Demi Lovatoning aytishicha, uning ruhiy salomatligi ustida ishlash qora tanlilar jamoasining eng yaxshi ittifoqchisi bo'lishga yordam bergan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hech shubha yo'qki, koronavirus (COVID-19) pandemiyasi ruhiy salomatlik muammolari, jumladan, tashvish va qayg'uga olib keldi. Ammo Demi Lovato sog'liqni saqlash inqirozining qanday yo'llari haqida o'ylaydi yaxshilandi uning ruhiy va hissiy farovonligi.

Uchun yangi inshoda Vogue, Lovato, ko'p odamlar singari, pandemiya boshida uning tashvishi "osmonga ko'tarilganini" aytdi. “Men to‘satdan shu savollarning barchasiga duch keldim: “Qachon ishga qaytamiz?” “Ko‘proq odamlar o‘lishi kerakmi?” “Bu qanchalik yomon bo‘ladi?””, deb yozadi xonanda. "Hamma narsa to'satdan mening ixtiyorimdan chiqib ketdi va nafaqat men uchun, balki global hamjamiyat uchun."

Ammo COVID-19 uchun karantin Lovatoni o'ziga ruhiy salomatligi haqida muhim savollar berishga undadi, deya davom etdi u. "Men o'zimga savollar berishni boshladim:" Men uchun nima muhim? "," Menga nima yordam beradi? "," Qanday qilib ijobiy bo'lishim mumkin? ", - deb yozgan Lovato. "Men shu vaqtdan boshlab hayotimni, ruhiy salomatligimni va uzoq muddatda hissiy farovonligimni yaxshilashi mumkin bo'lgan narsani o'rganishni xohlayotganimni bilardim." (Bog'liq: Karantin sizning ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin - yaxshiroq)

Bu savollarga javob izlar ekan, Lovato o'zini meditatsiya, yoga, jurnal yozish, rasm chizish va tabiatda vaqt o'tkazish kabi ruhiy salomatlik amaliyotiga jalb qilganini aytdi.

Unda Vogue insho, u o'zining turmush o'rtog'i Maks Erichga bu amaliyotlarni bajarishda yordam bergani uchun ishondi, lekin Lovato ham ishni bajarishga ichki motivatsiyaga ega edi. Masalan, u tashvishidan karantin paytida qattiq uxlay boshlaganida, u ruhiy salomatligi uchun "tungi marosimni o'tkazishni odat qilgan", deb yozadi u. "Endi men shamlarimni yoqaman, tasdiqlovchi meditatsiya lentasini qo'yaman, cho'zaman va menda efir moylari bor", dedi u. "Nihoyat, men osongina uxlab qolibman." (Bu erda ko'proq: Demi Lovato bu meditatsiyalar "ulkan issiq adyolga o'xshaydi", deydi)

Bu marosimlar va amaliyotlarni o'rnatish nafaqat Lovatoning ruhiy farovonligiga foyda keltirdi. Unda Vogue insho, u 2020 yilni o'zining advokatlik faoliyati uchun "o'sish yili" deb ochdi.

"Hech qachon muhim masalalar, shu jumladan nafaqat ruhiy salomatlik, balki" Qora hayot masalasi "harakati to'g'risida ham xabardorlikni tarqatish uchun eng muhim vaqt bo'lmagan, deb yozgan Lovato. "Karantin paytida juda ko'p bo'sh vaqtlar menga boshqa odamlarga yordam berish uchun ko'proq narsa qilishim kerakligini tushunishga imkon berdi", dedi qo'shiqchi.

Lovato astma va uni COVID-19 asoratlari xavfini oshiradigan boshqa sog'liq muammolari tufayli Black Lives Matter norozilik namoyishlarida qatnashmaganini aytgan bo'lsa-da, u o'z platformasidan foydalanish va xabardorlikni oshirishning boshqa usullarini qidirmoqda. Deyarli har kuni u "Qora hayot masalasi" harakatini qo'llab -quvvatlashning amaliy usullari bilan o'rtoqlashadi, mahalliy vakillar va huquqni muhofaza qilish organlariga irqiy adolatsizlik haqida qo'ng'iroq qilishdan tortib, mazmunli, tizimli o'zgarishlarni amalga oshirish uchun ovoz berish uchun ro'yxatdan o'tishgacha.

