Diastaz Rekti: bu nima va u qanday davolanadi?

Tarkib

• Rektitning diastazi nima?
• Alomatlar qanday?
• Homiladorlik
• Postpartum
• Buning sabablari nimada?
• Qanday davolanadi?
• Oldini olish kerak narsalar
• Asoratlar bormi?
• To'g'ri ichakning diastazini oldini olish
• Ko'rinishi qanday?

Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi.

Rektitning diastazi nima?

To'g'ri ichakning diastazi - bu qorin bo'shlig'ining to'g'ri ichakida yoki qorin bo'shlig'ining o'rta qismida joylashgan "olti o'rindiq" mushaklarni qisman yoki to'liq ajratish. Diastaz rekti homiladorlik paytida va undan keyin juda keng tarqalgan. Buning sababi, o'sayotgan bolangizni boqish uchun bachadon qorin bo'shlig'idagi mushaklarni cho'zadi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollarning 60 foizigacha homiladorlik yoki tug'ruqdan keyingi davrda to'g'ri ichak diastaziga duchor bo'lishlari mumkin.

Vaziyat faqat homiladorlik bilan cheklanmaydi. Bu har kimga, shu jumladan yangi tug'ilgan chaqaloqlar va erkaklarga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi hollarda, og'ir vaznni noto'g'ri ko'tarish yoki ortiqcha yoki xavfli qorin mashqlarini bajarish natijasida yuzaga keladi.

Alomatlar qanday?

Rastit diastazining eng keng tarqalgan belgisi, ayniqsa qorin bo'shlig'i mushaklarini siqish yoki siqish paytida sizning oshqozoningizda noxush holat. Qo'shimcha alomatlarga quyidagilar kiradi:

• pastki bel og'rig'i
• yomon holat
• ich qotishi
• shishiradi

Homiladorlik

Homiladorlik paytida sizda sezilarli alomatlar bo'lmasligi mumkin, chunki qorin bo'shlig'i mushaklari ajralib chiqadi. Ammo ikkinchi yoki uchinchi trimestrda sizning qorningizda toshma yoki tizma paydo bo'lishi mumkin. U qorin bo'shlig'ining tepasida va pastki qismida paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning mushaklaringizni tik turish, o'tirish yoki yotish uchun ishlatmoqchi bo'lganingizda eng sezilarli bo'lishi mumkin.

Agar sizda qorin, bel yoki tosda og'riqlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Postpartum

Tug'ruqdan keyin eng muhim belgi - bu sizning qorin mintaqangizdagi pufakcha yoki "pooch". Endi homilador bo'lmasangiz ham, siz hali ham xuddi shunday ko'rinishi mumkin.

Tug'ilgandan keyin to'g'ri ichakning diastazini qanday tekshirish kerakligi quyidagicha.

1. Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, oyoqlaringiz bukilgan, oyoqlaringiz tekis.
2. Yelkangizni poldan bir oz yuqoriga ko'taring, boshingizni bir qo'li bilan ushlab, qorningizga qarang.
3. Ikkinchi qo'lingizni qorin bo'shlig'ingizning yuqorisida va pastida va butun qorin bo'shlig'i mushaklari bo'ylab harakatlantiring. Mushaklaringiz orasidagi bo'shliqqa biron bir barmoqni sig'dira olasizmi.
4. Agar siz bo'shliqni his qilsangiz yoki barmoqlarning birdan ikkitasiga bo'linadigan bo'lsa, sizda o'rtacha darajadagi rekt diastazasi mavjud. Tug'ruqdan keyingi bir necha hafta o'tgach, mushaklaringiz kuchayishi bilan bo'shliq torayadi.

Shifokoringiz yoki fizik terapevtingiz kaliper yoki ultratovush deb nomlangan o'lchash vositasidan foydalanib, diastaz rektini tekshirishi mumkin. Bu ularga aniqroq o'lchov beradi. Shifokoringiz yoki fizik terapevtingiz ikkala barmoq uzunligidan kattaroq bo'shliqni baholashi kerak.

Buning sabablari nimada?

Qorin ichidagi haddan tashqari bosim diastaz rektini keltirib chiqaradi. Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i mushaklari va biriktiruvchi to'qimalar kengayib borayotgan bachadoningizdan uzilib qoladi. Ularga homiladorlik gormonlari va gormonlar gormoni yordam beradi. Tug'ruq paytida itarish to'g'ri ichakning diastaziga ham olib kelishi mumkin. Homiladorlik paytida va undan keyingi davrda qorinni ajratish kutilmoqda.

