Yig'lamoq usuli haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• CIO usuli qanday?
• Vaysblyut usuli
• Murkoff usuli
• Baknam va Ezzo uslubi
• Xogg va Blauning usuli
• Ferber usuli
• Jiordano va Abidinning usuli
• Qo'shimcha ma'lumot uchun
• CIO usuli qanday ishlaydi
• 1. Kechasi taxmin qilinadigan tartibni o'rnating
• 2. Farzandingizni ularning beshiklariga joylashtiring
• 3. Tomosha qiling va kuting
• 4. Tinchlantiring, lekin kechiktirmang
• 5. Boshqa vaziyatlarni ko'rib chiqing
• 6. Doimiy bo'ling
• Yig'lash haqida gap ketganda, qancha vaqt bo'ladi?
• Boshlash yoshi
• Himoyachilar ...
• Tanqidchilar ...
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

"Bola uxlaganda uxlang", deyishadi ular. Ammo agar sizniki uxlashga juda qiziq tuyulmasa umuman?

Xo'sh, siz yolg'iz emassiz. Uyquni o'rgatish usullari haqida maxsus yozilgan ko'plab ota-onalar kitoblari mavjud, ulardan ba'zilari chaqalog'ingizni bir necha vaqt yig'lab yuborishni o'z ichiga oladi.

Bu qattiq tuyulishi mumkin bo'lsa-da, uni chaqirish g'oyasi, chaqirilgandek, go'dak uxlash uchun o'zlarini tinchlantirishga va ularni tinchlantirish uchun tarbiyachiga ishonishga o'rganishi mumkin. Va o'z-o'zini tinchlantirish vaqt o'tishi bilan qattiq va mustaqil ravishda uxlash qobiliyatiga olib kelishi mumkin.

Baqir-chaqir usulini batafsil ko'rib chiqaylik, shunda siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsani aniqlay olasiz.

CIO usuli qanday?

"Yig'lay" (CIO) - yoki ba'zan "boshqariladigan yig'lash" - bu o'z-o'zidan uxlashni o'rganayotganda chaqaloqni yig'lashga imkon beradigan bir necha xil usullarni tavsiflash uchun ishlatiladigan soyabon atamasi.

Masalan, siz Ferber usuli bilan tanishishingiz mumkin, masalan, ota-onalar chaqaloqni yig'layotganini tekshirib ko'rish uchun vaqtni aniq belgilashgan - ammo ular bor bir nechta turli darajadagi CIO ni o'z ichiga olgan boshqa uyqu dasturlari.

Vaysblyut usuli

Ushbu usulda, Mark Vissblut, tibbiyot fanlari, bolalar hali ham 8 oylikda tunda ikki marta uyg'onishi mumkinligini tushuntiradi. Biroq, uning so'zlariga ko'ra, ota-onalar yotishdan oldin taxmin qilinadigan tartib-qoidalarni boshlashlari kerak - chaqaloqlarning yig'lashiga 10-20 daqiqagacha uxlashi kerak - 5-6 yoshgacha bo'lgan bolalar bilan.

Keyin, bola 4 oylik bo'lganida, Vaysblut "to'liq yo'q bo'lib ketish" deb nomlangan narsani qilishni tavsiya qiladi, bu esa ota-onalarning o'zaro ta'sirisiz / tekshiruvlarisiz to'xtab / uxlab qolguncha yig'lashlariga imkon berish demakdir.

Murkoff usuli

Heidi Murkoffning tushuntirishicha, 4 oylik (11 funt) ga qadar bolalar endi tungi ovqatga ehtiyoj sezmaydilar. Bu shuningdek, ular tun bo'yi uxlashlari mumkinligini anglatadi - va 5 oylikdan keyin tungi uyg'onish odat tusiga kiradi.

Uyquga tayyorgarlik - tugatilgan yo'q qilish, rejalashtirilgan uyg'onish, uyqu ritmlarini kuchaytirish - ota-onalar tanlaganidek 4 oylikdan keyin boshlanadi. 6 oylikda Murkoff "sovuq kurka" CIO mos ekanligini aytadi.