Lovato shuningdek, yaqinda faollik platformasi, Propeller bilan hamkorlik qilib, bir nechta sabablarga ko'ra, shu jumladan Black Lives Matter harakati va COVID-19 ga yordam berish uchun o'zining shkafidagi narsalar to'plamini auktsionga qo'ydi. Iyuldan avgustgacha muxlislar har hafta petitsiyalarni imzolash, Black Lives Matter tashkilotlariga xayriya qilish va ovoz berishga va'da berish kabi turli xil ijtimoiy harakatlarni bajarish orqali kim oshdi savdosi uchun ball to'plashdi. (Tegishli: Bu kompaniya ijtimoiy adolat harakatlariga foyda keltiradigan arzon tibbiy niqoblar tayyorlamoqda)

Unda Vogue Lovatoning so'zlariga ko'ra, karantin paytida ishlamay qolgan vaqt, shu jumladan uning ruhiy salomatligiga e'tibor qaratilishi unga qora tanlilar hamjamiyatini qo'llab-quvvatlovchi ittifoqchi bo'lish haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishga imkon berdi. (Tegishli: Nega ba'zida karantindan zavqlanish yaxshi va buning uchun o'zini aybdor his qilishni qanday to'xtatish kerak)

"O'zimni tarbiyalashga vaqt ajratganimdan so'ng, men yaxshi ittifoqchi bo'lish uchun odamlarni har qanday holatda ham himoya qilishga tayyor bo'lishimni o'rgandim", deb yozadi u. "Agar siz noto'g'ri narsa sodir bo'layotganini ko'rsangiz, harakat qilishingiz kerak: irqchilik harakati, irqchilik izohi, irqchi hazil."

Ya'ni, Lovato o'zining va butun dunyoning tizimli o'zgarishlarni amalga oshirishda uzoq yo'l bosib o'tishi kerakligini biladi, dedi u. "Targ'ibot ishlari haqida gap ketganda, jamiyatda o'zgarishlarni amalga oshirish haqida gap ketganda, har doim yaxshilanish uchun joy bor", deb yozadi u. “Men hamma javoblarni bilsam edi, lekin bilmayman. Men bilgan narsa shuki, inklyuzivlik muhim. Ayollar, rang -barang odamlar va trans odamlar o'zlarini xavfsiz his qiladigan muhit yaratish juda muhim. Faqat xavfsiz emas, balki ularning tanasi, oq tanli erkak hamkasblariga teng ”. (Tegishli: Nega Wellness taraqqiyotchilari irqchilik haqidagi suhbatning bir qismi bo'lishi kerak)

Ruhiy salomatlik to'g'risida xabardorlik ishlarining bir qismi sifatida Lovato yaqinda Talkspace onlayn terapiya platformasi bilan hamkorlik qilib, odamlarni ruhiy salomatligini qo'llab -quvvatlashga harakat qilishga undadi.

"Men uchun ovozim va platformamdan mazmunli foydalanish muhim", dedi Lovato hamkorlik haqida. "Mening advokat bo'lish sayohatim oson bo'lmagan, lekin men u erdagi odamlarga hayotini yaxshilashga yoki hatto saqlab qolishga yordam beradigan manbalarga kirishga yordam bera olganimdan xursandman."

"Oldinga siljib, men o'z kuchimni musiqaga va advokatlik ishimga sarflamoqchiman", deb yozgan Lovato Vogue insho. "Men yaxshiroq inson bo'lishga intilishni davom ettirmoqchiman. Men odamlarni turli yo'llar bilan ilhomlantirmoqchiman. Eng muhimi, men dunyoni bu erga kelganimdan ko'ra yaxshiroq joyni tark etishni xohlayman."

Uchun ko'rib chiqish