Qanday qilib bu 10 ta mashhur parhez va fitnes gurusi vafot etdi

Tarkib

• Bunga arziydimi?
• Adel Devis
• Euell Gibbons
• Gipsi etiklari
• Jek LaLanne
• Jerom Irving Rodale
• Jim Fiks
• Jozef Pilates
• Mishel Montignak
• Natan Pritikin
• Robert Atkins

Bunga arziydimi?

Pop madaniyatining iste'molchilari sifatida, o'zimizni tartibga solingan, shaxsiylashtirilgan ovqatlanish rejasiga bag'ishlashdan farqli o'laroq, mashhur dietalar va tendentsiyalarga amal qilish oson. Xun parhezlari bunday nomga ega: ular shu erda, muvaffaqiyatsiz va ular yo'q bo'lib ketishgan. Vaqtinchalik parhez tendentsiyalaridan farqli o'laroq, ovqatlanish yoki jismoniy mashqlar qilishdan ko'ra hayot tarzi sifatida ko'proq ishlaydigan bir necha marta sinovdan o'tgan parhez strategiyalari mavjud.

Tarix davomida ba'zi odamlar jismoniy va jismoniy mashqlar orqali tana va ongni zabt etishni hayotiy ishlariga aylantirgan. Ular ko'p yillar davomida ovqatlanish yoki mashq qilish usulini targ'ib qiladilar. Quyidagi slaydshouda namoyish etilgan dietali va fitness bo'yicha mutaxassislar quyidagi slaydshouda turli usullar bilan guru holatiga erishdilar. Javob beradigan savol: bunga arziydimi? Oziq-ovqat uchun boqish yoki qayta ishlangan ovqatni rad qilish sizga uzoqroq umr ko'rishga yordam beradimi?

Ushbu guruslarning barchasi sog'lom turmush tarzi eng yaxshi deb hisoblashgan. Ammo uzoq umr ko'rishga hissa qo'shadigan bo'lsak, quyidagi hayot tarzlarining ba'zilari boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaganligini ko'rasiz.

Adel Devis

Daisie Adelle Devis, 1904 yil fevral oyida tug'ilgan, qayta ishlangan oziq-ovqat sog'liq uchun zararli ekaniga ishongan. Biz uning gaplariga quloq solmadik: hozirgi kunda Amerika dietasining yarmidan ko'pi "ultra ishlov berilgan ovqatlar" dan iborat. Uning ozuqaviy g'oyalari, masalan, jigarni haftasiga kamida bir marta iste'mol qilishdan tashqari, 100 foiz to'liq donli non va donli nonlarni iste'mol qilish haqidagi kitoblari 1950-yillar va 70-yillarning boshlarida ko'plab kitoblarda paydo bo'ldi. U, shuningdek, kaliy va natriy o'rtasidagi muvozanatni saqlashni qo'llab-quvvatladi va bizni ko'p miqdordagi xolinni iste'mol qilishga chaqirdi. 1974 yilda 70 yoshida Devis noma'lum sabablarga ko'ra qon saratonining davolab bo'lmaydigan shakli bo'lgan ko'p miyelomadan vafot etdi.

Euell Gibbons

1974 yilda uzel-yong'oq savdosi bilan shug'ullangan Euel Gibbonsni eslashingiz mumkin, unda u donlar "menga yovvoyi hikori yong'oqlarini eslatadi" dedi. Ovqatlanish bo'yicha kitoblarni yozib, shon-shuhratga erishishdan oldin Gibbons kovboy, kasaba uyushmasi varaqchisi, qayiq quruvchi, tadqiqotchi, savdogar dengizchi va keyinchalik professional plyaj ishchisi sifatida ishlagan. Ko'pincha qattiq oziq-ovqat va ovchilik yoki baliq ovlash vositasi bo'lmagan Gibbons yovvoyi ko'katlar, yong'oqlar, asal va urug'larni topishda va iste'mol qilishda ko'p harakat qilardi. Uning kitoblarida yovvoyi tabiatda uchraydigan ingredientlardan tayyorlangan güveç, kekler, salatlar va boshqa mahsulotlar uchun retseptlar mavjud. U 1975 yilda 64 yoshida aorta anevrizmasining yorilishi tufayli vafot etdi, ammo u erdan tashqarida yashayotganda o'zini zaharlab o'ldirganligi haqida ko'plab gap-so'zlar bor edi.

