Qanday qilib bir ayol o'n yillik izolyatsiyadan keyin guruh fitnesiga oshiq bo'ldi

Tarkib

• Fitnesda hamjamiyatni topish
• Uning ulanishlari oflaynda
• O'zini yanada kuchaytirish
• Oldinda nima bo'lishini ko'rish
• Uchun ko'rib chiqish

Tong Sabourin hayotida shunday nuqta bor edi, uning muzlatgichida faqat bir yil davomida zo'rg'a tegib turgan bir litr suv bor edi. Uning ko'p vaqtini yotoqda yolg'iz o'tkazdi.

Taxminan o'n yil davomida Sabourin PTSD va og'ir depressiya bilan kurashdi, bu esa uni ovqatlanish, harakat qilish, muloqot qilish va o'ziga chinakam g'amxo'rlik qilish uchun g'ayratsiz qoldirdi. "Men o'zimni shunday darajaga qo'yib yubordimki, itimni tashqariga olib chiqish mushaklarimni charchatdi, men ishlay olmay qoldim", deydi u Shakl.

Nihoyat uni bu xavfli xafagarchilikdan xalos qilgan narsa sizni hayratda qoldirishi mumkin: bu guruh fitnes mashg'ulotlari edi. (Tegishli: Qanday qilib men eng yaxshi sport zalida guruh fitnes o'qituvchisi bo'ldim)

Fitnesda hamjamiyatni topish

Sabourin mashg'ulotlarda qatnashganidan keyin guruh mashg'ulotlariga bo'lgan ishtiyoqini ochdi Shakl"Maqsadlaringizga qarshi kurashish" tanlovi, 40 kunlik fitnes gurusi Jen Vayderstrom tomonidan ishlab chiqilgan va u boshqaradigan, siz xohlagan maqsadlar bilan, masalan, vazn yo'qotish, kuch-quvvat, musobaqa yoki Sabourin kabi kimdir bilan ishlashga mo'ljallangan. , narsalarni aylantirish va shunchaki harakat qilish usuli.

"Maqsad maydalagichlar" ni tanlashga qaror qilganimda, umuman olganda, hayotga qaytish uchun oxirgi urinishim bo'ldi. "

Sabourin tongi

Sabourinning tan olishicha, o'z muammolari bilan yolg'iz o'zi kurashgan ko'p yillardan so'ng bu chaqiruvga qo'shilish "yuqori maqsad" bo'lgan. Ammo, deydi u, hayotini to'g'rilash uchun nimadir o'zgartirish kerakligini bilardi.

"Mening vazifam barcha tibbiy muammolarni hal qilish edi balki Men mashg'ulotlarga kirishishim mumkin edi ", deydi Sabourin, yelkasini tiklash operatsiyasidan tortib, uyqu apnesigacha bo'lgan hamma narsani boshidan kechirgan, ruhiy salomatligi uchun kurashda.

Sabourin tushuntiradiki, u odamlar bilan qanday qilib chinakam muloqot qilishni o'rganmoqchi edi. "Men odamlar bilan shaxslararo munosabatda bo'la olmagandek emasman, lekin [men] odamlarga shunchalik zarar keltirgandek edim", deb tushuntiradi u. "Maqsad maydalagichlar" ni tanlashga qaror qilganimda, umuman olganda, hayotga qaytish uchun oxirgi urinishim bo'ldi. "

Qirq kundan so'ng, qiyinchilik tugadi, Sabourin u Goal Crushers Facebook guruhidagi odamlar bilan aloqa o'rnatishni boshlaganini tushundi. "Hamma juda qo'llab-quvvatladi", deydi u o'z safdoshlari haqida.

Garchi Sabourin jismoniy sog'lig'i bilan bog'liq ba'zi muammolarni hal qilmagan bo'lsa -da (tan olish kerakki, shifokor bilan maslahatlashgan), u o'zini tashqariga chiqarib, odamlar bilan muloqot qilishda haqiqiy yutuqlarga erisha boshladi. Ko'p yillik izolyatsiyadan so'ng, u nihoyat o'zini qobig'idan chiqqanini his qilganini aytdi.

Uning ulanishlari oflaynda

Jamiyatning yangi paydo bo'lgan tuyg'usi tufayli Sabourin ishtirok etishdan ilhom oldiShakl Body Shop, har yili Los-Anjelesda pop-up studiya tadbiri bo'lib, u Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria va boshqa fitnes yulduzlari o'rgatadigan ko'plab mashg'ulotlarni taklif etadi.

