Kuboid sindromi

Tarkib

• Kuboid sindromining belgilari qanday?
• Kuboid sindromiga nima sabab bo'ladi?
• Kuboid sindromining xavf omillari qanday?
• Kuboid sindromi qanday davolash qilinadi?
• Kuboid sindromini qanday tiklashim mumkin?
• Outlook

Umumiy nuqtai

Kuboid sindromi oyog'ingizdagi kuboid suyagi yaqinidagi bo'g'im va ligamentlar shikastlanganda yoki yirtilganda sodir bo'ladi. U kubikli subluksatsiya deb ham ataladi, ya'ni bo'g'imdagi suyaklardan biri harakatga keltirilgan, ammo to'liq joyida emas.

Kuboid sindromini qanday aniqlashni bilish va uni uyda davolash sizga oyoq jarohatlarining oldini olishga yordam beradi.

Kuboid sindromining belgilari qanday?

Kuboid sindromining eng keng tarqalgan alomati bu sizning eng kichik barmog'ingiz bo'lgan oyog'ingizning yon tomonidagi og'riqdir. O'zingizning vazningizni oyog'ingizning o'sha tomoniga qo'yganingizda yoki oyog'ingizning pastki qismidagi kamon ustiga bosganingizda bu og'riq yanada keskinlashishi mumkin.

Kuboid sindromi bilan bog'liq og'riq, oyoq barmoqlarining old qismida turganingizda, oyoqning boshqa qismlariga ham tarqalishi mumkin.

Kuboid sindromining boshqa mumkin bo'lgan belgilariga quyidagilar kiradi:

• shikastlanish sohasi yaqinidagi qizarish
• oyoq Bilagi zo'r yoki oyoqning yon tomonida harakatchanlikni yo'qotish
• oyoqning lateral tomonida barmoqlaringizning zaifligi
• oyog'ingiz yoki oyog'ingizning lateral tomoni nozikligi
• suyuqlikning ko'payishi (shish) tufayli buzilgan ligamentlar yoki oyoq Bilagi zo'r shishish.

Bundan tashqari, antaljik yurish paydo bo'lishi mumkin, bu kuboid sindromining og'rig'ini minimallashtirish uchun yurish yo'lingizni o'zgartirganda sodir bo'ladi. Antaljik yurish oqsoqlanish yoki yonma-yon chayqalish shaklida bo'lishi mumkin.

Kuboid sindromiga nima sabab bo'ladi?

Kuboid sindromi sizning kuboid suyagingiz oyog'ingizdan (tashqi tomonga qarab), kaltseyus yoki tovon suyagi oyog'ingizdan teskari (ichkariga qarab) aylanganda paydo bo'ladi deb o'ylashadi. Bu bir yoki ikkala suyakni chiqarishi yoki yaqin atrofdagi ligamentlarni yirtishi mumkin. To'piqning shikastlanishi yoki shikastlanishi bu eng tez-tez uchraydigan sabablardandir.

Kuboid sindromi oyoq jarohati natijasida to'piqni burish, yiqilib tushish, noto'g'rilash yoki oyoq Bilagi zo'r suyaklari va ligamentlariga kuchli zo'riqish keltirib chiqaradigan boshqa harakatlar bilan sodir bo'lishi mumkin. Kuboid sindromi, shuningdek, haddan tashqari yuklanish yoki oyog'ingizdagi takroriy zo'riqishdan kelib chiqishi mumkin. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki to'satdan sakrash, yugurish yoki u yoqdan bu yoqqa harakatlanishni o'z ichiga olgan boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullansangiz, bu odatiy holdir.

Ko'pincha tekis oyoq deb ataladigan oyoqning haddan tashqari ko'payishi ham kuboid sindromga olib kelishi mumkin.

Kuboid sindromining xavf omillari qanday?

Kuboid sindromi uchun umumiy xavf omillariga quyidagilar kiradi.

• ortiqcha vazn yoki semirish
• qo'llab-quvvatlamaydigan yoki juda qattiq bo'lmagan poyabzal kiyish
• jismoniy mashqlar oldidan oyog'ingizni to'g'ri cho'zmaslik
• jismoniy faoliyatni qayta bajarishdan oldin oyog'ingizni etarlicha uzoqroq dam olmaslik
• tekis bo'lmagan joylarda yurish, yugurish yoki jismoniy faoliyatni bajarish
• kuboid bilan bog'langan suyakning sinishi
• balet bilan shug'ullanish, bu unga sabab bo'lgan eng keng tarqalgan tadbirlardan biridir

Kuboid sindromi xavfini oshirishi mumkin bo'lgan holatlarga quyidagilar kiradi:

• artritning bir nechta turlari, shu jumladan artroz va gut
• suyak holatlari, masalan, osteoporoz

Kuboid sindromi qanday davolash qilinadi?

