Sochlarning shikastlanishiga oid vizual qo'llanma va uni tuzatishning 15 usuli

Tarkib

• Sochimiz ko'pincha sog'lig'imiz uchun kompasdir
• Yupqa sochlar
• Sochlarning ingichka bo'lishining umumiy sabablari
• Sochni yupqalash uchun vositalar
• Afrika-Amerika sochlariga ko'proq muhabbat bering
• Quruq yoki qo'pol sochlar
• Qo'pol sochlarning keng tarqalgan sabablari
• Quruq yoki qo'pol sochlar uchun tabiiy dorilar
• Tarang sochlar
• Tarang sochlarning keng tarqalgan sabablari
• Tarang sochlar uchun tabiiy dorilar
• Sochni oldindan kullash
• Kulrang sochlarning keng tarqalgan sabablari
• Kulrang sochlar uchun mumkin bo'lgan dorilar
• Soch to'kilishi
• Soch to'kilishining umumiy sabablari
• Yumshoq sochlar uchun tabiiy dorilar
• Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Sochimiz ko'pincha sog'lig'imiz uchun kompasdir

Yumshoq va ipak kayfiyatdan quruq va mo'rt sindirishgacha, biz nimani his qilayotganimizni his etamiz. Ba'zan tom ma'noda. Biz kerakli voqeani aytib berish uchun uni tekislaymiz, shampun qilamiz, namlaymiz, püskürtürmiz, kesamiz va ranglaymiz. Ba'zi kunlar tekis, boshqa kunlarda bu frantsuz mili.

Ammo bizning barcha e'tiborimiz bilan, soch turmagi, hajmi, va rangi kutilmaganda o'zgarishi mumkin.

Soch sizning sog'lig'ingizdagi ko'plab ko'zgularning biridir, chunki bu nomutanosibliklarni ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun biz ushbu vizual qo'llanmani birlashtirdik, bu sizning sochlaringizni qayg'uli ekanligini aniqlashga yordam beradi.

Sog'lom sochlarga erishish va sizni baxtli qilish bo'yicha vizual qo'llanma.

Yupqa sochlar

Dush quritishida odatdagidan ko'proq sochni sezasizmi? Odatda asta-sekin yuz beradigan hodisa, sochlarning yupqalanishi qo'rqinchli va ko'pincha ichki nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi.

Sochlarning ingichka bo'lishining umumiy sabablari

• Stress. So'nggi paytlarda o'zingizni qanday his qilayotganingizni tekshiring. "[Stress] kortizolning katta miqdorini keltirib chiqaradi, bu ayol tanasida boshqa gormonlarni chiqarib yuboradi", deb tushuntiradi Elizabet Trattner, xitoylik tibbiyot doktori va AZCIM tomonidan tasdiqlangan integratsiyalashgan tibbiy amaliyot shifokori.
• Katta yoshdagi ovqatlanishning yomonligi: Menopauzada o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, menopauza paytida gormonlar o'zgarishi soch to'kilishiga yoki yupqalanishga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqot ushbu hayot bosqichida bo'lganlarni qo'shimchalardan saqlanish va ularning dietasiga ko'proq e'tibor berish va L-lizinga (temir va sinkning emilimiga ta'sir qiluvchi), oqsillarga, mis va selenga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni tavsiya qildi.

Sochni yupqalash uchun vositalar

• Meditatsiya yoki biofikr-mulohaza. Bir qismini olib keling om asab tizimiga tabiiy ravishda gormonlarni tushirish mumkin. Stressni kamaytirishning ushbu usullarini sinab ko'ring.
• Suyak bulyoni. Kollagenga boy bu eliksir barcha hujayralarimizni (ha, hatto soch o'sadigan hujayralarni) qo'llab-quvvatlaydi. "Shuningdek, u Xitoy tibbiyotida boshdagi sochlarni boshqaradigan buyraklarni ham yaratadi", deb tushuntiradi Trattner.
• Temir. Qizil ikra, no'xat, ismaloq va jigar kabi temirga boy ovqatlarga soling. "Men kuniga ikki marta olingan 9 milligrammga bo'lingan yoki yarmiga bo'lingan qo'shimchani tavsiya qilishni yaxshi ko'raman", deydi Trattner. "Temir dozalarini yig'ish orqali ichaklarni yumshoqroq tutadi, shuning uchun siz ich qotib qolish ehtimoli kamayadi."
• Kam glisemik dietani sinab ko'ring. Ushbu parhez murakkab uglevodlar va tolalarga qaratilgan. Bunga piyoz, rezavorlar, qovoq urug'lari, kakao, tuxum va boshqalar kabi ovqatlar kiradi.

