiluvchi krem. (Siz qarishga qarshi kremlar bilan ham xuddi shunday qilishingiz mumkin.) Dermatolog tomonidan tavsiya etilgan quyoshdan himoyalovchi vositalar orasida Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($12; avon.com) va SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($34; skinceuticals) mavjud. .com).

8. Bo'yin ostidagi terini o'z vaqtida bering.

"Biz ko'pincha tanamizning terisini e'tiborsiz qoldiramiz", deydi Evans, har kuni dush qabul qilib, tanani skrab (o'lik teri hujayralaridan xalos qilib, terini silliq qilib qo'yishi mumkin) bilan yuvishga harakat qiladi. "Yaxshi skrabning nozik granulalaridan olingan natijalarga erishish uchun siz ro'molchani juda qattiq ishlatishingiz kerak bo'ladi", deya qo'shimcha qiladi u. (Clarins Peeling Body Scrub, $ 28; gloss.com yoki Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Jismoniy mashqlar bilan terini boqing.

"Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi va kislorod va ozuqa moddalarining teriga oqishini ta'minlaydi, bu unga yangi va yorqin ko'rinish beradi", deydi 35 yoshli bikastal dermatolog, tibbiyot fanlari doktori Karin Grossman, u ertalab soat 6:30 da yugurishni sog'inmaydi. Santa Monika yoki u Nyu-York shahrida bo'lganida sport zalida. U sayohatchini ham yaxshi ko'radi, u suzishni va suzishni yaxshi ko'radi. Lyuis fitnes bilan shug'ullanadi: mahalliy sport zalida har hafta uchta bir soatlik Iyengar yoga mashg'ulotlari.

10. Tutun ichida terining ko'tarilishiga yo'l qo'ymang.

"Men shunchaki chekmayman, chekuvchilardan va tutunli vaziyatlardan qochaman", deydi Lupo. “Men restoranda band qilganimda, “Chekish yoki chekmaslik?” deb so‘rashadi. Mening javobim: “Hatto yaqin ham emas”.” Chekish kapillyarlarni toraytirib, terini juda zarur kisloroddan mahrum qiladi, deb tushuntiradi Lupo.

11. Qo'l yuvgandan keyin har doim namlovchi krem ​​surting.

Quruq, yopiq havo, sovuq ob-havo va tez-tez yuvinish sizning qo'lingizdagi teridan namlikni so'rib yuborishi mumkin. Grossman shaxsiy tajribasidan biladi; uning hisob -kitoblariga ko'ra, u kuniga kamida 30 marta qo'llarini yuvadi. Grossmanning sevimlisi: Aquaphor shifobaxsh malhami (8 dollar; dorixonalarda). Sinab ko'rish uchun boshqalar: Vazelin intensiv parvarishlash uchun yangilash va himoya qilish losoni (dorixonalarda 2 dollar) yoki Doktor Hunterning atirgul suvi va glitserinli qo'l kremi ($10; caswellmassey.com).

12. S vitamini bilan yuzingizni boqing.

"Men vitamin C mahsulotlarini to'siqlar toifasiga kiritaman", deydi Rodan. Shvetsiyaning Acta Dermato-Venereologica dermatologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, S vitamini quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​bilan qo'llanganda ultrabinafsha B (quyoshga olib keladigan) va ultrabinafsha A (ajinlar paydo qiluvchi) nurlaridan qo'shimcha himoya qiladi. Rodan tanlovi: L-askorbin kislotasini o'z ichiga olgan zardoblar, C vitamini shakli, teri hujayralari tomonidan osonroq so'riladi. L-askorbin kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlar orasida Cellex-C yuqori potentsial zardob ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals topikal vitamin C yuqori potentsial zardob ($ 60; skinceuticals.com) va Citrix krem ​​L-askorbin kislotasi 10% ($ 50) ; clavin.com).

13. Ehtiyotkorlik bilan tajriba o'tkazing.

"Men yangi mahsulotlarni sinab ko'rish uchun yiliga bir necha ming dollar sarflayman, lekin barchasini bir vaqtning o'zida sinab ko'rmayman", deydi Liza Ayran, Nyu-York shahridagi Sinay tog'i kasalxonasining dermatologiya bo'yicha klinik o'qituvchisi, yoshi 30 dan oshgan. Airan muntazam ravishda mahsulotlarni haddan tashqari iste'mol qilish natijasida yuzaga kelgan teri kasalliklari, masalan, tirnash xususiyati va qizil, xom teriga duchor bo'lgan bemorlarni ko'radi. Ayniqsa sezgir bo'lganlar: akne yoki nozik teriga ega ayollar, agar dermatolog tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, faqat terining turiga moslashtirilgan mahsulotlardan foydalanishlari kerak.

Teri parvarishi RX

Shifokorlar tomonidan yaratilgan terini parvarish qilish liniyalari dermatologlar kabinetlarida, savdo do'konlarida va Sephora kabi maxsus do'konlarda sotiladi. Ammo ular boshqa terini parvarish qilish vositalaridan yaxshiroqmi? "Umuman olganda, bu mahsulotlarda alfa gidroksi kislotalar kabi kuchliroq tarkibiy qismlar mavjud", deydi Syuzan Teylor, Nyu-York shahridagi Sent-Lyuka-Ruzvelt kasalxonasidagi Ranglar markazi direktori. Bu erda siz terining turiga mos keladigan dermatologning bir nechta satrlarini sinab ko'rishingiz mumkin.

Agar sizda akne bo'lsa, Proactivni sinab ko'ring. Pimple bilan kurashadigan benzoil peroksid bu chiziqning asosiy tarkibiy qismi bo'lib, teriga moyil bo'lgan teri uchun maxsus ishlab chiqilgan (800-235-6050).

Agar siz nozik chiziqlar va ajinlarni ko'rishni boshlasangiz, harakat qilib ko'ring:

* M.D. Teri parvarishi tozalagichlardan tortib, S vitamini asosidagi quyoshdan saqlovchi kremlargacha bor. Bizning yoqtirganimiz-Alpha-Beta Peel Home Facial System, o'z-o'zidan tozalash uchun to'plam (65 dollar; mdskincare.com).

* Murod terini parvarish qilish mahsulotlariga antioksidantlar, S vitamini va anor ekstrakti qo'shiladi. Uning eng yaxshi mahsulotlaridan biri: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doktor dermatologik formulasi) turli xil mahsulotlarni o'z ichiga oladi, lekin jelga asoslangan quyoshdan himoya kremini bir zumda o'zlashtirishi shart (22 dollar; ddfskin.com).

Agar teringiz yog'li bo'lsa (yoki shunchaki yog'li ko'rinsa), Doktor Meri Lupo terini parvarish qilish tizimini tanlang. Bizning eng sevimlilarimizdan biri yog'siz kundalik yoshni boshqarish uchun yog'siz nemlendirici SPF 15 ($23; drmarylupo.com).

Agar siz ilmiy asoslangan terini botanika bilan parvarish qilishni istasangizDoktor Brandt terini parvarish qilishdan boshqa narsaga qaramang. Bu qatorda hamma uchun (hatto erkaklar uchun) biror narsa bor. Bizga chiziqsiz tasalli beruvchi niqob yoqadi (35 dollar; univermaglarda yoki sephora.com).

Uchun ko'rib chiqish