Baknam va Ezzo uslubi

Tibbiyot fanlari doktori Robert Baknam va Gari Ezzo - "Kichkintoyga aylanish to'g'risida" kitobini "Kichkintoyga tungi uyquni sovg'a qilish" sarlavhasini berganlar - kichkintoyni o'zini tinchlantirishga o'rgatish haqiqatan ham bolaga yordam beradigan sovg'adir. uzoq muddat.Ezzo va Baknamning aytishicha, 7 yoshdan 9 haftagacha bo'lgan bolalar kuniga 8 soatgacha uxlashga qodir. 12 xaftaga qadar bu 11 soatgacha ko'payadi.

Bu erda CIO usuli uyqudan oldin 15-20 daqiqa yig'lashga imkon beradi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ushbu usul kunduzgi uyquning o'ziga xos ritmini ham belgilaydi (ovqatlanish-uyg'otish-uxlash).

Xogg va Blauning usuli

"Bolalar pichirlagichi" Treysi Xogg va Melinda Blauning aytishicha, bola vazni 10 kilogramm bo'lganida, ular tuni bilan uxlashga tayyor bo'lishadi. Ya'ni, ular kechqurun klasterli ovqatlanishni va tushdagi ovqatni qilishni maslahat berishadi.

CIOga kelsak, mualliflarning ta'kidlashicha, chaqaloqlar uyqudan oldin uchta "kressenodalar" yig'laydilar. Ota-onalar ushbu ikkinchi eng yuqori cho'qqida taslim bo'lishadi. Ushbu usulda ota-onalarga javob berishga ruxsat beriladi - lekin chaqaloq joylashgandan keyin darhol yana ketishga da'vat etiladi.

Ferber usuli

Ehtimol, eng taniqli CIO usuli, tibbiyot fanlari doktori Richard Ferber, 6 oylikdan boshlab tugatilishning tugatilgan modelidan foydalanadi. "Bitirgan" degani, ota-onalar uyqusirab, lekin hanuzgacha bedor bo'lganlarida bolani uxlashga undashlarini anglatadi.

Keyin, birinchi marta javob berishdan oldin chaqalog'ingizning 5 daqiqa yig'lashiga ruxsat berasiz. Shundan so'ng, siz javoblar orasidagi vaqtni 5 (yoki undan kam) daqiqaga oshirishingiz mumkin.

Jiordano va Abidinning usuli

Suzi Jiordano va Liza Abidinning fikriga ko'ra, bolalar 12 haftagacha tungi ovqatlanmasdan bir vaqtning o'zida 12 soat uxlashga qodir. Chaqaloq 8 xaftaga etganidan so'ng, ushbu usul sizga javob berishdan oldin 3-5 minut davomida tunda yig'lashga imkon beradi. Tungi ovqatlanish o'rniga mualliflar ota-onalarni chaqaloqlarni kunduzi har 3 soatda ovqatlantirishga undashadi.

Qo'shimcha ma'lumot uchun

Ushbu CIO usullari haqida kitoblarni onlayn xarid qiling:

• Sog'lom uyqu odatlari, Vaysblut tomonidan baxtli bola
• Nima kutish kerak: Murkoff tomonidan birinchi yil
• Baknam va Ezzo tomonidan chaqaloqqa aylanish haqida
• Hogg va Blau tomonidan "Bola pichirlashining sirlari"
• Farberning uyqusidagi muammolarni hal qiling
• Giordano va Abidinning o'n ikki haftalik o'n ikki soatlik uyqusi

CIO usuli qanday ishlaydi

CIO-ga qanday borish sizning chaqalog'ingizning yoshiga, siz kuzatadigan falsafaga va sizning uyqudagi umidingizga bog'liq. Hamma uchun mos keladigan yondashuv mavjud emas va bitta chaqaloq yoki oilaga mos keladigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkin.

CIO-dan foydalanib uxlashni o'rgatishdan oldin, siz bolangizning yoshi bo'yicha tunda qancha uxlashi kerakligi, tungi ovqatga muhtojmi yoki yo'qmi va boshqa har qanday tashvishlaringiz haqida aniq ma'lumot olish uchun bolangizning pediatri bilan suhbatlashishingiz mumkin.

