Selülitni qanday kamaytirish mumkinligiga haqiqiy javob

Tarkib

• Selülit nima?
• Menga selulit paydo bo'lishining ehtimoli nimada?
• Selülitni kamaytirishning eng yaxshi usuli qanday?
• Uchun ko'rib chiqish

Haqiqat: Ko'pchilik ayollar hayotining bir nuqtasida selülitni rivojlantiradilar. Terining bu xiralashishi odatda tvorogga o'xshaydi va u ko'pincha son va dumba qismida uchraydi. Ammo nima uchun bu paydo bo'ladi va selülitni qanday kamaytirish mumkinligi haqidagi savolga javob nima? Birinchidan, selülit haqida bilmoqchi bo'lgan hamma narsani tekshirib ko'ring, keyin plastik jarroh, Manxettendagi Ajune, The Beauty Synergy asoschisi va ijrochi direktori Mauro Romitaning fikrlari va echimlari uchun quyida o'qing.

Selülit nima?

Teri pastki mushak bilan tolali to'qimalarning vertikal chiziqlari bilan bog'langan, deydi Romita va selülit yog 'hujayralari terining yuqori qatlamlariga ko'tarilganda, tolali tasmalar pastga tushganda paydo bo'ladi. Bu xuddi matrasdagi tugmachalarga o'xshaydi - bu surish va tortish harakati mavjud bo'lganda, u selülit bilan mashhur bo'lgan tvorog ko'rinishini yaratadi.

Ammo bu terining yuzasi ostida sodir bo'ladigan yagona narsa emas. Bizning tanamizning limfa tizimi ham rol o'ynaydi, - tushuntiradi Romita. Odatda, u tanani chiqindilardan tozalash uchun to'qimalardan suyuqlikni to'kib tashlaydi, lekin tiqilib qolgan yog 'hujayralari va tolali to'qima drenajni to'sib qo'yishi mumkin. Bu yog'ni shishishiga olib keladi, bu esa dimpling effektini qo'shadi.

Menga selulit paydo bo'lishining ehtimoli nimada?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tug'ruqdan keyingi ayollarning 80-90 foizi selülit bilan shug'ullanadi, shuning uchun siz do'stlar davrasida selülit ko'rinishini qanday kamaytirishni o'ylayotgan yagona odamsiz. Ammo, agar siz hali biror narsani ko'rmagan bo'lsangiz, unda siz yo'lda ko'proq moyil bo'lasizmi deb o'ylashingiz mumkin. Romitaning aytishicha, selülitning rivojlanishiga va tashqi ko'rinishining og'irligiga bir necha omillar ta'sir qiladi:

Genetika.Agar onangizda bo'lsa, sizda ham shunday bo'ladi.

Mushaklarning qarishi.Yoshi bilan mushaklarning massasi zaiflashishi mumkin va tolali to'qimalar kuchini yo'qotadi, bu esa selülit paydo bo'lish ehtimolini oshiradi.

Yog '.Teri va mushaklar o'rtasida bo'lgan miqdor sizning qancha selülit ko'rishingizni aniqlashga yordam beradi, shuning uchun sog'lom ovqatlanish va doimiy jismoniy mashqlar selülit ko'rinishini kamaytirishning eng yaxshi ikkita usuli hisoblanadi. (Bilasizmi, bu sellyulitni keltirib chiqaradigan 3 ta maxfiy oziq -ovqat?)

Gormonlar.Estrogen, kestirib, son va dumg'azalarda faitni saqlashga yordam beradi, bu sizning tanangizni bola tug'ishga tayyorlashning bir qismi. Ammo estrogen, shuningdek, yog 'hujayralarini yopishqoq qilib qo'yadi, chunki ular birlashganda, bu xiralashgan ta'sirga hissa qo'shishi mumkin.

Selülitni kamaytirishning eng yaxshi usuli qanday?

Selülitning davosi borligini isbotlaydigan aniq bir fan yo'q. Biroq, ba'zi taktikalar uning ko'rinishini kamaytirishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan dastlabki tadqiqotlar mavjud. Romita bu fokuslarni taklif qiladi.

Sog'lom ovqatlaning.Sog'lom vaznda qolish selülit paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi va ba'zi ovqatlar selülit uchun uy davosi sifatida ko'rsatiladi. Ularni ovqatlanishda ishlating, ular selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. (Bu ovqatlar ham selulit bilan kurashishda yordam berishi mumkin.)

Doimiy ravishda mashq qiling. Sonda selülitni kamaytirish bo'yicha maxsus mashqlar yo'q, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuch -quvvat mashqlari ham, kardiojarrohlik ham selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. Qanaqasiga? Kardiyo yog'ni portlatishga yordam beradi, og'irlik mashqlari (bu ham yog'ni portlatishga yordam beradi) terini qattiqroq va silliq ko'rinish berish uchun mushaklarni kuchaytiradi. (Ushbu mashqni kuchli oyoq va ajoyib dumbani haykalga solish uchun sinab ko'ring.)

Endermologiyani sinab ko'ring.Chuqur to'qimalarni massaj qilishning bu shakli yog' bo'laklarini silliqroq qatlamga tarqatadi va bu selülit ko'rinishini vaqtincha kamaytirish uchun AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tasdiqlangan yagona joriy usuldir. Olimlar buni uzoq muddatli natijalarga olib kelishini aniqlamadilar, lekin hey, hech bo'lmaganda siz undan massaj olasiz, to'g'rimi?

Liposaktsiyani o'tkazib yuboring.Kechirasiz, lekin bu tezkor tuzatish bir hafta ichida selülitni qanday kamaytirishni emas, balki son va oyoqlarda selülitni qanday kamaytirishni emas. Shuning uchun shunchaki yo'q deng va o'rniga sog'lom turmush tarzi odatlariga rioya qiling.

Uchun ko'rib chiqish