Lekin Sabouringa Body Shopning fitnes jihati unchalik yoqmadi - hech bo'lmaganda dastlab emas. Bu, aslida, uning sherigi, Janelle, IRL maqsadli maydalagichlaridan biri bilan uchrashish edi. Qarang, Janel Kanadada yashaydi va Sabourin yaqinidagi LAdagi Body Shopga sayohat qiladi. Sabourin, yaqin do'sti bilan shaxsan uchrashish imkoniyati borligini tushunganida, u buni o'tkazib yuborolmasligini bilardi, garchi bu uning eng katta qo'rquviga duch kelsa ham.

"Agar siz izolyatsiyadan hozirgi holatga o'tsangiz, bu juda hayajonli."

Sabourin tongi

To'g'ri, katta guruh tadbirida begonalar bilan muloqot qilish g'oyasi, ayniqsa u faqat faqat u mashg'ulotlarni boshladi va ko'p yillar davomida uyining farovonligini tark etmadi - Sabourinning oshqozoniga tugun qo'ydi. Ammo u haqiqatan ham qulaylik zonasidan chiqib ketish vaqti kelganini his qilganini aytadi. "[Hamma] shunchalik hurmatli ediki, men shunchaki imkoniyatdan foydalanishga qaror qildim", deb tushuntiradi u. "Men orqaga qaytib [uyga qaytishni] xohlamadim, lekin bu to'g'ri vaqt va joy kabi tuyuldi." (Tegishli: Group Fitness sizning ishingiz emasmi? Bu sababini tushuntirishi mumkin)

O'shanda Sabourin Widerstrom bilan uchrashgan. Texnik jihatdan, ikki ayol bir-birlarini Sabourinning "Goal-Crushers" Facebook guruhiga qo'shilishidan bilishar edi, u Widerstrom ham faol ishtirok etadi. Ammo shunga qaramay, Viderstromning aytishicha, u Sabourin avvaliga o'zini ehtiyot qilganini payqagan. "Men uning ismini esladim, lekin uning tashqi ko'rinishini hech qachon bilmasdim, chunki u hech qachon profil rasmini joylashtirmagan", deydi murabbiy Shakl. "Bu Dawn vaqti -vaqti bilan [Facebook guruhida] rasmni" yoqtirishni "xohlardi. U unashtirilgan edi, lekin uning ovozi yo'q edi. Men uning miyasida nima bo'layotganini bilmasdim. "Men uchun u faqat Dawn edi, bo'sh profil tasviri bor edi. Shubhasiz, o'sha paytda men ko'ra olmagan katta hikoya bor edi."

Sabourinning aytishicha, aynan Widerstromning ko'magi unga o'sha kuni tadbirda qatnashishga yordam berdi - u birinchi mashg'ulot guruhi mashg'ulotlarini o'tkazdi. hech qachon ishtirok etdi. "Dawn haqiqiy odamlardan haqiqiy qo'llab -quvvatlanganda, o'sha paytda uning uchun hamma narsa o'zgara boshladi", deydi Widerstrom.

O'zini yanada kuchaytirish

Body Shopdagi o'sha kundan so'ng, Sabourin o'zini jadal davom ettirish uchun ilhomlanganini aytdi. U Kaliforniyadagi mahalliy sport zalida olti haftalik vazn yo'qotish bo'yicha musobaqaga qo'shilishga qaror qildi. "Men 22 kilogrammni yo'qotdim va davom etdim", deydi u. "Men hali ham o'sha sport zalida shug'ullanyapman. U erda men uchun hamma narsani qilishlari mumkin bo'lgan ajoyib do'stlar orttirdim, men esa ular uchun. Izolyatsiyadan hozirgi holatga o'tsangiz, bu juda hayratlanarli."

