Homiladorlik siz chaqaloq kabi yig'layapsizmi? Nima uchun va nima qilishingiz mumkin

Tarkib

• Homiladorlik paytida yig'lashga nima sabab bo'ladi?
• Birinchi trimestr
• Ikkinchi va uchinchi trimestr
• Qachon homiladorlik paytida yig'lash yanada jiddiy muammo hisoblanadi?
• Yig'lama va tushkunlik tug'ilmagan chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkinmi?
• Homiladorlik paytida yig'layotgan sehrlarni qanday davolash kerak?
• Qaytish

Barchamizga ma'lumki, homiladorlik ba'zi jiddiy jismoniy o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. (Bachadonim normal hajmidan necha marta kattalashadi, deysiz?)

Ammo gormonal siljishlar ham homiladorlikning o'ziga xos belgisidir, ba'zida hatto jismoniy alomatlar (salom, og'iz tomoqlari) uchun ham xizmat qiladi va bu dalgalanmalar kayfiyatni tartibga soluvchi miya kimyoviy moddalarida o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligiga asos bo'ladi.

Ba'zi ayollar baxtdan tortib, xafagarchilikka qadar va turli xil hissiyotlarni boshdan kechirishadi hamma narsa orasida. Shunday qilib, agar siz eng kichik muammolar ustidan afsuslanib yig'layotgan bo'lsangiz - to'kilgan sut (maqol yoki haqiqiy), nozik tijorat yoki mehr-shafqat - tashvishlanmang. Siz boshdan kechirayotgan narsalar mutlaqo normaldir.

Homiladorlik paytida yig'lash haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar, shuningdek, bu notinch kayfiyatni engillashtirish uchun bir nechta maslahatlar.

Homiladorlik paytida yig'lashga nima sabab bo'ladi?

Agar siz tabiatan hissiy yoki hissiy odam bo'lsangiz ham, homiladorlik paytida ko'proq yig'layotganingizni sezishingiz mumkin. Agar siz odatda kamdan-kam hollarda ko'z yosh to'kadigan odam bo'lsangiz, bu sizni hayratda qoldirishi mumkin.

Tuyg'ular homiladorlikning odatiy qismi bo'lsa-da, bu yig'lashning sabablarini tushunishga yordam beradi.

Birinchi trimestr

Har bir ayol boshqacha, shuning uchun ba'zi ayollar homiladorlik davrida yig'laydilar, boshqalari esa faqat birinchi trimestrda yig'laydilar.

Birinchi trimestrdagi yig'lash odatiy emas, chunki gormonlar sekretsiyasining o'zgarishi yuz beradi. Birinchi trimestrda estrogen va progesteronning yuqori miqdori ba'zi bir kayfiyatning ko'tarilishi uchun javobgardir, asabiylashish va xafagarchilik bilan ajralib turadi.

Bundan tashqari, homiladorlik hayotdagi muhim o'zgarishdir. Va shuning uchun tez o'zgarib turadigan gormonlar bilan birgalikda, birinchi trimestrda yig'lash, haddan tashqari baxtdan tashvishlanish yoki chaqaloq bilan biron bir narsa bo'lishidan qo'rqish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Ikkinchi va uchinchi trimestr

Gormonal siljishlar ikkinchi va uchinchi trimestrlarda davom etishi mumkin, shuning uchun bu vaqtda yig'lash sehrlari ham sodir bo'lishi mumkin.

Sizning tanangiz tez o'zgarib turadi, bu ham tashvish darajasini oshirishi mumkin. Natijada, ba'zi ayollar ikkinchi trimestrda o'zini ko'proq his qilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, odatdagi kundalik stresslar va ko'ngilsizliklar yig'lab yuborishni keltirib chiqarishi mumkin.

Marra chizig'iga yaqinlashayotganingizda, xayolingizda ko'p narsa bo'lishi mumkin. Siz pitomnikni tugatishingiz kerak, mablag'ni tayyorlashingiz kerak va mehnat va etkazib berishning haqiqiyligi sizni biroz vahimaga solishi mumkin.

Bu sizning birinchi farzandingizmi yoki oilangizga qo'shilasizmi, qo'shimcha javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz. Bu og'ir vaqt bo'lishi mumkin, va agar his-tuyg'ular kuchli bo'lsa, yig'lab yuborishi mumkin.

Qachon homiladorlik paytida yig'lash yanada jiddiy muammo hisoblanadi?

Tuyg'ularning o'zgarishi va yig'lash afsuni homiladorlikning odatiy qismi bo'lsa-da, yig'lash ruhiy salomatlik, ruhiy tushkunlik kabi jiddiy alomatlardan biri bo'lishi mumkin.

