Antidepressantlar vazn ortishiga sabab bo'ladimi? Bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Mana, mutaxassis nima deydi
• Xo'sh, bu haqda nima qilasiz?
• Esingizda bo'lsin, sizga mos keladigan narsani topish uchun vaqt kerak bo'ladi
• Uchun ko'rib chiqish

Dori vositalarining yon ta'siri haqida gap ketganda, anekdotni ilmiydan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Misol uchun, Ariel Vinter yaqinda Instagram hikoyalaridagi savol-javobda vazn yo‘qotishi haqida gapirib, bu “dori-darmonlarni o‘zgartirish” bo‘lishi mumkinligini tushuntirib, “bir zumda [uni] barcha vazndan xalos bo‘lishga majbur qildi. oldin yo'qot ". Aniqroq aytganda, Vinter "ko'p yillar davomida" antidepressantlarni qabul qilganini va bu dori uning vaqt o'tishi bilan semirib ketishiga sabab bo'lgan deb hisoblaganini yozgan. Ammo antidepressantlarni qiling aslida vazn ortishiga sabab bo'ladimi yoki ozishga? Yoki bu Qishning dori -darmonlar bilan bo'lgan yagona tajribasi bo'lganmi? (Bog'liq: Antidepressantlardan voz kechish bu ayolning hayotini abadiy o'zgartirdi)

Mana, mutaxassis nima deydi

Antidepressantlar, jumladan, atipik antipsikotik dorilar (masalan, Risperdal, Abilify va Zyprexa) va selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (masalan, Paxil, Remeron va Zoloft kabi SSRIlar) - "juda tez-tez" kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, deydi Stiven Levin. MD, Actify Neurotherapies asoschisi. Aslida, "antidepressantlarni qabul qilish paytida kilogramm ortishi odatda istisno emas, balki qoidadir", deydi u. Shakl. Bundan tashqari, atipik antipsikotik dorilar, odatda, xolesterinning ko'payishi bilan bog'liq. va diabetga chalinish xavfi ortadi, deb tushuntiradi doktor Levin.

Garchi antidepressantlar va vazn ortishi o'rtasidagi bog'liqlik to'liq tushunilmagan bo'lsa -da, doktor Levinning aytishicha, bu "to'g'ridan -to'g'ri metabolik ta'sirlar", shu jumladan insulinga sezuvchanlikning o'zgarishi bilan bog'liq. Shuni yodda tutish kerakki, depressiya alomatlari ishtahaning o'zgarishi, uyqu rejimining o'zgarishi, shuningdek, faollik darajasining pasayishi bo'lishi mumkin,-deydi doktor Levin, hammasi antidepressantlardan mutlaqo mustaqildir. Boshqacha qilib aytganda, depressiya o'z -o'zidan "vaznning o'zgarishiga olib kelishi mumkin", - deb tushuntiradi u, lekin ayni paytda antidepressantlar ham xuddi shunday tanaga ta'sir qilishi mumkin. (Tegishli: 9 ayol depressiyaga uchragan do'stiga nima demaslik kerak)

Shuni ta'kidlash kerakki, har bir kishi antidepressantlarga turlicha javob beradi, Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi odamlar ma'lum turdagi dori-darmonlarni qabul qilganda semirib ketishi mumkin, boshqalari esa yo'q.

Xo'sh, bu haqda nima qilasiz?

Ariel Vinterning antidepressantlar bilan ishlash tajribasiga kelsak, u Instagramda yozganidek, dori -darmonlarning yangi kombinatsiyasini qabul qilish uning miyasiga ham, tanasiga ham sog'lom, muvozanatli joyga erishishga yordam bergan ko'rinadi. Agar siz antidepressantning tanangizga ta'siri bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sizning dori -darmonlaringizdan tashqari, sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi sizning umumiy his -tuyg'ularingizga qanchalik hissa qo'shishi mumkinligi haqida o'ylang, deydi Karolin Fenkel, DSW, LCSW, klinisyen Nyuport akademiyasi bilan.

"Mashq qilish tabiiy ravishda depressiyaga qarshi kurashda yordam beradi", deydi Fenkel. "Doimiy mashqlar depressiya, tashvish va boshqalarga katta ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin."