Ilgari, tana massasi indeksi (BMI), homiladorlik paytida vazn ortishi, chaqaloqning vazni va onaning yoshi xavf omillari deb hisoblangan. Ammo 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar ushbu omillar bilan homilador ayollarning ahvoli ko'proq yoki kamroq bo'lishiga bog'liq emasligini aniqladi.

Ba'zida yangi tug'ilgan chaqaloqlar diastaz rektasi bilan tug'ilishadi, ayniqsa ular erta bo'lsa. Buning sababi shundaki, ularning qorin mushaklari to'liq rivojlanmagan va ulanmagan. Vaziyat odatda vaqt bilan o'zini tuzatadi.

Qanday davolanadi?

Aksariyat ayollar homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ining ajralishini boshdan kechiradilar. Bu sizning yadroingizni zaiflashtirishi va orqa yoki tosdagi og'riqlarga olib kelishi mumkin. Kun davomida qo'llab-quvvatlash uchun siz bog'lovchi yoki Tubigrip kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin.Shuningdek, quyidagilarni bajarishga e'tibor bering.

• Tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'i mushaklarini har qanday og'ir tortish yoki tortishlardan saqlaning.
• Yaxshi holatda mashq qiling.
• Orqa tomonga o'ralgan sochiq yoki yostiq bilan o'tirganingizda, pastki orqa qismini qo'llab-quvvatlang.
• To'shakka yotganingizda yoki yotganingizda yoki poldan turganda tizzangizni buking, rulon bilan qo'lingizni ushlab turing.

Homiladorlik paytida siz o'z yadroingizni mustahkamlashni davom ettirishingiz mumkin, ammo diastaz rektasi uchun o'zgartirilgan, homiladorlik uchun xavfsiz mashqlarni bajaring.

Ba'zi ayollar uchun diastaz rektasi tug'ruqdan keyin o'zini tiklashi mumkin, chunki ab mushaklari kuchayadi. Agar siz tug'ruqdan keyingi sakkiz hafta davomida alomatlar yoki ajralishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, mashqlar yordam berishi mumkin. Siz uyda mashqlarni bajarishingiz yoki terapevt yoki tug'ruqdan keyingi fitness mutaxassisi bilan ishlashingiz mumkin.

To'g'ri ichak diastazini davolash uchun tug'ruqdan keyingi davolanish odatda tos bo'shlig'i va chuqur oshqozon mushaklari mashqlarini o'z ichiga oladi. Tug'ruqdan keyin mashq qilishni boshlashdan oldin har doim shifokor bilan tekshiring va ularning roziligini oling. Yaxshi bo'lganingizdan so'ng, to'g'ri ichak diastazini davolash bo'yicha maxsus mashg'ulotni bajaring.

Oldini olish kerak narsalar

Sizning qoriningiz diastaz rektidan xalos bo'lmaguncha tug'ruqdan keyingi an'anaviy siqilish, o'tiradigan joy va taxtalardan saqlaning. Ushbu mashqlar vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, quyidagilarni oldini olish kerak:

• mushaklaringiz kuchayib boradigan har qanday qattiq mashqlar
• agar og'riqli bo'lsa, bolangizni bitta kalçada ushlab turing
• og'ir yuklarni ko'tarish yoki ko'tarish
• qorin mushaklarini qo'llab-quvvatlamasdan yo'tal

Asoratlar bormi?

Rektal diastaz quyidagi asoratlarga olib kelishi mumkin:

• magistralning barqarorligi va harakatchanligi
• orqa og'riq
• tos og'rig'i
• sizning holatingizga zarar
• tos bo'shlig'i disfunktsiyasi
• churra, o'ta og'ir hollarda

To'g'ri ichakning diastazini oldini olish

Homiladorlikdan oldin, yadroingizni mustahkamlash bilan shug'ullaning. Bu sizning tos bo'shlig'ingiz va obli mushaklaringizni o'z ichiga olishi kerak. Qorin bo'shlig'i mashqlarini bajarishda doimo yaxshi shaklni qo'llash muhimdir. Sizning belingiz siqilib yoki sizning belingizni siqib chiqaradigan har qanday mashqdan saqlaning. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiydan yordam so'rang.

Ko'rinishi qanday?

Tug'ruqdan keyingi tiklanishda ixtisoslashgan jismoniy terapevt rektit diastazini yaxshilashga yordam beradigan mashqlarni tavsiya qilishi mumkin. Agar diastaz rektidan kelib chiqadigan og'riq sizning kundalik faoliyatingizni amalga oshirishga xalaqit beradigan bo'lsa, jarrohlik aralashuvi mumkin. Ayrim ayollar kosmetik sabablarga ko'ra jarrohlik amaliyotini o'tkazadilar. O'zingiz uchun eng yaxshi ishlaydigan davolanish rejasi haqida doktoringiz bilan gaplashing.