Afrika-Amerika sochlariga ko'proq muhabbat bering

• Afrika millatiga mansub odamlarning sochlari nozikroq bo'lib, ular boshqa etnik guruhlarga qaraganda ancha oldin sinish nuqtasiga etadi. Bu tabiiy stressga olib keladigan mahsulotlardan foydalanish bilan bir qatorda stress tufayli ham bo'lishi mumkin.
• Tadqiqotda qatnashgan afro-amerikalik ayollarning 50 foizdan ko'prog'i ular ortiqcha soch to'kilishini boshdan kechirganliklarini aytishdi. Sizning tashvishlaringizni va sochlaringizning tarkibini tushunadigan stilistga tashrif buyurish juda muhimdir.
• Tabiiy teksturali yoki jingalak sochlar uchun maxsus soch mahsulotlarini ishlating. Allure ranglardagi ayollar uchun ajoyib ro'yxatga ega.

Quruq yoki qo'pol sochlar

Shampun reklamalarida ipakdek yumshoq sochlardan farqli o'laroq, qo'pol sochlar orqali ishlaydigan barmoqlar mo'rt va ko'pincha tugunni his qiladi.

Qo'pol sochlarning keng tarqalgan sabablari

• Yuqori issiqlik. Soch quritgichingizni qanchalik issiqroq qilsangiz, shikastlanishni oldini olish uchun sochingizdan shunchalik kerakli bo'lasiz. Sochni quritishning eng yaxshi usuli bu sochiq bilan muloyimlik bilan o'rash va quriganida namlikni saqlab qolishdir. Agar quritish shart bo'lsa, qo'lingizni kamida 5 santimetrgacha ushlab turing. Oddiy quritgichlar uchun 30 sekunddan uzoqroq turmang, agar sizning quritgichingiz 200 ° F (93 ° C) ga tushsa 15 soniya.
• Ortiqcha yuvish. Shampun axloqsizlikni va mahsulot tarkibini yo'q qilish uchun juda yaxshi ish qiladi, shu bilan birga sochlardagi sebum - tabiiy yog'larni osonlashtiradi. Yuvishlar orasida kamida bir kun o'tkazib yuborishga harakat qiling.
• Oqartirish. Sochingizdan rangni olib tashlash uchun, oqartuvchi har bir ipni shishiradi, shunda u ichki milga yetib boradi va sochlaringizga tabiiy pigmentni beradigan birikma bo'lgan melaninni olib tashlaydi. Sifatsiz mahsulotlar yoki konditsionerlik muolajalarini o'tkazib yubormaslik, sochlaringizni qattiq qilib qo'yishi mumkin.
• Bo'yoq. Shunday bo'lib chiqadi, kimyoviy bo'yoqlar tabiiy yog'larning sochlarini bo'yaydi. Bu teksturani o'zgartiradi va uni qattiq va juda qiyin qilmaydi.

Quruq yoki qo'pol sochlar uchun tabiiy dorilar

• Yog 'ho'llash. 1 osh qoshiq zaytun moyini ildizdan uchigacha massaj qilish orqali ozgina suv qo'shing va 15 daqiqaga qoldiring. Ushbu oshxona shtapelida joylashgan olein kislotasi, palmitik kislota va skalen ma'lum yumshatuvchi vositalar bo'lib, yumshoqlik qo'shadi. Bodom yog'i sochlarni tinchlantirishga yordam beradigan yana bir ajoyib variantdir.
• Shlyapa kiying. Agar siz yangi oqartirilgan yoki bo'yalgan bo'lsangiz, keyingi shikastlanishni oldini olish uchun quyoshda katta brimmed shapka kiyishga harakat qiling.
• Guruch suvi bilan yuving. Keyingi safar bir guruch guruch pishirganingizda suvni ushlab turing. G'alati tuyulishi mumkin, ammo tadqiqotlar guruch tarkibidagi inozitol deb ataladigan aralashmani topdi, u shikastlangan sochlarga ichkaridan uni davolaydi.

