Sovuqni detoksik vanna bilan davolay olasizmi?

Tarkib

• Detoks vannasi nima?
• Ishlaydimi?
• Vanna isitmani davolashda yordam bera oladimi?
• Detoksli vannalar xavfsizmi?
• Detoks vannasidan qanday foydalanish kerak
• Epsom tuzli hammom
• Zanjabil hammomi
  
• Dengiz tuzi va evkalipt hammomi
• Qachon yordam so'rash kerak
• Sovuqni davolash uchun boshqa uy sharoitlari
• Xamirturush

Detoks vannasi nima?

Detoks vannasi tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan tabiiy usul hisoblanadi. Detoksli hammom paytida Epsom tuzi (magniy sulfati), zanjabil va efir moylari kabi moddalar vannadagi iliq suvda eritiladi. Siz bir vaqtning o'zida 12 daqiqadan bir soatgacha namlashingiz mumkin.

Detoksli vannadan foydalanish mumkin bo'lgan usullardan biri shamollashni davolashdir. Ammo detoksli vannalarning shamollash uchun foydasi haqida dalillar cheklangan. Detoksli vannalar tanani tinchlantirish va mushaklarning og'rig'ini yumshatish orqali ma'lum sovuq alomatlarga yordam berishi mumkin, ammo natijalar hamma uchun farq qiladi.

Sovuq alomatlarini boshqarish uchun detoksik vannadan foydalanish va detoksli vannadan qanday foydalanish bo'yicha tavsiyalar haqida ko'proq bilib oling.

Ishlaydimi?

Sovuq alomatlarini davolash uchun detoks vannasining samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar cheklangan. Ammo shamollash, yo'tal yoki gripp alomatlarga, shu jumladan mushaklarning og'rig'iga va og'rig'iga olib kelishi mumkin va detoks vannalari bu alomatlarga yordam beradi.

Lavanda va romashka kabi efir moylarini hammomingizga qo'shsangiz, sovuq alomatlari uchun ba'zi foydali tomonlar bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, efir moylari sizni tinchlantiradi va tinchlantiradi.

19 ishtirokchidan iborat kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hammomga Epsom tuzini qo'shish tanadagi magnezium darajasini oshiradi. Bu organizmga sut kislotasini yo'q qilishga yordam berishi mumkin, bu esa o'z navbatida tanani og'riq va og'riqlardan xalos qilishi mumkin. Bu shuningdek mushaklarni bo'shashishiga yordam berishi mumkin.

Ba'zi cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi efir moylari antimikrobiyal va antiviral xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Masalan, evkalipt yuqori nafas olish yo'llari viruslari uchun terapevtik bo'lishi mumkin va tiqilishni engillashtiradi. Ammo detoks vannalari uchun foydalari va efir moylaridan foydalanilishini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Vanna isitmani davolashda yordam bera oladimi?

Ilmiy dalillar cheklangan bo'lsa-da, a hali ham isitmani sovutish uchun azaliy vosita hisoblanadi. Iliq suvning haroratini (80 ° F dan 90 ° F gacha yoki 27 ° C dan 32 ° C gacha) maqsad qiling va agar boshingiz aylanayotgan yoki turg'un bo'lsangiz, cho'milmang. Agar siz titray boshlasangiz, hammomingizning haroratini oshirishingiz kerak bo'ladi. Qaltirash sizning tanangiz haroratni ko'tarishga urinayotganligini anglatadi, bu esa isitmani yanada kuchaytirishi mumkin.

Detoksli vannalar xavfsizmi?

Detoksli vannalar sinash uchun xavfsizligini bilish uchun shifokoringiz bilan tekshiring. Homilador ayollar, bolalar va buyrak faoliyati buzilgan odamlar detoks vannalarini qabul qilmasliklari kerak. (Agar buyraklaringiz buzilgan bo'lsa, tanangiz ortiqcha magniydan xalos bo'lmasligi mumkin.)

Detoks vannasidan oldin, paytida va undan keyin doimo ko'p miqdorda suv iching. Bundan tashqari, agar siz titrayotgan bo'lsangiz yoki boshingiz aylanib yoki hushidan ketayotgan bo'lsangiz, darhol vannadan chiqing.

Detoks vannasidan qanday foydalanish kerak

Sizning alomatlaringizga qarab detoksli vannalar uchun turli retseptlar mavjud. Siz boshlash uchun haftada bir marta detoks vannalarini qabul qilishingiz mumkin. Quruq teri yoki suvsizlanish kabi belgilarga e'tibor bering.

