Gastroezofagial reflyuksiya uchun parhez

Tarkib

• Qochish kerak bo'lgan ovqatlar
• Ruxsat berilgan ovqatlar
• Reflux dietasi menyusi
• Bajarilishi kerak bo'lgan boshqa ehtiyot choralari

Gastroezofagial reflyuksiya uchun parhez mutanosib va ​​xilma-xil bo'lishi kerak, shuningdek hazm bo'lishi qiyin bo'lgan yoki oshqozonda tirnash xususiyati keltiradigan, masalan, qovurilgan ovqatlar va qalampir kabi ovqatlardan saqlanishni tavsiya qilish bilan bir qatorda meva, sabzavot va oq go'shtni o'z ichiga oladi. misol.

Reflyuks oshqozon kislotasi qizilo'ngachga ko'tarilganda, ayniqsa ovqatdan so'ng, kuyish, yutish paytida og'riq va regurgitatsiya kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Gastroezofagial reflyuksiyani davolash asosan ovqatlanish odatlarida ba'zi o'zgarishlar kiritishni o'z ichiga oladi, ammo ba'zi hollarda, agar kerak bo'lsa, shifokor ba'zi dorilarni qo'llashni tavsiya qilishi mumkin. Qayta oqimni davolash qanday amalga oshirilishini tushunib oling.

Qochish kerak bo'lgan ovqatlar

Iste'mol qilinadigan ovqatlar oshqozonda hosil bo'ladigan kislota miqdoriga bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun kislota kontsentratsiyasini oshiradigan ovqatlarni chiqarib tashlash ba'zi odamlarda simptomlarni yaxshilashga yordam beradi.

Qayta reflyuksiya alomatlarini kuchaytiradigan ovqatlar odamlarda turlicha bo'lishi mumkinligini eslatib o'tish muhim, bu oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlash va shu bilan ularni iste'mol qilishdan saqlanish kerak. Gastroezofagial reflyuksiya alomatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ovqatlar:

• Yog'lar va ularni o'z ichiga olgan ovqatlar, ovqat hazm qilish jarayoni ancha sekinroq amalga oshiriladi va oziq-ovqat oshqozonda uzoqroq turadi, oshqozon bo'shatilishini sekinlashtiradi va kislota ishlab chiqarishni ko'paytiradi va reflyuksiya alomatlari ehtimolini oshiradi. Shunday qilib, qizil go'sht, kolbasa, bolonya, frantsuz kartoshkasi, pomidor sousi, mayonez, kruvasan, pechene, pirojnoe, pizza, sanoat souslari, sariq pishloqlar, sariyog ', margarin, cho'chqa yog'i, bekon va qatiq ajralmasligidan saqlanish tavsiya etiladi;
• Kofeinchunki u rag'batlantiruvchi birikma bo'lgani uchun, oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi va reflyuksiyani afzal ko'rishi mumkin. Shuning uchun kofein, kofein, qora choy, yashil choy, mate choyi, alkogolsiz ichimliklar, energetik ichimliklar va shokolad kabi oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish maqsadga muvofiqdir;
• Spirtli ichimliklar, asosan pivo va sharob kabi fermentlanganlar, chunki ular oshqozonni bezovta qiladi va kislota ishlab chiqarishni ko'paytiradi;
• Gazlangan ichimliklar, masalan, alkogolsiz ichimliklar va gazlangan suv, chunki ular oshqozon ichidagi bosimni oshiradi;
• Yalpizli va yalpizli aromali ovqatlar, chunki ular oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin;
• Qalampir, achchiq souslar va ziravorlar, chunki ular oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va kislotalikning ko'payishiga yordam beradi, natijada reflyuksiya alomatlari paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, ba'zi odamlarda, ayniqsa ezofagit bilan og'rigan odamlarda apelsin, ananas, limon va pomidor kabi sitrusli ovqatlar og'riq va bezovtalikka olib kelishi mumkin va bu holatlarda ushbu ovqatlardan saqlanish muhimdir.

