Anemiya dietasi

Tarkib

• Anemiya uchun menyu
• Dazmol ich qotishiga olib kelishi mumkinmi?

Anemiya dietasi organizmga temirni singishini engillashtiradigan temir, S vitamini va B12 vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirishdan iborat bo'lishi kerak.

Go'shtli temir sabzavotlarda mavjud bo'lgan temirga qaraganda yaxshiroq so'riladi, ammo har ikkalasi ham ovqatda bo'lishi kerak, qonsiz bemorga temirni etkazib berish hajmini oshirish uchun.

Anemiya dietasi uchun yaxshi maslahat temirga eng boy bo'lgan asosiy ovqatlarda pishloq va sut kabi kaltsiyga boy ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish, shuning uchun anemiya dietasi samaraliroq bo'ladi. Ovqat paytida qulupnay yoki hattoki yangi pomidor kabi shirinlik uchun S vitaminiga boy mevani iste'mol qilish dazmolni loviya tarkibiga qo'shadi yoki qovurilgan qovoq po'stida yaxshi so'riladi.

Anemiyani tezroq davolash uchun nimani eyishni quyidagi videoda ko'rib chiqing:

Anemiya uchun menyu

Anemiya menyusida temirning eng yaxshi manbalari tushlik va kechki ovqat paytida bo'ladi, shuning uchun siz quyidagilarni unutmang:

• Faqat go'shtga emas, balki temirga boy bo'lgan ichki moddalar (jigar, yurak, buyrak) kabi ovqatlarni ham qo'shing;
• Ovqatlarni xom va pishirilgan sabzavotlar bilan birga olib borish;
• Yon piyola yoki shirin taom sifatida apelsin, kivi yoki qulupnay kabi sitrusli ovqatlardan foydalaning, chunki ular S vitaminining yaxshi manbalari;
• Shirin taom sifatida sut yoki yogurt bilan ovqatga hamroh bo'lishdan saqlaning.

Ba'zida, anemiya juda og'ir bo'lganida, dietani davolash yoki kamqonlikka qaytarish uchun faqatgina dieta etarli emas, bu holda kapsulalar yoki tomchilar tarkibidagi temir preparatlari zarur.

Temirga boy parhez ayniqsa kamqonlikning qaytishini oldini olish uchun juda muhimdir. Qizlar birinchi marta hayz ko'rganda engil anemiya bilan kasallanishlari, hattoki homilador ayollarda qonida ozgina temir moddasi yo'qligi odatiy holdir va shifokor har doim qo'shimchalar qabul qilish zarurligini yoki ovqatni o'zgartirish zarurligini hal qilishi kerak. odatlar.

Dazmol ich qotishiga olib kelishi mumkinmi?

Temir qo'shimchalari ba'zi odamlarda ich qotishini keltirib chiqarishi mumkin, bu holda eng yaxshi echim ratsiondagi tola miqdorini meva va yormalar bilan ko'paytirish va jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish, masalan yurishdir. Qorin bo'shlig'idagi massaj ichak tutilib qolganlar uchun yana bir yaxshi alternativ bo'lishi mumkin.

Foydali havolalar:

• Tiqilib qolgan ichaklarni davolash uchun 3 ta uy qurilishi bo'yicha maslahatlar
• Dazmolga boy ovqatlar

• Homiladorlik paytida anemiyani qanday davolash mumkin