Vujudingiz detoks vannasiga qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun vannada qisqa vaqtni boshlang (12 dan 20 minutgacha). Agar siz ularni tasalli topsangiz va qo'shimcha salbiy reaktsiyalarga ega bo'lmasangiz, detoksli vannalar vaqtini oshirishingiz va haftada uchta hammomgacha ishlashingiz mumkin.

Epsom tuzli hammom

Mumkin bo'lgan foydalar: Mushaklarning og'rig'ini kamaytirish, bo'shashish

1. Vannangizni iliq suv bilan to'ldiring. To'ldirayotganda, shuningdek, agar xohlasangiz, 1 osh qoshiq kokos moyi va 5 tomchigacha lavanta yog'ini qo'shishingiz mumkin.
2. Sizga ho'llash uchun etarli suv bo'lsa, 2 stakan Epsom tuzini qo'shing. Tuzni eritishda yordam berish uchun oyog'ingizni yoki qo'lingizni ishlating.
3. Kamida 12 daqiqa yoki 1 soatgacha namlang.

Zanjabil hammomi

Potentsial foydalari: teringizni ko'paytiradi, bu tanangizni toksinlardan xalos etishga yordam beradi; mushak og'rig'iga yordam berishi mumkin.

1. 1/3 stakan Epsom tuzi, 1/3 chashka dengiz tuzi va 3 osh qoshiq maydalangan zanjabilni aralashtiring. Agar xohlasangiz, 1/3 chashka soda ham qo'shishingiz mumkin. Aralashmani iliq ishlaydigan hammomga to'kib tashlang.
2. Hammom to'ldirilganda, 1 stakan olma sirkasi qo'shing.
3. 45 daqiqagacha cho'milib, ho'llanganda suv iching. Agar siz titray boshlasangiz, vannadan chiqing.
4. Vannadan chiqqandan so'ng darhol quriting.
   

Ushbu hammom nihoyatda suvsizlantirishi mumkin. Suyuqlikni to'ldirish uchun hammomdan oldin, paytida va undan keyin suv ichish muhimdir.

Dengiz tuzi va evkalipt hammomi

Mumkin foyda: tiqilib qolishni engillashtiring, yallig'lanish va mushaklarning og'rig'iga yordam bering

1. Iliq suvga 1 stakan dengiz tuzi, 1 stakan Epsom tuzi va 10 tomchi evkalipt moyi qo'shing. Agar xohlasangiz, shuningdek, 2 stakangacha pishirish soda qo'shishingiz mumkin. Suvni qo'lingiz yoki oyog'ingiz bilan aylantirib yaxshilab aralashtiring.
2. 12 daqiqagacha bir soatgacha namlang.

Qachon yordam so'rash kerak

Sovuq alomatlaringiz bir haftadan 10 kungacha yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Shuningdek, tibbiy yordamga murojaat qiling:

• sizning isitangiz 101,3 ° F (38 ° C) dan yuqori
• siz besh kundan ortiq yoki undan ko'proq vaqt davomida isitmangiz bor
• siz nafas qisilishini boshdan kechirasiz
• siz xirillash qilyapsiz
• sizda qattiq tomoq, bosh og'rig'i yoki sinus og'rig'i bor

Sovuqni davolash uchun boshqa uy sharoitlari

Sovuqni davolash uchun siz boshqa uy davolarini ham sinab ko'rishingiz mumkin.

• Asal bilan choy tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi. Uyda tayyorlangan sovuq va og'iz tomog'ini davolash uchun issiq suvga yangi zanjabil va limon qo'shing.
• Neti idishi axlat yoki balg'amni burun bo'shlig'idan fiziologik eritma bilan yuvishda yordam beradi. Sinus bilan bog'liq muammolarni, sovuqni va burun allergiyasini davolash uchun foydalaning.
• Tovuqdan tayyorlangan noodle sho'rva sovuq alomatlarini engillashtiradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Suyuqliklar shamollash paytida ham namlikni saqlashga yordam beradi.

Xamirturush

Detoksli hammom sovuqni davolamaydi, ammo siz uni tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi topishingiz mumkin. Shuningdek, bu sizning simptomlaringizni tiqilishi, mushaklarning og'rig'i yoki isitmasi kabi vaqtincha engillashishiga yordam beradi.

Uydagi boshqa vositalar, masalan, asal bilan choy damlash, sovuq alomatlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Agar sizning shamollashingiz yomonlashsa yoki 7 kundan 10 kungacha yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.