CIO-ni boshlashning namunali usuli:

1. Kechasi taxmin qilinadigan tartibni o'rnating

Ko'plab ota-onalar bo'yicha mutaxassislar, CIO-dan oldin siz bolangizni yotish ritmiga o'tkazishingiz kerak degan fikrga qo'shilishadi. Shunday qilib, chaqalog'ingiz dam olishni boshlaydi va uxlash vaqti kelganligi haqida signal oladi. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• uyingizdagi chiroqlarni xira qilish
• yumshoq musiqa yoki oq shovqinni ijro etish
• cho'milish
• yotishdan oldin hikoyani o'qish (bu erda bizning ba'zi bir favvoralarimiz!)

2. Farzandingizni ularning beshiklariga joylashtiring

Ammo xonadan chiqishdan oldin, xavfsiz uxlash amaliyotini bajaring:

• Hali ham o'ralgan chaqaloq bilan CIO bilan shug'ullanmang.
• Beshik har qanday to'ldirilgan hayvon yoki yostiqdan tozalanganligiga ishonch hosil qiling.
• Uxlash uchun bolangizni orqa tomoniga qo'ying.

3. Tomosha qiling va kuting

Agar sizda video yoki audio chaqaloq monitoringiz bo'lsa, sozlang, bolangiz nima bilan shug'ullanayotganini bilib oling. Ba'zi hollarda ular uyquga ketishlari mumkin. Boshqalarida biroz shov-shuv bo'lishi mumkin. Bu erda sizning qanday javob berishingizga xos usulingiz keladi:

• Agar siz butunlay yo'q bo'lib ketishni kuzatayotgan bo'lsangiz, bolangizning xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun ularni kuzatib borishingiz kerak.
• Agar siz bitirgan yondashuvni kuzatayotgan bo'lsangiz, bolangizni qisqa vaqt ichida tinchlantirish uchun borganingizda, turli xil intervallarni kuzatib boring.

4. Tinchlantiring, lekin kechiktirmang

Masalan, agar siz Ferber usuliga rioya qilsangiz:

• The birinchi kechasi, siz 3 daqiqadan keyin, keyin yana 5 daqiqadan so'ng, keyin yana 10 daqiqadan keyin kirasiz.
• The ikkinchi kechasi, intervallar 5 daqiqa, 10 daqiqa, 12 daqiqaga o'xshash bo'lishi mumkin.
• Va uchinchi kecha, 12 daqiqa, 15 daqiqa, 17 daqiqa.

Har safar kirganingizda, shunchaki chaqalog'ingizni ko'taring (yoki yo'q - bu sizga bog'liq), ularni ishontirib, keyin tark eting. Sizning tashrifingiz 1 daqiqadan 2 daqiqagacha bo'lishi kerak.

5. Boshqa vaziyatlarni ko'rib chiqing

Ba'zida yig'lash chaqalog'ingizning yordam uchun signalidir, shuning uchun ba'zida chaqalog'ingiz yig'lash ehtimoli ko'proq va sizga aslida muhtoj. Agar kichkintoyingiz haqiqatan ham qiynalayotgan bo'lsa, orqaga qadam tashlab, kattaroq rasmni baholang:

• Ular kasalmi? Tishlash?
• Xona juda issiqmi yoki juda sovuqmi?
• Ularning tagliklari iflosmi?
• Ular ochmi?

Farzandingizning yig'lashi va aslida sizning yordamingizga muhtoj bo'lishining bir qancha sabablari bor.

6. Doimiy bo'ling

Sizning harakatlaringiz darhol ishlamayotganini sezsangiz, kechadan kechgacha CIO ni ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat, chaqalog'ingiz bu fikrga ega bo'lishi kerak.

Biroq, u erga borish uchun izchil bo'lishga va rejaga rioya qilishga harakat qilish juda muhimdir. Muayyan vaqtlarda javob berish va boshqalar emas, balki chaqalog'ingizni chalkashtirib yuborishi mumkin.

Tegishli: Farzandingiz uyqusida yig'lab yuborsangiz bo'ladimi?

Yig'lash haqida gap ketganda, qancha vaqt bo'ladi?

