6 Uy qurilishi oyoqlari

Tarkib

• Asosiy materiallar
• Achiq oyoqlar uchun
• Achchiq oyoq oyoqlari ingredientlarni namlaydi
• Nima qilish kerak
• Peeling uchun
• Peeling oyoq ho'llash ingredientlari
• Nima qilish kerak
• Yaxshi aylanish uchun
• Tetiklantiruvchi oyoq ho'llash tarkibiy qismlari
• Nima qilish kerak
• Namlash uchun
• Oyoqni namlovchi ingredientlar
• Nima qilish kerak
• Detoks oyoqni namlaydi
• Detoks oyoqni emdirish uchun ingredientlar
• Oyoqni namlash uchun qadamlar
• Dam olish va aromaterapiya uchun
• Aromaterapiya tarkibiy qismlari
• Oyoqni namlash uchun qadamlar
• Keyingi ziyofat
• Oyoqni emdirish bilan birga
• Xavfsizlik bo'yicha tavsiyalar
• Xamirturush

Uy sharoitida oyoq ho'llash - uzoq kundan keyin dam olish va zaryadlashning oson usuli. Bundan tashqari, kun bo'yi qattiq ishlaydigan, e'tiborsiz qoldirilgan oyoqlariga e'tiboringizni qaratish imkonini beradi.

Ushbu oyoqlarni namlash uchun retseptlar bir zumda qamchilash uchun etarlicha sodda, ammo siz o'zingizni terapevtik kurort davolagandek his qilishingiz uchun juda hashamatli.

Asosiy materiallar

Quyidagi oyoqlarni namlash g'oyalaridan foydalanish uchun quyidagi asoslarga ega ekanligiga ishonch hosil qiling:

• Tub. Har bir emdirish uchun siz vannani, katta, sayoz yuvinish moslamasini yoki oyoq vannasini xohlaysiz.
• Sochiq. Yaqin atrofda sochiq, cho'milish matosi yoki quritadigan mato bo'ling.
• Vaqt. 15 dan 60 minutgacha namlang.
• Iliq suv. Agar siz vannadan foydalanmasangiz, suvni yangilash uchun qo'shimcha issiq suv bilan ta'minlang.
• Sovuq suv. Har bir oyoqni salqin suv bilan yuvib tashlang.

Achiq oyoqlar uchun

Ushbu Epsom tuzli emdirish sizning oyoqlaringiz yumshoq, noqulay va yordam so'ragan kunlar uchun ajoyib imkoniyatdir. Teri orqali so'riladi, Epsom tuzidagi magniy gevşeme, taranglik, og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.

Achchiq oyoq oyoqlari ingredientlarni namlaydi

• 1/2 chashka Epsom tuzi
• Yalpiz, lavanta yoki bibariya kabi 5-20 tomchi tanlangan efir moyi (ixtiyoriy)
• 6 choy qoshiq. tashuvchi yog '(ixtiyoriy)

Nima qilish kerak

1. Tuzni issiq suvli idishda eritib oling.
2. Efir va tashuvchi yog'larni aralashtiring.
3. Aralashmani hammomga qo'shing.

Peeling uchun

Ushbu retsept bilan quruq va o'lik terini yumshating. Epsom tuzi yumshoq plyonka vazifasini bajaradi, shuningdek, qo'ziqorin infektsiyasini davolash va oyoq hidini oldini olishga yordam beradi.

Peeling oyoq ho'llash ingredientlari

• 1-3 yangi limon
• 1-3 stakan sirka (oq yoki olma sirkasi)
• 3 stakan Epsom tuzi

Nima qilish kerak

1. Vannaga iliq suv soling.
2. Limon sharbatini siqib oling.
3. Barmoqlaringizni va oyoqlaringizni yumshoq tozalash uchun qobiqlarning ichki qismidan foydalaning.
4. Hammomga tuz qo'shmasdan oldin, uni engil dumaloq harakatlar yordamida oyoqlaringizga surting.
5. Oyoqlaringizni ho'llaganingizdan so'ng, ortiqcha o'lik terini muloyimlik bilan olib tashlash uchun pomza toshi, po'stin cho'tkasi yoki matodan foydalaning.

Yaxshi aylanish uchun

Ushbu tetiklantiruvchi oyoq namlashi bilan qon aylanishingizni rag'batlantiring, turg'unlikni engillashtiring va tanangizni muvozanat holatiga keltiring.

Tadqiqot natijalariga ko'ra, efir moylari qoningizni to'kib yuborishi, kuchlanishni yumshatishi va kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin, issiq suv esa yallig'lanishni engillashtiradi.

Tetiklantiruvchi oyoq ho'llash tarkibiy qismlari

• 1/2 chashka maydalangan yoki yangi maydalangan zanjabil
• 5-20 tomchi efir moyi, masalan, limon, limon o'ti yoki klari adaçayı
• 6 choy qoshiq. tashuvchi yog '

Nima qilish kerak

1. Bir piyola qaynoq suvga zanjabil qo'shing.
2. Sekin-asta uni suv tubiga soling.
3. Vannaga qo'shmasdan oldin efir va tashuvchi yog'larni birlashtiring.

Namlash uchun

Yumshoq, silliq oyoqlarga erishish mumkin. Asal va hindiston yong'og'i sutining namlantiruvchi xususiyatlari sizni yoqimli ta'mga olib keladi.