Gipsi etiklari

Siz yoga tarzidagi turmush tarzini yuritish tarafdorisiz? Agar shunday bo'lsa, Robert Botszinga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin. Gipsi etiklari deb atalgan Bootzin 1933 yilda o'rta maktabni tashlab, Kaliforniyadagi soqolli va beparvo hamrohlari to'dasi bilan yashaydi. Oxir oqibat ular tabiat Boylari deb nomlanishdi. Uning tabiat, fitnes va ovqatlanish bilan chambarchas bog'liqligi bugungi kunda ko'pchiligimiz biladigan va sevadigan sog'lom va meditatsion turmush tarziga yo'l ochib berdi. Botszin qattiq vegetarian bo'lgan, hech qachon go'sht iste'mol qilmagan, shuningdek alkogol va tamaki mahsulotlarini iste'mol qilmagan. U bugungi kunda Whole Foods-da topishingiz mumkin bo'lgan tovushsiz, tabiiy, organik, shakarsiz "Boots Bars" kashshofi bo'ldi. Ular Medjool xurmosi, kyolik sarimsoq, spirulina va bug'doy piyozidan tayyorlangan. 2004 yilda 89 yoshda bo'lganida, uning o'limining sabablari hujjatlashtirilmagan bo'lsa-da, bitta narsa aniq: "Vahima qilmang, organik ravishda boring; Cypsy Boots bilan cahoots-ga kirish "shiori - bu odamlar va sayyoralar ergashishdan teng foyda olishlari mumkin.

Jek LaLanne

"Fitnesning otasi" va "birinchi fitnes super qahramoni" kabi norasmiy unvonlar bilan Jek LaLanne jismoniy mashqlar va ovqatlanish haqida biron-bir narsani bilishini inkor etishning iloji yo'q. 1914 yil sentyabrda tug'ilgan LaLanne 21 yoshida Amerikadagi birinchi fitness-trenajyor zallaridan birini ochdi. U bugungi kunda sport zallarida odatiy bo'lgan ko'plab jismoniy mashqlar mashinalarini (masalan, kasnaq tizimlari va oyoq uzatuvchi mashinalar) ixtiro qildi va u ikkala ayol uchun ham, jismoniy mashqlar qilishni boshlash uchun keksalar.

LaLannaning shaxsiy dietasi har kuni uchta go'sht, sabzavot va mevadan iborat bo'lgan pesetar davri va hatto vegetarianizmga bog'liq edi. U barcha texnogen va qayta ishlangan ovqatlardan, shuningdek qahvadan saqlanar edi. Shuningdek, u ko'p miqdordagi tuxum iste'mol qildi va muntazam ravishda dietasini vitaminlar bilan to'ldirdi. Uning dietasi va jismoniy mashqlar rejimi shubhasiz muvaffaqiyatli bo'ldi: 54 yoshli LaLanne mashqlar musobaqasida o'sha paytda 21 yoshli Arnold Shvartseneggerni mag'lub etdi. U shuningdek, 2011 yilda pnevmoniyaga asoslangan nafas etishmovchiligidan vafot etgan 96 yoshida yashagan. Agar siz uzoq umr ko'rishga undaydigan retsepti qidirsangiz, LaLanne rejasi siz uchun bo'lishi mumkin.

Jerom Irving Rodale

Asl zamonaviy organik oziq-ovqat himoyachisi Jerom Irving Rodale haqiqatan ham barqaror qishloq xo'jaligi va organik dehqonchilik tarafdori bo'lgan. Aslida, Rodale bugungi kunda keng tarqalgan va keng tarqalgan "organik" atamani yaratishga yordam berdi. 1898 yil avgustda tug'ilgan Rodale 72 yoshida "Dik Kavett Shou" da intervyu olayotganda infarktga uchradi. Yurak xurujidan oldin, Rodale hech qachon o'zini yaxshi his qilmasligini va'da qilgan edi: "Men sog'lig'im yaxshi kechagina zinapoyadan uchib tushdim va oxirigacha kuldim". Ilgari u "agar men shakarga botgan taksichi haydab tushmasam 100 yoshda yashashni xohlayman" deb aytilgan.

Jim Fiks

35 yoshida Jim Fiks o'zining 240 funtli ramkasi va kuniga ikki qadoq chekish odatlaridan norozi edi. U chekishni tashlab, yugurib o'z shaklini topishga qaror qildi. U 52 yoshida vafot etgunga qadar, Fiks o'z hayotini muvaffaqiyatli o'zgartirdi va tekshirilishi mumkin bo'lgan guruga aylandi. Sportni boshlaganidan keyin u turmush tarzini o'zgartirdi va hatto eng ko'p sotilgan "To'liq yugurish kitobi" nomli kitobning muallifi. Haftasiga 80 milya yugurib va ​​juda ajoyib jismoniy ahvolga tushib qolgandek, Jim Fiks doimiy ravishda tez ovqat va keraksiz ovqatlarni iste'mol qildi. Shuningdek, u ko'pincha ortiqcha miqdordagi shakarni iste'mol qilganligi haqida mish-mishlar yuribdi. 1984 yilda bir kun yugurishga chiqqanida, Foks o'lik holda topilgan. Uning otib tashlanishi arteriyalarida ko'p miqdordagi blyashka hosil bo'lishini aniqladi va bu mashqlar qancha vaqt mashq qilishidan qat'i nazar, yillar va chekish va yomon ovqatlanishdan iborat bo'lmaydi.