Tarang sochlar

Ertalab tarash qiyinroq va odatdagidan tugunmi? Tanglaylar sizning tizzalaringizning kesikulasiga zarar etkazishni anglatadi, ular bir-biriga ko'tarilib, bir-biriga yopishib oladi.

Tarang sochlarning keng tarqalgan sabablari

• Issiqlik. Yassi dazmollar, jingalakchalar, tayoqchalar va kurutgichlar, bo'lishiga qaramay, soch tolalarini pishiradi. Bu vaqt o'tishi bilan ko'tarilgan kesikulalar va somonga o'xshash va tekislangan tuzilishga olib keladi. Mutaxassislar faqat haftada bir marta issiqlik moslamalaridan foydalanishni tavsiya etadilar.
• Juda ko'p cho'tka. Allaqachon shikastlangan sochlarni qo'pol ravishda tarash olovga olov qo'shadi. Buning o'rniga keng tishli taroqdan foydalaning, pastki qismdan boshlang va yuqoriga qarab harakat qiling. Dushdan oldin quruq bo'lganda uni cheklang. Nam cho'tka bilan iplarni cho'zish va sindirish mumkin.

Tarang sochlar uchun tabiiy dorilar

• Kamroq yuving. Shampun yog 'va mahsulotni iplardan tozalaydi. Ammo juda tez-tez ishlatilsa, u tabiiy yog'larni qazishni boshlashi mumkin. Boshqa kunlarni yuvishga harakat qiling. Agar siz allaqachon dushda konditsionerdan foydalansangiz, tabiiy qoldiradigan konditsionerni tanlashni o'ylab ko'ring.
• Issiqlikni olib tashlang. Agar siz bu hafta qizil gilamni ko'tarmasangiz, sochlaringizga tanaffus qiling va uni quriting. Agar siz tekislash yoki burish kerak bo'lsa, issiqlikni o'chiring va himoya vositasidan foydalaning.
• Sochiq quriting. Dushdan chiqqandan keyin namlikni olish uchun qulflaringizni sochiq bilan yaxshilab o'rang va ho'l itning silkitishiga yo'l qo'ymang, chunki bu ishqalanish va qarama-qarshiliklarga olib kelishi mumkin.

Sochni oldindan kullash

Qalampirlangan sochlar yoqimli bo'lishi mumkin yoki siz kutmagan bo'lsangiz, shunchaki dahshatli ta'sir qilishi mumkin. Siz kumush iplarni quchoqlamoqchisiz yoki yashirganmisiz, buning sababini tushunishingiz kerak.

Kulrang sochlarning keng tarqalgan sabablari

• Balanssiz ovqatlanish. Kerakli ozuqa yoki mineral moddalarni olish imkoniyati yo'q. Bir tadqiqot ferritin, kaltsiy va D-3 vitaminining past darajasiga ishora qilmoqda. Yana biri uni kam mis, rux va temir olish bilan bog'laydi.
• Genetika. Ha, sizning oilangiz qancha kulrangni ko'rishi bilan bog'liq. Ko'pincha, oila a'zolaringiz siznikiga o'xshash vaqt jadvaliga ega bo'lishadi.

Kulrang sochlar uchun mumkin bo'lgan dorilar

• O'tlar va qo'shimchalar. "Xu Shou Vu yoki Fo Ti ming yillar davomida Xitoy tibbiyotida jigar va buyraklar quvvatini yaxshilash uchun ishlatilgan", deydi Trattner. U potentsial jonlantiruvchi xususiyatga ega bo'lib, sochni rangga qaytarishi mumkin.
• Xanna. Agar siz kul rangni yopishga tayyor bo'lsangiz, sochlaringizni boyitilgan mis-oltin rangga aylantiradigan tabiiy xina bo'yoq bilan o'tishni o'ylab ko'ring.
• Qahva bo'yoq. Bundan tashqari, siz qahva ichishingiz mumkin. Faqat 4 osh qoshiq maydalangan qahvani 2 stakan konditsioner bilan aralashtiring va ikkita kuchli stakan qahva tayyorlang. Oddiy shampundan keyin sochingizni sovutilgan qahva bilan yuving yoki namlang, so'ng konditsionerda massaj qiling. Bir soatga qoldiring, keyin voila! Shuni yodda tutingki, kofein teringizga singib ketadi. Ushbu davolanishni kofeinning qo'shimcha iste'moli deb hisoblash kerak va kofeinni cheklovchi har qanday kishi buni oldini olishni xohlashi mumkin.
• Sochga foydali ovqatlar. Yong'oq misning ajoyib manbalaridir, bu sizning qulflaringizga pigment qo'shishga yordam beradi. Sochga mos keladigan boshqa tarkibiy qismlar tarkibiga baliq, brokkoli, urug'lar va kale kiradi, ularning barchasida ko'plab omega-3lar mavjud.