Oyoqni namlovchi ingredientlar

• 1 stakan asal
• 1 stakan kokos suti
• 1 choy qoshiq. doljin kukuni

Nima qilish kerak

1. Asal va kokos yong'og'ini qaynoq suv bilan kichik idishda eritib oling.
2. Aralashmani asta-sekin suv quyadigan idishga soling.
3. Darchin kukunini suvga seping.

Detoks oyoqni namlaydi

Anekdot dalillardan tashqari, detoksikli oyoqlarning emdirilishining ko'plab da'volarini, hatto detoks tarkibiy qismlarini ham o'z ichiga olgan tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlar mavjud emas.

Ammo, agar siz tanangizni tozalashga qaror qilsangiz, davom eting va oyoqni burama qiling, chunki bu zarar etkazmaydi. Ushbu tabiiy ingredientlar bilan sodda bo'ling va keskin natijalarni va'da qiladigan qimmat mahsulotlarni sotib olishdan saqlaning.

Metall bentonit gilining samaradorligini pasaytirishi mumkinligi sababli, uni xamirni o'lchash yoki aralashtirish uchun ishlatishdan saqlaning.

Detoks oyoqni emdirish uchun ingredientlar

• 2 osh qoshiq. bentonitli gil
• 2 osh qoshiq. olma sirkasi
• 1/2 chashka Epsom tuzi

Oyoqni namlash uchun qadamlar

1. Loyni olma sirkasi bilan ozgina qalin mustahkamlik hosil bo'lguncha aralashtiring.
2. To'g'ri muvozanatni olish uchun ko'proq suyuqlik yoki loy qo'shing.
3. Ushbu pastani oyoqlaringizga kamida 10 daqiqa davomida yoki to'liq quriguncha qo'llang.
4. Tuzni issiq suvli idishda eritib oling.
5. Oyoqlaringizni shimdirayotganda, loy tabiiy ravishda eriydi va oyoqlaringizdan tushishiga imkon bering.
6. Haddan tashqari ortiqcha narsalarni olib tashlash uchun plyonkali cho'tka, pomza toshi yoki matodan foydalaning.

Dam olish va aromaterapiya uchun

Sizning asosiy maqsadingiz dam olish va dam olish bo'lsa, bu retsept shunchaki chiptadir. 2018 yilgi tadqiqotga ko'ra, emdirish uchun efir moylarini qo'shish stress va tashvishlardan xalos bo'lib, sizni ijobiy ruhiy holatga keltirishi mumkin.

Aromaterapiya tarkibiy qismlari

• 2 osh qoshiq. tashuvchi yog '
• 5-20 tomchi tanlangan efir moylari
• 2 stakan Epsom tuzi
• 1/4 stakan quritilgan gullar, masalan, atirgul, romashka va lavanta

Oyoqni namlash uchun qadamlar

1. Tashuvchini va efir moylarini katta idishda aralashtiring.
2. Aralashmani yaratish uchun boshqa ingredientlarni qo'shing.
3. Aralashmani asta-sekin issiq suvli vannada eritib oling.
4. Agar sizda qoldiq bo'lsa, uni 2 haftagacha havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.

Keyingi ziyofat

Keyinchalik, sevimli nemlendiricinizi kuzatib boring.

1. Og'riqni yo'qotish uchun loson, neft jeli yoki yog'ning qalin qatlamini siljitganda bosh barmog'ingizning yumshoq bosimidan foydalaning.
2. Namlikni saqlab qolish uchun yotoqqa paypoq kiying.
3. Uyquga ketishdan oldin oyoqlaringizni kamida 20 daqiqa ko'taring.

Oyoqni emdirish bilan birga

Bir nechta sham yoki tutatqi yoqing, sevimli musiqangizni chaling, kitob va sevimli issiq ichimlikingizdan zavqlaning yoki yuz maskasi, mini-manikyur yoki qo'l massaji kabi boshqa erkalash muolajalari bilan ko'p vazifani bajaring.

1. Oldinga qadam qo'yish uchun o'lik terini olib tashlash uchun oyoqlaringizni po'stlang.
2. Tirnoqlaringiz atrofidagi teri yumshoq bo'lsa-da, siz tirnoqlaringizni parvarish qilish uchun ham vaqt ajratishingiz mumkin.
3. Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, butun tanangizni DIY tanasi skrabiga jalb qiling.

Xavfsizlik bo'yicha tavsiyalar

Yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta xavfsizlik qoidalari:

• Oyoqlaringizni suvga botirishdan oldin suvning to'g'ri harorat ekanligiga ishonch hosil qiling.
• Agar oyog'ingizda ochiq yaralar, jarohatlar yoki yaralar bo'lsa, oyoqni emdirishdan saqlaning.
• O'lik terini olib tashlash uchun ustara yoki qirg'ichdan foydalanmang.
• Agar juda quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, oz miqdordagi ingredientlardan foydalaning.
• Dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Xamirturush

Ushbu DIY oyoq ho'llari yordamida uyingizda farovonlik baxsh etadigan barcha tebranishlarni to'ldiring. Ular oddiy, yoqimli usulda o'tirish, har doim harakatda bo'lgan dunyodan tanaffus qilish va o'zingizga munosib e'tiborni jalb qilish.