To'liq yo'q bo'lib ketish yoki yo'q qilingan CIO rejasiga rioya qilishdan qat'iy nazar, siz quyidagi savolga duch kelishingiz mumkin: Farzandimning yig'lashiga qancha vaqt berishim kerak? Afsuski, bu savolga haqiqatan ham bitta javob yo'q.

Uyqu bo'yicha mutaxassis va "Baby Sleep Site" mashhur blogining muallifi Nikol Jonsonning aytishicha, ota-onalar ish boshlashdan oldin aniq rejaga ega bo'lishlari kerak.

CIO-ning maqsadi - chaqaloqni onasi yoki otasi singari uyqusiz uxlab qolish. Shunday qilib, bu juda hiyla-nayrangdir, chunki chaqaloqni tekshirishga kirish chayqalish yoki boshqa uyquni uyg'unlashtirishi mumkin.

Jonsonning aytishicha, ota-onalar "juda uzoq" bo'lgan narsani birgalikda hal qilishlari kerak. Ayni paytda "juda uzoq" his etiladigan narsalarni kutishning o'rniga, tafsilotlarni oldindan ko'rib chiqishga harakat qiling.

Va shuningdek, u bolaning uzoq vaqt yig'lashi, aslida chaqaloqning yordamga muhtojligini ko'rsatishi mumkin bo'lgan holatlardan xabardor bo'lishni aytadi (kasallik, tishlarni tishlash va hk).

Tegishli: Birinchi yil ichida chaqalog'ingizning uyqu tartibi

Boshlash yoshi

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, turli xil usullar bilan siz CIO ni 3-4 oylik (ba'zida yoshroq) davrda boshlashingiz mumkin, ammo bolangiz 4 oydan oshguncha kutib turing.

Ba'zi CIO usullari qachon boshlash kerakligini tavsiya qilish uchun bolaning vazni bilan bog'liq. Boshqalar esa faqat yoshga qarab boradilar.

Qanday bo'lmasin, bu rivojlanish va chaqaloqning tungi ovqatlanishga muhtojligi va ularsiz o'tishga tayyor bo'lganligi haqidagi turli xil g'oyalar bilan bog'liq. (Shuningdek, "tungi ovqatlanishsiz yurish" ni qanday belgilashingiz muhim. Ovqatlanmasdan 6 dan 8 soatgacha bo'lgan vaqt bilan 12 soat davomida ovqatlanish o'rtasida katta farq bor.)

Quyidagi jadvalda ota-onalar chaqaloqlar bilan "sovuq kurka", "yo'q bo'lib ketish" yoki "tugatilgan yo'q qilish" kabi narsalarni boshlashi mumkin bo'lgan turli xil usullarning yoshi ko'rsatilgan.

Boshlashdan oldin pediatringiz bilan suhbatlashish yaxshi fikr har qanday CIO dasturi, chunki sizning bolangiz sog'lig'iga yoki ovqatlanishiga alohida ehtiyojlarga ega bo'lishi mumkin, chunki ota-onalar uchun kitoblarda ko'rsatilmagan.

Ota-onaning barcha ishlarida bo'lgani kabi, kitob bilan ko'p tanishmaslik va farzandingizning ehtiyojlarini ko'rib chiqish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.

Tegishli: Farzandingiz tun bo'yi uxlashiga yordam beradigan 5 ta maslahat

Himoyachilar ...

Ehtimol, sizning do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bor, ular CIO tungi uyquni muvaffaqiyatga erishish uchun chiptalar deb qasam ichishadi. Xo'sh, agar siz hali ham ushbu usulni xush ko'rsangiz, ba'zi yaxshi yangiliklar bor: 2016 yilgi tadqiqotlar chaqaloqlarning yig'lashiga imkon berishning hissiy ta'siriga qaratilgan. Natijalar uzoq davom etgan travmani ko'rsatmadi.

Shuni ta'kidlash kerakki, tadqiqotda ota-onalar aniq vaqt oralig'ida qichqiriqlarga javob beradigan tarzda tugatilgan yo'q bo'lishni o'z ichiga olgan uyquni o'rgatish usullari ko'rib chiqildi.