Jozef Pilates

Agar siz Jozef Pilatesning boshqariladigan harakatga asoslangan Pilates mashq dasturiga aloqasi borligini bilgan bo'lsangiz, siz to'g'ri taxmin qildingiz. 1883 yilda Germaniyada tug'ilgan Pilates (erkak) astma, revmatik isitma va raxit kasalligidan yosh bola kabi azob chekdi. U gimnast, bodibilder, o'zini himoya qilish mutaxassisi, sirk ijrochisi va bokschi sifatida ishlash orqali tanasini fitnes orqali boshqarish hayotiy vazifasi bo'lgan. U mushaklarning kuchayishi va moslashuvchanligi va bardoshliligini yaxshilaydigan holatni yaxshilash uchun Pilates dasturini yaratdi.

Pilates sog'lom, to'yimli va to'g'ri ovqatlanish, ko'p uxlash va sizning kaloriya miqdorini sizning kaloriya miqdoringizga mos keltirishning tarafdori bo'lgan. Bunga odatda kaloriya miqdori kamayadi, deyiladi. Sigaret chekishni odat qilganidan so'ng, u 83 yoshida amfizemadan vafot etdi. Uning obro'yiga ko'ra, u "oq ko'k ko'zli piyozli ko'k ko'zli (bittasi boksdagi shishadan edi) va mahagony [sic] terisi va 80-yillarda o'spirinlik chog'ida qo'lida bo'lgan".

Mishel Montignak

Ko'proq taniqli South Beach parhezining salafi bo'lgan Montignak parhezi dastlab uning yaratuvchisi Mishel Montignakga ozgina vazn yo'qotishga yordam berish uchun ishlab chiqilgan. Frantsuz ovqatlanish agentligi va muallifi Montignak vazn yo'qotish uchun kaloriyalarni kamaytirish kerak emasligini aytdi. Aksincha, u glisemik indeksga (zararli uglerodni zararli uglerodni sog'lom ugleroddan ajratib) va uni sizning vazningizga qarab ishlashga qaratib, cheklanmagan dietani taklif qildi. Uning parhez do'konlarida shokolad, foie, mol go'shti va pishloq kabi oziq-ovqat mahsulotlari sotilgan - Montignak tarkibida yomon uglevodlar deb atalgan narsalardan juda oz miqdori mavjud.U 2010 yilda 66 yoshida vafot etdi, bu ratsionning parhez bilan chambarchas bog'liq bo'lmagan turi.

Natan Pritikin

Natan Pritikin, 1915 yilda tug'ilgan, kollejni tugatgan va natijada millionlab rivojlanayotgan patentlarga ega bo'lgan. 1957 yilda Pritikinga yurak kasalligi tashxisi qo'yildi. U davolanishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ygan va yurak xastaligiga duch kelmaydigan ibtidoiy madaniyatlarni o'rganib chiqib, oddiy vegetarianlar turmush tarzi tarafdori bo'lgan. Pritikin parhezi deb nomlanuvchi ushbu turmush tarzi sog'lom, tozalanmagan uglerodni o'rtacha aerob mashqlari dasturi bilan birlashtirdi. Leykemiya bilan bog'liq bir necha yillik og'riqdan aziyat chekkan Pritikin, sog'liqsiz hayot yashashga arzimaydi va o'z joniga qasd qilishga qaror qildi. U 69 yoshda edi.

Robert Atkins

Mashhur Atkins parhezi shifokor va kardiolog Robert Coleman Atkins tomonidan yaratilgan. Uni yaratuvchisi bitta doktor Alfred V. Penningtonning taklifidan ilhomlangan. 1963 yilda doktor Pennington Atkinsga (yaqinda yomon ovqatlanish va stress tufayli yaxshi vazn to'plagan) dietadan barcha kraxmal va shakarni olib tashlashni buyurdi. Atkins ushbu maslahatni qabul qilib, ketogenik parhez uslubini targ'ib qiluvchi kitoblar, ovqatlanish rejalari va haqiqiy ovqatlar ishlab chiqarishga pul sarfladi. Robert Atkinsning o'limi juda qiziq: 2003 yilda u 72 yoshida vafot etgan. U kasalxonaga yotqizilganida, uning vazni taxminan 195 funt edi. U vafot etganida (to'qqiz kun komada bo'lganidan keyin), Atkins suvni ushlab turishdan hayratlanarli darajada (va deyarli ishonib bo'lmaydigan) 63 funt (jami 258 funt) yutganligi haqida xabar bergan. Uning anamnezida konjestif yurak etishmovchiligi, yurak urishi va gipertenziya borligi aniqlandi. Hali nima haqida munozara bor haqiqatan ham odamni o'ldirdi.

10 kun ichida 10 funtni yo'qotish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta narsa

Doktorning ovqatlari yemaydi va nima uchun

Yozda qanday vazn yo'qotish kerak: 32 ta eng yaxshi shifokorlarning maslahatlari

10 masxaraboz xunuk dietalar va nima uchun ular changni yutishadi