Sabourinning hikoyasida vazn yo'qotishning ta'sirchan statistikasi bo'lishi mumkin (umuman olganda, u bir yil ichida 88 kilogrammga ozdi), lekin Uiderstrom uning o'zgarishi bundan ham chuqurroq ketishiga ishonadi. "Tana har qanday izchil g'amxo'rlik bilan o'zgaradi", deydi u. "Shunday qilib, Dawnning jismoniy o'zgarishi juda aniq. U kimni taqdim etayotgani va yashayotgani qanchalik dramatik o'zgarishdir. Uning xulq-atvori gullab-yashnayotgan narsa; odam. U nihoyat Tongni qo'yib yuboradi." (Tegishli: Men xohlagan narsani, men tezroq vazn yo'qotish haqida bilardim)

Sabourin (nihoyat) har qanday profil rasmini emas, balki Widerstrom bilan baham ko'rgan Facebook profil rasmini yaratganida, o'zgarishlarning aniq bir lahzasi bo'ldi. U Shape Body Shopda olingan suratni tanladi.

Ko'pchilik uchun profil rasmi unchalik muhim bo'lmasligi mumkin. Ammo Viderstrom uchun bu Sabourinning yangilangan o'zini o'zi anglashini ifodalaydi. "Bu mag'rurlikni anglatardi:" Men o'zim bilan faxrlanaman, bu muhim lahzani qarayotganlar bilan bo'lishish uchun qulay his qilaman ", - tushuntiradi fotosuratning mohiyati ustozi.

Sabourin bu yil Shape Body Shopga qaytib kelganida, u ikkinchi marta o'zini qanchalik qulay his qilganidan hayratda qoldi. "O'tgan yili men bunga erishmoqchi edim", deydi u. "Bu yil men o'zimni ko'proq his qildim."

Oldinda nima bo'lishini ko'rish

O'shandan beri Sabourinning aytishicha, u muntazam ravishda mashq qilishni davom ettirgan, asosan mahalliy sport zalida guruh mashg'ulotlarida. "Men [mashg'ulot tartibimni] davom ettirishga umid qilaman", deydi u. "Ammo [mashq qilish] - bu mening hayotimdagi doimiy mashg'ulot. Menda dahshatli kun bo'lishi mumkin va men hech qachon to'shagimdan turolmayman, lekin shunga qaramay, men hali ham mashg'ulotlarga tayyorman, chunki men hozir bu maqsadda ishlayapman. Qayerda tugashimni va maqsadim nima bo'lishini bilmayman, lekin umid qilamanki, hayotga qaytadan kiraman ".

Sabourinning so'zlariga ko'ra, u guruh fitnasi uni haqiqatga bog'laydi va u o'z vazifasini bajarishga qodir bo'lgan hamma narsani eslatadi. "O'sha kunning o'zidayoq yana bir narsani, hayotdagi boshqa bir narsani hal qilish va boshqa bir yutuqni qo'lga kiritish meni ruhlantiradi." (Tegishli: Mashq qilishning eng katta aqliy va jismoniy afzalliklari)

Widerstrom bu yutuqlarni "hayot vakillari" deb ataydi. "Bu biz o'z xatti-harakatimizda odamlar sifatida qabul qiladigan vakillardir", deb tushuntiradi u. "Biz bu takrorlarni mashq qilishimiz kerak. Biz u erga borishimiz kerak, sinab ko'rishimiz kerak va biz nima qilayotganimiz, bizga yoqadimi yoki yo'qmi haqida ko'p narsalarni bilib olamiz. To'qqiz marta. 10 tadan hammasi biz o'ylagandek ketmaydi, lekin biz hali ham tajribani yaxshi ko'ramiz. Biz faxrlanamiz; biz o'zimizni xabardor his qilamiz; xizmat darajasi bor."

Keyingi narsalarga kelsak, Sabourin aytadiki, uning oldida "yakuniy maqsad" yo'q. Buning o'rniga, u ko'proq odamlar bilan uchrashish, yangi mashg'ulotlar o'tkazish va o'zini chegaralaridan o'tib ketish uchun kichik qadamlar tashlashga e'tibor qaratdi.

Ammo agar bu tajriba davomida u o'rgangan bitta narsa bo'lsa, bu sizni qo'rqitadigan narsalarni qilishning ahamiyati. "Menimcha, agar siz o'zingizni konfor zonangizdan chiqarib yubormasangiz, haqiqatan ham ajoyib narsaga erishib bo'lmaydi", deydi Sabourin. "Siz birdaniga qotib qolasiz. Shunday qilib, men turtishni davom ettiraman, keyin nima bo'lishini ko'ramiz. Kelasi yil nima bo'lishini bilmayman, lekin umid qilamanki, men hech bo'lmaganda yarmini olaman" Men bu yil nima qildim, bundan xursand bo'lardim. "

Uchun ko'rib chiqish