Og'riqni davolashda yordam berish uchun RICE usulidan foydalaning:

• Rsizning oyog'ingiz
• Menbir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida sovuq paketlar bilan oyog'ingizni to'xtating.
• Celastik bandaj bilan oyog'ingizni ompress qiling.
• Eshishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni yuragingizdan yuqoriga ko'taring.

Manipulyatsiya davolash ko'pincha kuboid sindromini davolash uchun ishlatiladi, shu jumladan:

Kuboid qamchi

1. Shifokor sizning oshqozoningizda yotishingizni so'raydi.
2. Ular sizning oyog'ingizning old qismini yoki dorsumini ushlab, bosh barmog'ingizni oyog'ingizning pastki qismiga tovoning yaqinida qo'yishadi.
3. Ular tizzangizni ozgina egib, oyog'ingizni sizga qarab yuqoriga ko'tarishadi. Shifokoringiz bu vaqtda oyog'ingizni bo'shashtirishingizni so'rashi mumkin.
4. Keyin ular oyog'ingizni pastga "qamchi" qilishadi va bo'g'inni joyiga "ochish" uchun bosh barmoqlaringiz bilan oyog'ingizni bosishadi.

Kuboid siqish

1. Shifokoringiz bosh barmog'ingizni kubik suyagi joylashgan joyda (kamoningiz o'rtasida) oyoq ostiga qo'yadi.
2. Ular sizning barmoqlaringizni ushlaydilar va oyog'ingizning pastki qismiga surib qo'yishadi.
3. Keyin ular sizning kubik suyagingiz joylashgan maydonni taxminan 3 soniya davomida bosib, barmoqlaringizni pastga itarishadi.
4. Nihoyat, ular sizning oyoqingizda to'liq harakatlanmaguningizcha, ular ushbu jarayonni bir necha marta takrorlashadi.

Kuboid lentalari kuboid sindromini davolashning yana bir keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Buning uchun sizning shifokoringiz kubik suyagi yaqinida oyog'ingizning pastki qismiga tibbiy lentani o'rnatadi va oyog'ingizning yuqori qismida sizning oyoqning boshqa tomonida to'pig'ingizga o'raladi.

Kuboid sindromini davolashga yordam berish uchun siz kubikli lenta va kuboid siqishni qilishingiz mumkin. Shifokor, shuningdek, to'liq tiklanishigacha oyog'ingizni ushlab turadigan poyafzal qo'shimchalarini tavsiya qilishi mumkin.

Kuboid sindromini qanday tiklashim mumkin?

Kuboid sindromi bilan bog'liq og'riq ko'pincha oyoqning kichik jarohatlaridan bir necha kun o'tgach yo'qoladi. Kuboid sindromidan to'liq tiklanish to'rt oydan sakkiz haftagacha davom etishi mumkin, agar bu oyoq Bilagi zo'rlik yoki boshqa katta jarohatlar tufayli yuzaga kelsa. Tez tiklanishni ta'minlash uchun:

• Agar shifokor buni tavsiya qilsa, fizik terapevtga murojaat qiling.
• Og'ir mashqlar yoki jismoniy faoliyatdan so'ng oyog'ingizni bir necha soat davomida dam oling.
• Oyoqlaringizni dam olish uchun kros-poezdda mashq qiling yoki mashg'ulotlaringizni o'zgartiring.
• Jismoniy mashqlar oldidan kamida 10 daqiqa davomida oyoqlaringizni va oyoqlaringizni cho'zing, bu esa oyoq va oyoq mushaklarining shikastlanishidan yoki shikastlanishidan saqlansin.
• Agar shifokor sizni jiddiy burish tashxisi qo'ygan bo'lsa, splint yoki gipsdan foydalaning.

Outlook

Ba'zi hollarda, artrit kabi asosiy holat kuboid sindromga olib kelishi mumkin. Kuboid sindromini davolash uchun manipulyatsiya yoki o'ramadan oldin boshqa har qanday holatlarni istisno qilish uchun oyog'ingizning yon tomonida doimiy og'riq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Kuboid sindromi jiddiy kasallik emas va uni uyda, shifokoringizda yoki fizik davolanishda osonlikcha davolash mumkin.