Soch to'kilishi

Ba'zan kaltakesalar tortishish kuchini kamaytiradigan parvozlarni to'xtata olmaydi.

Soch to'kilishining umumiy sabablari

• Siz noto'g'ri mahsulotlardan foydalanasiz. Soch to'kilishining asosiy sababi vaqt o'tishi bilan sochlarning kuchayishi. Soch kuchining pasayishi muvozanatsiz ovqatlanish yoki sochlarning qattiq mahsuloti bo'lishi mumkin.
• Sizga soch turmushi kerak. Sochingizni o'stirish siz tez-tez qirqib olishni anglatmaydi. Har oy yangilanmasa, bo'lak uchlari shakllana boshlaydi va sochlar jingalak ko'rinishiga olib keladi.
• Siz travmani boshdan kechirdingiz. "Soch to'kilishi - bu uzoq muddat davom etadigan muammodir, boshlang'ich shikastlanishdan taxminan olti oy o'tgach, yaqin odamning o'limidan virusga qadar bo'lishi mumkin", deydi Trattner. Xitoy tibbiyotiga ko'ra, chi va yin etishmovchiligi stress kabi hayotiy mohiyat va sochlarning kapillyarlari va follikulalarini oziqlantirishdan qon oqishini oldini oladi.

Yumshoq sochlar uchun tabiiy dorilar

• Sovuq dush oling. Xuddi issiq suv yuzingizdagi teshiklarni ochgani kabi, sochingizning kesikulalarini ham ochadi. Simlarni himoyalashga yordam berish uchun sovuq yoki sovuq havoni oling.
• Tabiiy shampundan foydalaning. Natriy lauril sulfat kabi kimyoviy moddalar, ba'zi shampunlarda soch yog'i va mo'rtlashadi. Treyder Joning choy daraxti tingle yoki doktor Bronners All-In-One kabi mahsulotlar bilan yaxshi tozalang.

Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Ko'pincha, sochlar salomatligini ichingizdan nima yeyayotganingizni va stress darajangizni qanday boshqarayotganingizni kuzatib, tuzatishingiz mumkin. Biroq, sochlar kattaroq muammoning alomati bo'lgan holatlar mavjud.

"Ayollar uchun gormonlar va qalqonsimon qon miqdorini tekshirish juda muhim, chunki bular soch to'kilishiga olib kelishi mumkin", deydi Trattner. Hatto erkak va ayol gormonlarining bu nozik raqsidagi eng kichik nomutanosiblik ham yupqalanishga olib kelishi mumkin.

"Agar ayol yuzida sochlarini ko'paytirsa, u ham shifokorni polikistik tuxumdon sindromini tekshirish uchun ko'rishi kerak", deydi Trattner.

Ammo, agar sizda sochlarning rangi kam bo'lsa, sizda yaxshi yangilik, aksariyat hollarda, turmush tarzingizni bir oz o'zgartirganingizdan so'ng sochingiz to'g'ri yo'naltiradi. Va kim biladi, ehtimol siz yo'l davomida boshqa sog'liq yaxshilanishlarini ko'rasiz.

Larell Scardelli - sog'likni saqlash bo'yicha mustaqil yozuvchi, florist, terini parvarish qilish bo'yicha blogger, jurnal muharriri, mushukni sevuvchi va qora shokolad afitsionadasi. U o'zining RYT-200-ga ega, energetik tibbiyotni o'rganadi va garajni yaxshi sotishni yaxshi ko'radi. Uning yozuvi yopiq bog'dan tortib tabiiy go'zallik vositalarigacha bo'lgan hamma narsani qamrab oladi va Bust, Ayollar salomatligi, Yoga International va Rodale Organik hayotida paydo bo'ldi. O'zining ahmoqona sarguzashtlarini Instagramda saqlang yoki o'z veb-saytida ko'proq ishlarni o'qing.