Bundan tashqari, siz iste'mol qilayotgan ovqatlar sizning ruhiy salomatligingizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin, deydi Fenkel. U 2017 yil yanvar oyida chop etilgan tadqiqotidan iqtibos keltiradi BMC tibbiyoti"SMILES sinovi" nomi bilan tanilgan, bu dietaning sifatini yaxshilash klinik depressiyani davolay oladimi yoki yo'qligini to'g'ridan -to'g'ri tekshiradigan birinchi turdagi randomize, nazorat ostida o'tkazilgan sinov edi. Tadqiqotda o'rtacha va og'ir depressiya bilan og'rigan 67 erkak va ayol ishtirok etdi, ularning barchasi tadqiqotga qo'shilishdan oldin nisbatan noto'g'ri ovqatlanish haqida xabar berishdi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarni uch oylik aralashuvlar uchun ikki guruhga bo'lishdi: bir guruh O'rta er dengizi dietasini o'zgartirdi, boshqa guruh esa tadqiqot oldidan bo'lgani kabi ovqatlanishni davom ettirdi. depressiyaga yordam berishi ko'rsatilgan. Sinovning uch oylik muddati tugagandan so'ng, tadqiqotchilar o'zgartirilgan O'rta er dengizi dietasiga rioya qilganlarning taxminan uchdan bir qismi ma'lum bir parhezga rioya qilmaganlarga nisbatan depressiya alomatlarida "sezilarli darajada yaxshilanishni" ko'rsatdi. (Tegishli: arzimas ovqatlar sizni tushkunlikka soladimi?)

Aytgancha, bu depressiyani davolash uchun antidepressantlardan sog'lom ovqatlanishga o'tish kerak degani emas, albatta, hech bo'lmaganda shifokor bilan maslahatlashmasdan. Biroq, u qiladi Bu sizning ruhiy salomatligingiz va uning jismoniy farovonligingiz bilan bog'liqligini siz o'ylagandan ko'ra ko'proq nazorat qilishingizni anglatadi. Antidepressantlar aniq emas faqat depressiyani davolash usuli, lekin bu ularning samarasini kamaytirmaydi va ularni hech qanday muhim foyda keltirmasdan, vazn ortishiga olib keladigan ba'zi bir tabletka sifatida o'chirib qo'yish ham ma'qul emas.

Esingizda bo'lsin, sizga mos keladigan narsani topish uchun vaqt kerak bo'ladi

Sog'liqni saqlash sifat va samaradorligi instituti ma'lumotlariga ko'ra, odam uchun eng yaxshi antidepressantni topishning eng qiyin ishlaridan biri shundaki, ma'lum bir dori qanchalik yaxshi ishlashini oldindan aytish juda qiyin. Bundan tashqari, siz bir marta qilmoq Mayo Clinic ma'lumotlariga ko'ra, ushbu dori -darmonlardan birini qabul qila boshlasangiz, uning samaradorligini aniqlash uchun olti hafta (agar ko'p bo'lmasa) kerak bo'ladi. Tarjima: Sizga mos keladigan davolash rejasini topish bir kechada amalga oshmaydi; o'zgarishlarga moslashish uchun sizning miyangiz va tanangiz harakat qilganda, siz jarayonga va o'zingizga sabrli bo'lishingiz kerak.

Agar bu siz uchun qiyin bo'lsa, Fenkel sizni chindan ham baxtli qiladigan mashg'ulotlarga vaqt ajratishni taklif qiladi, xoh u ovqat pishiradi, xoh jismoniy mashqlar qiladi, xoh hattoki ochiq havoda. Qolaversa, u iloji boricha ijtimoiy tarmoqlardan voz kechishni tavsiya qiladi, chunki u "odamlar o'zlarini yomon his qilishlari mumkin, chunki ular o'zlarini boshqalar bilan taqqoslaydilar, bu umuman to'g'ri bo'lmasa". (Tegishli: nega miyangiz uchun ko'proq vaqtni rejalashtirish muhim)

Eng muhimi, bu tashvishlarni shifokoringizga etkazishdan tortinmang. Siz har doim yangi dorini sinab ko'rishingiz mumkin; har doim yangi dietani sinab ko'rishingiz mumkin; Siz har doim boshqa turdagi terapiya bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Doktoringiz bilan davolanish rejangizning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing va o'zingizni muvozanatli his qilishingizga nima yordam berishini o'zingiz hal qiling. Ariel Vinter Instagramda antidepressantlar bilan bo'lgan tajribasi haqida yozganidek, "bu sayohat". Shunday qilib, davolanish qiyin bo'lsa ham, o'zingizning farovonligingiz uchun ijobiy ish qilayotganingizni eslatib qo'ying. "Biz o'z hayotimizni yaxshilash uchun nimadir qilyapmiz", deb yozgan Winter. "Har doim o'zingizga g'amxo'rlik qiling."

Uchun ko'rib chiqish