Oddiy homiladorlik kayfiyatining o'zgarishi va tushkunlik o'rtasidagi farqni aytib berish qiyin bo'lishi mumkin. Umumiy qoida sifatida, ruhiy tushkunlik boshqa alomatlarni ham keltirib chiqarishi mumkin - shunchaki yig'lamang. Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• konsentratsiya qilishda qiyinchilik
• ishtahani yo'qotish
• sevimli faoliyatga qiziqishni yo'qotish
• befoyda tuyg'ular
• aybdorlik hissi
• juda ko'p uxlash
• juda oz uxlash
• o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazish haqida fikrlar

Ba'zida homiladorlik paytida tushkunlik tez o'tib, o'zi hal qiladi. Ammo agar alomatlar 2 hafta yoki undan ko'proq davom etsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Yig'lama va tushkunlik tug'ilmagan chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkinmi?

Vaqti-vaqti bilan yig'layotgan sehr sizning tug'ilmagan chaqalog'ingizga zarar etkazmaydi. Ammo homiladorlik paytida kuchli tushkunlik sizning homiladorligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

2016 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot homiladorlik paytida bezovtalik va ruhiy tushkunlik kabi ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar sizning erta tug'ilish va vaznning kamligi ehtimolini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi. 2015 yilda o'tkazilgan boshqa tadqiqotlar ruhiy xafagarchilik va erta tug'ilish o'rtasidagi o'xshashlikni aniqladi.

Agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, homiladorlik paytida o'zingizga g'amxo'rlik qilmasligingiz mumkin. Agar siz etarlicha ovqat iste'mol qilmasangiz yoki etarli miqdorda ozuqa olsangiz, tug'ruqdan oldingi uchrashuvlarni o'tkazib yubormasangiz yoki yurmasangiz, chaqalog'ingiz etarli darajada parvarish qilinmasligi mumkin.

Shuni yodda tutish kerak tushkunlik sizning aybingiz emas, va sog'lig'ingizga ahamiyat bermaslik, ongli tanlov emas, davolanmagan depressiyaning yon ta'siri.

Bilamizki, siz hech qachon qasddan homiladorligingizga zarar etkazmaysiz. Bularning barchasi sizning shifokoringiz bilan gaplashishning muhimligini ta'kidlash uchun kerak, chunki homilador bo'lish uchun xavfsiz bo'lgan davolanish yordam berishi mumkin.

Homiladorlik paytida tushkunlik, shuningdek, tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) xavfini oshiradi, bu sizning chaqalog'ingiz bilan qanday bog'lanishingizga ta'sir qilishi mumkin. PPD keng tarqalgan va bundan uyaladigan hech narsa yo'q, ammo ular yordam berishlari uchun shifokor bilan gaplashish juda muhimdir.

Homiladorlik paytida yig'layotgan sehrlarni qanday davolash kerak?

Afsuski, homiladorlik paytida siz gormonal siljishni nazorat qila olmaysiz. Ammo siz bu o'zgarishlarning oqibatlarini engillashtirishga yordam beradigan choralar ko'rishingiz mumkin, bu esa yig'layotgan afsunlarni engillashtirishi yoki hech bo'lmaganda, kamaytirishi mumkin.

• Kutish etarli. Juda oz uxlash stressni oshiradi va sizni ko'proq asabiylashtiradi. Har kecha kamida 7 dan 9 soatgacha uxlashni maqsad qiling.
• Jismoniy faol bo'ling. O'zingizning kuchingizni oshirish va ruhiy holatingizni yaxshilash uchun homiladorligingizda yumshoq mashqlar haqida doktoringizdan so'rang. Yurish, suzish yoki kam ta'sirli aerobika sinfiga boring.
• Boshqa onalar yoki homilador ayollar bilan suhbatlashing. Onlaynda ham, mahalliy guruhda ham yordam olish homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan qo'rquv va tashvishlarni engillashtirishi mumkin. Boshqa onalar bilan suhbatlashish orqali siz maslahat almashishingiz, shaxsiy voqealarni aytib berishingiz va bir-biringizga hissiy jihatdan yordam berishingiz mumkin.
• O'zingizni bosib olmang. Ha, yangi chaqaloqqa tayyorgarlik ko'rish juda og'ir va stressli bo'lishi mumkin. Ammo hamma narsani o'zingiz qilishingiz kerak yoki chaqaloq kelguncha hamma narsani qilish kerak deb o'ylamang. Bunday bosim tushkunlikka, aybdorlikka va yig'lab yuborishga olib keladi.

Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zi antidepressantlarni homiladorlik paytida qabul qilish xavfsizdir. Bundan tashqari, homiladorlik paytida depressiyani davolash chaqaloq tug'ilgandan keyin PPD rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Qaytish

Homiladorlik sizni hayajonlantirishi mumkin, ammo siz yolg'iz emassiz. Ishonch hosil qiling, yig'lash afsuni mutlaqo normaldir va homiladorlikning bu qismi tashvishlanadigan hech narsa emas.

Ammo agar siz yig'lamoq gormonal emas deb o'ylasangiz yoki ruhiy salomatligingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring - ular sizning sog'lig'ingizga va chaqalog'ingizning sog'lig'iga tegishli bo'lgan eng yaxshi advokatdir.