Tadqiqotni o'tkazish uchun olimlar tupuriklari yordamida chaqaloqlarning kortizol ("stress gormoni") miqdorini o'lchashdi. Keyin, 1 yildan so'ng, chaqaloqlar hissiy / xulq-atvori muammolari va bog'lanish muammolari kabi narsalar uchun baholandi. Tadqiqotchilar ushbu sohada testdagi chaqaloqlar va nazorat guruhlari o'rtasida sezilarli farqni topmadilar.

Tadqiqotchilar, shuningdek, CIO usullari aslida yaxshi uyquga olib keladimi yoki yo'qligini ham baholadilar. Yana javob ijobiy bo'ldi. Yig'lagan chaqaloqlar haqiqatan ham tezroq uxlab qolishdi va nazorat guruhidagi chaqaloqlarga qaraganda kamroq stressga duch kelishdi. CIO chaqaloqlari ham nazorat guruhiga qaraganda tun bo'yi uxlashlari mumkin edi.

Bu faqat bitta namuna bo'lsa-da, uxlash mashg'ulotlarining uzoq muddatli ta'siri baholandi. Natijalar o'xshash edi. Uyqu mashg'ulotidan besh yil o'tgach, tadqiqotchilar bunday aralashuvning salbiy ta'siri yo'qligini aniqladilar - va test va nazorat guruhlari o'rtasida farq yo'q edi.

Tanqidchilar ...

Siz tasavvur qilganingizdek, ota-onalarning ishtirokisiz bolani bir necha vaqt yig'lashga imkon berish g'oyasi tanqidchilar tomonidan biroz issiqlikni oladi. Ammo yig'lash chaqaloqlarga zarar etkazishi mumkin degan fikrni tasdiqlovchi izlanishlar bormi?

Ulardan biri tungi o'zaro munosabatlar ijobiy bo'lganida, ya'ni onam (yoki dadam, ehtimol, tadqiqot onalarga qaralsa ham) yig'lab uyg'onganida bolani olib, tinchlantirganda, onalariga yanada qattiqroq bog'lanishni taklif qildi.

Ruhshunos Makall Gordonning ta'kidlashicha, ommabop uyquni o'rgatish usullari uzoq vaqt uxlash qobiliyati chiziqli, degan ma'noni anglatadi, ya'ni farzandingizning tunda uxlashi vaqt o'tishi bilan ko'payishi kerak.

Biroq, u uyquni aslida quyidagi narsalarga bog'lab qo'yishi mumkinligini ta'kidladi.

• miya o'sishi
• sizning shaxsiy farzandingizning temperamenti yoki fiziologiyasi
• birinchi yilda madaniyat va rivojlanish regresslari

Boshqacha qilib aytganda: Uyqu kesilmaydi va quritilmaydi va aniq bir reja yo'q - yig'lash yoki jalb qilmaslik - bu sizning chaqalog'ingizni har kuni 12 soat ishonchli uxlaydi.

Tegishli: Bolani uxlatish uchun yig'ish, qo'yish usuli ishlaydimi?

Xamirturush

Siz uyquni tarbiyalashning biron bir maxsus uslubiga obuna bo'lmasdan, chaqalog'ingiz bilan yaxshi uxlash odatlari ustida ishlashingiz mumkin. Ba'zi maslahatlar:

• Kechqurun uxlash tartibini saqlang va chaqalog'ingizni uyqusiragan, ammo bedor yotgan joyga qo'ying.
• YO'Q, chaqalog'ingiz biroz bezovtalanishiga yo'l qo'ying va ularni tinchlantirishga yordam berish uchun so'rg'ichdan foydalanishni o'ylang.
• Tungi uyg'onish / ovqatlanish haqida gap ketganda, bolangizdan rivojlanish uchun nimani kutish kerakligini tushunishga harakat qiling.
• Agar siz urinayotgan usullar ishlamayotgan bo'lsa, xafa bo'lmang.

Ba'zi bolalar yaxshi uyquda tug'ilishadi. Boshqalar uchun bu biroz vaqt talab qilishi mumkin bo'lgan jarayon. Agar chaqalog'ingizning uxlash odatlaridan xavotirda bo'lsangiz, pediatringiz bilan uchrashuvga borishdan qo'rqmang.

Baby Dove homiysi