Ba'zi odamlar piyoz va sarimsoqni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishdan yomon his qilishlari mumkin yoki avakado va kokos yong'og'i kabi yog'li mevalarni iste'mol qilishda ularning bag'rikengligini kuzatib borish muhimdir.

Ruxsat berilgan ovqatlar

Ratsionga kiritilishi kerak bo'lgan ovqatlar meva va sabzavotlardir, shuningdek, terisi yo'q tovuq va kurka, shuningdek baliq va tuxum oqi kabi kam yog'li go'shtlarni iste'mol qilishga ustunlik berish tavsiya etiladi. Rikotta va tvorog kabi oq pishloqlarni iste'mol qilish tavsiya etilishi bilan, sut mahsulotlari va ularning hosilalarini tozalash kerak. Shuningdek, non, guruch, banan, makaron, kartoshka va loviyani hech qanday kontrendikatsiz iste'mol qilish mumkin.

Zaytun moyi va urug'idan olinadigan yaxshi yog'larni kichik bo'laklarda iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, zanjabilni ovqat tayyorlashga yoki choy shaklida qo'shish mumkin, chunki u yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, oshqozonni bo'shatish bilan bog'liq alomatlarni yaxshilaydi.

Bundan tashqari, romashka choyi ichish tavsiya etiladi, chunki u yomon hazm qilish alomatlarini yaxshilaydi va oshqozonga tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi, kislota va reflyuksni yo'qotadi.

Reflux dietasi menyusi

Quyidagi jadvalda 3 kunlik reflyuks dietasi menyusi namunasi keltirilgan.

Menyuga kiritilgan miqdorlar yoshga, jinsga, jismoniy faollikka va odamda boshqa biron bir kasallikka duch keladimi yoki yo'qligiga qarab farq qilishi mumkin, shuning uchun ovqatlanish rejasi individual ehtiyojlarga mos bo'lishi uchun ovqatlanish mutaxassisi huzuriga borish tavsiya etiladi.

Ratsion va dori-darmonlarni davolash reflyuksiya alomatlarini yengillashtirmasa, shifokor pilorik sfinkterni mustahkamlash va oshqozon sharbatlari qizilo'ngachga qaytishini oldini olish bo'yicha operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Qayta oqim operatsiyasi qanday amalga oshirilishini tushunib oling.

Bajarilishi kerak bo'lgan boshqa ehtiyot choralari

Oziq-ovqatdan tashqari, qayta oqimni oldini olish uchun bir qator ehtiyot choralarini saqlab qolish muhimdir, masalan:

• Kichkina qismlarni kuniga bir necha marta, har 2 yoki 3 soatda iste'mol qiling;
• Ovqat paytida suyuqlik ichishdan saqlaning;
• Uyqudan 3-4 soat oldin ovqatlanishdan saqlaning;
• Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish;
• Ovqatdan so'ng darhol yotishdan yoki jismoniy mashqlar qilishdan saqlaning;
• Oziq-ovqatingizni yaxshilab chaynang va sekin va sokin joyda ovqatlaning;
• Haddan tashqari kilogramm bo'lsa, vazn yo'qotishni ma'qullaydigan muvozanatli va past kaloriya dietani amalga oshirish kerak va odamning ehtiyojlari bilan etarli ovqatlanish rejasini tuzish uchun ovqatlanish mutaxassisi oldiga borish muhimdir;
• 45 daraja burchak ostida uxlang, yostiq qo'ying yoki yotoqning boshini ko'taring, shu bilan tungi reflyuksiyani kamaytiring;
• Qattiq kiyim va kamar kiyishdan saqlaning, chunki ular sizning oshqozoningizdagi bosimni oshirishi, reflyuksni afzal ko'rishlari mumkin.

Bundan tashqari, chekishni tashlash va stressni kamaytirish ham muhimdir, chunki ikkalasi ham reflyuksiya xavfini oshiruvchi omillardir. Qayta oqishni tabiiy ravishda davolash bo'yicha ba'zi maslahatlar: