Diabetga qarshi alternativ davolanish

Tarkib

• Qandli diabet uchun alternativ davolanish usullari qanday?
• Diyet va jismoniy mashqlar
• O'tlar va qo'shimchalar
• Aloe vera
• Alfa-lipoik kislota
• Xrom
• Darçın
• Sarimsoq piyoz
• Ginseng
• Gimnema sylvestre (gimnema)
• Magniy
• Omega-3 yog 'kislotalari
• Polifenollar
• To'g'ri nok kaktusi
• Vanadiy
• Qo'shimchalarni qo'llash bo'yicha ehtiyot choralari
• Qo'shimcha alternativalar
• Aql va tana yaqinlashadi
• Aromaterapiya
• Boshqa gevşeme texnikasi
• Qandli diabetni davolash uchun boshqa qo'shimcha tibbiy usullar
• Akupunktur
• Akupressura
• Olib ketish

Qandli diabet uchun alternativ davolanish usullari qanday?

Qondagi qand miqdorini saqlash diabet kasalligini boshqarishning bir qismidir. Shifokorlar ko'pincha qondagi qand miqdorini normal saqlash uchun insulin in'ektsiyalari singari an'anaviy muolajalarni buyuradilar. Ba'zi diabetli odamlar qo'shimcha va alternativ davolanish usullaridan (CAM) foydalanadilar. Ushbu terapiya tanani va ongni davolashga qaratilgan.

Qandli diabet uchun muqobil davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• giyohlar
• qo'shimchalar
• parhez
• mashq
• gevşeme texnikasi

Ba'zi CAM terapiyalari ishlaydimi yoki yo'qmi, dalillar kam. Qo'shimchalarni "hamma tabiiy" deb hisoblash mumkin. Ammo bu ular an'anaviy dori-darmonlarga aralashmaydi degani emas. Aslida, "hamma tabiiy" degan qonuniy ta'rif yo'q.

Diyet va jismoniy mashqlar

Ko'pchiligimiz parhez va jismoniy mashqlar haqida "muqobil dori" deb o'ylamaymiz. Ammo ular ushbu toifaga kiradi. Qandli diabetni davolashda parhez va jismoniy mashqlar muhim ahamiyatga ega. Nima iste'mol qilsangiz va qanchalik faol bo'lsangiz, bu sizning qoningizdagi qand miqdoriga va sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Sog'lom ovqatlanish va faol bo'lish diabetga ijobiy ta'sir qiladi.

Jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilish diabet bilan kasallangan odamlar uchun standart tavsiyalardir. Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) faoliyatida cheklovlarsiz odamlar uchun haftasiga ikki marta qarshilik mashqlarini o'tkazishni tavsiya qiladi. Bunga misollar bepul og'irliklarni ko'tarish yoki qarshilik bantlaridan foydalanish bo'lishi mumkin. 2-toifa diabetga chalinganlar, shuningdek, har hafta kamida 150 daqiqa o'rtacha va intensiv aerobik faollikni ta'minlashlari kerak.

Butunjahon qandli diabet jurnalida 2-toifa diabet va jismoniy mashqlar bo'yicha tadqiqotlar sharhi nashr etildi. Sharhda jismoniy faollik 2-toifa diabetni boshqarish uchun eng yaxshi davolanish usullaridan biri ekanligi aniqlandi. Jismoniy mashqlar qon bosimini pasaytiradi, glyukoza bardoshliligini yaxshilaydi va qonda yuqori shakar miqdorini kamaytiradi.

ADA 1-toifa diabet bilan kasallanganlar uchun xuddi shunday tavsiyalar beradi. Ammo 1-toifa diabetga chalingan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Jismoniy mashqlar paytida ular hipoglisemik epizodlar uchun ko'proq xavfga ega. Ular qondagi shakar miqdorini diqqat bilan kuzatishi kerak.

O'tlar va qo'shimchalar

O'tlar va qo'shimchalar diabet kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun mashhur CAM terapiyasi. Ammo AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi (FDA) ushbu davolash usullarini "dori-darmonlar" deb hisoblamaydi. Ular tartibga solinmaydi. Qandli diabet kasalligini qo'shimchalar bilan davolashni qo'llab-quvvatlaydigan aniq tadqiqotlar ham mavjud emas.

Ushbu moddalarni qo'llab-quvvatlash og'zaki ravishda amalga oshiriladi. Har qanday yangi qo'shimchalarni olishni boshlashdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing. Ba'zi qo'shimchalar siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Diabet uchun ishlatiladigan eng mashhur qo'shimchalarga quyidagilar kiradi:

Aloe vera

Ikki klinik tadkikotda, tadqiqotchilar olti hafta davomida aloe vera qabul qilgan ishtirokchilar ro'za tutadigan qon shakarini tushirganliklarini aniqladilar. Sinovlar aloe verasini uzoq muddatli ishlatishni o'z ichiga oldi. Ammo og'iz orqali qabul qilingan aloe vera ta'siri, shu jumladan uning laksatif ta'siri haqida xavotir bor.

Alfa-lipoik kislota

Alfa-lipoik kislota (ALA) antioksidant bo'lib, u quyidagi oziq-ovqatlarda mavjud:

• ismaloq
• brokkoli
• kartoshka

ALA diabet bilan bog'liq asab ziyonini kamaytirishi mumkin (diabetik neyropatiya). Ba'zi tadqiqotlar ushbu qo'shimchani neyropatiya uchun qo'llashni qo'llab-quvvatlaydi.

Vena ichiga yuborilganda ALA ning foydasi borligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud. Bir nechta tadqiqotlar og'iz orqali qabul qilish samarasizligini ko'rsatmoqda.

Milliy qo'shimcha va integratsiyalashgan sog'liqni saqlash markazining (NCCIH) ta'kidlashicha, u diabetik makula shishidan himoya qiladi yoki tananing insulinga reaktsiyasini yaxshilaydi.

Xrom

Qandli diabet bilan kasallangan odamlar siydikda umumiy xromdan ko'proq xromni yo'qotadilar. Bu insulin qarshiligiga ta'sir qilishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, og'izda diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar xrom qo'shimchalarini qabul qilganlarida qondagi qand miqdorini nazorat qilishni yaxshilagan.

Darçın

Darçın ustida olib borilgan tadqiqotlar mos bo'lmagan natijalarni ko'rsatmoqda. Mayo klinikasiga ko'ra, ba'zi tadqiqotlar doljin insulin sezgirligini oshirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Boshqa tadqiqotlar hech qanday natija topmadi. Agar doljin foydali bo'lsa, uning foydalari minimaldir.

Sarimsoq piyoz

Sarimsoq piyoz (Allium sativum) mashhur qo'shimchadir. Ammo diabetga chalingan odamlarda uning ta'siri haqida tadqiqotlar juda kam. Sarimsoqni qabul qilgan 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan klinik tadqiqotlar qon shakarida yoki insulin darajasida o'zgarishlarni ko'rsatmadi. Ba'zi klinik tadqiqotlar sarimsoqning umumiy xolesterin va qon bosimini pasaytirganligini aniqladi.

Ginseng

Ginseng - kuchli o'simlik qo'shimchasi. U bir nechta dorilar, xususan, warfarin bilan o'zaro ta'sir qiladi. Bu shifokorlar qonni ingichka qilib tayinlaydigan dori. NCCIH ma'lumotlariga ko'ra, hozirgi tadqiqotlar ginsengni qabul qilishni qo'llab-quvvatlamaydi.

Gimnema sylvestre (gimnema)

Ushbu Ayurveda davolash gimnaziya o'simlikining barglarini chaynashni o'z ichiga oladi. Zavodning hindcha nomi "gurmar" yoki "shakarni yo'q qiluvchi". O'simlik qonda qand miqdorini kamaytiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ammo klinik tadqiqotlar uning samaradorligini hali ko'rsatmagan.

Magniy

Ushbu mineral ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud, shu jumladan:

• butun donalar
• yong'oqlar
• yashil, bargli sabzavotlar

2011 yilda magniy bilan bog'liq diabet tadqiqotlarining meta-analizida magniy darajasi past bo'lgan odamlar diabet kasalligini rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi. Magniyga boy dietani iste'mol qilish sog'lom ovqatlanishni ta'minlaydi va xavf-xatarsiz. Ammo klinik tadqiqotlar uning samaradorligini isbotlamaguncha qo'shimchalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Omega-3 yog 'kislotalari

Omega-3 yog 'kislotalari "yaxshi yog'lar" hisoblanadi. Ular quyidagi ovqatlarda uchraydi:

• go'shti Qizil baliq
• yong'oq
• soya fasulyesi

Qo'shimchalar yurak kasalligi va triglitseridlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Ammo ular diabet xavfini kamaytiradigan yoki odamlarga diabet kasalligini boshqarishda yordam beradigan biron bir dalil yo'q. Shuningdek, qo'shimchalar qonni yupqalash uchun ishlatiladigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Polifenollar

Polifenollar - bu meva, sabzavot va butun don tarkibida mavjud bo'lgan antioksidantlardir. Yuqori polifenolli parhezning samaradorligi to'g'risida dalillar qat'iy natijalarni bermadi.

To'g'ri nok kaktusi

Bundan tashqari, nopal deb nomlanuvchi, nok kokus - bu pishirishda ishlatiladigan o'simlik. Bu dorivor ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin. Ammo nopalni qabul qilish va diabet kasalligini davolash o'rtasida ma'lum bir bog'liqlik yo'q.

Vanadiy

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, juda yuqori dozalarda vanadiyin insulinga sezgirligini oshirishi mumkin. Dalillar hozircha aniq emas. Vanadid yuqori dozalarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u juda yuqori dozalarda zaharli bo'lishi mumkin.

Qo'shimchalarni qo'llash bo'yicha ehtiyot choralari

Tadqiqotchilar kamdan-kam hollarda qo'shimchalarni o'rganadilar va har qanday da'volarni isbotlashlari shart emas. Qo'shimchalarning xavfsizligi va samaradorligi umuman noma'lum. Qo'shimchalarda yorliqda aytilgan narsalar bo'lmasligi mumkin va ular noma'lum yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Qo'shimchalar odamning dori-darmonlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, ular odamni ko'ngil aynish va xastalik his qilishlari mumkin. Biror kishi har doim biron bir qo'shimchani qabul qilishni boshlashdan oldin ehtiyotkorlik bilan foydalanishi va shifokor bilan suhbatlashishi kerak.

Amerika qandli diabet assotsiatsiyasi (ADA) o'zining 2017 yilgi diabetga oid tibbiy yordam standartlari bayonotida quyidagi pozitsiyalarni egalladi:

• Qo'shimcha vitaminlar qabul qilish yoki vitamin etishmasligi diabetga chalinganlarga foyda keltirishi haqida hech qanday dalil yo'q.
• S vitamini, E vitamini va karotin qo'shimchalarini uzoq muddat qabul qilish xavfsizlik bilan bog'liq.
• EPA va DHA qo'shimchalarini qabul qilish bilan diabet va qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga foyda keltiradigan dalillar yo'q. Buning o'rniga, ushbu yog 'kislotalariga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarini, diabet bilan keng tarqalgan kasallikni davolashda foydali bo'lishi mumkin.
• D vitamini, xrom, magniy yoki diabetikni davolashda doljin yordami kabi daliliy qo'shimchalar etarli emas.

Qo'shimcha alternativalar

Xun takviyeleri uchun o'simliklarga asoslangan parhezni qabul qilish alternativa bo'lishi mumkin. "Diabetes Care" jurnalidagi maqolaga ko'ra, vegetarianlar va vegetarianlar bilan solishtirganda ikki baravar ko'p vegetarianlar diabetga chalingan.

Qandli diabet bilan kasallanganlar go'shtdan qochishlari shart emas, ammo ular o'z dietalarini quyidagilarga ko'proq e'tibor berishlari mumkin:

• baklagiller
• sabzavotlar
• butun donalar
• mevalar

Bu xolesterolni pasaytirishga, qondagi qand miqdorini saqlashga va sog'lom vaznni targ'ib qilishga yordam beradi. Ushbu omillarning barchasi 2-toifa diabetga chalingan odamga yordam berishi mumkin.

Aql va tana yaqinlashadi

Qandli diabet yoki boshqa surunkali kasalliklarga chalingan odamlarda ruhiy tushkunlik va xavotir xavfi ortadi. Mayo klinikasiga ko'ra, ortib borayotgan stress diabet bilan og'rigan odamlarning qonda shakar darajasi va dori-darmonlarni boshqarish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Aql-badanga yondashuvlar diabet bilan og'rigan odamlarga ushbu muammolarni engishga yordam beradi.

Aromaterapiya

Aromaterapiya - bu stressni kamaytirish uchun ishlatiladigan yana bir alternativ terapiya. Bu dam olishni rag'batlantirish uchun xushbo'y efir moylarini o'z ichiga oladi. Tadqiqotchilar aromaterapiya va diabetga qarshi ko'p tadqiqotlar o'tkazmagan. Ammo 2005 yilda nashr etilgan Diabet, Semirib ketish va Metabolizm Jurnalida nashr etilgan eski tadqiqotda fenugreek, doljin, kimyon va oregano kabi xushbo'y efir moylari sistolik qon bosimining pasayishiga yordam berdi (qon bosimi ko'rsatkichlarining eng yuqori ko'rsatkichi). Yog 'yog'lari, shuningdek, birgalikda ishlatilganda qonda glyukoza miqdorini pasaytirdi.

Boshqa gevşeme texnikasi

Meditatsiya kaloriyalarni yoqmasligi mumkin, ammo bu stressni engillashtirishi mumkin. Meditatsiya mantraga asoslangan bo'lishi mumkin, masalan, ko'tarilgan fikr yoki bayonni takrorlash. Meditatsiya nafas olish texnikasini ham o'z ichiga olishi mumkin. Meditatsiya usullariga misollar orasida Vipassana, Transsendental va Zen meditatsiyasi mavjud.

Qandli diabetni davolash uchun boshqa qo'shimcha tibbiy usullar

Akupunktur

Akupunktur - bu xitoylik tibbiyotning an'anaviy amaliyoti bo'lib, u kichik ignalarni terining strategik nuqtalariga kiritishni o'z ichiga oladi. Bu energiya oqimini yo'naltirish va tanadagi uyg'unlikni tiklash uchun mo'ljallangan. Akupunktur og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bu diabetik nevropatiyasi bo'lganlarga foyda keltirishi mumkin.

Amaliyot odatda xavfsiz deb hisoblanadi. Ammo odamda infektsiya yoki asab shikastlanishi kabi jarohatlar bo'lishi mumkin. Agar litsenziyaga ega akupunkturistni topsangiz, bu xavflar sezilarli darajada kamayadi.

Akupressura

Akupressura tanadagi strategik nuqtalarga bosim o'tkazishni o'z ichiga oladi. Bu akupunkturga o'xshash ta'sir ko'rsatishga mo'ljallangan. Massaj terapiyasi mushaklarning kuchlanishini engillashtirish uchun bosimni qo'llashni ham o'z ichiga oladi. Massaj qon aylanishini yaxshilash, stressni engillashtirish va qo'shma harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu effektlarning barchasi diabetga chalingan odamga yordam berishi mumkin.

Olib ketish

Ushbu usullar diabetni davolashni maqsad qilmaydi, aksincha odamning tanasi faoliyatini yaxshilaydi. Shu bilan bir qatorda an'anaviy davolanishdan muqobil davolanish usullaridan foydalanish kerak. Yangi davolanishni boshlashdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing.